兒童屏幕暴露的影響因素
——家庭養(yǎng)育環(huán)境

林雨欣 丁雪婷 劉菊芬 紀(jì) 穎

21 世紀(jì)以來，家庭中的電子設(shè)備已從電視、游戲機(jī)等傳統(tǒng)屏幕設(shè)備轉(zhuǎn)向智能手機(jī)、平板電腦等新型屏幕設(shè)備，并逐漸與家庭成員的日常生活密不可分。屏幕暴露的外延不斷拓展，從傳統(tǒng)的長視頻、文字與圖片，逐漸發(fā)展出短視頻、網(wǎng)絡(luò)游戲、社交媒體等多種形式，充斥在生活空間的每個(gè)角落。兒童正處于好奇心強(qiáng)、精力旺盛的時(shí)期，形式豐富、內(nèi)容精彩的視屏內(nèi)容可以幫助他們學(xué)習(xí)知識(shí)、認(rèn)識(shí)世界、發(fā)展興趣；但是不良的屏幕使用習(xí)慣也會(huì)對(duì)兒童的身心健康產(chǎn)生危害，還會(huì)影響親子關(guān)系的和諧穩(wěn)定。兒童行為與身心發(fā)展受到家庭養(yǎng)育環(huán)境的極大影響，屏幕暴露也不例外，因此，了解家庭養(yǎng)育環(huán)境對(duì)兒童屏幕暴露的影響，有助于家庭更有針對(duì)性地做好兒童屏幕暴露的預(yù)防和管理。

一、家庭養(yǎng)育環(huán)境對(duì)兒童行為的影響

家庭養(yǎng)育環(huán)境對(duì)兒童早期發(fā)展起關(guān)鍵作用。目前，家庭養(yǎng)育環(huán)境的概念較為寬泛，國內(nèi)外尚無統(tǒng)一明確界定，通常分為物質(zhì)和精神兩大層面。[1]在理論方面，主要從以下三方面解釋家庭對(duì)兒童行為影響的路徑和機(jī)制。

健康生態(tài)學(xué)模型（Health ecology model）是目前公認(rèn)的解釋健康影響因素的理論模型之一，分為五個(gè)層面：（1）最內(nèi)部的核心層，包含個(gè)體先天的特質(zhì)，如年齡、性別及疾病易感基因等生物學(xué)因素；（2）個(gè)體的行為特點(diǎn)，包括健康相關(guān)行為和個(gè)人的生活方式；（3）社會(huì)、家庭和社區(qū)的人際網(wǎng)絡(luò)；（4）生活和工作的條件，包括社會(huì)心理因素、職業(yè)因素等；（5）最外部的宏觀層面，包括社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化、衛(wèi)生和環(huán)境條件、有關(guān)政策等。[2]當(dāng)前，宏觀數(shù)字化發(fā)展背景可認(rèn)為是最外部的健康影響因素，家庭養(yǎng)育環(huán)境綜合了第三和第四個(gè)層面的影響，作為物質(zhì)環(huán)境與人際溝通的微觀系統(tǒng)，影響著兒童的屏幕暴露特征。

社會(huì)認(rèn)知理論（Social cognitive theory）由美國心理學(xué)家 阿爾伯·班杜拉（Albert Bandura）提出，該理論主張將認(rèn)知、行為、環(huán)境三者視為一個(gè)三元交互系統(tǒng)。在兒童的成長過程中，他們通過“觀察學(xué)習(xí)”的方式習(xí)得行為，從而完成行為的學(xué)習(xí)過程。[3]社會(huì)支持理論（Social support）認(rèn)為，社會(huì)支持水平對(duì)個(gè)體的身心健康有直接的促進(jìn)作用。[4]在此理論背景下，家庭是兒童日常生活環(huán)境的重要組成部分，是提供主觀和客觀方面社會(huì)支持的重要來源，兒童常常通過觀察和模仿家人的行為，構(gòu)建自己的屏幕暴露行為模式，進(jìn)而導(dǎo)致其身心健康影響的差異。

