四輪驅(qū)動：探索高中學(xué)生體質(zhì)健康提升的途徑

李開騰 陳海鷗

（1.嶺南師范學(xué)院附屬中學(xué)，廣東 湛江 524048；2.廣東醫(yī)科大學(xué)，廣東湛江 524023）

隨著新課程改革深入推進(jìn)，我國逐漸提倡素質(zhì)教育的教學(xué)理念，而體育學(xué)科作為鍛煉學(xué)生體質(zhì)、提升學(xué)生綜合素質(zhì)的關(guān)鍵學(xué)科，受到了社會各界的高度重視，并逐漸成為了我國基礎(chǔ)教育體系中重要的內(nèi)容。由于高中學(xué)生所面臨的學(xué)習(xí)壓力較大，學(xué)生進(jìn)行體育活動的時間十分有限，再加上應(yīng)試教育理念固化，對于體育學(xué)科的重視程度不足，這就嚴(yán)重降低了體育學(xué)科的教學(xué)效果，學(xué)生的體質(zhì)健康無法得到有效提升。因此，對于高中體育教學(xué)改革勢在必行，教師必須要積極轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，對體育學(xué)科教學(xué)提起高度重視，通過多元化的教學(xué)方法讓學(xué)生積極參與到教學(xué)活動中，以此來提升自身的體質(zhì)健康與綜合素質(zhì)。

1 高中體育對于提升學(xué)生體質(zhì)健康的作用

1.1 培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識

開展有效的體育教學(xué)不僅能夠讓學(xué)生擁有更加健康的體魄，同時也能培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，智力因素也能夠適當(dāng)?shù)玫郊ぐl(fā)。由于高中階段的學(xué)生面臨著高考的壓力，所以大多數(shù)時間都用在了學(xué)習(xí)和做題上，在日常生活中缺乏必要的體育鍛煉，無法做到身心放松，而通過體育學(xué)科能夠帶領(lǐng)學(xué)生走出教室，進(jìn)行體質(zhì)鍛煉，緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力。同時，在興趣的驅(qū)使下，學(xué)生也能夠更加積極地參與到體質(zhì)鍛煉活動和體育知識學(xué)習(xí)的過程中，在體育教師的引導(dǎo)下增加體驗(yàn)與感知，讓學(xué)生能夠與教師進(jìn)行有效的溝通與互動，以此來提高課堂教學(xué)效果，幫助學(xué)生樹立良好的體育觀念，了解體質(zhì)健康提升的重要性，在日常生活中更加注重增強(qiáng)自身體質(zhì)[1]。

1.2 提升學(xué)生的綜合素質(zhì)

高中體育學(xué)科通常會采用課內(nèi)外相結(jié)合的教學(xué)模式，這門學(xué)科有著較強(qiáng)的實(shí)踐性，需要學(xué)生能夠主動的參與其中。高中時期正是學(xué)生身心健康發(fā)展的關(guān)鍵階段，也是培養(yǎng)學(xué)生行為習(xí)慣和思想觀念的黃金時期。在實(shí)際教學(xué)過程中，體育教師應(yīng)充分發(fā)揮自身的主導(dǎo)作用，適當(dāng)為學(xué)生滲透一些體育知識與體質(zhì)健康提升知識，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。同時，也可以了解學(xué)生的體質(zhì)情況與興趣愛好，適當(dāng)拓展教學(xué)內(nèi)容，豐富教學(xué)手段，通過科學(xué)合理的課程學(xué)習(xí)，不僅能夠有效提升學(xué)生的身心素質(zhì)，還能夠在一定程度上促進(jìn)學(xué)生思維能力的發(fā)展。

2 當(dāng)前學(xué)生體質(zhì)健康提升存在的問題

受多年來傳統(tǒng)應(yīng)試教育理念的影響，我國基礎(chǔ)教育更加注重為學(xué)生會傳授文化理論知識，并沒有真正意識到體育學(xué)科對于提升學(xué)生體質(zhì)健康和綜合素質(zhì)的重要作用，所以大多數(shù)教師對于體育學(xué)科都沒有足夠的重視，甚至還會占用一定的體育時間進(jìn)行其他學(xué)科知識的教學(xué)。同時，在教育體制內(nèi)，對于體育學(xué)科的投資力度也存在的不足的現(xiàn)象，大多數(shù)校園內(nèi)的體育器材與運(yùn)動工具數(shù)量類型較少，存在著一些破舊、老化的現(xiàn)象[2]。對于體育學(xué)科的課程體系設(shè)計(jì)不夠合理，教學(xué)手段更是長期以來都沒有得到更新與完善，依然還是以學(xué)生自由活動為主，這種情況對于學(xué)生健康體質(zhì)的提升造成了嚴(yán)重的影響，與素質(zhì)教育的教學(xué)理念也背道而馳。

