基于積極心理學(xué)的高校心理健康教育研究

康晟蘭

（邵陽(yáng)學(xué)院大學(xué)生心理健康教育中心，湖南 邵陽(yáng) 422200）

0 引言

在社會(huì)和科學(xué)技術(shù)不斷進(jìn)步的背景下，我國(guó)各行業(yè)都獲得了良好發(fā)展，并全面進(jìn)入到升級(jí)轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)于現(xiàn)代專業(yè)人才的需求也發(fā)生了一定的改變，比如，對(duì)現(xiàn)代人才的心理素質(zhì)提出了更高的要求。面對(duì)這一全新的人才培養(yǎng)需求，高校作為我國(guó)高等教育中的重要組成部分，必須要主動(dòng)改變自身人才培養(yǎng)理念，將學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)作為重要人才培養(yǎng)目標(biāo)，并通過(guò)加強(qiáng)對(duì)心理健康教育體系的優(yōu)化創(chuàng)新，提升心理健康教育的實(shí)效性，幫助學(xué)生塑造良好的心理品質(zhì)，讓學(xué)生今后可以更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展。積極心理學(xué)是當(dāng)前心理學(xué)界的重要思潮，在心理健康教育中有著較高的教育指導(dǎo)價(jià)值，將其引入到高校心理健康教育中，可以進(jìn)一步完善高校心理健康教育理論體系，提升心理健康教育的實(shí)效性，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。因此，高校心理健康教育人員必須意識(shí)到這一點(diǎn)，并加強(qiáng)相關(guān)研究。

1 積極心理學(xué)與心理健康教育的概述

1.1 積極心理學(xué)的簡(jiǎn)述

馬丁·塞利格曼和勞拉·金是積極心理學(xué)的主要?jiǎng)?chuàng)始人，他們?cè)谏蟼€(gè)世紀(jì)末提出了這一概念，并掀起了一股全新的心理學(xué)思潮。積極心理學(xué)的研究?jī)?nèi)容主要為人的發(fā)展?jié)撃芎兔赖拢瑥?qiáng)調(diào)人類主體能動(dòng)性和正向的內(nèi)在資源對(duì)于個(gè)體的生存和發(fā)展有著重要的促進(jìn)作用。同時(shí)在積極心理學(xué)中肯定了心理學(xué)的價(jià)值，在該理論體系中認(rèn)為通過(guò)對(duì)心理學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)和研究，不僅可以幫助人類更好地面對(duì)和解決心理問(wèn)題，而且還可以幫助人類塑造健康、積極的心理，讓人類可以更好地享受生活[1]。隨著人類對(duì)積極心理學(xué)研究的不斷深入，積極心理學(xué)的研究主題也變得豐富起來(lái)，其中主要包括積極的直觀體驗(yàn)、積極的個(gè)人特性、積極的社會(huì)環(huán)境等主題。

1.2 心理健康教育的簡(jiǎn)述

心理健康教育顧名思義就是一種基于人類心理狀況和問(wèn)題展開的教育形式。目前針對(duì)心理健康教育的理論研究非常豐富且深入，為高校心理健康教育活動(dòng)的開展提供了充足的理論依據(jù)[2]。不過(guò)針對(duì)心理健康教育，學(xué)術(shù)界出現(xiàn)了很多分歧，比如，在傳統(tǒng)心理學(xué)中將心理健康和心理疾病作為了兩個(gè)對(duì)立面，即沒有心理疾病則說(shuō)明心理健康，心理健康則說(shuō)明沒有心理疾病。但在積極心理學(xué)中卻將心理健康和心理疾病作為兩個(gè)不同的維度，即心理疾病和心理健康是兩個(gè)可以共存的狀況，個(gè)人可以患有心理疾病，但也可以保持積極樂觀的心態(tài)，享受生命的美好；而沒有心理疾病的個(gè)體也可以表現(xiàn)為缺乏生機(jī)和活力。同時(shí)在積極心理學(xué)中也認(rèn)為雖然心理問(wèn)題會(huì)對(duì)人類的心理健康產(chǎn)生影響，但與此同時(shí)也可以個(gè)體提供了一個(gè)可以激發(fā)應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題的潛在能力，促進(jìn)個(gè)體積極心理品質(zhì)的發(fā)展。顯然積極心理學(xué)更具科學(xué)性和兼容性，更加符合高校心理健康教育的實(shí)際需求，在高校心理健康教育中也合理引入這一先進(jìn)的心理教育理論。