家庭功能理論（Family function theory）可劃分為兩個(gè)方向：過程取向和結(jié)果取向。過程取向的家庭功能理論認(rèn)為，對(duì)個(gè)體身心健康狀況和情緒問題直接產(chǎn)生影響的，不是家庭系統(tǒng)結(jié)構(gòu)方面的特征，而是家庭系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)各項(xiàng)功能的過程。結(jié)果取向則認(rèn)為，家庭可以劃分為不同類型，有些類型是健康的，有些則是不健康的，或是需要家庭治療和干預(yù)的。[5]在這樣的理論框架下，家庭本身的特征，可能影響家庭養(yǎng)育環(huán)境中情感、溝通、價(jià)值觀、家庭規(guī)則等各維度的能力，進(jìn)而影響孩子的屏幕暴露與身心健康。

基于上述三個(gè)理論，家庭中的軟、硬環(huán)境及社會(huì)互動(dòng)作為外顯性因素，對(duì)孩子的屏幕暴露與身心健康作用最為突出，同時(shí)家庭本身特征潛在影響著外顯性因素。因此本文將家庭養(yǎng)育環(huán)境分為客觀物質(zhì)環(huán)境、家庭文化環(huán)境和家庭人際交流三大維度，而家庭特質(zhì)作為遠(yuǎn)端因素間接發(fā)揮作用。兒童屏幕暴露行為分別受到家庭養(yǎng)育環(huán)境中三大維度的直接影響；其中，客觀物質(zhì)環(huán)境和家庭文化環(huán)境還通過影響家庭人際交流，間接影響兒童屏幕暴露行為；同時(shí)，家庭本身的特質(zhì)通過影響家庭養(yǎng)育環(huán)境的各個(gè)維度進(jìn)而影響兒童屏幕暴露。家庭養(yǎng)育環(huán)境與兒童屏幕暴露關(guān)系的概念框架如下圖1 所示。

圖1 家庭養(yǎng)育環(huán)境與兒童屏幕暴露關(guān)系的概念框架

二、家庭養(yǎng)育環(huán)境因素與兒童屏幕暴露關(guān)系

（一）客觀物質(zhì)環(huán)境影響兒童屏幕暴露時(shí)長

在兒童屏幕暴露研究中，客觀物質(zhì)環(huán)境維度可以看作是家庭中養(yǎng)育者為兒童屏幕暴露提供的物質(zhì)基礎(chǔ)保障，總體來看，家庭中電子設(shè)備越多，兒童屏幕暴露的風(fēng)險(xiǎn)越大。

1.家庭電子設(shè)備越多，兒童屏幕暴露時(shí)長越長

一項(xiàng)囊括5 個(gè)歐洲國家、1 940 戶10～12 歲兒童家庭的干預(yù)項(xiàng)目發(fā)現(xiàn)，家庭中電視機(jī)的數(shù)量和孩子看電視的時(shí)間有正相關(guān)關(guān)系[6]；澳大利亞一項(xiàng)對(duì)1 484 名中小學(xué)階段兒童家庭的橫斷面調(diào)查顯示，家中電視機(jī)的數(shù)量是母親受教育程度對(duì)孩子屏幕暴露時(shí)長影響最重要的中介因素[7]。

2.臥室里有電子設(shè)備的家庭，兒童屏幕暴露更久

孩子臥室里是否有電子設(shè)備（尤其是電視機(jī)），對(duì)孩子的總屏幕暴露時(shí)長有重要影響。美國一項(xiàng)對(duì)學(xué)齡前兒童的干預(yù)研究發(fā)現(xiàn)，臥室里有電視機(jī)的孩子，周末玩電子游戲的時(shí)間是臥室沒有電視機(jī)孩子的3 倍以上。[8]

3.電子設(shè)備的背景暴露增加兒童屏幕暴露時(shí)長

電子設(shè)備的背景暴露，指的是家中在做其他事情的時(shí)候長時(shí)間打開電子設(shè)備，最常見的形式便是在用餐時(shí)開著電視。[9]研究表明，電視背景暴露與學(xué)齡前兒童觀看電視時(shí)長呈正相關(guān)，同時(shí)電視背景暴露還會(huì)影響孩子的飲食行為和身心健康，尤其父母在用餐時(shí)打開電視的時(shí)間越長，孩子的屏幕暴露時(shí)長也越長。[10]

