家長(zhǎng)沖孩子發(fā)脾氣后，如何快速修復(fù)關(guān)系？

孔沁剛

對(duì)許多家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，認(rèn)為沖孩子發(fā)脾氣是必要的威懾手段，否則孩子會(huì)無(wú)法無(wú)天。殊不知，家長(zhǎng)發(fā)脾氣對(duì)孩子造成的傷害十分嚴(yán)重，甚至?xí)绊懞⒆拥囊簧腋！Ｄ敲?，發(fā)了脾氣以后，家長(zhǎng)如何收拾殘局，把危害降到最低程度呢？我們請(qǐng)教育心理學(xué)教授、心理咨詢師黃志雄先生來(lái)指點(diǎn)迷津。

家長(zhǎng)沖孩子發(fā)脾氣之前要想好，對(duì)你來(lái)講只是宣泄情緒的幾句話，卻可能給孩子帶來(lái)一生難以消除的陰影

主持人：今天在座的家長(zhǎng)都自稱脾氣不好，經(jīng)常忍不住沖孩子發(fā)脾氣，事后后悔卻不知道如何收?qǐng)?，希望得到黃教授的指點(diǎn)。

黃志雄：憤怒是正常的負(fù)面情緒，希望痛快地宣泄也是人之常情，但是，如果宣泄的對(duì)象和方式不對(duì)，容易傷害孩子。

蘇先生（7歲男孩的爸爸）：請(qǐng)問(wèn)黃教授，家長(zhǎng)經(jīng)常發(fā)脾氣，會(huì)對(duì)孩子造成怎樣的傷害？

黃志雄：家長(zhǎng)經(jīng)常發(fā)脾氣，對(duì)孩子的身心會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，這種影響甚至伴隨孩子一生。孩子長(zhǎng)大以后，有可能成為三種人：

第一，脾氣暴躁的人。

孩子的性格養(yǎng)成，受后天的影響很大，他會(huì)不斷模仿身邊人的言行，其中，父母的言行對(duì)孩子的影響最大。如果父母脾氣暴躁，經(jīng)常在家吵架、摔東西，那么孩子也會(huì)有樣學(xué)樣，成為脾氣暴躁的人，遇事容易沖動(dòng)，無(wú)法與人正常溝通，無(wú)論是生活中還是工作中都不受歡迎。都說(shuō)性格決定命運(yùn)，孩子性格不好，生活中會(huì)遇到更多的挫折。

第二，敏感、脆弱的人。

幼年是培養(yǎng)安全感的關(guān)鍵期。如果在這個(gè)階段孩子不能獲得充足的安全感，就容易形成自卑、敏感、多疑的性格。如果家長(zhǎng)經(jīng)常沖孩子發(fā)脾氣，孩子長(zhǎng)期生活在緊張壓抑的家庭氛圍中，猶如驚弓之鳥(niǎo)，聽(tīng)到家長(zhǎng)喊他名字就害怕得發(fā)抖，勢(shì)必會(huì)造成他安全感缺失，影響未來(lái)的心理健康。

第三，討好別人的人。

如果孩子小時(shí)候經(jīng)常被家長(zhǎng)訓(xùn)斥，感受不到愛(ài)和肯定，會(huì)變成低自尊的人，覺(jué)得自己一無(wú)是處，總擔(dān)心給人添麻煩，所以總是有意無(wú)意地討好別人。這種人往往被欺負(fù)，因?yàn)榫退闶潜黄圬?fù)了，他也不會(huì)反抗，只會(huì)打碎牙齒往肚子里咽。

所以，家長(zhǎng)沖孩子發(fā)脾氣之前要想好，對(duì)你來(lái)講只是宣泄情緒的幾句話，卻可能給孩子帶來(lái)一生難以消除的陰影，劃算嗎？

救人先救己。忍不住發(fā)了脾氣，您首先需要安撫的是自己

季女士（12歲男孩的媽媽）：我脾氣不好，以后一定加強(qiáng)修養(yǎng)，彌補(bǔ)性格缺陷。在這個(gè)過(guò)程中，如果我忍不住發(fā)了脾氣，應(yīng)該怎樣安撫孩子，把傷害降到最低程度呢？

黃志雄：救人先救己。忍不住發(fā)了脾氣，您首先需要安撫的是自己。加強(qiáng)修養(yǎng)不僅需要學(xué)習(xí)、自省，還需要在實(shí)踐中磨煉。發(fā)了脾氣以后馬上采取措施挽回影響，是重要的實(shí)操環(huán)節(jié)，也是修復(fù)親子關(guān)系的前提。

季女士：怎樣自我安撫？

黃志雄：第一，您需要暫時(shí)離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，給自己一個(gè)緩沖期。您可以做幾次深呼吸，洗洗臉，還可以做幾次深蹲，目的是讓自己冷靜下來(lái)，重新獲得思考的能力。

第二，冷靜下來(lái)后，有了思考能力，您就可以著手尋找自己失控的原因：是孩子反復(fù)犯同樣的錯(cuò)激怒了您，還是孩子的表現(xiàn)讓您感覺(jué)丟臉？是教育無(wú)效讓您產(chǎn)生了無(wú)能感，還是丈夫不參與教育讓您孤立無(wú)援？提示您一點(diǎn)：原因往往不在孩子身上。

