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      初中生抑郁心理的成因及預(yù)防

      2023-03-22 10:03:12江蘇省海門中學(xué)附屬學(xué)校沈嶺
      發(fā)明與創(chuàng)新 2023年11期
      關(guān)鍵詞:歸因輔導(dǎo)初中生

      江蘇省海門中學(xué)附屬學(xué)校 沈嶺

      沈老師:

      您好!

      我是一名初二學(xué)生,期中考試在即,由于父母時(shí)不時(shí)地督促和班主任老師的嚴(yán)格要求,我的壓力較大。在學(xué)習(xí)上,我經(jīng)常注意力不集中,情緒低落,反應(yīng)遲鈍。我有較強(qiáng)的自尊心和成功的愿望,因擔(dān)心期中考試考不好,常常失眠。我該如何是好呢?

      學(xué)生:M

      一、案例分析

      針對M的實(shí)際情況,心理輔導(dǎo)組通過走訪調(diào)查和集體研究認(rèn)為,M正在遭受抑郁心理的困擾。

      抑郁心理是初中生較常見的一種心理失調(diào)癥,是初中生感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的一種消極情緒。之所以產(chǎn)生這種心理,主要有以下幾個(gè)方面的原因:

      1.達(dá)不到既定目標(biāo)而產(chǎn)生的失敗感

      初中生在學(xué)習(xí)過程中往往對自己期望過高,不能正確處理理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系,加之處在青春期的初中生在心理上還不成熟,很容易因一時(shí)的失敗而感到苦悶和彷徨,陷入自輕、自賤的抑郁情緒中。

      2.不客觀的自我歸因

      對自己行為的歸因是初中生平衡心理的重要方法。按照美國心理學(xué)家伯納德·韋納的歸因理論,人們一般會(huì)對自己的行為結(jié)果從三個(gè)維度進(jìn)行歸因,即穩(wěn)定性、內(nèi)因和外因。許多初中生尤其是后進(jìn)生,往往將自己的失敗歸因?yàn)椤胺€(wěn)定的內(nèi)因”,即認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)能力不夠。

      3.缺乏正確的自我認(rèn)識(shí)

      初中生自我意識(shí)的發(fā)展還不完善,他們對自我的認(rèn)識(shí)和評價(jià)往往是片面的。有的學(xué)生在學(xué)習(xí)上盲目自信,遇到挫折后又容易自卑。這種矛盾的心理狀態(tài)讓他們感到焦慮,進(jìn)而產(chǎn)生自我封閉的抑郁心理。

      4.缺乏人際交往

      正常的人際交往是初中生心理健康的重要指標(biāo)。目前,一些初中生受學(xué)校和家庭的雙重壓力,大部分的時(shí)間被用在學(xué)習(xí)上,無暇顧及朋友間的情感溝通。這種緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)往往使他們感到生活單調(diào)乏味,產(chǎn)生孤獨(dú)和寂寞的情緒。

      5.父母行為方式的影響

      在家庭中,父母的一言一行都深深地影響著孩子。許多父母為了孩子的前途,忽視孩子的身心健康,在教育孩子時(shí)往往容易走極端。在生活上,他們是孩子的“保姆”,讓孩子衣來伸手,飯來張口;在學(xué)習(xí)上,他們又成為孩子的“監(jiān)督官”,不時(shí)“關(guān)心”孩子的成績。

      通過家訪,我們發(fā)現(xiàn)M同學(xué)正處于這樣的家庭中,這使得他在生活上表現(xiàn)為“無能”,在學(xué)習(xí)上則總是害怕失敗。

      6.其他原因

      初中生抑郁心理還受其本身的個(gè)性、社會(huì)的壓力、教師不適當(dāng)?shù)慕逃绞降纫蛩氐挠绊憽?/p>

      以上種種原因,在引發(fā)初中生抑郁心理的過程中有一個(gè)共同的特點(diǎn),就是使他們在生活和學(xué)習(xí)上產(chǎn)生無助、無望、自我無能的心理,并且使他們長期處于焦慮和恐懼的心理狀態(tài)之中,甚至出現(xiàn)失眠、頭昏、食欲不振等病理化癥狀。

      二、心理輔導(dǎo)

      經(jīng)過“聆聽—移情—暗示—松弛—系統(tǒng)脫敏—疏泄—領(lǐng)悟—激勵(lì)—突破”等步驟,心理輔導(dǎo)組對M同學(xué)進(jìn)行了近半個(gè)多學(xué)期的輔導(dǎo),目前,M同學(xué)基本恢復(fù)到正常心理狀態(tài),面對考試也不再懼怕,正如他后來在回信中所說:“我逐步認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,不斷擺正心態(tài),在這次期中考試中有了很大的進(jìn)步?!?/p>

      三、如何預(yù)防初中生產(chǎn)生抑郁心理

      通過對M同學(xué)及其他有類似情況的學(xué)生的觀察,心理輔導(dǎo)組總結(jié)出預(yù)防初中生產(chǎn)生抑郁心理的方法,主要包括以下幾個(gè)方面:

      1.營造良好的教學(xué)氛圍,幫助學(xué)生樹立自信

      首先,教師要關(guān)心和愛護(hù)學(xué)生,幫助他們樹立自信。其次,引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用正確的學(xué)習(xí)方法,培養(yǎng)他們的興趣愛好,激勵(lì)他們奮發(fā)向上的精神。最后,客觀評價(jià)學(xué)生的成績,教導(dǎo)他們正確對待失敗。

      2.樹立正確的考試觀,減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力

      引導(dǎo)學(xué)生正確對待考試,明確考試目的。同時(shí),對考得差的學(xué)生給予及時(shí)的引導(dǎo)和鼓勵(lì),消除他們對考試的恐懼心理和考試失敗后的自卑心理。

      3.適當(dāng)開設(shè)心理輔導(dǎo)課,邀請有經(jīng)驗(yàn)的教師和心理專家對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)

      圖1 學(xué)校心理團(tuán)隊(duì)開展集體心理減壓活動(dòng)

      圖2 學(xué)校心理教研組組長蘇莉莉老師為學(xué)生作“為夢想助攻”考前心理講座

      適時(shí)邀請心理教師和專家對初中生進(jìn)行心理輔導(dǎo),解決學(xué)生心理難題,向?qū)W生傳達(dá)關(guān)注個(gè)人心理健康的重要意義。

      4.加強(qiáng)學(xué)生自我意識(shí)的培養(yǎng),幫助有抑郁心理的學(xué)生走出“牢籠”

      所謂“自我意識(shí)”,就是對自我的認(rèn)識(shí)和看法。它包括三個(gè)因素,即自我認(rèn)識(shí)、自我評價(jià)和自我控制。加強(qiáng)對有抑郁心理的學(xué)生的自我意識(shí)的培養(yǎng),首先要幫助他們客觀認(rèn)識(shí)自我,讓他們增強(qiáng)對自我的愛護(hù)和對生命的珍惜;其次要幫助他們客觀地評價(jià)自我,擺脫自我無能心理的壓力,找回他們的自尊心;最后,要幫助學(xué)生學(xué)會(huì)有效地控制自我。

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