如何擺脫“泡芙族”
2023-03-21 06:42:42
戀愛婚姻家庭 2023年6期
怎么吃都吃不胖，別高興太早，你可能屬于“泡芙族”——表面不胖，脂肪全在身體里。教大家?guī)讉€小妙招，讓你不做“泡芙族”。
妙招一：俯臥搭橋。趴在一個墊子上，做俯臥撐中上撐的動作，堅持一會兒，輪流抬起左右腿，可以幫我們減少身體內(nèi)的脂肪。
妙招二：空蹬車。平躺仰臥在地上，雙腿彎曲，模擬蹬自行車的姿勢，可以有效鍛煉腹部肌肉。
妙招三：花樣走。走路時可以跳著走，也可以扭著走，還可在不同的道路環(huán)境下走，這樣可加速身體的新陳代謝，遠離“泡芙族”。
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