多球訓練在小學乒乓球教學中的應用

文 / 王強

乒乓球一直是我國的國球，也是一項群眾基礎廣泛，運動趣味性強的運動項目，我國小學學生對于乒乓球的喜愛程度較高，但是我國大多數(shù)小學乒乓球教學起步較晚，沒有采取有效的教學手段，影響了乒乓球教學質(zhì)量的提升。將多球練習法應用到乒乓球教學當中，能夠進一步推進乒乓球訓練的有效性，采取有針對性的多球訓練方法，提高乒乓球教學質(zhì)量。為了進一步強化小學學生身體素質(zhì)，提升學生乒乓球戰(zhàn)術(shù)水平，在小學乒乓球教學中要采用多種方式來應用多球訓練方法，以能夠增強小學乒乓球教學質(zhì)量，不斷發(fā)揮多球訓練在小學乒乓球教學中的優(yōu)勢。

1 小學乒乓球教學中所存在的不足

1.1 訓練方式傳統(tǒng)單一

乒乓球是一項競技類運動，只有通過有效的訓練才能夠在競技場上發(fā)揮較好的成績，而目前很多小學乒乓球教學當是，只按照傳統(tǒng)的方式來進行乒乓球的教學訓練，訓練方式比較 的單一，導致很多學生不能真正的充分發(fā)揮自己的運動優(yōu)勢，如在旋轉(zhuǎn)速度以及步法練習的過程中，因為缺少系統(tǒng)性和全面性訓練，不僅無法提升訓練效果，還容易導致學生受傷。同時在訓練過程當中，還存在供球水平不高，練球不夠系統(tǒng)，學生經(jīng)常會出現(xiàn)動作錯誤和步法錯誤，沒有奠定扎實的運球基礎，影響到最終了小學乒乓球教學的效果。

2.2 供球者水平有限

多球訓練需要持續(xù)供球，對方通過持續(xù)接球來達到鍛煉的目的，是當前乒乓球訓練中重要的訓練手段之一，能夠有效地通過大量的訓練讓學生掌握肌肉記憶，從而更好地針對不同的發(fā)球類型進行靈活的應對。但是多球訓練也需要供球者具有較高的技術(shù)水平，這樣才能發(fā)出不同種類的擊球類型，學生在接球時也能夠更加變化。特別，是針對一些學生的薄弱環(huán)節(jié)，要加強發(fā)球、收球、推擋球等多個方式的訓練，只有足夠?qū)I(yè)的供球人員才能夠保證旋轉(zhuǎn)落點和速度達到訓練的要求，實現(xiàn)學生乒乓球技能的提升。但是這對于小學生來說很難，很多小學生的乒乓球運動技能全身就掌握不全，所以很難進行有效的供球，只有教師才能進行有效的多球供球，而教師的體力有限，很難做到面對所有的學生，這樣就會導致多球訓練的效果減半，導致當前乒乓球教學的實際效果不佳。

2 多球訓練法在小學乒乓球教學應用的意義

2.1 有助于提升學生的專注力

與其他訓練方法相比，多球訓練法在乒乓球教學過程中有助于學生形成正確的運動行為，很多小學學生在長期的游戲過程中，對于運動興趣不高，而應用多球訓練法能夠提高教學訓練的及時性，通過采取的高效運動方式提高乒乓球運動技能，鍛煉學生的意志品質(zhì)，只有真正采取正確的心理定向，才能夠把握后續(xù)動作的正確性。在乒乓球教學中采用多球訓練方式，教師需要通過耐心的講解和指導，給予學生更加精準的評價和提示，不斷調(diào)整學生的運動動作，才能提高學生的注意力，讓學一更好的集中于技術(shù)要領的掌握，通過反復的練習來提高學生技術(shù)正確率和擊球的命中率，可有效提升學生的專注力。

2.2 有助于學生形成動力定型

學生在發(fā)展過程中，需要通過有效的動作訓練來形成自身動作協(xié)調(diào)能力，在小學乒乓球教學當中采用多球訓練，能夠讓教師在運動過程當中，將運動要領傳輸?shù)綄W生頭腦內(nèi)部，達到固定區(qū)域，讓學生練習擊球手法，不斷降低錯誤動作，提高擊球的準確率。此外，多球訓練通過增加運動密度，比單球訓練強度更大，需要在短時間內(nèi)進行多次練習，讓學生對運動產(chǎn)生興奮感，這樣學生能夠在不斷練習的過程中，有效提高動作效果和動作質(zhì)量，形成學生的動力定型。