雖然新課程標(biāo)準(zhǔn)中明確指出，學(xué)校應(yīng)提升學(xué)生綜合素質(zhì)，確保學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展，但由于高階階段面臨高考，這也是學(xué)生人生中所要面臨的第一次重大抉擇，考試的內(nèi)容更加偏向于學(xué)生對于學(xué)科專業(yè)理論知識的掌握程度，所以無論是教師、家長還是學(xué)生，都更加重視學(xué)習(xí)成績，而不是體質(zhì)健康的提升。這就導(dǎo)致傳統(tǒng)的教學(xué)評價機(jī)制沒有發(fā)揮促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康提升的積極作用，相反阻礙了體育學(xué)科提升學(xué)生的體質(zhì)健康，成為了基于教育體系中應(yīng)試教育體制與體育教學(xué)體質(zhì)的重大矛盾[3]。

3 導(dǎo)致高中學(xué)生體質(zhì)健康水平下降的主要因素

3.1 家庭方面

高中生體質(zhì)健康問題的出現(xiàn)和家庭環(huán)境存在直接關(guān)聯(lián)。在社會經(jīng)濟(jì)水平不斷發(fā)展的背景下，人們生活水平也得到了很大提升，部分家庭對學(xué)生的體質(zhì)健康問題十分關(guān)注，一直都有鍛煉和運(yùn)動的習(xí)慣，那么高中生在這樣的環(huán)境影響下，也會對自身的體質(zhì)健康更加重視，生活方式也會變得健康而有活力。但如果家庭對這方面沒有重視或者過于溺愛、放縱學(xué)生，那么很容易使學(xué)生養(yǎng)成懶惰的習(xí)慣，學(xué)生本人就更加不會注意自身的體質(zhì)健康水平，當(dāng)需要做一些鍛煉和運(yùn)動時就會產(chǎn)生較強(qiáng)的抵觸心理。另外，在飲食方面，很多家長都沒有認(rèn)識到飲食健康的重要性，部分高中生存在挑食和偏食的情況，營養(yǎng)攝入十分不均勻，很容易導(dǎo)致學(xué)生過胖或偏瘦，對學(xué)生的體質(zhì)增強(qiáng)十分不利。

3.2 學(xué)校方面

校園是高中生進(jìn)行學(xué)習(xí)和體育鍛煉的主要場所，因此學(xué)生體質(zhì)健康水平下降與學(xué)校也存在一定的關(guān)系。首先，我國高中生的人數(shù)呈現(xiàn)出逐年遞增的趨勢，很多高中在體育資源方面供不應(yīng)求，學(xué)生缺少一個完善的體育鍛煉環(huán)境。其次，在高中開展的體育教學(xué)和鍛煉課堂中，各種傷害事故是不可避免的，一旦這些傷害事故發(fā)生也與高中學(xué)生的體質(zhì)能力較弱有一定的關(guān)聯(lián)，限制著學(xué)校體育教學(xué)的發(fā)展。最后在高中學(xué)業(yè)壓力的影響下，很多高中都將文化課教育作為教育事業(yè)的核心內(nèi)容，在教學(xué)課程設(shè)置環(huán)節(jié)中體育教學(xué)一直都處于邊緣地帶。隨著時間的推移教師和學(xué)生也逐漸忽略了體育教育的重要性[4]。

