武術(shù)訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)的影響

李伯淵

（開(kāi)封文化藝術(shù)學(xué)院 河南 開(kāi)封 475001）

引言

在我國(guó)民族文化發(fā)展的過(guò)程當(dāng)中，武術(shù)是其中的重要組成部分，武術(shù)的思想根植于華夏大地，發(fā)展的歷史比較悠久，發(fā)展至今經(jīng)久不衰，具有非常明顯的民族特色。由于受到我國(guó)傳統(tǒng)文化的影響，武術(shù)的技術(shù)精湛多彩，而且每一個(gè)動(dòng)作都具有獨(dú)特的文化內(nèi)涵。武術(shù)的訓(xùn)練內(nèi)容可以和我國(guó)的其他文化進(jìn)行重要結(jié)合，比如說(shuō)，宗教學(xué)、美學(xué)、哲學(xué)以及中醫(yī)學(xué)，彼此之間相互影響、相互滲透，武術(shù)的內(nèi)涵得到了進(jìn)一步豐富，武術(shù)的體系也呈現(xiàn)出了層次交叉的特點(diǎn)?，F(xiàn)階段，武術(shù)訓(xùn)練在整體開(kāi)展的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)存在一些影響比較大的武術(shù)項(xiàng)目，比如說(shuō)，太極拳、少林拳、南拳、拳擊、刀、槍等，其中有些內(nèi)容已經(jīng)被歸納到了高校的公共體育課當(dāng)中，這些項(xiàng)目對(duì)于社會(huì)的發(fā)展以及民族文化的傳承都具有積極的影響，而且對(duì)于大學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展也起到了促進(jìn)作用。

1、武術(shù)的影響

體質(zhì)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是人體的質(zhì)量，這一方面和先天遺傳有關(guān)，但是和后天的整體機(jī)能訓(xùn)練也會(huì)有著密切的關(guān)系，無(wú)論是從形態(tài)上還是類別功能上，所呈現(xiàn)出的相對(duì)穩(wěn)定的固有特性稱之為體質(zhì)，體制是我國(guó)人力資源發(fā)展的必要保證，也是國(guó)家人口的綜合實(shí)力重要標(biāo)志。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，我國(guó)越來(lái)越關(guān)注國(guó)民的體質(zhì)，在社會(huì)發(fā)展當(dāng)中，大學(xué)生是中堅(jiān)力量，也是推進(jìn)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的主力軍，為了充分發(fā)揮武術(shù)所帶來(lái)的作用，需要強(qiáng)化武術(shù)訓(xùn)練在大學(xué)生體育課程當(dāng)中的重要性，循序漸進(jìn)地對(duì)人們的體質(zhì)產(chǎn)生影響。定期對(duì)武術(shù)訓(xùn)練的教學(xué)效果進(jìn)行分析，總結(jié)以往的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，在高等院校當(dāng)中，大學(xué)生普遍比較喜愛(ài)武術(shù)，認(rèn)為這是一個(gè)強(qiáng)身健體的時(shí)尚潮流。經(jīng)過(guò)調(diào)查分析可以看出，大多數(shù)學(xué)校的武術(shù)訓(xùn)練課程，學(xué)生們都積極地參與在其中，而且在這些學(xué)校當(dāng)中都會(huì)設(shè)置比較專業(yè)的武術(shù)協(xié)會(huì)，在武術(shù)協(xié)會(huì)參加達(dá)到一年以上的男生比較多，由此也可以看出，大學(xué)生還是對(duì)武術(shù)訓(xùn)練有著一定的喜愛(ài)的。男生屬于青春發(fā)育期的時(shí)候，追求為身體的發(fā)育打好基礎(chǔ)，更加追求健美結(jié)實(shí)的身體形態(tài)，自身也認(rèn)為在大學(xué)階段是培養(yǎng)良好氣質(zhì)的重要時(shí)期。武術(shù)訓(xùn)練整體的節(jié)奏感比較強(qiáng)，在開(kāi)展訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中其實(shí)比較恢弘，每一個(gè)動(dòng)作具有較好的舒展性，通過(guò)系統(tǒng)性的訓(xùn)練可以陶冶情操。正是這些優(yōu)勢(shì)，深深吸引了廣大大學(xué)生的積極參與，使得大學(xué)生愿意進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練，通過(guò)開(kāi)展武術(shù)訓(xùn)練，既可以強(qiáng)身健體，又可以愉悅身心、增強(qiáng)體質(zhì)，也可以豐富自身的校園生活。我國(guó)的武術(shù)文化博大精深，在漫長(zhǎng)的歷史發(fā)展進(jìn)程當(dāng)中，功能性的價(jià)值有所消退，其中的藝術(shù)價(jià)值、教育價(jià)值、文化價(jià)值得到了充分的彰顯，和現(xiàn)代武術(shù)發(fā)展比較契合，也展現(xiàn)出了現(xiàn)代武術(shù)發(fā)展的框架。