第三，找到了原因，接下來(lái)，您需要整理思緒，想清楚有哪些解決方法。即使一時(shí)找不到解決方法，至少您有了方向。比如，孩子考試成績(jī)不佳讓您感覺(jué)丟臉，羞恥感讓您怒不可遏，那么，您需要做的是減少攀比，或者開(kāi)放性比較，不能單單比學(xué)習(xí)成績(jī)，這樣就能看到孩子的長(zhǎng)處，獲得心理平衡。

家長(zhǎng)對(duì)子女的愛(ài)，不是控制和恐嚇，而是尊重和包容。如果家長(zhǎng)不理解這一點(diǎn)，就無(wú)法向孩子傳遞真正的愛(ài)

張先生（4歲男孩的爸爸）：請(qǐng)問(wèn)黃教授，如果我忍不住打罵了兒子，怎樣快速消除他的恐懼和委屈？

黃志雄：只要您按照以下6個(gè)步驟來(lái)做，孩子通常會(huì)馬上跟您和好。

第一步：誠(chéng)懇地向孩子承認(rèn)錯(cuò)誤、道歉。最好蹲下身，跟孩子解釋剛才您為什么發(fā)脾氣。請(qǐng)孩子原諒您的一時(shí)沖動(dòng)，讓孩子知道您的情緒已經(jīng)平復(fù)了，并且無(wú)論如何您都是愛(ài)他的。

第二步：讓孩子知道您通過(guò)這件事學(xué)到了什么。獲得孩子的原諒以后，您應(yīng)該與孩子分享您在反思中悟出的道理，比如：“媽媽再怎么生氣、傷心，也不應(yīng)該說(shuō)那樣的話。”這樣做，既是再次道歉，也是給孩子示范，不能一時(shí)沖動(dòng)就出口傷人。

第三步：?jiǎn)枂?wèn)孩子，以后遇到同樣的事，他希望家長(zhǎng)怎么做。比如，孩子不喜歡刷牙，經(jīng)常蒙騙家長(zhǎng)，說(shuō)刷過(guò)了。家長(zhǎng)可以和孩子平等交流：“以后我們?cè)鯓訉?duì)待刷牙這件事呢？你希望我提醒、督促和檢查嗎？如果不需要，你會(huì)自覺(jué)刷牙，還是讓牙變黃，被小朋友笑話，或者讓蟲(chóng)子夜里啃壞你的牙？”孩子喜歡被尊重的感覺(jué)，如果孩子說(shuō)，希望被溫柔地提醒，那便是委婉地妥協(xié)，家長(zhǎng)應(yīng)該心照不宣地首肯，不必揪住孩子的錯(cuò)誤不放。

第四步：讓孩子主動(dòng)提醒您不要發(fā)脾氣。家長(zhǎng)可以和孩子約定，下次家長(zhǎng)即將要發(fā)脾氣的時(shí)候，孩子可以主動(dòng)提醒。比如：“媽媽，你不要生氣好不好？”“爸爸，我不喜歡你生氣?！边@不但能幫助家長(zhǎng)控制自己的情緒，避免傷害孩子，又能讓孩子意識(shí)到，再這樣下去家長(zhǎng)會(huì)生氣，是不是自己做錯(cuò)了什么？

第五步：回到事情原點(diǎn)，就事論事。如果家長(zhǎng)認(rèn)為，對(duì)引發(fā)沖突的事件有深入探討的必要，或者孩子有繼續(xù)溝通的意愿，應(yīng)該在不責(zé)備的前提下，引導(dǎo)孩子反思，解除孩子的疑惑。比如，他在馬路上亂跑，父母很生氣，不是因?yàn)樗宦?tīng)話，也不是家長(zhǎng)要限制他，而是因?yàn)樗斜黄囎驳降奈ｋU(xiǎn)，家長(zhǎng)很擔(dān)心。這個(gè)步驟，其實(shí)是通過(guò)具體事件增強(qiáng)孩子的認(rèn)知能力，非常必要。

第六步：感謝孩子的原諒。跟孩子和好的最后一步，是向孩子表達(dá)謝意，謝謝孩子原諒了家長(zhǎng)發(fā)脾氣。家長(zhǎng)還可以跟孩子約定，以后生氣時(shí)好好溝通，都不再發(fā)脾氣。這樣做是在引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)自我控制，對(duì)孩子的性格養(yǎng)成意義重大。

元女士（14歲女孩的媽媽）：家長(zhǎng)都是愛(ài)孩子的，無(wú)論怎么發(fā)脾氣，孩子長(zhǎng)大了都會(huì)理解吧？

黃志雄：不要有這樣的僥幸心理。我認(rèn)為，家長(zhǎng)對(duì)子女的愛(ài)，不是控制和恐嚇，而是尊重和包容。如果家長(zhǎng)不理解這一點(diǎn)，就無(wú)法向孩子傳遞真正的愛(ài)。

【編輯：陳彤】