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    “雙減”政策下初中體育教學(xué)案例

    2023-02-27 14:37:54劉恩平
    新課程·上旬 2023年22期
    關(guān)鍵詞:步幅步頻沖刺

    一、案例背景

    在“雙減”背景下,學(xué)校體育教學(xué)迎來了新的發(fā)展機(jī)遇,如何提高體育教學(xué)質(zhì)量成為當(dāng)下亟待解決的問題。另外,初中階段是學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,體育教學(xué)應(yīng)該以此為基礎(chǔ),關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展。

    “短跑”作為初中體育第二章“田徑”中的重要教學(xué)內(nèi)容,對(duì)于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)具有重要意義。該案例以短跑教學(xué)為切入點(diǎn),以“雙減”政策為引領(lǐng),依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的指導(dǎo)原則,結(jié)合“健康第一”的宗旨,始終關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展和興趣激發(fā),探索有效的短跑教學(xué)方式,旨在為提高體育教學(xué)質(zhì)量和實(shí)現(xiàn)學(xué)生全面發(fā)展提供推波助瀾的力量。

    二、案例描述

    (一)導(dǎo)入階段

    師:同學(xué)們,你們知道短跑是什么嗎?

    生:對(duì)于初中生而言,短跑就是用最快的速度跑過50~100米的距離。

    師:非常好!那么,你們知道短跑在鍛煉身體和增進(jìn)健康中的作用和價(jià)值嗎?

    生:短跑可以鍛煉我們的爆發(fā)力和耐力。

    師:沒錯(cuò),短跑的確是一種非常有效的鍛煉方式,它可以提高我們的心肺功能和身體素質(zhì)。那么,你們想不想學(xué)習(xí)如何跑得更快呢?

    生:想!

    (二)動(dòng)作講解與示范

    師:同學(xué)們,今天我們將一起探討和學(xué)習(xí)短跑的基本技巧和方法。首先,我們要了解如何正確地起跑。大家知道嗎,起跑是整個(gè)短跑過程的關(guān)鍵。

    生:老師,我記得您在之前說過,起跑的時(shí)候要采用蹲踞式起跑,雙腳踩在起跑線上,臀部抬起,身體向前傾,雙手撐在地面上。

    師:非常好,你很細(xì)心。那么,現(xiàn)在我來做一下蹲踞式起跑的示范。大家注意看我的動(dòng)作,雙腳踩在起跑線上,臀部抬起,身體向前傾,雙手撐在地面上。聽到信號(hào)后,雙手推地,雙腳迅速離開地面,向前沖刺。有沒有同學(xué)愿意跟著我做一遍?

    (教師做蹲踞式起跑示范,學(xué)生模仿)

    師:接下來,我們要學(xué)習(xí)加速跑的技術(shù)。加速跑是短跑中非常關(guān)鍵的一環(huán),它能幫助我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)迅速提高速度。

    生:老師,加速跑的時(shí)候要注意什么呢?

    (教師借助多媒體展示步頻和步幅)

    師:加速跑時(shí),我們要注意加快步頻和增大步幅,同時(shí)要保持身體的平衡和放松。在加速過程中,我們要逐漸加大擺臂的幅度,讓身體獲得更多的動(dòng)力。大家現(xiàn)在跟著我做一遍。

    (大家一起做加速跑的示范)

    師:最后,我們要學(xué)習(xí)如何沖刺跑。沖刺跑是整個(gè)短跑過程的最后階段,也是最關(guān)鍵的一環(huán)。它要求我們?nèi)σ愿埃M可能地加快步頻和增大步幅,同時(shí)要保持身體的放松和平衡。在沖刺過程中,我們要注意呼吸的配合,讓呼吸和步伐協(xié)調(diào)起來。大家現(xiàn)在跟著我做一遍。

    (教師做沖刺跑示范,學(xué)生模仿)

    師:現(xiàn)在我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了短跑的基本技巧和方法。為了讓大家更好地理解和掌握這些技巧,我想給大家播放一段優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻,大家可以觀察他們的動(dòng)作、步頻、步幅等,并討論如何提高短跑速度。

    (三)視頻分析與案例討論

    (播放視頻)

    師:同學(xué)們,你們覺得這位運(yùn)動(dòng)員的速度快嗎?他是如何做到的?

    生1:他的步頻很快,每一步都很快。

    生2:他的步幅也很大,每一步都跨得很遠(yuǎn)。

    教師:非常好!那么,我們能不能從這位運(yùn)動(dòng)員身上學(xué)到一些短跑的技巧和方法呢?

