高中體育課堂花球啦啦操成套動作編排技巧

文 / 付渝坤

◆ 作為一項新型的體育運動項目，花球啦啦操集觀賞性與競技性為一體。在被納入高中體育課程后，受到了廣大學生的喜愛。隨著此項體育運動的不斷發(fā)展，評分細則逐步趨向精細化，且成套動作編排對評分產(chǎn)生了較大影響。本文結合高中化球啦啦操成套動作編排需求，從美學視角出發(fā)，結合高中體育教學所需，分析了成套動作編排技巧。

◆ 高中體育；花球啦啦操；成套動作；編排

花球啦啦操具有著較強的審美性。于高中生而言，將其引入高中體育課堂，有利于高中生強身健體，并在循序漸進中鍛煉學生的形體美、陶冶學生情操。受高中生身心特點影響，在編排成套動作時，編排人員需堅持以學生為本，有效掌握花球啦啦操成套動作編排要素、影響因素、編排原則、編排要求等，方可從整體上提高動作編排成效[1]陳朝霞. 花球啦啦操音樂選配與運用的研究[D].武漢體育學院,2021.。

1 高中花球啦啦操成套動作編排構成要素、影響因素

1.1 構成要素

1.1.1 主題風格

高中在編排花球啦啦操成套動作時，學校需結合教學所需、學生身心特點等因素，在遵守相關編排規(guī)則的基礎上，選擇出集吸引力、美感、健康向上為一體的編排主題。

1.1.2 動作選編

動作是花球啦啦操成套動作的支撐。花球啦啦操特點為制動快、發(fā)力狠、動作軌跡短，運動員需在核心發(fā)力與大腿發(fā)力下跳轉并完成相應的動作。從花球啦啦操評分規(guī)則來看，對動作技術執(zhí)行清晰度、速度、力度、精準性與身體調(diào)控度等有著較高要求。在具體編排過程中，高中教師需結合此項運動的特點選擇出適宜的分支動作，從整體上凸顯花球拉拉操身體的力量與控制美。

1.1.3 隊形編排

編排花球啦啦操隊形時需突出隊形變化的清晰性、流暢性，并注重合理應用對比動作。此外，需突出編排的音樂性、創(chuàng)造性與原創(chuàng)性。在符合形態(tài)美內(nèi)在規(guī)律后，科學合理運用層次變化或者合理利用空間，使欣賞者感受到視覺上的沖擊，并在欣賞過程中體會到花球啦啦操的美感。不同的隊形編排所體現(xiàn)的美感亦有所不同?；ㄇ蚶怖膊訇犘巫兓拿栏畜w現(xiàn)整齊排列體現(xiàn)秩序美、近似體現(xiàn)條理中的變化美、起伏交錯體現(xiàn)的層次美、放射與結集體現(xiàn)的視覺沖擊力美、漸變體現(xiàn)的動態(tài)美、分解與組合美等幾個方面。

1.1.4 音樂要素

科學合理的配樂有利于增強藝術作品的感染力，亦可拓展藝術表現(xiàn)力。于花球啦啦操動作編排而言，音樂是其靈魂?？茖W合理選用音樂作品，有利于烘托氣氛，激發(fā)表演者靈感，引導欣賞者與表演者達到情感上的共鳴，并助力欣賞者暢游于藝術作品中。

1.1.5 服裝道具

服裝道具是花球拉拉操成套動作編排中的重要組成部分?？茖W選用服裝道具，有利于提高表演成效。在選用服裝與道具時，編排人員需將運動員膚色、體型、性別等多元化因素考慮進去，并觀察運動員實際情況是否與背景板、花球啦啦操表演場地等相契合。在搭配色彩時，則應結合運動員外形情況為其選用適宜色系的衣服。比如，微胖人群可穿深色系衣服，瘦人可選淺色系衣服。在選用具體色彩時，多元化的色彩給人帶來的心理感受亦有差異。紅色彰顯著熱情、白色表現(xiàn)著純潔等。在搭配服裝與道具時，需突出款式的得體性，切勿選用夸張暴露的衣服。色彩搭配要合理，方可突出色彩的美感。

1.2 影響因素

1.2.1 教練審美水平

花球啦啦操融審美性、競技性與藝術性為一體，對教練員的藝術修養(yǎng)與審美能力提出了較高要求。具備較高審美素養(yǎng)的教練員可從外在條件與個人能力等方面合理選擇運動員，亦可選擇適宜的音樂與服裝。若選擇的教練員綜合素養(yǎng)較高，則有助于順利編排花球啦啦操，繼而提高比賽成功率。

1.2.2運動員綜合素養(yǎng)