雖然武術(shù)的歷史已經(jīng)發(fā)生了改變，但是其中所蘊(yùn)含的文化和最深層的底蘊(yùn)并沒(méi)有發(fā)生過(guò)多的改變，反而變成了現(xiàn)代學(xué)校體育教學(xué)當(dāng)中的重要資源和主要的學(xué)習(xí)內(nèi)容。學(xué)校體育教育在整體開(kāi)展的過(guò)程當(dāng)中，武術(shù)是其中的重要部分，對(duì)于大學(xué)生的身體成長(zhǎng)和心理發(fā)育都起到了重要的影響，無(wú)論是在身體還是在精神層面都發(fā)揮了促進(jìn)的作用。武術(shù)教育在整體發(fā)展的過(guò)程當(dāng)中，應(yīng)該和現(xiàn)在的體育教育內(nèi)容進(jìn)行充分的融合，有效保障學(xué)生的身體健康，循序漸進(jìn)增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。學(xué)校體育教育在整體開(kāi)展的過(guò)程當(dāng)中，武術(shù)在其中發(fā)揮著重要的作用，對(duì)于塑造學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)不屈的民族精神也會(huì)起到推動(dòng)作用。武術(shù)的技術(shù)體系內(nèi)容非常豐富，展現(xiàn)的形式多種多樣，不同的技術(shù)體系具有不同的規(guī)律性和順序性，通過(guò)對(duì)武術(shù)的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行合理的安排，可以在學(xué)生不同年齡階段的發(fā)展過(guò)程當(dāng)中起到良好的引導(dǎo)作用。在分析武術(shù)訓(xùn)練對(duì)學(xué)生體質(zhì)影響的過(guò)程當(dāng)中，可以充分地翻閱以往的文獻(xiàn)資料，也可以了解體育教育專業(yè)學(xué)生的生長(zhǎng)和生理特點(diǎn)，探索武術(shù)訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響，分析科學(xué)健身的最終目的。大學(xué)生的年齡階段已經(jīng)逐漸步入到青壯年時(shí)期，無(wú)論是身體的形態(tài)還是基礎(chǔ)代謝功能都在發(fā)生著變化，形態(tài)會(huì)更加得強(qiáng)健，基礎(chǔ)代謝功能會(huì)越來(lái)越完善，這對(duì)于大學(xué)生體質(zhì)發(fā)展起到良好的促進(jìn)作用，保障學(xué)生的身體機(jī)能達(dá)到旺盛的狀態(tài)，對(duì)于學(xué)生的心理發(fā)展也會(huì)起到良好的促進(jìn)作用。當(dāng)人類的身體處于25歲以后時(shí)，身體素質(zhì)就會(huì)停止增長(zhǎng)，如果不進(jìn)行特定的訓(xùn)練，身體素質(zhì)無(wú)法得到穩(wěn)健地提高。武術(shù)在健身領(lǐng)域方面說(shuō)發(fā)揮的價(jià)值是非常明顯的，在開(kāi)展一些基本功訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，可以使得關(guān)節(jié)韌帶、骨骼、肌肉處于松活的狀態(tài)，加強(qiáng)四肢和軀干之間的協(xié)同作用，增強(qiáng)游離性。當(dāng)傳統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練和現(xiàn)代的體育教育發(fā)展相碰撞時(shí)，通過(guò)將其中的內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化和調(diào)整，可以使傳統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練為現(xiàn)代的體育發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。武術(shù)在漫長(zhǎng)歷史發(fā)展過(guò)程當(dāng)中，一直在隨著環(huán)境的變化發(fā)生著改變，武術(shù)自身所存在的多元化價(jià)值功能也是為了適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，在當(dāng)今社會(huì)發(fā)展的過(guò)程中，強(qiáng)身健體才是體育運(yùn)動(dòng)所需要達(dá)到的最終目標(biāo)，這也可以成為武術(shù)訓(xùn)練的最終目標(biāo)。通過(guò)構(gòu)建更加完整的武術(shù)訓(xùn)練體系，可以有效增強(qiáng)武術(shù)訓(xùn)練的適應(yīng)性。

