高校創(chuàng)新公共體育課《瑜伽》課程的構(gòu)建

羅燕 柳孟利 左暉

（1.貴州大學(xué)體育學(xué)院， 2.貴州財(cái)經(jīng)大學(xué)體育學(xué)院，貴州貴陽 550025）

近些年，為了順應(yīng)素質(zhì)教育的全面實(shí)施，各高校對(duì)公共體育課程進(jìn)行了改革。雖然這些改革取得了一定成效，但仍然面臨很多挑戰(zhàn)。普通高校公共體育課程需不斷地創(chuàng)新才能順應(yīng)時(shí)代發(fā)展的需求，為社會(huì)培養(yǎng)體魄強(qiáng)壯和身心健康的新一代。本文以貴州大學(xué)《瑜伽》公共體育課程為例，分析了該門課程教學(xué)創(chuàng)新面臨的困境，并提出了課程的構(gòu)建模型，以期為廣大高校公共體育課程創(chuàng)新改革提供依據(jù)。

1 瑜伽課程教學(xué)創(chuàng)新著重解決的問題

1.1 學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足，身體素質(zhì)較差

大學(xué)期間，學(xué)生們的精力大多放在專業(yè)課的學(xué)習(xí)上，長期處于弱勢(shì)地位的公共體育課程在大學(xué)期間難以引起學(xué)生的重視。選擇瑜伽課程的許多學(xué)生主觀上認(rèn)為瑜伽課程的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比其他體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度小，更容易獲得學(xué)分。此外，大學(xué)的課外活動(dòng)十分豐富，相對(duì)其他課外活動(dòng)，體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生的吸引力明顯不足。這些原因?qū)е聦W(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不足，因此身體素質(zhì)也較差。如何通過各種途徑調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的意識(shí)，增加學(xué)生主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，最終提高學(xué)生的身體素質(zhì)是本門課程首先解決的問題。

1.2 教學(xué)目標(biāo)重運(yùn)動(dòng)技術(shù)傳授，忽略運(yùn)動(dòng)興趣與健身意識(shí)的培養(yǎng)

過去，課程的教學(xué)目標(biāo)沒有依據(jù)現(xiàn)實(shí)情況而設(shè)定，課程過于注重運(yùn)動(dòng)技術(shù)的傳授，忽視了對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣和健身意識(shí)的培養(yǎng)。本門課程屬于公共體育課程，面向的是非體育專業(yè)的學(xué)生，過于注重瑜伽技術(shù)的傳授會(huì)使得學(xué)生產(chǎn)生畏難心理，難以提起學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣。因此，在課程目標(biāo)的制定上應(yīng)重視調(diào)動(dòng)學(xué)生自主鍛煉的意識(shí)，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式。

1.3 教學(xué)內(nèi)容缺乏科學(xué)的運(yùn)動(dòng)常識(shí)

瑜伽往往包含了運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)等運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的知識(shí)。然而，在傳統(tǒng)的體育課堂中，教師更加注重運(yùn)動(dòng)技能的傳授，對(duì)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)知識(shí)的普及教育工作做得不多。這導(dǎo)致學(xué)生十分缺乏科學(xué)的運(yùn)動(dòng)常識(shí)，在課堂之外并不能自主有效地開展體育活動(dòng)。因此，在瑜伽課程創(chuàng)新的過程中，應(yīng)當(dāng)融入健身方法、運(yùn)動(dòng)損傷處理和安全預(yù)防等運(yùn)動(dòng)科學(xué)基本常識(shí)的普及，真正的讓學(xué)生愛運(yùn)動(dòng)會(huì)運(yùn)動(dòng)。

1.4 教學(xué)模式陳舊，方法手段落后

在過去的教學(xué)活動(dòng)中，瑜伽課程延續(xù)了傳統(tǒng)的“準(zhǔn)備活動(dòng)—體育項(xiàng)目教學(xué)—自由活動(dòng)”三段式單向教學(xué)模式，普遍以講解與示范、分解與與重復(fù)練習(xí)等教學(xué)方法和教學(xué)手段為主。這些教學(xué)方法和教學(xué)手段較為千篇一律，學(xué)習(xí)過程較為枯燥。另外，在授課過程中，采取多為老師宣講、學(xué)生照做的形式，未體現(xiàn)“以學(xué)生為中心”，師生之間缺少互動(dòng)交流。這種程式化教學(xué)使得學(xué)生排斥老師灌輸?shù)目菰锛夹g(shù)，難以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，塑造優(yōu)秀的體育意識(shí)。

