花樣跳繩創(chuàng)新教學(xué)方式的實(shí)踐

文 / 張慧

小學(xué)階段的學(xué)生正處在身心發(fā)展的關(guān)鍵期，體育教育作為素質(zhì)教育一個(gè)關(guān)鍵內(nèi)容，對于學(xué)生的身心健康發(fā)展發(fā)揮著極其關(guān)鍵的影響力。國家體育總局和教育機(jī)構(gòu)在近些年聯(lián)合出臺了有關(guān)策略與政策，推進(jìn)全國中小學(xué)生陽光體育運(yùn)動工作，目的在于增強(qiáng)中小學(xué)生的身體素質(zhì)，促使更多的中小學(xué)生主動參與體育運(yùn)動，以養(yǎng)成學(xué)生的綜合發(fā)展素質(zhì)作為首要目標(biāo)，并利用體育活動來提升與增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神?；犹K在傳統(tǒng)跳繩基礎(chǔ)上加入了諸多時(shí)尚因素，可以使跳繩運(yùn)動更具樂趣。對于花樣跳繩運(yùn)動，大眾的接受程度日漸增高，不少小學(xué)均將花樣跳繩運(yùn)動引入到體育教學(xué)中，構(gòu)建出適應(yīng)小學(xué)階段學(xué)生身心健康的教學(xué)方式。

1 花樣跳繩在小學(xué)體育教學(xué)的優(yōu)勢

我國的花樣跳繩歷史悠久，此項(xiàng)運(yùn)動自南宋起就一直很受歡迎?；犹K運(yùn)動是利用繩子擺動來進(jìn)行，其既可以有效達(dá)成學(xué)生平時(shí)的鍛煉與身體健康需求，受傷的概率也很小，該項(xiàng)運(yùn)動對于各類人群均十分適合。小學(xué)體育教學(xué)活動中，花樣跳繩的優(yōu)勢在于成本小、易學(xué)習(xí)。學(xué)校若要開展其他體育運(yùn)動或體育比賽，通常來說都必須具備專業(yè)教學(xué)設(shè)備，同時(shí)還需要耗費(fèi)較高成本來維護(hù)，不過，花樣跳繩運(yùn)動只需一根繩子則能開展鍛煉，成本優(yōu)勢也是花樣跳繩運(yùn)動長期以來得到推廣與發(fā)展的關(guān)鍵所在，學(xué)校能輕松應(yīng)付花樣跳繩運(yùn)動的成本。同時(shí)，花樣跳繩運(yùn)動在場地與時(shí)間方面的要求較低，不像籃球、足球等運(yùn)動的開展局限于特定場地，只要是地方足夠開放平坦則能進(jìn)行跳繩運(yùn)動，并且不受限于時(shí)間，學(xué)生能在任何時(shí)間與地點(diǎn)開展主動練習(xí)，沒有時(shí)空所限，進(jìn)行花樣跳繩運(yùn)動的自由性與靈活性更高，能幫助小學(xué)生展開身體鍛煉。[1]另外，相對而言，花樣跳繩運(yùn)動自由度更高，游戲規(guī)則并不固定，學(xué)生能按照自身喜好去設(shè)計(jì)他們感興趣的游戲規(guī)則，他們在掌握基本的跳繩技巧之后，則可以按照自身意愿靈活地進(jìn)行游戲。

圖1 小學(xué)生開展花樣跳繩活動圖

2 新課改下花樣跳繩創(chuàng)新教學(xué)的重要性

新體育課標(biāo)明確了新的改革理念，以健康第一為宗旨，以終身體育為培養(yǎng)目標(biāo)，以快樂體育來落實(shí)整個(gè)教學(xué)過程?；谛抡n改的花樣跳繩創(chuàng)新教學(xué)，能很好地推動學(xué)生的身體健康、調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)意愿、增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，正是對新體育課標(biāo)的良好落實(shí)。