2、武術(shù)對(duì)身體機(jī)能的影響

2.1、武術(shù)對(duì)身體形態(tài)狀況的影響

通過(guò)生理解剖結(jié)構(gòu)可以對(duì)人體的形態(tài)的外觀進(jìn)行表現(xiàn)，主要是通過(guò)毛發(fā)、骨骼、脂肪、肌肉等構(gòu)成，在反映人體脂肪、骨骼、肌肉、發(fā)育情況的過(guò)程當(dāng)中，最重要的指標(biāo)就是身高、維度、體重、皮脂的厚度。在評(píng)價(jià)人體形態(tài)發(fā)育整體水平的過(guò)程當(dāng)中，了解身體的勻稱度是最重要的指標(biāo)，男生在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的武術(shù)訓(xùn)練之后，身體的形態(tài)會(huì)向倒三角的方向發(fā)展，大腿的圍度、胸圍、臀圍都會(huì)有所增加，腰圍和腹部的圍度會(huì)有所減小。長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練的大學(xué)生，下肢的肌肉纖維會(huì)變得更粗，肌肉的橫截面也會(huì)更加的堅(jiān)韌有力，骨骼關(guān)節(jié)都會(huì)向更加和諧的方向發(fā)展，骨骼的骨外層密質(zhì)會(huì)增厚，從而可以有效提高骨骼的堅(jiān)固性和穩(wěn)定性，使得關(guān)節(jié)的靈活性會(huì)更好。將武術(shù)訓(xùn)練的動(dòng)作內(nèi)容進(jìn)行充分的結(jié)合，比如說(shuō)，開(kāi)展基本的步法練習(xí)和基本的手勢(shì)練習(xí)，這些都會(huì)使得身體形態(tài)更加的優(yōu)美，改變以往不良的姿勢(shì)，比如說(shuō)，駝背、塌腰、斜肩。在練習(xí)一些基礎(chǔ)的武術(shù)動(dòng)作時(shí)，對(duì)于身體的協(xié)調(diào)性和靈活性的要求會(huì)比較高，剛開(kāi)始進(jìn)行訓(xùn)練的大學(xué)生可能無(wú)法達(dá)到武術(shù)訓(xùn)練要求的標(biāo)準(zhǔn)，但是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間學(xué)習(xí)之后，就可以逐漸提升身體的穩(wěn)定性和靈活性。大多數(shù)的武術(shù)動(dòng)作每一個(gè)招式都是根據(jù)大自然所改編的，更加貼合于人們的生活和身體的發(fā)展特點(diǎn)，使大學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中也會(huì)更加的自然，不僅學(xué)習(xí)到了具體的武術(shù)動(dòng)作，對(duì)于武術(shù)招式背后所隱藏的內(nèi)涵也會(huì)有所了解，從而對(duì)武術(shù)訓(xùn)練會(huì)更加有信心，也會(huì)進(jìn)一步激發(fā)大學(xué)生對(duì)于武術(shù)訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性。

2.2、武術(shù)對(duì)身體機(jī)能的影響

在有氧功能的條件下完成一些中強(qiáng)度或者是低強(qiáng)度的練習(xí)，可以對(duì)呼吸系統(tǒng)的換氧功能進(jìn)行有效的增強(qiáng)，也可以進(jìn)一步刺激身體的內(nèi)部循環(huán)，將有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)混合進(jìn)行練習(xí)，對(duì)于體質(zhì)的提升也會(huì)起到有效的幫助。武術(shù)訓(xùn)練就是一項(xiàng)有氧的訓(xùn)練項(xiàng)目，通過(guò)改變訓(xùn)練的內(nèi)容也可以變成無(wú)氧的訓(xùn)練，在呼氣的過(guò)程當(dāng)中要盡量地壓縮胸廓，排除最大量的二氧化碳，長(zhǎng)期進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練的大學(xué)生肺活量會(huì)比之前要大很多。在安靜休息的狀態(tài)下，每分鐘的呼吸次數(shù)會(huì)比之前沒(méi)有進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練的時(shí)候要少，長(zhǎng)期開(kāi)展武術(shù)訓(xùn)練，呼吸會(huì)加深次數(shù)會(huì)減少，這樣可以幫助呼吸肌進(jìn)行局部的休息，增強(qiáng)人體的呼吸功能，提高肺部的工作能力，與此同時(shí)也會(huì)增強(qiáng)肺部的彈性。開(kāi)展武術(shù)訓(xùn)練會(huì)使得心肌纖維變得更粗，也更加的強(qiáng)壯，提高心肌收縮力，增加輸出量保障心臟和身體的整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)處于良好的運(yùn)行水平，提高身體機(jī)能，增強(qiáng)身體的代謝能力。長(zhǎng)期開(kāi)展武術(shù)訓(xùn)練可以有效提高心臟泵血功能，對(duì)于內(nèi)部生理系統(tǒng)的改善也會(huì)起到促進(jìn)作用，大學(xué)生在開(kāi)展武術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，要結(jié)合自身的身體情況，調(diào)整武術(shù)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，確?？梢悦芏冗m中，練習(xí)的時(shí)間也要結(jié)合自己的身體情況進(jìn)行調(diào)整。