1.5 評(píng)價(jià)手段較單一，考核體系不完整

傳統(tǒng)瑜伽課程教學(xué)評(píng)價(jià)的內(nèi)容包括出勤率、課堂表現(xiàn)以及瑜伽技術(shù)考核，其中期末瑜伽技術(shù)考核占比70%，由出勤率和課堂表現(xiàn)構(gòu)成的平時(shí)分只占了30%。這種考核評(píng)價(jià)的缺點(diǎn)是過于突出總結(jié)性評(píng)價(jià)，忽視過程性評(píng)價(jià)。體育類課程有其特殊性，學(xué)生天生存在的身體條件差異往往決定了運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握的快慢與好壞。少數(shù)身體素質(zhì)占優(yōu)的學(xué)生往往能輕松地掌握某一動(dòng)作技術(shù)，但對(duì)于那些大多數(shù)身體條件不占優(yōu)勢(shì)的同學(xué)卻要花費(fèi)更多的精力和更長的時(shí)間達(dá)到理想的技術(shù)水平。單一且絕對(duì)化的以運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握情況為考核評(píng)價(jià)方式會(huì)削弱學(xué)生們的學(xué)習(xí)積極性，并且不能明顯體現(xiàn)出學(xué)生的學(xué)習(xí)程度和表現(xiàn)優(yōu)劣。

2 瑜伽課程教學(xué)創(chuàng)新堅(jiān)持的教學(xué)理念——“以學(xué)生為中心”

在1988 年的世界高等教育大會(huì)上，“以學(xué)生為中心”的教學(xué)理念首次被聯(lián)合國官方機(jī)構(gòu)正式確認(rèn)。該教學(xué)理念由美國心理學(xué)家卡爾·羅杰斯提出，其主要特征為“以學(xué)生發(fā)展為中心、以學(xué)生學(xué)習(xí)為中心、以學(xué)習(xí)效果為中心”[1]。在高等教育從精英教育邁向大眾教育的今天，學(xué)生來源多樣化，需求多樣化。在這樣的背景下，瑜伽課程教學(xué)創(chuàng)新的過程更需遵循“以學(xué)生為中心”的教學(xué)理念。

首先，課程創(chuàng)新堅(jiān)持了“以學(xué)生發(fā)展為中心”。不同于其他課程，體育類課程有其鮮明的課程特征。這主要體現(xiàn)在不同的年齡段，甚至不同的學(xué)生之間都有著不同的身心特點(diǎn)。這就要求在課程內(nèi)容設(shè)計(jì)上，要貼合學(xué)生特點(diǎn)和發(fā)展需求。這樣才能引起學(xué)生興趣，挖掘?qū)W生的潛力。在課程內(nèi)容上，創(chuàng)新瑜伽課程根據(jù)學(xué)生需求設(shè)計(jì)了全身燃脂、肌肉塑形、肌肉疼痛康復(fù)理療、瑜伽呼吸壓力釋放等學(xué)生感興趣的特色主題課，這些特色課程即符合學(xué)生的發(fā)展要求，又調(diào)動(dòng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

其次，課程創(chuàng)新堅(jiān)持了“以學(xué)生學(xué)習(xí)為中心”。在創(chuàng)新瑜伽課程中，教師更加突出啟發(fā)式教學(xué)法、探究式教學(xué)法以及情景體驗(yàn)式教學(xué)法等新型教學(xué)方法，改變了以往以老師“教”為中心的傳統(tǒng)教學(xué)模式。而學(xué)生的學(xué)法更加突出目標(biāo)學(xué)習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法以及觀察自評(píng)學(xué)習(xí)法，這種新的學(xué)法提高了學(xué)生的參與度，促進(jìn)了學(xué)生批判性思維的建立。教法和學(xué)法的改革，改變了教師“灌輸式”的授課方式，培養(yǎng)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力以及終身體育的意識(shí)，

