• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    吸煙者的認(rèn)知誤區(qū)

    2023-01-30 08:59:16苗立云
    銀潮 2022年12期
    關(guān)鍵詞:成癮性煙癮尼古丁

    文 苗立云

    根據(jù)國家衛(wèi)健委最新的《中國吸煙危害健康報告2020》顯示,我國煙民數(shù)量已超3 億,煙草每年使我國100 多萬人失去生命,而很多人對煙草危害的認(rèn)知存在嚴(yán)重誤區(qū)。

    吸煙造成的煙草依賴不是“習(xí)慣”,而是一種慢性、高復(fù)發(fā)性、成癮性精神疾病。

    吸煙嚴(yán)重危害健康:吸煙導(dǎo)致心梗,一次就可能致命;吸煙會大幅增加冠心病、心肌梗死和心臟性猝死的風(fēng)險;吸煙損傷心臟血管,引起冠狀動脈粥樣硬化,導(dǎo)致血管狹窄,增加冠心病的風(fēng)險;吸煙也會使冠心病治療效果大打折扣;二手煙更是會給女性、兒童和青少年等人群帶來不可逆的損害。

    有的人吸了一輩子煙都沒事兒

    千萬別被“幸存者偏差”誤導(dǎo)??茖W(xué)證據(jù)表明,每兩位吸煙者中就有一位死于吸煙相關(guān)疾病,吸煙者的平均壽命要比不吸煙者縮短10年。你看到的吸了一輩子煙也沒事的人只是“幸存者”,而那些因吸煙早逝的人成為了沉默的數(shù)據(jù)。吸煙導(dǎo)致的疾病需要幾年甚至幾十年后才會慢慢顯現(xiàn),具有滯后性,因此讓人容易低估煙草的危害。而一旦得了吸煙相關(guān)疾病,這些疾病大多難以治愈,不僅會導(dǎo)致吸煙者早逝,還會降低其未來的生活質(zhì)量。

    煙草能幫助你思考

    別再被洗腦了,可以明確地說,煙草并不能幫助你思考。吸煙者產(chǎn)生這樣的感覺,說明吸煙者對于尼古丁的依賴已經(jīng)十分嚴(yán)重,一旦離開卷煙,就會出現(xiàn)各種戒斷反應(yīng),例如注意力無法集中、焦慮、煩躁等等,而只有吸煙可以讓他保持和正常人一樣的精神狀態(tài),才能思考問題。這本身就是吸煙導(dǎo)致的不良后果,卻被吸煙者當(dāng)成了吸煙的好處。

    長期吸煙,煙草燃燒產(chǎn)生的一氧化碳會阻礙氧氣和血細(xì)胞結(jié)合,造成腦部血流量減慢、智力減弱,反而會影響吸煙者的思考能力。所以,“吸煙可以幫助思考”是非常錯誤的認(rèn)知。

    電子煙,一個并不美麗的謊言

    相較于紙煙,很多電子煙會減少焦油量,但是其他有害成分并沒有減少,電子煙中含有尼古丁,對人體同樣能構(gòu)成傷害,并且也是導(dǎo)致煙癮的主要成分,因此,電子煙不能成為傳統(tǒng)香煙的安全替代品。

    此外,使用者吸入并呼出的電子煙霧還含有多種潛在的有害物質(zhì),包括可深入肺部的超細(xì)顆粒、可導(dǎo)致肺部疾病的丁二酮添加劑等揮發(fā)性有機(jī)化合物和致癌物質(zhì),以及鎳、錫和鉛等重金屬致癌物。電子煙對口腔菌群的改變,容易導(dǎo)致牙齦疾病或誘導(dǎo)口腔癌。

    怎樣才能戒掉煙癮

    改變行為。改變晨起飯后的行為序列、不喝咖啡或酒精飲料、加大運動量等。

    改善環(huán)境。扔掉所有吸煙用品、盡量遠(yuǎn)離吸煙者、避免停留在很有可能想吸煙的地方。

    使用替代。借用代替物或進(jìn)行深呼吸、刷牙、散步等,找到適合自己的戒煙方法,以便能夠應(yīng)付持續(xù)的吸煙欲望。

    戒煙后反而身體不適

    別擔(dān)心,你的健康在走上坡路。部分人認(rèn)為戒煙后會生病,甚至很多吸煙者在戒煙后幾天開始出現(xiàn)各種各樣的身體不適。

    其實,這是因為吸煙多年,煙草中的有害物質(zhì)長期對身體造成損害,在戒煙后恰巧發(fā)病而已。

    此外,吸煙是一種成癮性疾病,一些身體不適的反應(yīng)正是你和煙癮戰(zhàn)斗的余波,這些戒斷癥狀在戒煙最初14天內(nèi)表現(xiàn)最為強烈,之后逐漸減輕消失,持續(xù)時間為1個月左右。

    猜你喜歡
    成癮性煙癮尼古丁
    和煙癮做個了斷
    大眾健康(2022年1期)2022-01-26 21:32:11
    中國游戲市場依托免費的成癮性游戲,北京新規(guī)能杜絕未成年人玩游戲嗎?
    英語文摘(2021年11期)2021-12-31 03:25:36
    核心資產(chǎn)長期投資邏輯未變“成癮性”的消費均值得投資
    成癮性物質(zhì)致腸屏障損傷的研究進(jìn)展
    認(rèn)清尼古丁的真面目
    大眾健康(2020年11期)2020-11-13 03:44:58
    什么是藥物依賴性?
    “煙癮”就是病
    商周刊(2018年16期)2018-08-14 01:51:56
    生病
    抽煙嗎?
    歐洲飛機(jī)提供尼古丁代用品
    祝您健康(2000年5期)2000-12-29 03:53:12
    沽源县| 汤阴县| 栾城县| 鹤岗市| 天津市| 巫山县| 彩票| 法库县| 靖宇县| 夹江县| 茂名市| 洛扎县| 加查县| 镇远县| 长岛县| 海盐县| 彰化市| 天等县| 张家港市| 梅河口市| 喀喇| 芦溪县| 澳门| 蒲江县| 宁夏| 霍州市| 化隆| 孟州市| 东源县| 修文县| 乐平市| 贵州省| 遵义县| 泗洪县| 江陵县| 花垣县| 呼伦贝尔市| 灵宝市| 广元市| 八宿县| 鸡泽县|