2 積極心理學(xué)在高校心理健康教育中的作用

2.1 預(yù)防學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生

在社會(huì)大環(huán)境的影響下，大學(xué)生需要面臨學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際交往等方面的壓力，使得他們極易出現(xiàn)各種負(fù)面情緒，如果他們未能找到合適的情緒排泄口，則會(huì)使得負(fù)面情緒堆積，并出現(xiàn)不同程度的心理問(wèn)題，嚴(yán)重的還會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樾睦砑膊?，給他們的學(xué)習(xí)和生活造成不利影響[3]?？梢?，在高校開展心理健康教育是非常必要的。而在高校心理健康教育中滲透積極心理學(xué)，可以通過(guò)開展心理問(wèn)題預(yù)防和自主教育，建立心理問(wèn)題干預(yù)中心等途徑，幫助學(xué)生對(duì)自己的心理狀況進(jìn)行監(jiān)測(cè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的心理問(wèn)題，并采取科學(xué)的方式進(jìn)行干預(yù)，幫助學(xué)生及時(shí)排泄負(fù)面情緒，預(yù)防學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生。

2.2 培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)

積極的心理品質(zhì)是一種美德，而積極心理形成和發(fā)展的過(guò)程則是個(gè)體獲得美德的心理過(guò)程。積極的心理品質(zhì)主要包括自我調(diào)節(jié)、創(chuàng)造力、合作力、信仰、毅力等優(yōu)良品質(zhì)，在心理健康教育中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，對(duì)于促進(jìn)學(xué)生美德發(fā)展有著重要意義。而學(xué)生積極心理品質(zhì)的形成與積極體驗(yàn)、積極環(huán)境等有著密切關(guān)系，在積極心理學(xué)研究中表明，個(gè)體會(huì)在特定的情境下展示出積極的心理品質(zhì)。因此，在高校心理學(xué)健康教育中，教師應(yīng)注重心理環(huán)境的營(yíng)造，促進(jìn)學(xué)生積極體驗(yàn)，為學(xué)生積極心理品質(zhì)的形成創(chuàng)設(shè)良好條件。

3 高校心理健康教育中存在的不足

3.1 教學(xué)目標(biāo)不合理

高校心理健康教育的主要對(duì)象為大學(xué)生群體，所設(shè)置的目標(biāo)應(yīng)充分考慮到學(xué)生的心理狀況和內(nèi)在發(fā)展需求，這樣才能保證心理健康教育的針對(duì)性和實(shí)效性。但由于受到消極心理學(xué)研究范式的影響，多數(shù)高校在制定心理健康教育目標(biāo)時(shí)，往往會(huì)側(cè)重于對(duì)學(xué)生心理問(wèn)題的診斷和干預(yù)，對(duì)于學(xué)生心理問(wèn)題的預(yù)防相對(duì)忽視。在這種教學(xué)目標(biāo)的引導(dǎo)下，會(huì)使得多數(shù)高校心理健康教育人員將重心放在少數(shù)有心理問(wèn)題的學(xué)生身上，并結(jié)合解決學(xué)生的心理問(wèn)題作為重要任務(wù)[4]。但這種心理健康教育存在一定的滯后性，即只有當(dāng)學(xué)生的心理問(wèn)題暴露之后，教育人員才會(huì)展開相應(yīng)的干預(yù)措施，心理健康教育較為被動(dòng)。并且這樣的做法會(huì)讓沒有心理問(wèn)題的學(xué)生無(wú)法公平地享受到心理健康教育資源，使得心理健康教育在學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)上的功能難以得到體現(xiàn)。

3.2 教學(xué)內(nèi)容有所缺失

目前高校都開展的心理健康教育活動(dòng)的形式主要包含以下幾種：一是在全校范圍內(nèi)開展心理健康教育講座，宣傳心理健康教育知識(shí)，并為學(xué)生提供現(xiàn)場(chǎng)咨詢服務(wù)；二是組織心理健康教育主題班會(huì)，帶領(lǐng)學(xué)生對(duì)心理健康教育內(nèi)容進(jìn)行解讀；三是設(shè)立心理咨詢室，對(duì)前來(lái)尋求幫助學(xué)生提供心理輔導(dǎo)服務(wù)；四是采取強(qiáng)制性的干預(yù)措施，對(duì)有著嚴(yán)重心理問(wèn)題且不愿尋求幫助學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。不過(guò)在傳統(tǒng)高校心理健康教育觀念的影響下，不論任何形式的心理健康教育活動(dòng)的內(nèi)容都是以防止負(fù)面心理障礙和消除負(fù)面情緒等為主，學(xué)生個(gè)體的內(nèi)在潛能和美德培養(yǎng)方面的內(nèi)容較少，影響到心理健康教育價(jià)值的充分體現(xiàn)。