2.3 有助于學生反應速度的提高

任何球類運動都需要學生具有較高的反應速度，一旦沒有足夠的反應速度，就會導致最終運動效果降低。所以，應用多球訓練方法，能夠幫助學生提高乒乓球運動技能，鍛煉學生的意志品質(zhì)，增強自身技術(shù)能力。通過多球訓練，擺脫傳統(tǒng)單球訓練中時間短、力量不夠的問題，通過系統(tǒng)的訓練方式增強訓練距離，加快運動時間，增加供球力量性，采用變化型的訓練，更好地實現(xiàn)學生反應速度的提高，從而實現(xiàn)全面技能的提升。學生在進行乒乓球運動時，要對步法進行練習，很多學生在小學中都是初次接觸乒乓球，教師很容易將教學重點放在手法的培養(yǎng)上，而忽略了學生步法的訓練，而能過加強多球訓練的連續(xù)性，可以更好的通過多種技術(shù)手段進行學生的移動能力的練習，更好的鍛煉學生的意志品質(zhì)，通過競爭和不斷訓練的過程中提高學生對于高強度運動的喜愛性，從而增加自身體能。

3 多球訓練方法在小學乒乓球教學訓練中的具體應用

3.1 要科學的合理的安排訓練時間

在小學乒乓球訓練過程中，一定要嚴格按照學生的實際情況采取有效的訓練方案，尊重科學性原則，按照學生的實際情況合理的安排訓練時間。小學乒乓球教學目標是為了讓學生通過乒乓球?qū)W習更好的熱愛乒乓球這項運動，了解乒乓球的基本技術(shù)，不斷提高自己運動能力和綜合素質(zhì)。乒乓球運動當中，多球訓練要比實戰(zhàn)中球的速度和節(jié)奏要快很多，但是這種快也并不是沒有限度的，在小學乒乓球教學過程中，進行多球訓練時，我們一定有針對性地按照學生的乒乓球技能水平，通過科學制定訓練時間的密度以及訓練強度的，來培養(yǎng)小學生運球步法以及接球的能力。這樣在多球訓練過程中，才能有效地培養(yǎng)學生的耐力、速度和力量。教學實踐教學當中，我先讓學生從慢動作模仿開始進行練習，當學生動作基本熟練以后，再讓學生進行實際的多球練習，無論是從供球還是球速上控制的節(jié)奏都正常的乒乓球比賽時要慢，目的就是先要讓學生領會到動作的要點，然后再調(diào)整多球的供球速度，隨著學生技術(shù)的不斷熟練，供球的速度也不斷的加快，這樣的訓練方式很明顯的提升了學生的乒乓球運動水平。

3.2 關(guān)注乒乓球多球訓練的針對性

乒乓球多球訓練是一個運動量較多的訓練活動，乒乓球訓練是一個緩慢的過程，只有循序漸進，按照學生的實際情況采取有針對性的乒乓球訓練方案，才能夠根據(jù)不同學習內(nèi)容和不同的學習標準提高教學的科學性。很多學生在學習乒乓球初期都有一定的排斥感，很多學生難以接住教師發(fā)球，長此以往，就會對乒乓球失去興趣，很難奠定扎實的學習基礎。一些學生身體不協(xié)調(diào)、運動技能不發(fā)達，教師需要關(guān)注課堂上每一個學生的實際情況，促進學生對乒乓球形成正確的認知，這樣才能得到較好的鍛煉，提高運動感知能力。所以，當前在多球訓練中，一定要通過正規(guī)的基礎訓練，讓學生掌握扎實的接球技能，通過不同技能的鍛煉圍繞單個技術(shù)、單個項目開展多球訓練，更好的將多球訓練和實際乒乓球訓練有機結(jié)合。同時，在教學過程中也要適當?shù)貞靡恍┬∮螒蛞约案傎惖姆绞?，來提高乒乓球訓練的趣味性，激發(fā)學生參與乒乓球運動的積極性，這樣學生才會認真對待多球訓練，才能夠促使學生更加靈活準確的掌握各項乒乓球運動技術(shù)動作。

3.3 不斷創(chuàng)新訓練手法

在乒乓球訓練過程中，一定要注重訓練方法的選擇，雖然多球訓練有著顯著的訓練效果，但是這種訓練方法并不是萬能的，也并非針對某一個學生都適用。所以，在選擇訓練方法時首先讓學生養(yǎng)成良好習慣，真正認識到乒乓球?qū)W習的趣味性和意義，這樣才能夠積極主動地參與到乒乓球運動中來。所以，在乒乓球教學過程中，教師要做到因材施教，嚴格按照以人為本的教學原則提高訓練的靈活性和針對性。對于多球訓練需要重點培養(yǎng)學生的打球習慣和訓練習慣，讓學生養(yǎng)成終身運動的意識。在運動過程中也要不斷規(guī)范學生的動作，鼓勵學生加強鍛煉能力，讓學生形成自己的打球方式，不斷地提升自己的乒乓球戰(zhàn)術(shù)水平。