3.3 學(xué)生自身方面

在當(dāng)前社會發(fā)展背景下，很多高中生所處的環(huán)境也發(fā)生了很大變化，高中學(xué)生的日常生活變得更加富足和安逸，在飲食和休閑娛樂方面也有了更多的選擇，很多高中生在這樣舒適的環(huán)境中養(yǎng)成了好吃懶做以及沉迷電子游戲的習(xí)慣。這使他們在體育鍛煉和體質(zhì)增強(qiáng)方面所投入的精力非常少。另外，因?yàn)楦咧袝r期的學(xué)業(yè)壓力較大，很多學(xué)生都會將自己大部分的時間投入到文化課程上，不會將其“浪費(fèi)”到體育鍛煉中，這樣一來，學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉和體質(zhì)增強(qiáng)的機(jī)會就變得越來越少。

4 提升學(xué)生體質(zhì)健康的有效途徑

4.1 注重體質(zhì)健康提升宣傳

體育學(xué)科是提升學(xué)生體質(zhì)健康的有效方式，所以在開展教學(xué)活動時，教師應(yīng)該將教學(xué)理念放在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)方面。從當(dāng)前體育學(xué)科教學(xué)現(xiàn)狀來看，大多數(shù)教師都在在教學(xué)時對學(xué)生直接進(jìn)行身體上的鍛煉，但是卻忽視了對學(xué)生宣傳體質(zhì)健康提升理念。高中階段的學(xué)生正處于身心同時發(fā)展的關(guān)鍵時期，這個時期的學(xué)生已經(jīng)有了一定的主觀判斷意識，所以教師應(yīng)在教學(xué)中明確的為學(xué)生講解一些運(yùn)動的好處，這也能夠在一定程度上調(diào)動學(xué)生參與運(yùn)動的積極性。除了在課堂上的宣傳講解，教師也可以在校園內(nèi)張貼宣傳海報，或者開展相關(guān)的主題班會，增強(qiáng)體質(zhì)健康提升的直觀形象性[5]。同時，教師也要積極轉(zhuǎn)變自身的教學(xué)思想，深入研究體育知識和先進(jìn)的教學(xué)理念，在課堂中滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，讓學(xué)生更加積極的參與到各種運(yùn)動項(xiàng)目中，不斷提升自身的體質(zhì)健康。

4.2 培養(yǎng)學(xué)生良好運(yùn)動習(xí)慣

為了提升體育教學(xué)的有效性，體育教師應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動習(xí)慣，防止出現(xiàn)一些運(yùn)動過程中的扭傷或其他損傷的情況。例如，在開展教學(xué)活動前，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行慢跑，舒緩他們的關(guān)節(jié)活動，并適當(dāng)為學(xué)生滲透養(yǎng)成良好運(yùn)動習(xí)慣的重要性。由于學(xué)生長時間坐在椅子上學(xué)習(xí)，所以要是直接進(jìn)行體育運(yùn)動難免會出現(xiàn)不適應(yīng)的現(xiàn)象，因此，體育教師要有計(jì)劃的安排教學(xué)內(nèi)容，從熱身開始逐漸開始其他的運(yùn)動，以循序漸進(jìn)的方式引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，在減少運(yùn)動危險的同時，提升體質(zhì)健康提升的效果?，F(xiàn)階段，越來越多的現(xiàn)代技術(shù)應(yīng)用到了教學(xué)領(lǐng)域中，在體育學(xué)科教學(xué)中也有著較為明顯的優(yōu)勢，教師可以在網(wǎng)絡(luò)上收集一些教學(xué)相關(guān)的資料，通過電子白板和多媒體教學(xué)設(shè)備對學(xué)生進(jìn)行直觀展示，這能夠讓學(xué)生更加深入的了解活動的步驟與技巧。除此之外，學(xué)校也可以定期組織學(xué)生開展體質(zhì)健康測試，了解學(xué)生的實(shí)際情況并進(jìn)入全面的分析，從而為接下來的教學(xué)改革提供必要的依據(jù)，讓教學(xué)內(nèi)容更具有針對性，提升體育教學(xué)的效果，在良好教學(xué)氛圍的熏陶下，學(xué)生也能夠養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，以此來實(shí)現(xiàn)提升學(xué)生體質(zhì)健康的目的[6]。