3.3 教學(xué)體系有待完善

完善的心理健康教育體系是保障高校心理健康教育活動(dòng)有序開展的重要前提和保障。但目前多數(shù)高校都并未建立完善的心理健康教育體系，多是在專業(yè)教學(xué)間隙開展心理健康教育活動(dòng)，導(dǎo)致心理健康教育缺乏整體性和連貫性[5]。另外，目前多數(shù)高校也尚未建立相應(yīng)的心理教育評(píng)價(jià)體系，難以對(duì)心理健康教育效果進(jìn)行監(jiān)督和監(jiān)測(cè)，導(dǎo)致心理健康教育存在較大的隨意性和盲目性，影響到心理教學(xué)教育功能的體現(xiàn)。

4 積極心理學(xué)在高校心理健康教育中的應(yīng)用策略

4.1 基于積極心理學(xué)，完善教學(xué)目標(biāo)

基于傳統(tǒng)心理教學(xué)理論下的高校心理健康教育目標(biāo)的設(shè)定存在一定的滯后性和不合理性，嚴(yán)重影響到心理健康教育功效的體現(xiàn)。針對(duì)這一問(wèn)題，高校心理教育人員必須引起重視，并基于積極心理學(xué)，將提升全體大學(xué)心理素質(zhì)作為心理健康教育的總目標(biāo)，讓學(xué)生通過(guò)對(duì)心理健康教育課程的學(xué)習(xí)，可以更加理想地去看待自己和社會(huì)，并具備自我調(diào)整心理狀態(tài)的能力，促進(jìn)學(xué)生積極心理品質(zhì)的形成和發(fā)展[6]。為了保證這一總目標(biāo)的有效達(dá)成，在實(shí)際的操作中，教育人員可以結(jié)合學(xué)生心理健康的實(shí)際情況和需求，將總目標(biāo)進(jìn)行分解。比如，教育人員可以將總目標(biāo)分解為以下幾個(gè)部分：一是幫助學(xué)生塑造健全的人格和優(yōu)良品質(zhì)，這一目標(biāo)面向的是全體學(xué)生，旨在發(fā)揮出心理健康教育的預(yù)防作用，降低學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生概率；二是針對(duì)少數(shù)有心理問(wèn)題或心理障礙的學(xué)生，開展針對(duì)性的心理輔導(dǎo)，幫助他們克服障礙?；貧w正常學(xué)習(xí)和生活；三是針對(duì)在某一方面有潛能的學(xué)生，開展個(gè)性化輔導(dǎo)，幫助他們意識(shí)到自身優(yōu)勢(shì)，并利用積極心理學(xué)理念，幫助他們激發(fā)自己的潛能。

4.2 豐富心理健康教育中積極心理學(xué)內(nèi)容

當(dāng)前高校心理健康教育的內(nèi)容大多是針對(duì)心理問(wèn)題的發(fā)現(xiàn)和解決的，對(duì)于心理問(wèn)題的預(yù)防、積極心理的引導(dǎo)等方面的內(nèi)容相對(duì)缺失，導(dǎo)致心理健康教育的重心會(huì)發(fā)生偏移，心理健康教育資源難以得到合理分配和利用。針對(duì)這一問(wèn)題，高校心理健康教育人員可以積極引入積極心理學(xué)相關(guān)的理論知識(shí)，實(shí)現(xiàn)對(duì)心理健康教育內(nèi)容的豐富和延伸。同時(shí)在心理健康教育教學(xué)活動(dòng)中，教師也應(yīng)靈活應(yīng)用積極心理學(xué)的相關(guān)內(nèi)容，在幫助學(xué)生解決心理問(wèn)題的方式，引導(dǎo)他們建立起積極的人生態(tài)度和心理品質(zhì)[7]。比如，在積極心理學(xué)中將積極的人生體驗(yàn)分為：回望過(guò)去生活，感到滿意、回味當(dāng)前生活，感到幸福、展望未來(lái)生活，充滿希望。在針對(duì)大學(xué)生的心理健康教育活動(dòng)中，教育人員則可以將這一理念引入到其中，并結(jié)合當(dāng)前大學(xué)生群體的特點(diǎn)和所面臨的處境，展開針對(duì)性的教育，幫助學(xué)生對(duì)自己的生活狀態(tài)進(jìn)行客觀分析和認(rèn)知，了解自己的優(yōu)勢(shì)和需求，明確生活目標(biāo)，消除學(xué)生對(duì)未來(lái)不確定的恐懼感，并對(duì)未來(lái)建立積極的態(tài)度，促使學(xué)生可以更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展。

4.3 優(yōu)化心理健康教育體系

要想將積極心理學(xué)在高校心理健康教育中的指導(dǎo)價(jià)值充分發(fā)揮出來(lái)，高校必須要建立相應(yīng)的心理健康教育體系，為積極心理學(xué)的滲透提供便利。在對(duì)高校心理健康教育體系構(gòu)建的過(guò)程中需要注重把握以下幾個(gè)關(guān)鍵：

