你想怎么樣，說(shuō)出來(lái)吧

李松蔚

有一種體驗(yàn)比通常認(rèn)為的更具普遍性，那就是覺得自己“不正?！?。

絕大多數(shù)的“正常人”，都曾經(jīng)以這樣或那樣的方式經(jīng)歷過(guò)這種擔(dān)憂，這可以追溯到幼兒時(shí)期，當(dāng)父母說(shuō)出“小朋友都喜歡幼兒園，你怎么會(huì)不喜歡”的時(shí)候。那時(shí)我們就開始學(xué)會(huì)分類，將自己的體驗(yàn)分成兩部分：一部分是正常的、好的、符合身邊人期待的；另外一部分是挑剔的、悲觀的、不滿意的，是可恥的、不正常的。我們?nèi)滩蛔岩桑沂且粋€(gè)“不正?！钡娜藛?？

在做心理咨詢時(shí)，很多來(lái)訪者都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，他們需要鼓足勇氣向某個(gè)人坦白：“是時(shí)候?qū)δ阏f(shuō)真話了?！?/p>

真話是：“我只能是我自己，我跟你想象的不一樣?！闭f(shuō)出這句話既讓人心虛，也暗暗舒了一口氣。有時(shí)是孩子向父母宣告真正想選的專業(yè)，有時(shí)是伴侶告訴對(duì)方自己另有人生的主張，有時(shí)是在辭職的時(shí)候告訴老板：“公司哪里都沒問(wèn)題，只是不適合我?！?/p>

我有一個(gè)來(lái)訪者，用了好幾年時(shí)間才相信“我想換個(gè)工作不是我有問(wèn)題”。因?yàn)楣ぷ鲏毫Γ硇奶幵诔?fù)荷狀態(tài)。幾乎每年她都要提一次離職，每次老板都說(shuō)：“我知道你累，我們誰(shuí)不累？”老板還說(shuō)，Winnersnever quit（ 勝者永不退縮）。她說(shuō)老板是一個(gè)自律而強(qiáng)大的女性。她視老板為人生榜樣。但在內(nèi)心深處，一直有一個(gè)說(shuō)不出口、也不敢面對(duì)的疑問(wèn)，那就是：萬(wàn)一我跟她不一樣呢？

一旦你承認(rèn)自己的情緒，就會(huì)看到更多關(guān)于自己的真相。真相是不以我們的主觀意志為轉(zhuǎn)移的。不開心，就很難要求自己開心起來(lái)。

她想換一份輕松的工作，但她覺得這是不對(duì)的。我說(shuō)沒什么對(duì)不對(duì)：“你可以輕松，也可以累，如果這只是一個(gè)選擇，就沒什么高低之分。關(guān)鍵是你想怎么樣？”

她愣了一會(huì)兒，說(shuō)她從來(lái)沒有這樣想過(guò)?！拔乙恢币詾椋阆朐趺礃?，這個(gè)提問(wèn)是用來(lái)懟別人的。你想怎么樣就怎么樣嗎？”她從沒想過(guò)，這是一個(gè)真的問(wèn)題。

很多人都有過(guò)自我懷疑，我們遵照特定的軌道運(yùn)轉(zhuǎn)到某一刻，突然意識(shí)到真實(shí)的自己不是現(xiàn)在這樣的人。我們開始面對(duì)真實(shí)的愿望，同時(shí)頭腦里跳出這樣的聲音：“你想怎么樣就怎么樣？”我們毫無(wú)分辨之力，只能驚惶地看一眼四周：還好沒人發(fā)現(xiàn)，于是假裝什么事都沒發(fā)生。

在對(duì)這些人的咨詢中，我試圖讓他們理解：“別人”沒那么在乎你。顧及別人的感受，不等于通過(guò)“別人”塑造你能做什么或不做什么?！皠e人都看著我呢”，只是一種想象。

要打破這種想象，最好的辦法就是面對(duì)。我的來(lái)訪者再次提出辭職，面對(duì)老板的那套說(shuō)辭時(shí)，她說(shuō)：“我懂，只是我發(fā)現(xiàn)我沒那么想要這種成功了，我想要另一種成功?！崩习邈读艘幌?， 說(shuō)：“ 哦?！?后來(lái)她回了老家，幫家里經(jīng)營(yíng)果園。她說(shuō)現(xiàn)在快樂(lè)多了，工作不累，又能照顧父母，自己的身體也好了。

距離她獲得這樣的生活，最難的一步就是承認(rèn)：這就是我。這句話簡(jiǎn)單到無(wú)須證明，但一個(gè)人往往要好多年才能面對(duì)。我是否能在這個(gè)世界找到更自在的位置？大可以帶著這個(gè)疑問(wèn)，多走、多試。無(wú)論如何，先承認(rèn)“這樣的我”，是走出的第一步。

（摘自《環(huán)球人物》2021 年第21 期，西米鹿圖）