（二）家庭文化環(huán)境影響兒童屏幕暴露行為

在兒童屏幕暴露研究中，家庭文化環(huán)境維度包含家庭成員（尤其是父母）的屏幕暴露相關(guān)知識(shí)和態(tài)度，以及父母的屏幕暴露和健康相關(guān)行為。前者常常成為引發(fā)兒童屏幕暴露的傾向因素，而后者對(duì)孩子的屏幕暴露存在一定的示范作用。從健康生態(tài)學(xué)模型來看，它包含了中外部層面的部分影響因素；從社會(huì)認(rèn)知理論來看，家庭文化常常是孩子觀察、模仿的對(duì)象；而從家庭功能理論來看，它反映出家庭成員的價(jià)值取向，可能對(duì)孩子的行為及健康產(chǎn)生直接影響。

1.父母的知識(shí)和態(tài)度與兒童屏幕暴露密切相關(guān)

一項(xiàng)針對(duì)英國2～4 歲兒童母親的定性訪談研究顯示，母親們對(duì)于孩子使用屏幕設(shè)備的態(tài)度是矛盾的。[11]還有研究發(fā)現(xiàn)，父母對(duì)孩子屏幕暴露的認(rèn)知及態(tài)度與6 歲以下兒童屏幕暴露時(shí)長密切相關(guān)。[12]同時(shí)，對(duì)專家規(guī)定的學(xué)齡前兒童推薦屏幕暴露時(shí)長有所了解的家長，其孩子的屏幕暴露時(shí)長更短；在父母認(rèn)為有必要限制屏幕暴露時(shí)長的家庭中，孩子的屏幕暴露時(shí)長也顯著少于那些認(rèn)為不需要限制的家庭。[13]父母對(duì)屏幕暴露限制的自我效能感可能是認(rèn)知與態(tài)度發(fā)揮作用的路徑之一。[14]

此外，當(dāng)家長認(rèn)為屏幕設(shè)備使用可以安撫孩子、幫助孩子休息或打發(fā)無聊時(shí)間時(shí)，0～7 歲兒童使用觸屏設(shè)備（包括觸屏智能手機(jī)、平板電腦）的時(shí)長顯著增加。[15]然而，也有研究發(fā)現(xiàn)，父母態(tài)度對(duì)0～8 歲孩子屏幕暴露時(shí)長的影響，在使用智能手機(jī)的情況中不顯著，在其他設(shè)備（電視、電腦、平板電腦）都顯著相關(guān)，這可能是因?yàn)橹悄苁謾C(jī)能動(dòng)性較強(qiáng)、操作難度較低，低齡兒童無需父母協(xié)助也可自行使用。[16]

2.父母的屏幕暴露時(shí)長與孩子的屏幕暴露時(shí)長呈正相關(guān)

父母每天看電視時(shí)長多于2 小時(shí)的學(xué)齡前兒童，每天看電視多于2 小時(shí)的可能性是其他孩子的5 倍以上，這種關(guān)聯(lián)在周末的強(qiáng)度比工作日更大；同時(shí)，母親看電視的時(shí)長與父親相比與孩子看電視的時(shí)長關(guān)聯(lián)更密切。[17]并且，父母屏幕暴露時(shí)長每增加1 小時(shí)，孩子的屏幕暴露時(shí)長平均增加19 分鐘，其中2/3 的時(shí)長為觀看電視或視頻，1/3 的時(shí)長用于電子游戲。[18]如果父母每天在學(xué)齡前兒童面前使用手機(jī)的次數(shù)達(dá)到3 次及以上（不包括接電話），孩子的屏幕暴露時(shí)長也有可能增加。[19]這種關(guān)聯(lián)可能具有一定的年齡差異，研究表明，父母使用智能手機(jī)對(duì)低年齡的孩子影響不大，但對(duì)2 歲以上的孩子影響比較明確。[20]

3.父母健康行為影響兒童屏幕暴露

父母的體育鍛煉習(xí)慣與兒童之間的關(guān)聯(lián)。如果父母沒有鍛煉習(xí)慣，學(xué)齡前兒童周末平均每天屏幕暴露時(shí)長更可能多于2 小時(shí)。[21]這可能與戶外活動(dòng)時(shí)間、久坐時(shí)間和屏幕暴露之間的替代效應(yīng)有關(guān)，也可能與家庭中健康生活習(xí)慣養(yǎng)成的氛圍相關(guān)。