運動員綜合素養(yǎng)直接關系到其是否能高效完成花球啦啦操成套動作。其綜合素養(yǎng)具體表現(xiàn)在體能、技能、文化素養(yǎng)、心理承受能力、道德修養(yǎng)等諸多方面?；ㄇ蚶怖膊賱幼靼l(fā)力快速且短促，在成套動作中，運動員需在有限時間內(nèi)完成大量體力動作，這就對運動員的體能、力量等提出了較高要求。尤其，在成套動作中，體力動作占比較大，這就需運動員具備較好的耐力。從身體延伸、動作、節(jié)奏變化、隊形托舉配合等方面來看，需運動員身體的柔韌性與靈敏度較好。為提高成套動作編排質量，就需將運動員個體差異性充分考慮進去，結合運動員實際情況，提高成套動作的針對性與合理性[2]謝琳焱.新舊規(guī)則交替下對花球舞蹈啦啦操規(guī)定動作編排評判的分析[J].體育風尚,2020(10):276-277.。

2 高中體育課堂花球啦啦操成套動作編排技巧

2.1 編排原則

與競技性花球拉拉操相比，工作人員在編排健身性花球拉拉操成套動作時，所需遵循的編排原則具有著一定差異，主要體現(xiàn)在以下幾個方面。

2.1.1 針對性原則

高中花球啦啦操參與人數(shù)較多，具有著一定的團體性特點。在編排成套動作時，學校需保證動作力度、速度、強度等與學生身體發(fā)育特點相契合。通過選取適宜的手位與步伐組合類型，促使學生機體處于運動狀態(tài)。此外，所選取的音樂風格、音樂節(jié)奏等亦需符合學生的心理特點，有效調(diào)動學生參與積極性，保證學生在適宜強度范圍內(nèi)做有氧運動。

2.1.2 健身性原則

高中花球啦啦操教學工作重在培養(yǎng)學生終身體育意識以及鍛煉學生體魄。因此，高中花球啦啦操具有著較強健身性。在編排花球拉拉操成套動作時，需緊密圍繞健身性原則，促使學生頭頸、軀干、四肢等均可得到相應鍛煉。所編排的動作需與各關節(jié)運動情況相契合，亦或者通過動作位置、路線與單一動作、復合型動作的變化，有效培養(yǎng)高中生身體協(xié)調(diào)性，全面提高運動成效，達到強身健體的目的。

2.1.3 實效性原則

積極參與花球拉拉操有利于增強高中生的運動系統(tǒng)與心臟器官功能，鍛煉學生身體協(xié)調(diào)性與控制力，使得高中生處于良好的身心狀態(tài)。在編排花球成套動作時，學校需注重動作實效性，致力于激發(fā)學生體育運動興趣、鍛煉學生體魄、引導學生全面提高自身的綜合素養(yǎng)。

2.1.4 美觀性原則

花球啦啦操具有較強的審美性，深受高中生喜愛。在編排成套動作時，需突出內(nèi)容與動作的積極向上性與美觀性，能夠充分展示高中生的青春與活力。通過將健身性與審美性融合為一體，給觀眾帶來視覺與聽覺上的雙重享受。

2.2 編排要求

2.2.1 有效遵循變化性規(guī)則

花球啦啦操比賽規(guī)則處于不斷發(fā)展與變化中。從整體情況來看，體育運動文件中對成套動作編排有著較為清晰的規(guī)定：需教練員與運動員合理把控花球啦啦操發(fā)展趨勢與技術特點，結合高中生實際情況確定花球動作技術與技巧。為提高成套動作編排成效，工作人員需嚴格遵循與貫徹相關編排規(guī)則。

2.2.2 符合高中生身心特點

與高中生而言，在編排花球啦啦操成套動作是須將學生的實際需求、年齡身體素養(yǎng)、身心特征的充分考慮進去，繼而確保成套動作編排符合高中生的身心特點，為后續(xù)高中生順利完成成套動作奠定堅實基礎。

2.2.3 花球啦啦操持續(xù)性發(fā)展

將花球啦啦操引入到高中體育課程中，有利于鍛煉學生的身體協(xié)調(diào)性與靈活性。在富有節(jié)奏感與青春活力的背景音樂中引導高中生完成相應的成套動作，使得學生感受到花球啦啦操體育運動的獨特魅力。

2.3 編排對策

2.3.1 優(yōu)化編排理念

完善的編排理念有利于提高花球啦啦操成套動作編排質量與效率。教練員與裁判員是花球啦啦操比賽順利進行的人力支撐。二者需定期參加花球啦啦操培訓活動，掌握最新的比賽規(guī)則與制度，不斷豐富知識儲備，以此全面提高個人審美能力與綜合素養(yǎng)。在編排環(huán)節(jié)，應重在體現(xiàn)成套動作的創(chuàng)新性與多元性。編排人員可適度將武術、傳統(tǒng)舞蹈等中國元素加入到動作編排中，提高動作的個性化，并賦予成套動作以中華傳統(tǒng)文化美。此外，編排人員可加大借鑒力度，合理引入國外優(yōu)秀的花球拉拉操編排方法，為創(chuàng)新動作編排注入動力與活力[3]張莉陽.從課堂美學切入中小學花球啦啦操編排[J].新課程(中),2019(08):70.。