最后，課程創(chuàng)新堅(jiān)持了“以學(xué)生學(xué)習(xí)效果為中心”。學(xué)生的學(xué)習(xí)效果是課程教學(xué)設(shè)計(jì)的最終目標(biāo)，創(chuàng)新瑜伽課程的對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)效果的評(píng)價(jià)主要從以下兩個(gè)方面展開：第一，優(yōu)化考評(píng)方法。通過學(xué)習(xí)通APP 線上答疑、話題討論和任務(wù)點(diǎn)學(xué)習(xí)，以及線下課堂提問、小組互評(píng)和測(cè)試等方法建立反饋機(jī)制。利用該反饋機(jī)制可以有效地監(jiān)控學(xué)生的學(xué)習(xí)情況、發(fā)現(xiàn)教學(xué)中的問題、幫助學(xué)生改進(jìn)學(xué)習(xí)方法、幫助教師調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃；第二，在評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)效果時(shí)，學(xué)習(xí)短期效果與學(xué)習(xí)長期效果并重，學(xué)習(xí)直接效果與簡(jiǎn)介效果并重。不僅注重課程帶來身心健康的短期效果，還注重培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)樹立的長期效果；不僅關(guān)注課程給學(xué)生帶來運(yùn)動(dòng)技術(shù)提升的直接效果，還關(guān)注課程培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神、合作意識(shí)以及頑強(qiáng)拼搏等意志品質(zhì)的間接效果。

3 課程教學(xué)創(chuàng)新的構(gòu)建

3.1 課程教學(xué)創(chuàng)新的整體思路

如何通過高校公共體育課程激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，引導(dǎo)學(xué)生自主鍛煉增加課外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，幫助學(xué)生樹立“健康第一”的理念為學(xué)生終身鍛煉打下基礎(chǔ)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的核心素養(yǎng)是當(dāng)前高校體育教師在教學(xué)中要解決的難題。本課程以“術(shù)理兼?zhèn)洌泽w鑄魂”三位一體的教學(xué)目標(biāo)為指導(dǎo)，從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)模式、教學(xué)評(píng)價(jià)、以及課程思政四個(gè)方面展開了教學(xué)創(chuàng)新設(shè)計(jì)。

圖1 瑜伽課程創(chuàng)新教學(xué)整體思路

3.2 三位一體的教學(xué)目標(biāo)

結(jié)合布魯姆教教育目標(biāo)分類理論[2]，本課程構(gòu)成了“術(shù)理兼?zhèn)洌泽w鑄魂”的三位一體教學(xué)目標(biāo)，即知識(shí)目標(biāo)、技能目標(biāo)及價(jià)值目標(biāo)。

圖2 “術(shù)理兼?zhèn)?，以體鑄魂”三位一體教學(xué)目標(biāo)

“理”即知識(shí)目標(biāo)，通過學(xué)習(xí)學(xué)生能夠理解瑜伽的含義、了解瑜伽在我國的傳播與發(fā)展、了解瑜伽與健康的基本知識(shí)、應(yīng)用運(yùn)動(dòng)中的人體科學(xué)原理；“術(shù)”即技能目標(biāo)，通過學(xué)習(xí)學(xué)生能夠掌握健身瑜伽體式技術(shù)、呼吸技術(shù)與休息術(shù)技術(shù)，最終達(dá)到健身瑜伽初級(jí)體式標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)技能水平；“魂”即價(jià)值目標(biāo)，通過瑜伽練習(xí)錘煉學(xué)生意志，幫助學(xué)生逐漸形成健全的人格、終身體育的理念以及健康的生活方式。該教學(xué)目標(biāo)的設(shè)定全面貫徹落實(shí)了習(xí)近平總書記在全國教育大會(huì)上的重要講話精神，即更好地幫助學(xué)生在體育鍛煉中“享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”。