（1）建立科學(xué)的評(píng)估體系。目前高校心理健康教育評(píng)估依舊是以對(duì)學(xué)生負(fù)面、消極心理問(wèn)題的評(píng)估內(nèi)容為主，評(píng)估的結(jié)果只能顯示當(dāng)前學(xué)生的心理有多么的“不健康”，而非將學(xué)生的健康心理呈現(xiàn)出來(lái)。這樣的心理評(píng)估結(jié)果顯然是片面的、不客觀的，為了更好地了解到學(xué)生的心理狀況，高校可以采取積極的心理健康指標(biāo)去評(píng)估學(xué)生的心理狀態(tài)，這樣既可以保證評(píng)估結(jié)果的客觀性，而且也可以讓對(duì)學(xué)生的心理產(chǎn)生正面激勵(lì)作用，促使學(xué)生對(duì)自己和未來(lái)充滿信心。另外，由于學(xué)生的心理波動(dòng)較大，高校還應(yīng)加大學(xué)生心理評(píng)估的力度，由以往的一年一評(píng)估向一月一評(píng)估轉(zhuǎn)變，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生潛在的心理問(wèn)題或積極的心理品質(zhì)，并通過(guò)對(duì)心理健康教育內(nèi)容和手段的創(chuàng)新，幫助學(xué)生消除負(fù)面心理，激活積極心理。

（2）營(yíng)造積極的心理環(huán)境。在以往的高校心理健康教育中過(guò)于關(guān)注學(xué)生的心理缺陷，使得學(xué)生對(duì)心理健康教育產(chǎn)生一定的誤解，認(rèn)為只有心理問(wèn)題時(shí)才需要接受心理健康教育。在這一錯(cuò)誤思想的影響下，會(huì)使得他們?cè)谛睦斫】到逃顒?dòng)中偏執(zhí)于自己的心理缺陷，甚至還會(huì)將自己的心理問(wèn)題放大，對(duì)于自己的積極心理品質(zhì)卻很少會(huì)關(guān)注。針對(duì)這一問(wèn)題，高校應(yīng)通過(guò)營(yíng)造積極心理環(huán)境的方式，改變學(xué)生對(duì)心理健康教育的偏見，并學(xué)習(xí)去關(guān)注和放大自己的積極心理品質(zhì)[8]。比如，高?？梢岳眯麄鳈凇⑿@廣播、校園網(wǎng)等手段，加大對(duì)心理健康教育的宣傳力度，提升心理健康教育的曝光率，讓學(xué)生意識(shí)到接受心理健康教育的重要性，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與心理健康教育活動(dòng)的積極性。或者高校也可以設(shè)計(jì)和組織豐富多樣的心理健康教育活動(dòng)，并將積極心理內(nèi)容滲透到其中，讓學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中獲得積極的情緒體驗(yàn)，促進(jìn)學(xué)生積極心理品質(zhì)的發(fā)展。

（3）采取積極的干預(yù)治療措施。心理干預(yù)和治療是預(yù)防和降低學(xué)生心理問(wèn)題發(fā)生的重要手段，也是高校心理健康教育中的重要內(nèi)容。但在以往的高校心理干預(yù)和治療的過(guò)程中，主要以疏導(dǎo)學(xué)生的負(fù)面情緒為主，對(duì)于學(xué)生后續(xù)心理狀態(tài)的變化和心理品質(zhì)的發(fā)展相對(duì)忽視，影響到心理健康教育效果。在基于積極心理學(xué)的心理干預(yù)和治療過(guò)程中，教育人員應(yīng)主動(dòng)引入積極心理學(xué)理念，采取科學(xué)的手段對(duì)學(xué)生積極心理進(jìn)行干預(yù)，通過(guò)激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的積極品質(zhì)，消解學(xué)生原有的心理問(wèn)題，并重建自信。另外，除了傳統(tǒng)的心理室咨詢外，高校心理健康教育人員還可以通過(guò)網(wǎng)站、QQ、微信等社交平臺(tái)，與學(xué)生進(jìn)行起良好的互動(dòng)關(guān)系，并通過(guò)對(duì)話方式，將一些積極心理學(xué)的知識(shí)傳遞給學(xué)生，對(duì)學(xué)生的心理進(jìn)行積極干預(yù)，預(yù)防學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生。

5 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，積極心理學(xué)有著較強(qiáng)的科學(xué)性和先進(jìn)性，尤其是在塑造大學(xué)生心理健康教育方面。因此，高校教育人員應(yīng)意識(shí)到這一點(diǎn)，并加強(qiáng)對(duì)積極心理學(xué)的重視和研究，將積極心理學(xué)滲透到心理教育管理的各個(gè)環(huán)節(jié)，提升學(xué)生對(duì)抗消極心理的能力，預(yù)防學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生，幫助學(xué)生塑造健康積極的心理，提升學(xué)生的生存能力和適應(yīng)能力。