2.1 促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展

青少年處在身體生長發(fā)育的重要階段，一直堅(jiān)持跳繩可以很好地幫助骨骼生長，使其擁有更強(qiáng)壯的骨骼，對他們的發(fā)育極其有利。同時(shí)，借助花樣跳繩創(chuàng)新教學(xué)，使學(xué)生掌握各類花樣跳繩，跳繩過程中節(jié)奏性的上下跳動可以激發(fā)腦細(xì)胞生長，幫助大腦發(fā)育。另外，跳繩還能夠促使人體反應(yīng)度與靈敏度的提高，借助跳繩能夠使四肢的協(xié)調(diào)性更好。[2]最為關(guān)鍵一點(diǎn)在于跳繩運(yùn)動極易學(xué)會，鍛煉成效也在一定程度上較為顯著，借助花樣跳繩活動能增強(qiáng)學(xué)生的身心健康與心理素質(zhì)，促進(jìn)小學(xué)生的身心健康發(fā)展。

2.2 課程教學(xué)的興趣引導(dǎo)

小學(xué)體育教學(xué)活動中，花樣跳繩運(yùn)動具有協(xié)作性、綜合性、趣味性等特點(diǎn)，利用花樣跳繩的集中展示，能切實(shí)調(diào)動小學(xué)生的主動性。與校內(nèi)教學(xué)資源相融，選用各類形式安排課程，從教學(xué)的模式、策略、形態(tài)，以及組織形式與跳繩成效等維度來建立創(chuàng)新教學(xué)，能從不同維度激發(fā)學(xué)生的興趣，使他們參加花樣跳繩跳法創(chuàng)新活動中，借助培養(yǎng)學(xué)生在課堂中切實(shí)激發(fā)出豐富的想象力，跳兩次繩和交叉、前進(jìn)、前進(jìn)交叉以及趣味跳長繩，持續(xù)嘗試出全新方式，在調(diào)動學(xué)生的創(chuàng)新理念時(shí)，還能夠很好地增強(qiáng)運(yùn)動成效。

2.3 團(tuán)結(jié)合作的精神引導(dǎo)

花樣跳繩一些較為簡單，而一些較為復(fù)雜，跳繩的方式主要分成單人與集體兩類，主要包含了單人、兩人一繩、兩人兩繩、小組一長繩以及自由組合多人等跳繩模式。開展集體跳繩能夠使學(xué)生在此類集體比賽當(dāng)中獲得鍛煉，增強(qiáng)他們的合作精神與團(tuán)隊(duì)思想。在集體花樣跳繩創(chuàng)新教學(xué)過程當(dāng)中，教師帶領(lǐng)學(xué)生團(tuán)結(jié)在一起，和其他的人來開展協(xié)作，增強(qiáng)他們和其他人的溝通交互能力，以助于學(xué)生利用花樣跳繩的活動在感受到競爭樂趣時(shí)，也增強(qiáng)了他們的團(tuán)結(jié)合作意識。

3 新課改下花樣跳繩創(chuàng)新教學(xué)的具體策略

3.1 創(chuàng)新示范，調(diào)動學(xué)生練習(xí)熱情

在小學(xué)體育教學(xué)中，動作示范是一種較為普遍的模式，更為形象與直觀。體育教師對花樣跳繩動作示范加以創(chuàng)新，生動形象地表現(xiàn)出跳繩的步驟與動作轉(zhuǎn)換等，以助于學(xué)生形成準(zhǔn)確的動作記憶，激發(fā)他們在花樣跳繩上的興趣，為其掌握準(zhǔn)確、熟練的技術(shù)動作提供保障。創(chuàng)新示范模式可以有效準(zhǔn)確該學(xué)科的教學(xué)成效。體育教師來做動作示范的時(shí)候，應(yīng)該基于多個(gè)維度進(jìn)行講解，讓學(xué)生在示范過程中了解花樣跳繩理論，學(xué)會跳繩技巧，通過跳繩示范來為學(xué)生打造出健康的運(yùn)動場景，促進(jìn)教學(xué)工作的正常與高效地開展。開展花樣跳繩教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)首先讓學(xué)生了解到跳繩起源，以助于其對跳繩運(yùn)動的活動作用有所掌握，調(diào)動他們在花樣跳繩運(yùn)動方面的積極性。[3]多數(shù)學(xué)生較為了解單搖跳繩的方法，教師要指導(dǎo)學(xué)生對單搖跳繩的步驟進(jìn)行復(fù)習(xí)，同時(shí)開展示范操作。在示范時(shí)，教師要對怎樣防止跳繩運(yùn)動中出現(xiàn)受傷狀況進(jìn)行及時(shí)講解。對于某些基礎(chǔ)較差的學(xué)生，教師應(yīng)開展指導(dǎo)，為他們開展行進(jìn)走步跳動作示范，此跳繩動作可以很好地培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。學(xué)生在教師的示范帶動之下學(xué)生爭先恐后，課堂的氣氛十分融洽，增強(qiáng)了教學(xué)成效。