3.3 四大模塊教學(xué)內(nèi)容

本課程以教學(xué)目標(biāo)為導(dǎo)向，反向設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，全面把握了“教會(huì)、勤練、常賽”的內(nèi)涵與要求，瑜伽課程的教學(xué)內(nèi)容包含了理論知識(shí)、運(yùn)動(dòng)實(shí)踐、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽和運(yùn)動(dòng)賞析等四大模塊。

理論知識(shí)模塊包括瑜伽歷史、瑜伽與健康以及運(yùn)動(dòng)健康常識(shí)等。希望學(xué)生通過這個(gè)模塊的學(xué)習(xí)能夠了解瑜伽的起源與發(fā)展，以及瑜伽運(yùn)動(dòng)中的生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)原理以及運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的科學(xué)制定；運(yùn)動(dòng)實(shí)踐模塊主要包括健身瑜伽運(yùn)動(dòng)技術(shù)和基礎(chǔ)體能練習(xí)兩部分內(nèi)容，在健身瑜伽運(yùn)動(dòng)技術(shù)部分不僅包含了瑜伽體式、瑜伽呼吸法和瑜伽休息術(shù)等瑜伽運(yùn)動(dòng)等基本技術(shù)，還增設(shè)了理療瑜伽和塑形瑜伽等特色課程內(nèi)容。單一的瑜伽技術(shù)練習(xí)很難使得學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展，因此在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐模塊還增加了發(fā)展學(xué)生力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)的基礎(chǔ)體能練習(xí)；運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽模塊包括課內(nèi)的小組瑜伽競(jìng)賽以及課外的專業(yè)瑜伽競(jìng)賽，通過競(jìng)賽培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)團(tuán)結(jié)合作的體育精神；在運(yùn)動(dòng)賞析模塊包含了健身瑜伽公開賽視頻、體育類電影和體育類紀(jì)錄片，通過對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的賞析可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，為“終身體育”的意識(shí)奠定基礎(chǔ)。

表1 四大模塊教學(xué)內(nèi)容

3.4 “線上+線下”混合式教學(xué)模式

隨著現(xiàn)代信息科技的不斷發(fā)展，MOOC、學(xué)習(xí)通、雨課堂、微視頻等現(xiàn)代教學(xué)平臺(tái)也逐步進(jìn)入到大學(xué)體育課程。本課程該積極采用先進(jìn)的信息技術(shù)，在教學(xué)設(shè)計(jì)上打造以課堂為主，以學(xué)習(xí)通和智慧體育APP 等現(xiàn)代教學(xué)信息平臺(tái)為輔的“線上+線下”混合式教學(xué)模式。每次課程都包含課前預(yù)習(xí)、課堂學(xué)習(xí)，以及課后練習(xí)三個(gè)環(huán)節(jié)。

以瑜伽與理療系列課之“與肩頸肌肉疼痛說再見”為例。在課前預(yù)習(xí)環(huán)節(jié)，教師會(huì)利用學(xué)習(xí)通線上學(xué)習(xí)平臺(tái)，向?qū)W生發(fā)布課程的預(yù)習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生提前了解本次課程的內(nèi)容。提前預(yù)習(xí)可以讓學(xué)生提前了解學(xué)習(xí)內(nèi)容，課中則能更好地融入課堂；在課堂學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，教師根據(jù)課程內(nèi)容采用BOPPPS 有效教學(xué)法，為學(xué)生設(shè)置真實(shí)的的教學(xué)情景，引導(dǎo)學(xué)生感知領(lǐng)悟整個(gè)學(xué)習(xí)過程，并在親身實(shí)踐中應(yīng)用、證實(shí)并創(chuàng)新。最后一個(gè)環(huán)節(jié)為課后練習(xí)，教師利用學(xué)習(xí)通線上學(xué)習(xí)平臺(tái)以及智慧體育APP 布置課后作業(yè)，這些課后作業(yè)可以幫助學(xué)生鞏固課程內(nèi)容，增加課后鍛煉時(shí)間。

表2 “線上+線下”混合式教學(xué)模式——以瑜伽與理療系列課之“與肩頸肌肉疼痛說再見”為例

3.5 “過程性”多元考核評(píng)價(jià)