4.3 從學(xué)生積極性出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生參與鍛煉

在課外教學(xué)教育的具體過程中，體育教師應(yīng)始終秉承以學(xué)生為本的具體教學(xué)教育理念，加強(qiáng)對全體學(xué)生積極參與課外體育鍛煉活動自主性和能動性的教育培養(yǎng)，讓全體學(xué)生真正理解到參與課外體育鍛煉對于增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)和對于不斷提高學(xué)生綜合身體素質(zhì)的重要性和意義，積極參與鍛煉，教師要為引導(dǎo)學(xué)生積極參與創(chuàng)設(shè)一種科學(xué)合理的、學(xué)生喜聞樂見的、切實(shí)有效的體育活動訓(xùn)練形式，利用各種課間體育活動中的時間段來帶領(lǐng)全體學(xué)生積極進(jìn)行有效的課外體育鍛煉[7]。例如，近期網(wǎng)上網(wǎng)紅校長黃磊帶領(lǐng)全班學(xué)生一起跳著鬼步的宣傳視頻，就進(jìn)一步說明了只要學(xué)校教學(xué)體育工作者從每個學(xué)生的身體角度利益出發(fā)，能深入了解每個學(xué)生的身體心理素質(zhì)訴求，與時俱進(jìn)地研究選取各種學(xué)生所認(rèn)為喜歡的各種運(yùn)動訓(xùn)練形式，可以有效解決教師體育鍛煉教學(xué)與學(xué)生應(yīng)試素質(zhì)教育之間的矛盾，從而真正達(dá)到引導(dǎo)學(xué)生通過參與體育鍛煉活動提升學(xué)生身體素質(zhì)的教學(xué)目的。

4.4 豐富活動形式，組織學(xué)生參與

實(shí)踐已經(jīng)證明，加強(qiáng)體育鍛煉可以使人思維活躍，并能以旺盛的精力保持清醒的頭腦去繼續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí)與工作，高中生即將面臨高考，每天需要強(qiáng)化各種學(xué)科的基礎(chǔ)知識訓(xùn)練，高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)嚴(yán)重降低了他們的學(xué)習(xí)效率。對他們進(jìn)行積極的宣傳，讓他們了解體育鍛煉勞逸結(jié)合，對于促進(jìn)學(xué)習(xí)有重要作用，能夠使他們更加熱愛各種體育并積極參與活動是非常十分有必要的。這就必然要求體育學(xué)校要為每個學(xué)生學(xué)習(xí)創(chuàng)造條件，體育教師也一定要充分利用各種活動時間積極采取各種活動形式。積極組織學(xué)生開展各種各類體育鍛煉比賽活動。例如，利用沒有課間操場的時間組織跳各種現(xiàn)代舞[8]。但教師一定要努力讓不同身體素質(zhì)的高中生積極參與不同各種體育鍛煉活動，力爭做到使體育活動效果能夠同時產(chǎn)生最大實(shí)效，了解學(xué)生是否喜歡這些鍛煉形式。教師要做到調(diào)動每一個班的學(xué)生都積極參與活動中去，從而提升每個學(xué)生的體育身體素質(zhì)。

4.5 優(yōu)化的評價體系，完善教學(xué)的方法

針對于當(dāng)前學(xué)校教育體制改革中的一套教學(xué)績效評價評估體系，各級學(xué)校一定要積極進(jìn)行改變并不斷完善，在開展教學(xué)評價時，要關(guān)注學(xué)生的成績。也要增加學(xué)生體能素質(zhì)在評價中的比例，教師可以要通過有效的宣傳。讓學(xué)生了解提高身體素質(zhì)的重要性，根據(jù)班級內(nèi)學(xué)生的個體實(shí)際情況，創(chuàng)建多元化的評價方法，促進(jìn)學(xué)生多項(xiàng)身體素質(zhì)綜合發(fā)展，提高學(xué)生體育活動的自信心，對自己的身體有更深入的掌控能力。讓學(xué)生在多元的訓(xùn)練中，得到運(yùn)動帶來的樂趣，獲得體能上升的成就感。

4.6 以學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律為基礎(chǔ)，突出學(xué)生的主體地位