3.2 創(chuàng)新形式，激活學(xué)生練習(xí)思維

教師對學(xué)生在花樣跳繩方面學(xué)習(xí)興趣的調(diào)動，創(chuàng)新花樣跳繩的教學(xué)模式，可以有效激發(fā)學(xué)生的鍛煉思想，增強(qiáng)教學(xué)的成效。首先，教師要對花樣跳繩教學(xué)的游戲與創(chuàng)新的特點(diǎn)加以重視，通過跳繩創(chuàng)新，調(diào)動并保持學(xué)生的關(guān)注，逐步創(chuàng)建高效課堂。其次，為實(shí)現(xiàn)對學(xué)生在學(xué)習(xí)上的被動得以改變，教師應(yīng)按照教學(xué)任務(wù)，基于學(xué)生的身心特征，多元化教學(xué)模式，基于對基礎(chǔ)的鞏固，進(jìn)一步提升訓(xùn)練難度，使學(xué)生在考驗(yàn)中建立訓(xùn)練意識。最后，教師應(yīng)對學(xué)生團(tuán)隊(duì)思想的培養(yǎng)加以重視，在教學(xué)時(shí)使學(xué)生有更多協(xié)作的機(jī)會，借助激勵推動學(xué)生的跳繩興趣，使其在豐富多元的花樣跳繩運(yùn)動當(dāng)中體會到運(yùn)動的快樂。教師通過游戲開展花樣跳繩教學(xué)活動，如在“單搖交叉編花”教學(xué)中，教師要以先分解后整合的模式為學(xué)生進(jìn)行前交叉跳繩法的示范，學(xué)生對教師的示范動作加以模仿。教師巡回同時(shí)糾正指導(dǎo)錯誤的動作。教師要基于“單搖交叉”來倡導(dǎo)學(xué)生自主創(chuàng)建各類跳繩模式，學(xué)生興趣極大，則將立馬進(jìn)行練習(xí)。學(xué)生所設(shè)花樣跳繩模式難易各有，教師應(yīng)基于其難易度來劃分小組開展訓(xùn)練。[4]然后，由教師為學(xué)生給予展示平臺，不同小組主動體現(xiàn)訓(xùn)練的結(jié)果。教師應(yīng)以不同小組的表現(xiàn)為依據(jù)來進(jìn)行綜合性衡量，并設(shè)立各類獎項(xiàng)來調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。并在教師認(rèn)真所設(shè)課堂當(dāng)中明白花樣跳繩的樂趣所在，激發(fā)學(xué)生的鍛煉意識。

