老人勤奮可延壽

■陳日益

人生進(jìn)入老年后，是清靜休養(yǎng)好，還是勤奮用腦好？相關(guān)學(xué)者認(rèn)為：老年人應(yīng)該在基本保持原來良好習(xí)慣的基礎(chǔ)上，在力所能及的范圍內(nèi)，盡可能多動腦、多動手。大量統(tǒng)計資料證實(shí)：多數(shù)終身勤奮好學(xué)、善于思索的腦力勞動者可以長壽。原因在于勤奮能防止腦細(xì)胞老化，推遲大腦萎縮，協(xié)調(diào)全身組織器官的生理功能，從而起到延年益壽的作用。

有研究人員曾對210位被試者的腦細(xì)胞組織進(jìn)行X光斷層掃描發(fā)現(xiàn)：人腦開始萎縮、空洞部分增多（智力衰退）一般在40歲以后。但經(jīng)常用腦的人，腦萎縮較少、空洞體積也小。英國神經(jīng)生理學(xué)家研究顯示：人的大腦受訓(xùn)練時間越少，衰老速度越快；人腦緊張而有序的工作，開始越早，持續(xù)時間越長，腦細(xì)胞老化越慢。研究表明，積極從事腦力勞動的人，其腦細(xì)胞更發(fā)達(dá)，即使到了60歲，思考問題的能力仍像30歲時那樣靈敏。相反，懶于動腦筋者，尤其是覺得自己接受新知識不行的人，在30～40歲時，腦細(xì)胞就會急劇減少，大腦出現(xiàn)老化。

在生活中，有些老年人會變得“老糊涂”——記憶障礙、對事物認(rèn)知模糊或混亂。多數(shù)情況下，這一現(xiàn)象并非由疾病引起，而是由于長年不用腦導(dǎo)致腦細(xì)胞逐漸退化。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在進(jìn)行勤奮的腦力和體力勞動時，大腦血管常處于舒張狀態(tài)，可使大腦細(xì)胞得到充分供血、供氧。因此，醫(yī)學(xué)上把適度緊張、忙碌形容為“生命之鹽”。

人腦在生理上有很大的潛力。人的大腦約有300億個神經(jīng)細(xì)胞，兩個大腦半球皮質(zhì)約有140億個神經(jīng)細(xì)胞，每小時只有1 000～2 000個神經(jīng)細(xì)胞衰亡。人腦擁有大量平時根本沒有被動用的“智力儲備”。如果我們能合理地利用大腦，不但不會減短壽命，反而有利于延緩衰老。

而且，勤奮好學(xué)之人，往往遠(yuǎn)離“酒、色、財、氣”，不易沾染惡習(xí)，可以避免“恙嗔之心”“慍怒之氣”的干擾。勤奮忙碌之人，把精力傾注在學(xué)習(xí)和事業(yè)上，沒有時間左顧右盼，沒有時間為被人算計而痛苦，也沒有時間去算計別人，少了許多煩惱和痛苦。

勤奮好學(xué)、積極用腦、熱愛生活，是對自己生命、前途、事業(yè)充滿信心、活力和勇氣的表現(xiàn)，往往會形成一種積極進(jìn)取、奮發(fā)向上的精神狀態(tài)。這種狀態(tài)可以對機(jī)體的細(xì)胞、組織和器官起到一種有益的刺激作用，同時能增進(jìn)人體免疫功能，既有利于保持心理年輕，還可延長智力青春和生理壽命。

當(dāng)然，勤奮雖是一種積極的思想、生活、工作方式，但老年人也要根據(jù)自身情況，合理安排時間，講究勞逸結(jié)合，量力而行，絕不能過分緊張，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，更不能憂思重重，操勞過度，否則會積勞成疾。此外，老年人平時要注意科學(xué)飲食，講究營養(yǎng)均衡；做到生活規(guī)律，起居有常；保持心情舒暢，精神愉悅；積極參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以提高身體素質(zhì)和抗病能力。這樣才能真正達(dá)到延緩衰老、健康長壽的目的。