何為愛(ài)自己？其實(shí)就是別跟自己過(guò)不去

叢非從

愛(ài)自己沒(méi)那么難，其實(shí)就是別和自己過(guò)不去；愛(ài)自己也沒(méi)那么容易，需要持之以恒的耐心和信念。

愛(ài)自己被越來(lái)越多的人談及，今天我也和大家討論一下這個(gè)話題。想知道如何愛(ài)自己，不妨逆向思維看看不愛(ài)自己是怎樣的。不愛(ài)自己，就是喜歡跟自己過(guò)不去。

這么做，就是和自己過(guò)不去

回想一下，在親密關(guān)系里，你覺(jué)得另一半有沒(méi)有哪些時(shí)候跟你過(guò)不去？比如強(qiáng)迫你去做違背自我意志的事，指責(zé)你做的飯菜不好吃，經(jīng)常冷暴力……只要對(duì)方的所作所為讓你感受到不舒服，就是在跟你過(guò)不去。

再回想一下，在這些時(shí)刻里，你是否也在跟自己過(guò)不去呢？比如面對(duì)另一半的否定，習(xí)慣性地否定自己。一個(gè)朋友飽受老公的責(zé)備：孩子成績(jī)不理想時(shí)，他指責(zé)她沒(méi)抽時(shí)間陪孩子學(xué)習(xí)；在孩子的飲食起居上，他嫌棄她做飯味道不佳，營(yíng)養(yǎng)不均衡；當(dāng)孩子把房間弄得很亂時(shí)，他覺(jué)得是她沒(méi)有做好榜樣……每當(dāng)這些批評(píng)襲來(lái)，她就會(huì)懷疑自己不是一位好媽媽，甚至覺(jué)得是無(wú)比糟糕的人。

基于別人的負(fù)面評(píng)價(jià)，認(rèn)為自己是一個(gè)糟糕的人，這就是在跟自己過(guò)不去。別人說(shuō)你是什么樣的人，你可以通過(guò)列舉證據(jù)的方式來(lái)掂量一下自己到底是不是。

這個(gè)朋友到底是不是一位好媽媽呢？從幼兒園到小學(xué)，孩子上下學(xué)都是她接送；孩子生病，她會(huì)熬夜守在床邊；孩子喜歡彈鋼琴，她省吃儉用買了一架；為了營(yíng)造好的家庭氛圍，她在孩子面前從沒(méi)有和老公吵過(guò)架……點(diǎn)點(diǎn)滴滴的證據(jù)足以說(shuō)明她是一位好媽媽。

退一步講，即便她不是一位傳統(tǒng)意義上的好媽媽，又有什么關(guān)系呢？她在課堂上耐心、細(xì)心，是學(xué)生眼中的好老師；在工作上兢兢業(yè)業(yè)，是領(lǐng)導(dǎo)眼中的好職工；在生活中熱情真誠(chéng)，是朋友的好閨蜜……方方面面的證據(jù)都能說(shuō)明，即便她不是個(gè)好媽媽，但也不是一個(gè)糟糕的人。

再比如不拒絕來(lái)自伴侶的強(qiáng)迫。一位妻子曾對(duì)我傾訴，無(wú)論大事小事，婆婆都要給她老公打電話。有一次他們?cè)谕饷娉燥垼?0分鐘的聚餐時(shí)間里，婆婆跟老公打了20分鐘電話。最令她無(wú)法忍受的是，當(dāng)她向老公表達(dá)自己的不舒服時(shí)，他毫不在意；在她與婆婆發(fā)生沖突、不愿意看望公婆時(shí)，老公會(huì)以“做人不能太自私”為由強(qiáng)迫她必須去。她覺(jué)得，正是老公的強(qiáng)迫，讓自己不得不在婆媳沖突中一再妥協(xié)。

但其實(shí)，只要你不想被強(qiáng)迫，就沒(méi)人能強(qiáng)迫得了你。最終讓這位妻子在“去不去公婆家”這個(gè)問(wèn)題上妥協(xié)的，并不是老公的控制和要求，而是她的內(nèi)心存在一個(gè)認(rèn)同他的聲音：“不去公婆家的確是自私的。”“作為媳婦，我就應(yīng)該去看望公婆?！?/p>