（三）家庭人際交流與兒童屏幕暴露有關(guān)

在兒童屏幕暴露研究中，親子之間關(guān)于屏幕暴露的互動(dòng)交流，以及為屏幕暴露制定的家庭規(guī)則，常常影響著孩子的屏幕暴露行為。在健康生態(tài)學(xué)模型中，它是中間層次人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的組成部分；在社會(huì)支持理論中，它常常影響孩子主觀感受到的家庭支持程度；而在家庭功能理論中，家庭規(guī)則和行為控制，對(duì)于實(shí)現(xiàn)家庭基本功能的過程是不可或缺的。

1.父母的管理約束行為能明顯減少兒童屏幕暴露

兒童的屏幕暴露時(shí)長與父母制定的屏幕暴露規(guī)則強(qiáng)制性顯著相關(guān)，限制越嚴(yán)格，屏幕暴露時(shí)長越短[22]；反之，父母對(duì)兒童屏幕暴露不予管理則是電子屏幕高暴露的危險(xiǎn)因素[23]。美國一項(xiàng)干預(yù)研究發(fā)現(xiàn)，開展以家庭為基礎(chǔ)的屏幕暴露時(shí)長約束、小額金錢激勵(lì)和觀看日志記錄等干預(yù)活動(dòng)（包含電視、電腦、錄像帶和電子游戲），可以減少50%的屏幕暴露時(shí)長；[24]在5 個(gè)歐洲國家開展的一項(xiàng)大型干預(yù)研究則顯示，父母對(duì)孩子使用電子設(shè)備的監(jiān)督、管制和協(xié)商行為，均可以減少孩子的屏幕暴露時(shí)長。[25]

2.父母與孩子共同觀看屏幕設(shè)備的行為可導(dǎo)致時(shí)長增加

父母與孩子共同觀看電視節(jié)目的頻率，與孩子的屏幕暴露時(shí)長呈正相關(guān)，這一效應(yīng)在小于5歲的兒童和12～17 歲的青少年身上尤為明顯。[26]然而，父母在陪伴孩子看電視的同時(shí)，對(duì)孩子的屏幕暴露也可能有一定的監(jiān)管作用：當(dāng)父母在場時(shí)，電視節(jié)目限制對(duì)0～6 歲孩子屏幕暴露時(shí)長影響增強(qiáng)，即父母是否在場這一因素在節(jié)目限制與屏幕暴露時(shí)長的關(guān)系中發(fā)揮了調(diào)節(jié)作用。[27]

（四）家庭特質(zhì)對(duì)兒童屏幕暴露有間接影響

上述三個(gè)維度常常對(duì)兒童屏幕暴露行為產(chǎn)生直接影響，而家庭本身的特質(zhì)則是影響孩子行為的遠(yuǎn)端因素。

1.家庭規(guī)模和結(jié)構(gòu)影響兒童屏幕暴露時(shí)長

父母未婚、母親與孩子的生物學(xué)父親分居均為學(xué)齡前兒童平均每天屏幕暴露時(shí)長多于2 小時(shí)的危險(xiǎn)因素。[28]然而，一項(xiàng)針對(duì)7 歲以下兒童的系統(tǒng)綜述研究顯示，家庭中的父母婚姻狀況、同住成年親屬數(shù)量、孩子的兄弟姐妹數(shù)量等因素，對(duì)兒童屏幕暴露的影響結(jié)論尚不明確。[29]一項(xiàng)在我國安徽省農(nóng)村開展的橫斷面調(diào)查研究表明，3～6 歲兒童是否生活在獨(dú)生子女家庭與其屏幕暴露時(shí)長無關(guān)，但家庭類型與其屏幕暴露時(shí)長有關(guān)：核心家庭（指家庭中有且只有父母和孩子兩代人共同生活）中生活的孩子，屏幕暴露時(shí)長明顯少于非核心家庭的孩子。[30]

