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    課外體育鍛煉對大學生體質(zhì)健康的實驗研究

    2022-12-02 03:31:52渾濤
    鄂州大學學報 2022年2期
    關(guān)鍵詞:優(yōu)秀率課外體育鍛煉

    渾濤

    (廣州鐵路職業(yè)技術(shù)學院基礎部,廣東 廣州 510430)

    大學生作為祖國的未來、民族的希望,促進當代大學生德智體全面發(fā)展至關(guān)重要。體育教育是素質(zhì)教育的重要組成部分,對大學生身體素質(zhì)水平具有直接影響,大學生的體質(zhì)健康水平在一定程度上決定著其未來參與社會活動質(zhì)量的高低。因此,高校需要對學生體質(zhì)健康予以高度重視,在開展體育教學之余,積極開展課外體育鍛煉活動,培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣,培養(yǎng)學生形成終身體育思想,推動當代大學生在課外體育鍛煉的干預下實現(xiàn)體質(zhì)健康發(fā)展的目標[1]。本次研究選取高校大學生116 例,分別在鍛煉前后測試學生體質(zhì)健康水平,評估課外體育鍛煉對大學生體質(zhì)健康的影響作用。

    一、資料與方法

    (一)一般資料

    本次研究選取的對象為高校大學生,共116例,其中包含男生58 例、女生58 例。所有研究對象均經(jīng)過嚴格審核,排除具有先天性疾病、體育生。在納入研究對象前,與其進行了詳細的溝通交流,學生有充足的時間參與課外體育鍛煉,且能夠堅持完成直至實驗結(jié)束。

    (二)方法

    為充分了解大學生體質(zhì)健康水平,亦為實驗后提供對比數(shù)據(jù),在課外體育鍛煉開始前,對所有參與實驗的學生進行體質(zhì)水平測試,主要包括肺活量、立定跳遠、坐位體前屈、引體向上、仰臥起坐、1000/800 米、50 米跑等項目,項目測試的過程中,由三名專業(yè)體育教師組織并開展,3 名學生配合老師完成數(shù)據(jù)記錄與整理。通過整理的數(shù)據(jù),評估大學生當前的體質(zhì)健康現(xiàn)狀,并經(jīng)過階段性課外體育鍛煉后,再次進行體質(zhì)水平測試,對比兩次測試所獲得的數(shù)據(jù),評估體育鍛煉對學生體質(zhì)健康的影響[2]。

    在課外體育鍛煉的過程中,共制定十五周的訓練計劃,且每五周循環(huán)一次,經(jīng)過三個循環(huán)后完成鍛煉,第十六周進行測試。學生參與課外體育鍛煉同樣需要運用一定干預手段,為學生設定體育鍛煉的內(nèi)容,其中應包含耐力、柔韌性、爆發(fā)力等方面的專項訓練,學生每次完成鍛煉后,填寫訓練計劃表。

    (三)統(tǒng)計學方法

    以SPSS 21.0 統(tǒng)計學軟件進行臨床數(shù)據(jù)的統(tǒng)計學處理,并對計量資料進行數(shù)據(jù)檢驗,評估數(shù)據(jù)信效度,計數(shù)資料采取百分比驗證方式,計量資料以中位均值法驗證,以(P<0.05)代表數(shù)據(jù)結(jié)果差異產(chǎn)生的統(tǒng)計學依據(jù)。

    二、結(jié)果

    (一)男/女生肺活量測試前后對比結(jié)果

    經(jīng)過學生課外體育鍛煉后對比,男生鍛煉前后的肺活量水平具有十分明顯的改善,優(yōu)秀率和良好率進一步提高,不及格率有明顯降低。整體來看,學生平均成績得以明顯改善。女生的肺活量水平改善也極為明顯,不及格率降低為0,女生的肺活量水平明顯提高,具有統(tǒng)計學意義(P<0.05)。如表1 所示。

    表1 男/女生肺活量測試前后對比結(jié)果

    (二)男/女生立定跳遠測試前后對比結(jié)果

    測試男生和女生立定跳遠成績,發(fā)現(xiàn)男生和女生的立定跳遠成績均有大幅度改善,男生優(yōu)秀率和良好率改善超過10%。女生的測試結(jié)果同樣顯示,優(yōu)秀率提高15%左右,鍛煉前后對比具有統(tǒng)計學意義(P<0.05)。如表2 所示。