2.3、武術(shù)對(duì)身體素質(zhì)的影響

反映學(xué)生綜合力量素質(zhì)的最佳指標(biāo)就是握力指數(shù)，可以對(duì)身體的機(jī)能進(jìn)行間接反應(yīng)，進(jìn)一步掌握人的前臂力量和手部的肌肉力量，也可以了解肌肉的總體力量。武術(shù)訓(xùn)練對(duì)于大學(xué)生的上肢力量、身體靈活性要求比較高，在進(jìn)行一些基礎(chǔ)的技術(shù)攻擊動(dòng)作的過(guò)程中，比如說(shuō)，打、摔、拿、刺、擊，這些動(dòng)作對(duì)于身體的手指靈活性和基礎(chǔ)的穩(wěn)定性要求都比較高，故此，大學(xué)生開(kāi)展武術(shù)訓(xùn)練可以加強(qiáng)自身手部的力量。立定跳遠(yuǎn)也是武術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中有可能會(huì)涉及到的基礎(chǔ)動(dòng)作，主要是測(cè)量人體向前跳躍時(shí)下肢肌肉的爆發(fā)力，在武術(shù)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)當(dāng)中是比較基礎(chǔ)性的考核動(dòng)作，主要是對(duì)學(xué)生的下肢爆發(fā)力進(jìn)行考驗(yàn)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間武術(shù)訓(xùn)練的大學(xué)生，下肢的力量會(huì)有所提升，下肢的協(xié)調(diào)性也會(huì)更好，由此可見(jiàn)，武術(shù)訓(xùn)練可以提高學(xué)生的下肢爆發(fā)力。在開(kāi)展武術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，俯臥撐和引體向上是基礎(chǔ)動(dòng)作當(dāng)中的重要組成部分，可以對(duì)人體的身體素質(zhì)進(jìn)行綜合考核，也可以考察學(xué)生的靈敏素質(zhì)、耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)等。大學(xué)生開(kāi)展長(zhǎng)時(shí)間的武術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)于自身的呼吸系統(tǒng)、心血管機(jī)能、肌肉耐力都會(huì)起到很好的改善，也可以有效提高自身的肌肉力量和肌肉的耐力，加強(qiáng)身體的穩(wěn)定性和靈敏性。武術(shù)訓(xùn)練在整體開(kāi)展的過(guò)程當(dāng)中，每一個(gè)特定的動(dòng)作對(duì)于身體機(jī)能的訓(xùn)練是不同的，身體機(jī)能在整體運(yùn)轉(zhuǎn)的過(guò)程當(dāng)中，系統(tǒng)性的武術(shù)訓(xùn)練可以起到有效的幫助，提高身體各部位之間的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，對(duì)于加強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)具有積極的推動(dòng)作用，在今后開(kāi)展其他工作的過(guò)程當(dāng)中也會(huì)更加具有自信心，這對(duì)于提高大學(xué)生的堅(jiān)韌性也會(huì)有幫助。

3、武術(shù)訓(xùn)練帶來(lái)的好處

3.1、促使自身身體形態(tài)的良性發(fā)展

開(kāi)展一段時(shí)間武術(shù)訓(xùn)練之后，大學(xué)生的平均身高沒(méi)有發(fā)生明顯的變化，但是體重卻發(fā)生了比較明顯的改觀，尤其是大腿的圍度、臀圍、胸圍都有所降低，這也可以看出肌肉的纖維變小了，學(xué)生的整體肌肉力量有所提高。武術(shù)訓(xùn)練對(duì)于體重的減小，綜合能力的提升有明顯的效果，開(kāi)展長(zhǎng)時(shí)間武術(shù)訓(xùn)練使學(xué)生的身體形態(tài)也會(huì)得到有效的改善。