經(jīng)過教學(xué)創(chuàng)新后和瑜伽課程改變了傳統(tǒng)重結(jié)果輕過程的單一考核評(píng)價(jià)體系，構(gòu)成了課內(nèi)外相結(jié)合的“過程性”多元考核評(píng)價(jià)。其中課內(nèi)評(píng)價(jià)占總分的60%，評(píng)價(jià)內(nèi)容包括出勤、課堂表現(xiàn)、瑜伽專項(xiàng)技能考核以及身體素質(zhì)考核。課外評(píng)價(jià)占總分的40%，包括課外身體鍛煉情況、線上學(xué)習(xí)情況以及參與競(jìng)賽情況。這種課內(nèi)外相結(jié)合的“過程性”課程考核評(píng)價(jià)方法更加突出過程管理，對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)更為全面。

圖3 “過程性”多元考核評(píng)價(jià)

3.6 課程思政全程融入

圖4 瑜伽課程思政元素融合機(jī)制

瑜伽課程蘊(yùn)含著豐富的思政元素。從文化背景來看，瑜伽文化與中國傳統(tǒng)文化有許多共通之處，通過瑜伽的練習(xí)讓學(xué)生了解東方文化的博大精深，可以培養(yǎng)學(xué)生的文化自信。與此同時(shí)瑜伽練習(xí)十分強(qiáng)調(diào)專注、謙卑、包容和堅(jiān)韌等優(yōu)秀品質(zhì)的培養(yǎng)，這是十分有助于學(xué)生完全人格的塑造。除此之外，課程包含了豐富的運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)基本常識(shí)，有利于培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)觀和健康觀；與其他體育課程一樣，瑜伽課程也包含了各類體育類競(jìng)賽，通過競(jìng)賽參與可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助的合作精神與勇敢堅(jiān)韌的體育精神。這些豐富的思政元素可以通過課前設(shè)計(jì)“融合”、課中落實(shí)“融入”、課后實(shí)踐“融化”三個(gè)階段有效地與課程內(nèi)容相融合，最終實(shí)現(xiàn)全程育人的目的。

4 結(jié)語

創(chuàng)新公共體育課程《瑜伽》的構(gòu)建堅(jiān)持“以學(xué)生為中心”的教育理念，并以“術(shù)理兼?zhèn)?，以體鑄魂”三位一體的教學(xué)目標(biāo)為指導(dǎo)。課程借助“學(xué)習(xí)通”和智慧體育APP 現(xiàn)代教學(xué)信息平臺(tái)，構(gòu)成了“線上+線下”混合式新型教學(xué)模式。從教學(xué)內(nèi)容來看，課程從國家相關(guān)教育政策、學(xué)生需求以及學(xué)生興趣出發(fā)，構(gòu)成了理論知識(shí)、運(yùn)動(dòng)實(shí)踐、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽和運(yùn)動(dòng)賞析四大模塊教學(xué)內(nèi)容，豐富了以往枯燥的教學(xué)內(nèi)容?？己嗽u(píng)價(jià)摒棄了以往過于突出總結(jié)性評(píng)價(jià)的考核方法，采用課內(nèi)外相結(jié)合的“過程性”多元考核評(píng)價(jià)，考核評(píng)價(jià)更加注重學(xué)生的學(xué)習(xí)過程。課程將“立德樹人”作為教育的根本任務(wù)，深入挖掘瑜伽課程中的思政元素，并通過課前設(shè)計(jì)“融合”、課中落實(shí)“融入”、課后實(shí)踐“融化”三個(gè)階段將課程思政融合在教學(xué)的全過程。

課程創(chuàng)新是持續(xù)不斷的過程，今后，課程會(huì)在當(dāng)前的基礎(chǔ)上繼續(xù)從以下方面進(jìn)一步加強(qiáng)建設(shè)工作：第一，不斷更新教學(xué)內(nèi)容。廣泛吸納本課程涉及的最新研究成果、先進(jìn)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和教改成果；第二，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)課程資源建設(shè)。加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)課件和授課錄像的建設(shè)，實(shí)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)教學(xué)資源共享；第三，注重教材建設(shè)。建設(shè)一體化設(shè)計(jì)、多種媒體有機(jī)結(jié)合的立體化教材。