    生1:我們要學(xué)會(huì)加快步頻和增大步幅,這樣可以提高我們的速度。

    生2:我們還要學(xué)會(huì)呼吸和步伐的配合,讓呼吸和步伐協(xié)調(diào)起來。

    (從課堂教學(xué)轉(zhuǎn)戰(zhàn)到操場教學(xué))

    (四)實(shí)踐鍛煉與反饋

    師:接下來就讓我們一起去操場實(shí)踐一下短跑的技巧和方法。

    學(xué)生到操場后自主列隊(duì),先進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)——慢跑,然后呈體操隊(duì)形散開,再分組進(jìn)行練習(xí)。教師巡回指導(dǎo),并及時(shí)給予反饋和指導(dǎo)。

    (五)游戲與競賽

    師:同學(xué)們,經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,相信大家已經(jīng)掌握了短跑的基本技巧和方法。那么,我們來玩一個(gè)短跑游戲,檢驗(yàn)一下大家的短跑能力。

    (游戲開始,學(xué)生分組進(jìn)行短跑比賽)

    短跑游戲的比賽規(guī)則:

    (1)參賽者站在起跑線后,聽到信號(hào)后起跑,沖向終點(diǎn)。

    (2)到達(dá)終點(diǎn)后,觸摸終點(diǎn)線即算完成比賽。

    (3)比賽以時(shí)間短者為勝。

    師:(對(duì)獲勝的學(xué)生)恭喜你贏得了這次的短跑比賽!能說說你為什么能夠贏得比賽嗎?

    生1:我覺得我在起跑和沖刺方面做得比較好,我的反應(yīng)速度和步頻都更快一些。

    師:非常好!你能從中總結(jié)出自己的優(yōu)勢非常重要。那么,你能不能給大家分享一下你在比賽中使用的技巧和方法呢?

    生1:在起跑時(shí),我采用了蹲踞式起跑,雙腳踩在起跑線上,臀部抬起,身體向前傾,雙手撐在地面上。聽到信號(hào)后,雙手推地,雙腳迅速離開地面,向前沖刺。在加速跑和沖刺時(shí),我注意加快步頻和增大步幅,同時(shí)保持身體的平衡和放松。

    師:非常好!你能把自己的經(jīng)驗(yàn)和技巧分享給大家,這很有價(jià)值。同時(shí),我們也要看到其他同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)和不足,互相學(xué)習(xí)和進(jìn)步。我們現(xiàn)在來玩一個(gè)接力比賽,看看哪一組的配合更默契,能夠贏得比賽。

    游戲名稱:接力賽

    游戲規(guī)則:

    (1)學(xué)生分為四組,每組人數(shù)相等。

    (2)每組的第一名學(xué)生站在起點(diǎn),沿直線跑到指定位置(單程20米)。

    (3)在指定位置,學(xué)生需要拾取一個(gè)糖果,然后按原路返回。

    (4)學(xué)生返回起點(diǎn)后,與第二名同學(xué)擊掌,第二名同學(xué)才能出發(fā)。

    (5)如此循環(huán),直到每組所有學(xué)生都完成比賽。

    (6)最快完成的隊(duì)伍即為勝利隊(duì)伍。

    組織方式:

    (1)讓學(xué)生1~4報(bào)數(shù),將他們分成四組,每組人數(shù)相等。

    (2)確保每組學(xué)生了解游戲規(guī)則。

    (3)組織學(xué)生進(jìn)行游戲,并監(jiān)督他們是否按照規(guī)則進(jìn)行。

    (4)記錄每組完成比賽的時(shí)間,最快完成的隊(duì)伍即為勝利隊(duì)伍。

    (接力比賽開始,學(xué)生分組進(jìn)行接力比賽)

    師:(對(duì)勝利組的學(xué)生)恭喜你們贏得了接力比賽,誰能說說你們?yōu)槭裁茨苴A得比賽?

    生1:我覺得我們的配合非常默契,每個(gè)人都發(fā)揮了自己的優(yōu)勢。在接力時(shí),我們互相鼓勵(lì)和支持,這讓我們更加有信心和動(dòng)力去跑得更快。

    師:非常好!團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的。通過比賽,你們學(xué)會(huì)了相互配合、相互支持、相互鼓勵(lì),這是非常重要的。那么,你們能不能給大家分享一下你們?cè)诒荣愔惺褂玫募记珊头椒兀?/p>

    生2:我們?cè)诒荣愔惺褂昧硕拙崾狡鹋艿募记伞?/p>

    生3:接力時(shí)我們采用了快速、流暢的交接棒技術(shù)動(dòng)作并且準(zhǔn)確地將接力棒傳遞給下一個(gè)隊(duì)員以保持團(tuán)隊(duì)的節(jié)奏和速度。

    生4:我注意呼吸和步伐的配合,以保持身體的放松和平衡,在加速過程中逐漸加大擺臂的幅度,讓身體獲得更多的動(dòng)力。

    師:你們做得非常棒,為其他同學(xué)做了榜樣。

    (六)集合整隊(duì)與放松

    師:好了,同學(xué)們,今天的體育課馬上就要結(jié)束了。大家表現(xiàn)得非常出色。接下來,我們一起做一下放松運(yùn)動(dòng)。請(qǐng)同學(xué)們抖動(dòng)手臂,拍打大腿,讓我們的肌肉得到充分的放松。

    (學(xué)生集合整隊(duì),跟著教師的指令抖動(dòng)手臂,拍打大腿)

    師:非常好,大家做得很認(rèn)真。我們?cè)僮鲆唤M放松運(yùn)動(dòng),交叉握手搖手腕,扭腰擺胯,深呼吸。

    (學(xué)生跟著教師的指令做放松運(yùn)動(dòng))

    師:好了,同學(xué)們,今天的體育課就上到這里。希望大家在以后的學(xué)習(xí)和生活中,也能保持像今天這樣飽滿的精神狀態(tài)。下課!