在高中教育時期，體育課程教學(xué)的作用十分關(guān)鍵，它能夠有效提高學(xué)生的體質(zhì)健康，對學(xué)生的道德品質(zhì)進(jìn)行培育，因此在高中體育教學(xué)期間，教師要對教學(xué)活動和教學(xué)服務(wù)進(jìn)行全面優(yōu)化，促使學(xué)生能夠全面發(fā)展。同時還要將主體地位交還給學(xué)生，重點(diǎn)發(fā)揮出學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)地位。各項(xiàng)教學(xué)活動要遵循以生為本的理念，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主探究和自我學(xué)習(xí)，在實(shí)際體育鍛煉過程中遵循學(xué)生的健康發(fā)展規(guī)律。因?yàn)楦咧猩煌瑐€體由于年齡和身體體發(fā)育情況存在差異，所以在運(yùn)動能力和心理方面也各有不同。對此教師需要結(jié)合高中生體質(zhì)健康發(fā)展現(xiàn)狀，以學(xué)生健康發(fā)展特征為基礎(chǔ)，對其身體素質(zhì)和心理需求進(jìn)行分析，平衡學(xué)生個體和教育群體之間的關(guān)系，選擇科學(xué)合理的教學(xué)方法，有針對性地展開體育教育活動，在此基礎(chǔ)上重點(diǎn)激發(fā)學(xué)生參與體育活動鍛煉的興趣，讓學(xué)生能夠在長期的體育教學(xué)中學(xué)會自我學(xué)習(xí)和自我鍛煉，從而提高體質(zhì)健康[9]。

4.7 營造良好的校園體育運(yùn)動文化氛圍

校園文化生活是校園文化建設(shè)中十分關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，很多高中學(xué)校都會加強(qiáng)自身校園文化建設(shè)的系統(tǒng)性，而對于其中的運(yùn)動文化而言，此部分內(nèi)容也需要融合到學(xué)生的文化生活當(dāng)中，從而全面提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。對此，高中學(xué)校需要在校園體育文化氛圍建設(shè)方面加強(qiáng)探索。比如除了一年一次的校園運(yùn)動會之外，還要定期句型籃球比賽、跳繩比賽等各種體育競賽項(xiàng)目。這樣以班級為單位所組織的活動能夠充分調(diào)動高中生的積極性，以此來不斷提高學(xué)生的整體健康水平。此外，學(xué)校還要在現(xiàn)有的經(jīng)濟(jì)條件下，邀請當(dāng)?shù)伢w育專家來學(xué)校進(jìn)行演講，通過普及體育健康知識來幫助高中生掌握更高質(zhì)量的體育鍛煉方式，從而能夠認(rèn)識到體質(zhì)健康對他們?nèi)蘸髮W(xué)習(xí)與發(fā)展的重要性。

4.8 提高體育課程教學(xué)的趣味性

體育課是高中學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的主要時間，正常的體育活動鍛煉不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)還能夠放松學(xué)生的心情，使腦力訓(xùn)練和體質(zhì)訓(xùn)練能夠平衡發(fā)展，在緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的同時，還能夠促進(jìn)其健康成長。然而，在當(dāng)前體育課程教學(xué)過程中，高中體育教師所設(shè)計(jì)的教學(xué)內(nèi)容過于空洞、自由程度過大，導(dǎo)致體育課變成了學(xué)生集體聊天的時間，無法實(shí)現(xiàn)體育訓(xùn)練的根本目的。所以為了提高學(xué)生的身體健康水平，必須要對這種課堂教學(xué)狀態(tài)進(jìn)行改變，通過設(shè)計(jì)去文化的體育課程內(nèi)容來調(diào)動學(xué)生的參與積極性。比如在課堂教學(xué)期間可以設(shè)計(jì)體育教學(xué)游戲，用競技活動來點(diǎn)燃學(xué)生參與鍛煉的激情，從而讓學(xué)生在教學(xué)過程中能夠提高體質(zhì)健康水平。

5 結(jié)論

綜上所述，隨著社會生活水平的提高，高中生的生活也變得越來越安逸，體質(zhì)健康問題也層出不窮。而導(dǎo)致這一問題的原因來自于學(xué)校、家庭以及高中生自身三方面因素。所以為了能夠讓學(xué)生認(rèn)識到身體健康素質(zhì)對其日后發(fā)展的重要性，高中體育教師必須要充分發(fā)揮出體育課堂教學(xué)的價值，利用科學(xué)有效的措施來吸引學(xué)生投入到體育課程當(dāng)中，從而通過體育鍛煉來提高自身體質(zhì)健康，為日后的學(xué)習(xí)和生活提供基礎(chǔ)保障。