3.4 重視訓練效果分析

在多球訓練過程中，不同學生所展現(xiàn)到訓練效果不同，教師在課堂上也要加大對訓練效果的分析，不能盲目的進行訓練，而是要通過不同階段的訓練來提高學生對于乒乓球的掌握能力。所以，當前在進行乒乓球教學過程中，一定要關(guān)注教學效果，本著以人為本的發(fā)展理念，對學生進行綜合性的評價。對基礎較為薄弱的學生進行多球訓練時，我一般過都盡可能的去對學生進行鼓勵，從不同的角度來尋找學生的身上的優(yōu)點，讓學生樹立參與多球訓練的信心，這樣學生通過不斷的訓練，有效了掌握乒乓球的技術(shù)技能。而對于基礎較好能力較高的學生，我主要是以客觀評價為主，會全面地去對學生進行分析，通過查漏補缺方式，來對學生所存在的問題及時的提出并有效的改進，通過這樣開展有針對性的評價教學，不僅提高乒乓球的教學質(zhì)量，實現(xiàn)學生運動素養(yǎng)的提升，還拉進了我與學生的距離，原來不敢跟我說話的學生，變得開始主動接近我，向我請教一些多球訓練中一些技巧性的問題。

4 多球訓練法在小學乒乓球教學中應用的遵循原則

4.1 堅持循序漸進原則

在小學應用多球訓練法時，首先要遵循循序漸進的原則，很多學生都是初次接觸乒乓球，如果一次就運用大量的多球訓練，難以完成有效的訓練效果，只有通過循序漸進的訓練方式和訓練方法，教師通過完整的教授學生的技術(shù)動作以及技術(shù)要領，才能夠更好的掌握乒乓球運動手法。所以，在引入多球訓練時，要注意將動作由簡到難、由慢到快、由大到小，讓學生從基礎開始，不斷加大難度，從基礎動作反復訓練，扎實基本功，在對高難度的技術(shù)動作進行學習，只有堅持循序漸進的原則，才能夠?qū)崿F(xiàn)乒乓球教學質(zhì)量的提高，滿足多球訓練法的要求。

4.2 堅持多樣化原則

近年來，小學乒乓球教學中應用多球訓練法比較普遍，在實際教學過程中，多球訓練法只是輔助教學方式，只有堅持多樣化的學原則，將不同教學方式有效融合，使教學方法多樣化，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)課堂的豐富多彩，也能夠結(jié)合自己的方式方法增強鍛煉的系統(tǒng)性。所以，當前一定要在小學教學中堅持多樣化的選擇，結(jié)合自己的實際情況，找到符合學生的訓練方式，通過最大程度的提高乒乓球訓練的效果和質(zhì)量，應用多元化的原則，讓多球訓練法真正的促進乒乓球教學有效性。

4.3 堅持針對性原則

在小學學生中，不同學生身體狀況不同，不同教學階段所采用的教學方案也不能以偏概全，所以當前多球訓練法也要結(jié)合針對性原則，對于一些體育基礎好的學生，要加強多球訓練的力度，通過有針對性增強其技術(shù)能力達到競賽水平。對于初級教學階段，要側(cè)重學生的基本技術(shù)、基本步法以及基本競賽規(guī)則的了解和學習，加強理論知識和實踐知識的有機結(jié)合，更有針對性的訓練提高乒乓球教學的有效性。同時，在競技階段訓練時要提高戰(zhàn)術(shù)的靈活性和熟練度，不僅要讓學生掌握基本的運球規(guī)則，更需要通過綜合性的教學方式，保證學生戰(zhàn)術(shù)水平得到提高，從而根據(jù)教學進度和教學流程完成當前的教學任務。

5 結(jié)語

在小學乒乓球教學中應用多球訓練時，一定要遵循科學的訓練方式，要在了解學生的實際情況，了解乒乓球運動的規(guī)律基礎上，通過循序漸進的方式，來讓學生愛上乒乓球，根據(jù)學生的基礎制定有針對性的訓練方案，逐步加大訓練難度和訓練強度，所以在訓練過程中一定要更加全面、有針對性，避免多球訓練過多和過少而難以達到訓練的效果。