    表2 男/女生立定跳遠測試前后對比結(jié)果

    (三)男/女生坐位體前屈測試前后對比結(jié)果

    在鍛煉前男生坐位體前屈測試成績并不理想,柔軟度與女生相比差距較大,在經(jīng)過課外體育鍛煉后,男生坐位體前屈的及格率大幅度提高。女生的坐位體前屈測試成績顯示,優(yōu)秀率和良好率均呈現(xiàn)上升趨勢,明顯優(yōu)于鍛煉前,對比具有統(tǒng)計學意義(P<0.05)。如表3 所示。

    表3 男/女生坐位體前屈測試前后對比結(jié)果

    (四)男/女生引體向上/仰臥起坐測試前后對比結(jié)果

    經(jīng)過課外鍛煉以后,男生引體向上測試成績改善效果明顯,不及格率從44.83%降低至24.14%;女生仰臥起坐成績方面,鍛煉后不及格率為0%,優(yōu)秀率和良好率顯著提高,鍛煉前后對比具有統(tǒng)計學意義(P<0.05)。如表4 所示。

    表4 男/女生引體向上/仰臥起坐測試前后對比結(jié)果

    (五)男/女生1000/800 米測試前后對比結(jié)果

    在長跑成績測試方面,男生不及格率從27.59%降低至12.07%,優(yōu)秀率從0%提升至10.34%,成績改善十分明顯;女生的測試成績上;不及格率從20.69%降低至6.90%;優(yōu)秀率從0%提升至10.34%,鍛煉前后,大學生長跑測試成績改善明顯,具有統(tǒng)計學意義(P<0.05)。如表5 所示。

    表5 男/女生1000/800 米測試前后對比結(jié)果

    (六)男/女生50 米測試前后對比結(jié)果

    對男生和女生分別進行50 米短跑測試,優(yōu)秀率和良好率均得到顯著提高。如表6 所示。

    表6 男/女生50 米測試前后對比結(jié)果

    三、討論

    研究結(jié)果顯示,課外體育鍛煉能夠顯著改善大學生體質(zhì)健康水平,引導學生樹立終身體育思想,科學合理的開展體育鍛煉活動,可以循序漸進增強自身體質(zhì)健康。針對當前的鍛煉前后測試結(jié)果對比,依托課外體育鍛煉活動提高大學生體質(zhì)健康水平具有積極作用。在學生參與課外體育鍛煉活動的過程中,學校方面也應積極采取相應措施,具體提出以下幾點建議:

    (1)高校應重新構(gòu)建體育發(fā)展目標,以體育促進健康共享體育快樂為目標,在相關(guān)部門的指導下高校體育教師統(tǒng)一思想并通力合作,共同推動高校體育教育事業(yè)的發(fā)展,引導當代大學生形成體育鍛煉意識,積極參與課外體育鍛煉活動,實現(xiàn)提高大學生體質(zhì)健康水平的目標。

    (2)學校開展體育教育的過程中,應樹立以人為本的思想理念,不斷加強高校體育場館以及體育設施建設,投入更多資金引進體育器材,滿足廣大學生群體參與課外體育鍛煉活動需求[3]。另外高校體育教師應發(fā)展體育項目,以學生的體育興趣為出發(fā)點,組織豐富多樣的課外體育活動,豐富大學生的課余生活,使其有更多時間和精力參與體育鍛煉活動,提高學生體質(zhì)健康水平。

    (3)家長作為學生的重要引導者,對學生參與課外體育鍛煉活動具有一定影響作用,家長應積極培養(yǎng)學生健康意識與參與體育鍛煉習慣,使學生課余時間積極參與課外體育鍛煉活動,形成體育鍛煉意識和良好習慣,培養(yǎng)學生健康體魄[4]。

    (4)學生作為社會未來發(fā)展的棟梁,國家和社會應積極為學生的體質(zhì)健康發(fā)展而服務,創(chuàng)造良好的社會環(huán)境,為學生參與課外體育鍛煉,舉辦多樣化的社會活動,引導學生參與其中,讓學生在參與社會體育鍛煉的過程中,發(fā)現(xiàn)體育鍛煉的魅力,促進學生人格不斷健全化發(fā)展。

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