2.養(yǎng)育人的身份和年齡影響兒童屏幕暴露

在我國，隔代撫養(yǎng)（指由祖父母或外祖父母撫養(yǎng)孩子）是一種常見現(xiàn)象。國內(nèi)研究表明，當(dāng)學(xué)齡前兒童的看護(hù)人為老人時(shí)，孩子周末平均每天屏幕暴露時(shí)長≥2 小時(shí)的可能性顯著增加；反之，父母是兒童主要照料人的情況則為孩子屏幕暴露時(shí)長過長的保護(hù)因素。[31]其原因可能在于，隔代撫養(yǎng)時(shí)，老人往往對(duì)孩子管理較為松懈溺愛，同時(shí)老人對(duì)屏幕暴露過度的危害認(rèn)知不足，更可能將屏幕設(shè)備作為管理、安撫孩子的工具，因此對(duì)孩子屏幕暴露的限制較寬松；同時(shí)，由于老年人體力精力限制，會(huì)更傾向于減少孩子活動(dòng)。以色列一項(xiàng)對(duì)2～7 歲兒童的調(diào)查顯示，那些每周至少照顧兒童1 次的（外）祖父母，他們每次照顧時(shí)，孩子會(huì)產(chǎn)生平均約2 小時(shí)的屏幕暴露時(shí)長，相當(dāng)于他們每次照顧孩子的一半時(shí)間，孩子都在使用屏幕設(shè)備。[32]

國內(nèi)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，父母較為年輕是兒童屏幕暴露時(shí)長過長的危險(xiǎn)因素。父親年齡＜35 歲是學(xué)齡前兒童一周平均每天屏幕暴露時(shí)長＞2h 的危險(xiǎn)因素[33]；母親年齡≥40 歲是學(xué)齡前兒童電子屏幕接觸暴露過度的保護(hù)因素[34]。不過，國外一項(xiàng)系統(tǒng)綜述顯示，父母年齡與0～7 歲兒童屏幕暴露時(shí)長的關(guān)系并不明確[35]，不同研究結(jié)論不一致。此外，國內(nèi)外研究均顯示，父母受教育程度越低，兒童每日屏幕暴露時(shí)長越長。[36][37]

3.父母心理健康狀況影響兒童屏幕暴露

父母心理健康狀況較差時(shí)，孩子更容易屏幕暴露過度。研究表明，母親心理抑郁是兒童屏幕暴露時(shí)長增加的明確因素。一項(xiàng)以歐美研究為主的系統(tǒng)綜述顯示，母親看屏幕暴露時(shí)長以及母親抑郁狀態(tài)是0～7 歲兒童屏幕暴露過長的明確相關(guān)因素。[38]當(dāng)母親具備臨床顯著的抑郁癥狀時(shí)，孩子觀看電視的時(shí)長更長，每日屏幕暴露超過兩小時(shí)的可能性也更大。[39]不過，還沒有研究表明父親的心理狀況與孩子的屏幕暴露有關(guān)聯(lián)。

4.父母的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位與兒童的屏幕暴露時(shí)長呈負(fù)相關(guān)

來自國際的71 項(xiàng)研究的系統(tǒng)綜述結(jié)果表明，父母的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位水平與7 歲以下兒童的屏幕暴露時(shí)長呈現(xiàn)比較一致的中至高度相關(guān)。[40]國內(nèi)研究發(fā)現(xiàn)：家庭月收入在5 000 元以上是電子屏幕高暴露的保護(hù)因素。[41]父母社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位對(duì)兒童屏幕暴露時(shí)長的影響，可能是通過影響家庭中對(duì)孩子使用屏幕設(shè)備的態(tài)度發(fā)生的。研究發(fā)現(xiàn)，父母社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位較低時(shí)，其感知社區(qū)環(huán)境安全程度也較低，家庭中電子設(shè)備的使用率更高，孩子的屏幕暴露時(shí)長更長。[42]這可能是因?yàn)椋改刚J(rèn)為戶外環(huán)境不安全時(shí)，更可能希望孩子在家中觀看屏幕設(shè)備，以保護(hù)孩子的人身安全。美國一項(xiàng)6～11 歲兒童的隨訪研究發(fā)現(xiàn)，家庭的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位通過臥室是否有電子設(shè)備、是否有便攜式游戲機(jī)、家長是否與孩子一起看屏幕設(shè)備這3 個(gè)中介因素，對(duì)孩子的屏幕暴露時(shí)長產(chǎn)生影響。社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位較低的家庭，臥室里有電視機(jī)或游戲機(jī)的情況更常見，親子共同看電視也更多見；而對(duì)于社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位中等的家庭，其關(guān)于孩子屏幕暴露的家庭規(guī)則較少，可能是家長忙于工作無暇管教孩子所致。[43]