    生:老師再見!

    三、案例反思

    通過本次課程的教學(xué),學(xué)生對(duì)短跑的基本技巧和方法有了初步的了解和掌握。在導(dǎo)入階段,我通過提問的方式引導(dǎo)學(xué)生思考短跑的定義、作用和價(jià)值,激發(fā)了他們對(duì)短跑的興趣。在動(dòng)作講解與示范環(huán)節(jié),我詳細(xì)講解了起跑、加速跑和沖刺跑的技巧,并進(jìn)行了示范。學(xué)生通過模仿和練習(xí),逐漸掌握了這些技巧。在視頻分析與案例討論環(huán)節(jié),我播放了一段優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻,引導(dǎo)學(xué)生觀察和分析運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作、步頻、步幅等,進(jìn)一步提高了他們的短跑技能。在實(shí)踐鍛煉與反饋環(huán)節(jié),我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生到操場進(jìn)行實(shí)際操作,讓他們分組練習(xí),互相監(jiān)督和幫助。在此過程中,我進(jìn)行了巡回指導(dǎo),并及時(shí)給予反饋和指導(dǎo)。通過這一環(huán)節(jié),學(xué)生不僅鞏固了課堂所學(xué)知識(shí),還提高了短跑能力。在游戲與競賽環(huán)節(jié),我組織了短跑比賽和接力比賽,讓學(xué)生在游戲中檢驗(yàn)他們的短跑能力,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。通過比賽,學(xué)生更熟練地掌握了短跑的技巧和方法,也學(xué)會(huì)了如何相互配合、相互支持和相互鼓勵(lì)。總體來說,本次課程的教學(xué)目標(biāo)基本實(shí)現(xiàn),學(xué)生對(duì)短跑的基本技巧和方法有了較好的掌握。

    雖然本次課程的教學(xué)效果較好,但在教學(xué)過程中仍存在一些問題。首先,部分學(xué)生在起跑和加速跑階段的反應(yīng)速度較慢,需要加強(qiáng)練習(xí)。針對(duì)這一問題,我會(huì)在課堂上增加一些針對(duì)性的練習(xí),如使用不同信號(hào)訓(xùn)練起跑,提高學(xué)生的反應(yīng)速度。其次,部分學(xué)生在沖刺跑階段容易失去平衡,需要進(jìn)一步指導(dǎo)。針對(duì)這一問題,我會(huì)在課堂上加強(qiáng)對(duì)呼吸和步伐配合的講解和示范,讓學(xué)生更好地掌握這一技巧。最后,部分學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作方面還有待提高。針對(duì)這一問題,我會(huì)在課堂上增加一些團(tuán)隊(duì)協(xié)作的游戲和活動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和溝通能力。

    通過本次課程的教學(xué)反思,我總結(jié)出以下幾點(diǎn):一是要注重學(xué)生的個(gè)體差異,因材施教;二是要采用多種教學(xué)方法和組織形式,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣;三是要關(guān)注學(xué)生的實(shí)際操作能力,加強(qiáng)實(shí)踐鍛煉;四是要培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神,提高他們的綜合素質(zhì)。

    在今后的教學(xué)工作中,我將繼續(xù)努力提高自己的教育教學(xué)水平,關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異,因材施教。我將切實(shí)關(guān)注學(xué)生的興趣愛好和身心發(fā)展規(guī)律,嘗試銜接學(xué)生喜聞樂見的教學(xué)方法和組織形式,如項(xiàng)目化教學(xué)、探究式教學(xué)、游戲化教學(xué)等,為課堂注入更多新鮮的血液,帶來更多的可能性,最大限度地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。同時(shí),我將加強(qiáng)實(shí)踐鍛煉環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)和組織,以環(huán)環(huán)相扣、層層遞進(jìn)的活動(dòng)以及任務(wù)為載體,培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)際操作能力和團(tuán)隊(duì)合作精神。我相信,通過這些調(diào)整和努力,我將為學(xué)生提供更優(yōu)質(zhì)的短跑教學(xué)服務(wù),幫助他們?cè)诙膛苓\(yùn)動(dòng)中取得更好的成績。同時(shí),我也期待與同事們一起探討教育理念、教學(xué)方法和策略等,分享教學(xué)經(jīng)驗(yàn),共享教育資源,以此提高我們的教育教學(xué)水平,形成教育合力,聚焦教育智慧,為培養(yǎng)更多優(yōu)秀的短跑運(yùn)動(dòng)員貢獻(xiàn)力量,助力體育教育事業(yè)駛向新的發(fā)展征程。

    (作者單位:福建省福州市福清市宏路中學(xué))

    編輯:趙文靜

    作者簡介:劉恩平(1967—),男,漢族,福建福清人,大專,中學(xué)體育一級(jí)職稱,研究方向:體育教學(xué)。

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