親密關(guān)系里經(jīng)常自我強(qiáng)迫的人，在方方面面都有所表現(xiàn)。領(lǐng)導(dǎo)布置了超出職責(zé)范圍的工作，即便自己并不想做，但還是不得不聽(tīng)從；明明達(dá)不到，還要給自己設(shè)定過(guò)高的目標(biāo)……如果你正經(jīng)歷著強(qiáng)迫和內(nèi)耗，請(qǐng)不要再跟自己過(guò)不去。當(dāng)他人對(duì)你提要求時(shí)，不再問(wèn)自己“應(yīng)不應(yīng)該”“對(duì)不對(duì)”，先問(wèn)問(wèn)自己“我有沒(méi)有在受苦”。請(qǐng)?jiān)徸约涸凇白寗e人滿意”跟“讓自己舒服”之間更偏向后者；身邊的人再內(nèi)卷，請(qǐng)?jiān)徸约壕聿粍?dòng)就躺一會(huì)兒；想要有個(gè)好業(yè)績(jī)，請(qǐng)?jiān)徸约鹤霾坏綍r(shí)就調(diào)低一下目標(biāo)。

執(zhí)著于讓伴侶滿足自己的需要，也是在跟自己過(guò)不去。當(dāng)對(duì)方?jīng)]有給到你想要的認(rèn)可、尊重、重視、理解、接納時(shí)，你可能會(huì)憤怒、抱怨。表面上看，你是在跟對(duì)方過(guò)不去：想通過(guò)吼叫讓對(duì)方看到不被滿足的自己有多么生氣，想通過(guò)抱怨讓對(duì)方看到自己的很多付出都被忽視。但其實(shí)，你是在跟自己過(guò)不去。

當(dāng)一個(gè)人劃傷你，你要做的第一件事是照顧好脆弱的自己。優(yōu)先想一想，做什么能安撫自己的傷口，而不是執(zhí)著地要讓對(duì)方為你負(fù)責(zé)，全然不顧自己早已血流滿地。

想清楚，別再和自己較勁了

誰(shuí)不想變得更快樂(lè)、更幸福，我們?yōu)槭裁雌约哼^(guò)不去呢？雖然一遍遍強(qiáng)調(diào)要愛(ài)自己，但很多人的潛意識(shí)還是會(huì)替自己規(guī)避掉幸福，不讓自己愛(ài)自己。

原因首先要追溯到一個(gè)人的早年。如果他在充滿嫌棄、不被歡迎的環(huán)境中長(zhǎng)大，甚至自出生起就沒(méi)有得到過(guò)家人很好的照顧，他就會(huì)覺(jué)得自己生來(lái)就不值得擁有幸福。比如在一些重男輕女的家庭中，女孩的出生是不被歡迎的，她也會(huì)覺(jué)得自己是多余的。

那是不是說(shuō)，在這樣的家庭中，男孩普遍比女孩更幸福呢？不見(jiàn)得。男孩雖然不用承受不公平待遇，卻承擔(dān)了全家族的期望、父輩未完成的夢(mèng)想，也很難綻放出自己的生命力。

深刻理解了這一點(diǎn)，你就需要慢慢打開(kāi)自己，慢慢去感受，其實(shí)你的出生是重要的，你對(duì)于這個(gè)世界來(lái)說(shuō)是重要的，你是值得獲得幸福的。

其次，你之所以不敢體驗(yàn)幸福，是因?yàn)椴桓冶茸约旱母改父腋?。父輩?jīng)歷過(guò)比我們更多的苦難，吃不飽、穿不暖、被父母忽視、不被愛(ài)……吃苦已然成為一種集體無(wú)意識(shí)。如果孩子知道父母過(guò)得非?？啵敲丛谒磥?lái)，獨(dú)自享受幸福就是一種罪惡與背叛，跟父母一起吃苦才算忠誠(chéng)；只有把自己搞得疲憊、焦慮、自卑、沮喪、失敗，才是踏實(shí)的。

明白這一點(diǎn)后，請(qǐng)?jiān)囍愕脑彝シ蛛x一下。雖然父母曾經(jīng)過(guò)得很累，但也要意識(shí)到：你是你，他們是他們，你不需要為他們的苦難負(fù)責(zé)，你有權(quán)利在現(xiàn)在的親密關(guān)系里選擇輕松和幸福，你可以在生活的方方面面優(yōu)先愛(ài)自己。

當(dāng)然，跟過(guò)去告別是一件很艱辛的事。在打破舊模式、獲取新經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程中，不可避免地會(huì)承受巨大的震蕩和顛覆。所以，想要真正地愛(ài)自己，請(qǐng)保持持之以恒的耐心和信念。