3.2、完善自身的身體機(jī)能

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間武術(shù)訓(xùn)練之后，學(xué)生的平均肺活量會(huì)得到明顯的增加，安靜心率會(huì)得到明顯的降低，這也可以看出大學(xué)生的心肺功能和心血管系統(tǒng)的功能會(huì)受到武術(shù)訓(xùn)練的顯著影響，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練可以提高血紅蛋白的含量，增加血液的輸出量。

3.3、提高自身的身體素質(zhì)

武術(shù)訓(xùn)練可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，比如說(shuō)，柔韌性、靈敏性、耐力、綜合力量等，在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間武術(shù)訓(xùn)練之后，腿部的肌肉纖維會(huì)變粗，腿部的力量會(huì)得到明顯的增強(qiáng)，整體的耐力也會(huì)得到明顯的變化。

4、武術(shù)教育提升大學(xué)生身體素質(zhì)的促進(jìn)策略

4.1、提升學(xué)生對(duì)武術(shù)學(xué)習(xí)的認(rèn)知能力

通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)驗(yàn)研究可以發(fā)現(xiàn)，武術(shù)訓(xùn)練可以有效促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)提高和健康體魄的形成，這也會(huì)加深學(xué)生對(duì)于武術(shù)練習(xí)的認(rèn)知程度。在開(kāi)展武術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，需要學(xué)生掌握武術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，堅(jiān)持一段時(shí)間的訓(xùn)練，將武術(shù)訓(xùn)練的健身性、欣賞性、娛樂(lè)性充分融合在一起，有效提高大學(xué)生對(duì)于武術(shù)訓(xùn)練的認(rèn)知程度，在全校的范圍內(nèi)定期開(kāi)展武術(shù)比賽。武術(shù)的動(dòng)作比較簡(jiǎn)單和樸實(shí)，每一個(gè)動(dòng)作都代表了不同的民族文化，體育教育在整體開(kāi)展的過(guò)程當(dāng)中，武術(shù)應(yīng)用在其中會(huì)具有較強(qiáng)的適用性和實(shí)踐性，這對(duì)于提高學(xué)生的身體健康也具有重要的推動(dòng)作用，所以也受到了許多大學(xué)生的喜愛(ài)。高校體育教學(xué)工作在整體開(kāi)展的過(guò)程當(dāng)中，可以對(duì)武術(shù)教育的內(nèi)容進(jìn)行推廣，對(duì)學(xué)生進(jìn)行更加積極的指導(dǎo)，使得學(xué)生可以了解到學(xué)習(xí)的武術(shù)益處，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生對(duì)于武術(shù)訓(xùn)練的興趣。在學(xué)校內(nèi)可以對(duì)武術(shù)的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行多種途徑宣傳，吸引更多的大學(xué)生積極參與到武術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中，掌握武術(shù)訓(xùn)練的特點(diǎn)，增加學(xué)生對(duì)于武術(shù)訓(xùn)練的自信心。

4.2、培養(yǎng)學(xué)生武術(shù)練習(xí)主動(dòng)學(xué)習(xí)意識(shí)

武術(shù)教學(xué)在整體開(kāi)展的過(guò)程當(dāng)中，教師需要了解每個(gè)學(xué)生的身體特點(diǎn)，具有針對(duì)性地制定學(xué)習(xí)方案，使得學(xué)生可以對(duì)武術(shù)的基礎(chǔ)動(dòng)作更加熟練，增強(qiáng)學(xué)生的主動(dòng)學(xué)習(xí)意識(shí)，提高學(xué)生在開(kāi)展武術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中的自我保護(hù)能力。在開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的過(guò)程當(dāng)中，每一個(gè)項(xiàng)目都會(huì)具有身體損傷的危險(xiǎn)性，通過(guò)弱化學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的重視程度，也可以進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于武術(shù)訓(xùn)練的參與積極性和主動(dòng)性。教師需要對(duì)武術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)動(dòng)作進(jìn)行細(xì)致講解，將武術(shù)的欣賞性和健身性充分融合在一起，學(xué)生在開(kāi)展武術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中要加強(qiáng)對(duì)于身體安全的防范意識(shí)，避免劇烈的動(dòng)作對(duì)身體造成傷害。對(duì)于一些比較難的動(dòng)作，教師要親自給學(xué)生進(jìn)行示范，加強(qiáng)彼此之間的溝通和交流，強(qiáng)化學(xué)生的主動(dòng)學(xué)習(xí)意識(shí)，使學(xué)生可以了解到更多的有關(guān)于武術(shù)訓(xùn)練的強(qiáng)身健體功能。

