積極心理學(xué)視角下畢業(yè)生積極情緒培養(yǎng)的路徑探索

王 茜

西安外事學(xué)院，陜西 西安 710077

教育部、人力資源和社會(huì)保障部通過網(wǎng)絡(luò)視頻會(huì)議的形式，召開2021屆全國普通高校畢業(yè)生就業(yè)創(chuàng)業(yè)工作會(huì)議，會(huì)議的主要內(nèi)容是2021屆高校畢業(yè)生總體規(guī)模預(yù)計(jì)達(dá)到909萬，同比增長35萬。這個(gè)數(shù)字表明，2021屆畢業(yè)生將會(huì)面臨更大的就業(yè)壓力，他們開始焦慮、恐慌、迷茫、失落，多種消極情緒給大學(xué)生的心理健康帶來嚴(yán)重的不良影響。

本文從積極心理學(xué)理論對畢業(yè)生心理健康教育進(jìn)行探索研究，以期提升2021屆畢業(yè)生心理健康教育的效果。

一、積極心理學(xué)的主要內(nèi)容

積極心理學(xué)是第二次世界大戰(zhàn)后逐漸成為心理學(xué)研究的主流的一門學(xué)科，主張通過人的積極的力量、善良的品質(zhì)和我們的美德作為研究的對象，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)不單單要幫助處在相對逆境的環(huán)境下的人們獲得生存和發(fā)展的心理?xiàng)l件，同時(shí)可以提高在社會(huì)環(huán)境中構(gòu)建高質(zhì)量生活品質(zhì)。積極心理學(xué)主要是通過積極的品質(zhì)和積極的力量來作為研究的主體，以此來使個(gè)體能夠走向健康有品質(zhì)的生活。簡單地概括，積極心理學(xué)的主要研究內(nèi)容包括“一個(gè)中心點(diǎn)”它是指積極心理學(xué)中以研究人如何追求幸福為目標(biāo)?！叭齻€(gè)基本點(diǎn)”是指積極的情緒、積極的人格特質(zhì)和積極的社會(huì)組織系統(tǒng)。

（一）積極的情感體驗(yàn)

積極的情感體驗(yàn)主要表現(xiàn)在人們在感受到積極的心理情緒如開心、快樂、興趣感、敏銳的觀察力等。而我們的幸福是大家同時(shí)關(guān)注的主題，正如中央電視臺(tái)發(fā)起的調(diào)查：“你認(rèn)為你過得幸福嗎？你感覺幸福的定義又是什么？”等，所以幸福也是積極心理學(xué)關(guān)注的一個(gè)重要課題。幸福是一種主觀精神層面的情緒體驗(yàn)和稱心如意的主觀體驗(yàn)［1］。

（二）積極的人格特征

積極的人格特征是通過人的力量和美德構(gòu)成。塞利格曼用“解釋風(fēng)格”對人格進(jìn)行描述，把人格分成“樂觀解釋風(fēng)格”和“悲觀解釋風(fēng)格”。塞利格曼將美德具體用智慧、勇氣、仁愛、公正、節(jié)制、卓越六大類，并對應(yīng)性地劃分出二十四項(xiàng)可測量并且可以隨時(shí)貫通的積極品質(zhì)的因素。

（三）積極的社會(huì)組織系統(tǒng)

積極的社會(huì)組織系統(tǒng)的研究中，我們的積極心理學(xué)的主要研究內(nèi)容是建立有效的社會(huì)、家庭和學(xué)校系統(tǒng)，為積極的人格特征的形成確立必要的保障。

二、積極心理學(xué)的應(yīng)用價(jià)值——獲得幸福的鑰匙

積極心理學(xué)的研究是在心理學(xué)發(fā)展過程中具有重要意義的一門學(xué)科，其研究對象是普通人的心理活動(dòng)，并針對大部分人的心理狀況來指導(dǎo)人們?nèi)绾巫非笮腋５纳?。在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用價(jià)值巨大，實(shí)踐表明積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中，有著非常顯著的作用和效果。積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用價(jià)值主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：

一是積極的心理學(xué)從傳統(tǒng)心理學(xué)生命研究中，將最不幸的事件轉(zhuǎn)化到研究生命中最幸福的事件。積極的心理學(xué)旨在通過重點(diǎn)培養(yǎng)高校畢業(yè)生的積極情緒方面的內(nèi)容，來實(shí)現(xiàn)大學(xué)生主觀能動(dòng)性，突出學(xué)生的主觀能動(dòng)性，來解決自己遇到的心理問題，以此來充分發(fā)揮大學(xué)生的主體地位，通過積極心理學(xué)的主要內(nèi)容的研究，有利于提高大學(xué)生的適應(yīng)能力和自我調(diào)節(jié)能力［2］。