圖2 小學(xué)生展示花樣跳繩練習(xí)結(jié)果圖

3.3 創(chuàng)新展示，提升學(xué)生練習(xí)效果

教師應(yīng)對花樣跳繩的展示加以創(chuàng)新，以防展示模式過于單調(diào)無趣。首先，教師應(yīng)通過使用交互性教學(xué)法，師生處于一種平等的地位，借助教師與學(xué)生的互動帶領(lǐng)學(xué)生感受到花樣跳繩的趣味所在，讓鍛煉的氣氛更濃，從而增強(qiáng)教學(xué)成效。同時(shí)，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生通過游戲來展示，學(xué)生從游戲里體會到有趣，進(jìn)而學(xué)會花樣跳繩的方法。創(chuàng)新游戲模式能幫助學(xué)生更快融入集體活動當(dāng)中，在不知不覺中培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)意識。教師為學(xué)生提供理念支持與展示平臺，可以在促使學(xué)生學(xué)會花樣跳繩方法的同時(shí)，還能促使學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動方式，此對體育教學(xué)工作而言，具有明顯的價(jià)值。在體育教學(xué)工作中，游戲教學(xué)是一種較為普遍的模式，學(xué)生對這種模式具有濃厚的興趣。[5]與小學(xué)階段學(xué)生的好勝心較強(qiáng)，與此結(jié)合，教師組織了各類花樣跳繩游戲比賽。在“行進(jìn)走步跳”的游戲中，教師設(shè)計(jì)了30米的賽道，將學(xué)生分為小組開展比賽。對抗十分激烈，學(xué)生的表現(xiàn)也很顯著。教師趁此機(jī)會，展開下一個(gè)由老師與學(xué)生一起參加的游戲競賽，學(xué)生分為若干個(gè)競賽小組，以搖繩編花量最多的小組獲勝。學(xué)生參與的興趣大增，基于教師的帶動，花樣跳繩教學(xué)的成效會更為突出。教師在比賽時(shí)對學(xué)生的狀況給予實(shí)時(shí)的關(guān)注，并為其提供一些必要指導(dǎo)。教師與學(xué)生一起參與競賽，能夠從實(shí)質(zhì)上建成以生為本、容融洽有序的高效課堂模式。

4 新課改下花樣跳繩創(chuàng)新教學(xué)時(shí)需注意的要點(diǎn)

4.1 結(jié)合學(xué)生特點(diǎn)明確教學(xué)目標(biāo)

開展跳繩教學(xué)前必須確定教學(xué)目標(biāo)。對于低年級學(xué)生，教師應(yīng)掌控好跳繩鍛煉的安全，使學(xué)生由單人和原地并腳等基礎(chǔ)活動中了解并學(xué)會基礎(chǔ)的跳繩方法。對于中年級學(xué)生，教師應(yīng)合理加大難度，尤其是鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和靈敏度時(shí)，要進(jìn)一步加入如雙搖、長繩等各類跳繩法。對于高年級學(xué)生，教師應(yīng)讓跳繩難度保持一定的梯度，合理改變教授于學(xué)習(xí)的方法，對學(xué)生在動手、思維、創(chuàng)新方面的能力發(fā)展加以重視。教師應(yīng)清晰定位跳繩運(yùn)動，必須安全高效。如：要選擇合理的跳繩長度，選擇平坦、干凈并具備保護(hù)辦法的跳繩場地，選擇運(yùn)動裝、運(yùn)動鞋為主的跳繩服裝，要指導(dǎo)學(xué)生在跳繩之前進(jìn)行必需的熱身準(zhǔn)備運(yùn)動，以保證學(xué)生每個(gè)身體部位均得到很好的伸展，防止運(yùn)動傷害。確定跳繩運(yùn)動教學(xué)目標(biāo)，應(yīng)與學(xué)生學(xué)情結(jié)合，調(diào)動其跳繩的積極性，收獲跳繩的成就感。如在教學(xué)目標(biāo)設(shè)置上，一年級學(xué)生可設(shè)成“可持續(xù)雙腳跳繩5～10次”，二年級學(xué)生可設(shè)成“可保持很好的雙腳跳繩節(jié)奏”，對三年級及以上學(xué)生，教師應(yīng)倡導(dǎo)學(xué)生在鞏固自身跳繩法來合理增強(qiáng)跳繩技巧。