4.3、采用科學(xué)的武術(shù)教學(xué)手段對(duì)大學(xué)生進(jìn)行教學(xué)

武術(shù)教學(xué)在整體開(kāi)展的過(guò)程中，教師也可以融入一些和教學(xué)內(nèi)容相匹配的音樂(lè)，營(yíng)造屬于武術(shù)特定的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生對(duì)于武術(shù)學(xué)習(xí)的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性。比如說(shuō)，教師在講授某一個(gè)特定的動(dòng)作時(shí)可以播放背景音樂(lè)，將動(dòng)作的技巧性和音樂(lè)的節(jié)奏性融合在一起，給學(xué)生講解系統(tǒng)性的武術(shù)套路，在音樂(lè)的伴奏之下，學(xué)生既學(xué)習(xí)到了武術(shù)動(dòng)作，在整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中也不會(huì)感覺(jué)到枯燥乏味，對(duì)于身心也會(huì)起到有效的愉悅作用。武術(shù)教學(xué)在整體開(kāi)展的過(guò)程當(dāng)中，也需要積極地借鑒現(xiàn)代化的教學(xué)方式，將現(xiàn)代化的信息技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)融合在武術(shù)的教學(xué)當(dāng)中，豐富武術(shù)教學(xué)的內(nèi)容，規(guī)范武術(shù)教學(xué)的程序，為學(xué)生營(yíng)造更加輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍。

4.4、培養(yǎng)學(xué)生武術(shù)運(yùn)動(dòng)的綜合協(xié)調(diào)能力

武術(shù)訓(xùn)練在整體開(kāi)展的過(guò)程當(dāng)中對(duì)于學(xué)生要求還是比較高的，每一個(gè)特定的招式都有其特定的傳統(tǒng)文化，有的招式過(guò)于陰柔，而有的招式則需要具備一定的剛猛，不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容會(huì)搭配不同的操練風(fēng)格。如果在進(jìn)行一些比較劇烈的動(dòng)作練習(xí)時(shí)，對(duì)于學(xué)生的靜力性和穩(wěn)定性要求就會(huì)比較高，在練習(xí)的整個(gè)過(guò)程中也需要加強(qiáng)動(dòng)作的連續(xù)性。長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練之后，可以充分調(diào)動(dòng)身體的各個(gè)部位的身體機(jī)能，不同的訓(xùn)練內(nèi)容所提高的身體功能是不一樣的。劇烈的武術(shù)招式更加注重提高學(xué)生的肺活量和肢體的纖維，而平靜的武術(shù)招式比較注重提高身體的耐力，對(duì)于心血管系統(tǒng)的運(yùn)行穩(wěn)定性也會(huì)起到有效的推動(dòng)作用，綜合提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

5、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，開(kāi)展武術(shù)訓(xùn)練對(duì)于大學(xué)生身體素質(zhì)的提升會(huì)具有良好的促進(jìn)作用，通過(guò)分析武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)于大學(xué)生身體素質(zhì)的改變情況，可以有效探索武術(shù)訓(xùn)練的系統(tǒng)性內(nèi)容。在開(kāi)展簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，可以有效提高大學(xué)生的肺活量、肌肉纖維、身體穩(wěn)定性、靈活性。高校體育教學(xué)工作在整體開(kāi)展的過(guò)程當(dāng)中，可以對(duì)武術(shù)教育的內(nèi)容進(jìn)行推廣，對(duì)學(xué)生進(jìn)行更加積極的指導(dǎo)，使得學(xué)生可以了解到學(xué)習(xí)武術(shù)的益處，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生對(duì)于武術(shù)訓(xùn)練的興趣。武術(shù)運(yùn)動(dòng)教學(xué)在整體開(kāi)展的過(guò)程當(dāng)中，教師要了解每一位學(xué)生的身體特點(diǎn)，將現(xiàn)代信息技術(shù)積極融合在教學(xué)當(dāng)中，有效增強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性。