二是積極心理學(xué)倡導(dǎo)積極人性論，充分體現(xiàn)了以人為本的思想，真正恢復(fù)了心理學(xué)本來應(yīng)有的功能和使命，更加強(qiáng)調(diào)通過預(yù)防來解決大學(xué)生各類的心理問題。目前高校畢業(yè)生心理壓力普遍較大，面對競爭激烈的社會(huì)壓力，心理問題也是尤為突出，應(yīng)該通過主動(dòng)干預(yù)的形式，促進(jìn)高校畢業(yè)生能夠有著積極的心理情緒［3］。

三是大學(xué)生心理健康教育中引入積極心理學(xué)，對于培養(yǎng)高校畢業(yè)生養(yǎng)成積極樂觀心態(tài)有著重要的作用，提升畢業(yè)生的幸福感，積極鼓勵(lì)高校畢業(yè)生去探尋生活的真諦和意義［4］。

三、高校畢業(yè)生心理健康存在的問題

面對競爭日趨激烈的社會(huì)環(huán)境及高校人數(shù)劇增的背景下，2021屆的高校畢業(yè)生將會(huì)面臨較大的就業(yè)壓力和實(shí)際就業(yè)困難。目前高校畢業(yè)生就業(yè)的心理教育已經(jīng)逐漸成為高校學(xué)生管理的重點(diǎn)，但是高校大學(xué)生就業(yè)心理指導(dǎo)只是依附于大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)這門爾雅課，未對學(xué)生起到真正的心理幫助［5］。

另一方面，高校長期以來更加關(guān)注培養(yǎng)學(xué)生的專業(yè)知識(shí)和行為養(yǎng)成，往往忽視了與就業(yè)息息相關(guān)的學(xué)生心理問題，高校的思想政治教育與學(xué)生實(shí)踐還存在一定的區(qū)分，影響了學(xué)生的心理素質(zhì)的提升。

高校畢業(yè)生心理主要存在的問題：第一，教育目標(biāo)不清晰，缺乏完善的制度體系。高校中的就業(yè)指導(dǎo)教育主要是針對當(dāng)前的就業(yè)形勢和社會(huì)環(huán)境展開，但是缺乏對高校畢業(yè)生的心理狀況的關(guān)注，忽視學(xué)生的心理健康教育［6］。第二，教學(xué)計(jì)劃設(shè)置不夠完善，缺乏對學(xué)生實(shí)踐過程的監(jiān)督。高校將大部分精力放在學(xué)生的成長成才，但是卻忽視了就業(yè)教育課程的重要性，讓學(xué)生缺乏適應(yīng)社會(huì)的心理抗壓能力與實(shí)際工作能力。

現(xiàn)在，高校的就業(yè)指導(dǎo)課程的主要內(nèi)容是關(guān)于大學(xué)生的就業(yè)觀、擇業(yè)觀，相對于實(shí)際工作環(huán)境較為表面，與實(shí)踐過程的聯(lián)系不是十分密切，所以高校學(xué)生在實(shí)際步入工作崗位感到彷徨，不知所措。

第三，高校就業(yè)指導(dǎo)教育的師資隊(duì)伍有待提升，還不夠?qū)I(yè)，也是造成畢業(yè)生就業(yè)困難的主要原因。目前，大部分高校中，就業(yè)指導(dǎo)教師都是專任輔導(dǎo)員擔(dān)任，高校輔導(dǎo)員缺乏社會(huì)實(shí)際的工作經(jīng)驗(yàn)，沒有系統(tǒng)的就業(yè)培訓(xùn)，所以導(dǎo)致就業(yè)課程理論大于實(shí)踐，并未對高校畢業(yè)生起到較為顯著突出的作用［7］。

四、積極心理學(xué)視角下畢業(yè)生心理健康教育對策

（一）培養(yǎng)畢業(yè)生的核心素養(yǎng)

高校培養(yǎng)學(xué)生發(fā)展的核心素養(yǎng)也是充分落實(shí)立德樹人的根本任務(wù)的重要內(nèi)容，同時(shí)也是適應(yīng)目前發(fā)展的社會(huì)環(huán)境、緩解高校畢業(yè)生就業(yè)壓力的重要途徑。學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)主要是學(xué)生因具備的、能夠適應(yīng)終身發(fā)展和社會(huì)發(fā)展需要的必備品格和關(guān)鍵能力，逐步形成個(gè)人終身發(fā)展和社會(huì)發(fā)展需要的知識(shí)、技能、情感態(tài)度與價(jià)值觀等技能的綜合素質(zhì)［8］。清華大學(xué)彭凱平教授指出，積極心態(tài)就是核心素養(yǎng)，而核心素養(yǎng)的本質(zhì)就是我們的積極心理。

一個(gè)具有積極心態(tài)的人，往往身體更健康，成就更加突出，抗抑郁能力也更強(qiáng)。積極心理學(xué)提出的科學(xué)理論原則和方法，運(yùn)用到實(shí)踐過程中，以求能夠有能力創(chuàng)造幸福的、有意義的、有價(jià)值的生活，為自己適應(yīng)快節(jié)奏社會(huì)生活提供有力前提，關(guān)注學(xué)生的“人性”和“個(gè)性”，有效地幫助學(xué)生發(fā)掘自身的潛力，幫助學(xué)生提高社會(huì)參與度及自主創(chuàng)新的能力，從而提高自己應(yīng)對困難的心理能力。