4.2 結(jié)合學(xué)情構(gòu)建梯度訓(xùn)練體系

跳繩訓(xùn)練綜合性較強(qiáng)，教師應(yīng)于學(xué)情相結(jié)合調(diào)整跳繩的訓(xùn)練辦法，形成梯度性跳繩動作量和相應(yīng)的跳繩項(xiàng)目訓(xùn)練機(jī)制。訓(xùn)練跳繩動作要領(lǐng)時(shí)，應(yīng)對學(xué)生的身體素質(zhì)加以關(guān)注，尤其是初學(xué)的學(xué)生，在肌肉收縮力與耐力上都較低，容易出現(xiàn)疲勞。對于這些學(xué)生，要采取以原地?zé)o繩搖臂與雙腳并腳跳地為主的訓(xùn)練方法，等到學(xué)生體質(zhì)和搖繩水平有所鞏固之后，合理地進(jìn)行記數(shù)單人單繩的訓(xùn)練。在跳繩動作量的遞進(jìn)性練習(xí)時(shí)，將最初的“10次”作為標(biāo)準(zhǔn)，累積分級后進(jìn)一步提高到“30次”、“60次”，逐漸完成訓(xùn)練任務(wù)。教師應(yīng)重視對學(xué)生呼吸調(diào)節(jié)的指導(dǎo)。呼吸的良好有序是決定跳繩質(zhì)量的關(guān)鍵。低齡的小學(xué)生無法很好地掌握跳繩的呼吸法，在跳繩中，肌肉緊縮，集中在腿部，此處的肌肉消耗過大。若呼吸的方法不合適，則將使學(xué)生的呼吸短促，出現(xiàn)缺氧，使訓(xùn)練成效受到影響。教師應(yīng)從鼻子呼吸開始，帶領(lǐng)學(xué)生掌握跳繩節(jié)奏，使呼吸保持正常的頻率。注重跳繩動作的節(jié)奏，適當(dāng)配置體力。部分學(xué)生最開始跳繩時(shí)，速度太快，然而接下來的速度則開始減慢，動作逐漸不標(biāo)準(zhǔn)，這是因?yàn)榧∪猱a(chǎn)生疲勞，不能保持訓(xùn)練的持久成效?？梢姡處煈?yīng)讓學(xué)生對自身體力進(jìn)行科學(xué)調(diào)整，重視持久的練習(xí)和鞏固，由從長期積累中進(jìn)一步全面增強(qiáng)體質(zhì)，持續(xù)增強(qiáng)跳繩成績。

4.3 分層開展針對性指導(dǎo)

教師要在花樣跳繩與其他體育的課堂教學(xué)中全面掌握所有學(xué)生的各種特點(diǎn)，并進(jìn)行相應(yīng)指導(dǎo)。在教授花樣跳繩時(shí)，為尚未學(xué)會基本方法的學(xué)生單獨(dú)細(xì)致的講解應(yīng)并指導(dǎo)他們的動作技巧；為已經(jīng)學(xué)會但不熟悉動作要領(lǐng)的同學(xué)提供更多的練習(xí)時(shí)間；在課堂中為學(xué)習(xí)進(jìn)度存在差異的學(xué)生進(jìn)行良好安排；給予快速優(yōu)質(zhì)達(dá)成教學(xué)目標(biāo)的學(xué)生更多的鼓勵與表揚(yáng)，既可是口頭表揚(yáng)與一定的物質(zhì)獎勵，還要借助使其為全班學(xué)生做示范或當(dāng)指導(dǎo)小老師幫助其他學(xué)生找出動作錯誤，帶動他們提升自我等辦法來提升其的榮譽(yù)感、責(zé)任心，還可調(diào)動其他學(xué)生積極向上的精神。而對于差生的態(tài)度同樣關(guān)鍵，應(yīng)啟發(fā)引導(dǎo)，為其及時(shí)解決難點(diǎn)，調(diào)動其的學(xué)習(xí)興趣。另外，還尤其應(yīng)對體育課內(nèi)、課外的一體化加以重視，在體育課外活動中為學(xué)生指導(dǎo)難度更高的花樣跳繩法，培養(yǎng)優(yōu)秀學(xué)生，幫助他們不僅學(xué)會健身的技能方法，還掌握了自主、自練及自評法，最終養(yǎng)成良好的鍛煉方式。

5 結(jié)語

將花樣跳繩融入體育教學(xué)當(dāng)中，不僅可使學(xué)生感受到體育運(yùn)動的趣味性，也可增強(qiáng)他們的體質(zhì)，提升其奮力戰(zhàn)勝困難且不輕易言敗的精神，借助組織體育競賽還能提升學(xué)生的自信?；谛抡n改的花樣跳繩創(chuàng)新教學(xué)，要對示范、教學(xué)及展示的模式加以創(chuàng)新，從而切實(shí)激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練心情，增強(qiáng)他們的訓(xùn)練成效，完成對學(xué)生整體素質(zhì)的培養(yǎng)。