三、家庭指導(dǎo)建議

兒童屏幕暴露是一把雙刃劍，如何降低無效屏幕暴露時(shí)長，減少兒童屏幕暴露消極影響，增加其積極作用，根據(jù)家庭養(yǎng)育環(huán)境與兒童屏幕暴露的文獻(xiàn)分析，建議家長可以從以下四個(gè)方面著手。

首先，客觀看待屏幕暴露帶來的益處與危害。新型冠狀病毒肺炎疫情背景下，網(wǎng)絡(luò)直播課程、在線教育平臺(tái)等形式逐漸普及，兒童居家學(xué)習(xí)生活不可避免地接觸更多屏幕設(shè)備，通過屏幕暴露進(jìn)行課內(nèi)學(xué)習(xí)、興趣培養(yǎng)、自我提升的價(jià)值激增。[44]筆者所在課題組前期通過網(wǎng)絡(luò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)齡前兒童觀看短視頻時(shí)，教育類內(nèi)容時(shí)長約占總時(shí)長的1/5，這部分屏幕暴露內(nèi)容存在正面意義。

其次，家庭養(yǎng)育環(huán)境對(duì)兒童健康屏幕暴露的正向引導(dǎo)和主動(dòng)監(jiān)督作用不可或缺。家庭本身特征是養(yǎng)育環(huán)境的基礎(chǔ)，亟須干預(yù)家庭養(yǎng)育環(huán)境中影響兒童屏幕暴露的直接因素，加強(qiáng)對(duì)兒童養(yǎng)育人的屏幕暴露健康素養(yǎng)教育，糾正錯(cuò)誤認(rèn)知、引導(dǎo)管理態(tài)度、鼓勵(lì)以身作則，合理約束兒童的屏幕暴露、限制其電子設(shè)備的接觸與使用，減少背景暴露等狀況發(fā)生；同時(shí)，也要著眼于間接因素中不同特質(zhì)家庭的差異性，聚焦不良屏幕暴露習(xí)慣的“高危人群”，關(guān)注社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位較低、存在隔代撫養(yǎng)現(xiàn)象、父母受教育程度較低等家庭中的孩子，探索在這些特定人群中有效減少兒童屏幕暴露的方法，指導(dǎo)其家庭養(yǎng)育行為，營造良性的兒童家庭養(yǎng)育環(huán)境，助力下一代健康成長。

再次，家長們應(yīng)積極掌握屏幕設(shè)備的管理功能。當(dāng)前不同應(yīng)用程序（Application，以下簡稱APP）常在操作系統(tǒng)中內(nèi)置“兒童模式”“健康使用設(shè)備”等功能，可自行設(shè)定的使用時(shí)長和時(shí)段限制，方便自我或他人進(jìn)行屏幕暴露的監(jiān)督和管理；不少APP 還推出“青少年模式”等限制未成年人使用的可選功能。家長們應(yīng)積極掌握屏幕設(shè)備的管理功能，利用其本身作為兒童行為管理的工具。

最后，對(duì)于兒童屏幕暴露的合理控制，需要家庭、學(xué)校、社會(huì)、政府等各方面的共同努力。家庭的正向引導(dǎo)和主動(dòng)監(jiān)督作用不可或缺，但是，家長對(duì)孩子的屏幕暴露約束，始終是限制性而非決定性的。家庭養(yǎng)育是幫助兒童逐漸走向獨(dú)立自主的過程，除了家庭監(jiān)管的“有形之手”，更需要在學(xué)校、社會(huì)等形成的“無形之力”，合力引導(dǎo)兒童對(duì)屏幕暴露的辯證認(rèn)識(shí)，形成更廣范圍的兒童屏幕暴露管理機(jī)制，培養(yǎng)兒童屏幕暴露的自我管理能力，健康發(fā)展之船方能拔錨起航，行穩(wěn)致遠(yuǎn)。