在編排動作時，亦需注重動作要素的多樣性，并合理把控動作比例。比如：在編排基本性動作時，編排人員需適度降低基本動作比例，切勿集中性的應用基本動作。通過將基本動作合理分配到成套動作的各個時間段，并輔助隊形、方向、分層等空間要素，全面提高動作編排的多樣化。合理控制難度動作、過度動作與連接動作間的比例，是編排動作時的另一項注意點。通過豐富動作種類，全面提高動作質量，使得各類動作在富有創(chuàng)新性的編排理念中得到高效整合，進而提高編排質量與效率。

2.3.2 全面掌握花球拉拉操審美特點

編排人員可發(fā)揮主觀能動性，全面掌握運動美學知識、拓寬視野，繼而提高自身審美能力。在編排環(huán)節(jié)，需保證動作服飾的外在美，亦需注重心靈與精神美。通過將花球啦啦操節(jié)奏美、外形美等融合考慮進去，有效整合成套動作中的各項要素，全面提高成套動作的視覺美感。

2.3.3 合理確定手位、音樂與動作難度

一是合理組織與選用拉拉操手位。花球啦啦操成套動作編排會涉及到32個基本手位，較為完整地體現(xiàn)著此項運動特點。編排人員需合理應用各個基本手位，方可從整體上保證整套拉拉操的藝術美與動作流暢美。在選用手位時，應將使用次數(shù)控制在一定范圍內(nèi)，防止手位變換復雜或多次出現(xiàn)。此外，不適宜的手位不僅會加大運動員身體損傷風險，易會使動作間缺乏協(xié)調(diào)性，進而影響到花球啦啦操成套動作的觀賞性與藝術美。

二是選擇適宜的音樂。音樂是花球啦啦操成套動作編排中不可或缺的部分。音樂是花球啦啦操的靈魂，具有了烘托氣氛、調(diào)控節(jié)奏的作用，有利于引導隊伍合理變換隊形，并保證隊伍的節(jié)奏感與流暢性。在選用音樂時，需將音樂節(jié)奏、音樂風格、音樂創(chuàng)作背景等考慮進去，從整體上提高音樂與成套動作間的匹配程度。音樂風格與花球拉拉操表演風格相近時，有利于成套動作編排工作順利進行。通過分析音樂創(chuàng)作背景，采用流暢、富有創(chuàng)新性的動作，提高成套動作與背景音樂間的旋律融合度，繼而提高花球拉拉操成套動作感染力。

三是有效把控動作難度。隨著花球拉拉操成套動作編排規(guī)則的不斷更新與優(yōu)化，為編排工作指明了方向，亦擴大了花球啦啦操編排空間。編排人員可充分發(fā)揮自身創(chuàng)造力，合理開展動作編排。為從整體上提高編排質量，編排人員必須堅持以運動員為本，結合運動員的水平與動作技術特點，合理把控動作難度。

編排花球啦啦操成套動作時，編排人員需將高中生身心特點充分考慮進去，合理把控動作難度，全面提高整套動作的審美性、藝術性與競技性。在確定難度系數(shù)前，要合理分析高中生基礎水平、身體素養(yǎng)等，確保每個運動員都能掌握動作要領，進而從整體上提高隊伍整齊度。從身體素養(yǎng)來看，若花球啦啦操運動員的身體素質普遍較高，為凸顯出動作競技性，則可適度增加一些系數(shù)高的動作；反之，若隊伍整體身體素養(yǎng)水平較低，則需適宜降低動作難度系數(shù)，確保花球啦啦操成套動作能被隊員廣泛接受。

3 結束語

總而言之，因花球啦啦操具有著較強的審美性、藝術性與競技性特點，在高中體育課堂中受到了學生廣泛喜愛。為充分發(fā)揮出花球拉拉操在強健學生體魄、增強學生審美意識、陶冶學生情操等方面的價值，編排人員需結合高中學生身心特點、基礎水平等因素，科學合理編排成套動作。此外，為提高成套動作編排成效，編排人員需明確影響花球啦啦操的因素、編排要求。在具體編排過程中，編排人員要嚴格遵循成套動作編排規(guī)范與編排原則，并注重優(yōu)化編排理念，掌握花球啦啦操成套動作審美特點，繼而從手位、音樂、動作難度等方面入手，制定出富有針對性的編排對策[4]任星星.花球舞蹈啦啦操成套動作編排特點研究[J].文體用品與科技,2019(13):79-80.。