（二）優(yōu)化心理育人環(huán)境的支持系統(tǒng)

積極心理學(xué)中指出積極的組織系統(tǒng)是構(gòu)建個(gè)人積極品質(zhì)和發(fā)揮自身潛能并獲得幸福生活的重要前提。因此把積極心理學(xué)融入學(xué)生心理教育中可以給學(xué)生帶來有效的積極情感體驗(yàn)，提高學(xué)生的幸福指數(shù)，進(jìn)而讓自己可以有著奮發(fā)向上的精神力量，成為全面發(fā)展的人。我們在成長過程中，家長作為每個(gè)學(xué)生成長過程中的第一任老師，積極和諧的家庭氛圍對學(xué)生的性格塑造和健康成長有著重要的影響，因此家庭環(huán)境也是學(xué)生培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)的關(guān)鍵性因素。

大學(xué)的校園是大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活交往最重要的活動(dòng)場所，學(xué)校環(huán)境作為影響著每一個(gè)學(xué)生的價(jià)值觀的樹立的重要因素。積極心理學(xué)指出良好的校園環(huán)境是提高學(xué)生全面發(fā)展，滿足學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、交往等多種需求的重要場所，通過校園物質(zhì)文化的建設(shè)，在學(xué)校營造良好的校園環(huán)境，從而引導(dǎo)大學(xué)生在實(shí)踐中養(yǎng)成規(guī)則教育，培養(yǎng)正確的人生觀和價(jià)值觀，以此來不斷內(nèi)化為自身的積極品質(zhì)。

社會(huì)環(huán)境同時(shí)也是為高校大學(xué)生的生存發(fā)展提供了必要的物質(zhì)保障基礎(chǔ)，與幸福感的提升有著密切的聯(lián)系。一個(gè)良好的社會(huì)環(huán)境需要我們一方面發(fā)展經(jīng)濟(jì)，良好的經(jīng)濟(jì)環(huán)境為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。我們現(xiàn)在正在處在全面開始建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化的國家新征程，同時(shí)我們也是在向第二個(gè)百年而努力，這是進(jìn)入新發(fā)展階段的主要標(biāo)志，也是貫徹新發(fā)展理念、構(gòu)建新發(fā)展格局的題中應(yīng)有之義。良好的社會(huì)文化環(huán)境，為大學(xué)生能夠堅(jiān)定理想信念，激發(fā)向上奮進(jìn)的精神動(dòng)力提供保障。

另一方面，我們也要不斷完善社會(huì)文化，不斷豐富發(fā)展文化產(chǎn)業(yè)，有利于提升社會(huì)主義核心價(jià)值觀建設(shè)。是推進(jìn)社會(huì)主義文化強(qiáng)國建設(shè)、提高國家文化軟實(shí)力的重要內(nèi)容［9］。高校學(xué)生必須堅(jiān)定文化自信，引導(dǎo)和教育學(xué)生積極面對生活，擁有美好生活的精神力量和知識(shí)儲(chǔ)備。我們的社會(huì)環(huán)境為每一個(gè)高校畢業(yè)生的生存發(fā)展都提供了重要的物質(zhì)保障，提升了個(gè)人的幸福感體驗(yàn)，長此以往我們形成了積極的心理循環(huán)系統(tǒng)。

（三）弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化，提升學(xué)生的品行修養(yǎng)

文化在積極心理學(xué)中有著重要的作用，積極心理學(xué)認(rèn)為文化是影響個(gè)體發(fā)展優(yōu)勢的重要因素，是每個(gè)學(xué)生所追求的人生價(jià)值目標(biāo)。高校目前也把傳統(tǒng)文化運(yùn)用到高校思想政治教育中，來引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀、價(jià)值觀，我們將儒家經(jīng)典“仁義禮智信”成為每個(gè)學(xué)生與人交往的標(biāo)準(zhǔn)，不斷在實(shí)踐中“自省”“正己”“仁愛”。通過高校來弘揚(yáng)和發(fā)展中華傳統(tǒng)文化，創(chuàng)新性地發(fā)展傳統(tǒng)文化。一個(gè)民族如果拋棄自己的文化，就會(huì)失去精神支撐，就難以屹立于世界民族之林。通過弘揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，有效提升高校學(xué)生的認(rèn)同感、參與感、獲得感，營造有利于傳承弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的良好社會(huì)氛圍。讓高校畢業(yè)生可以不斷提升自我價(jià)值，自覺維護(hù)并承擔(dān)社會(huì)責(zé)任和義務(wù)，不斷地提高畢業(yè)生的個(gè)人意志品質(zhì)，更好地適應(yīng)變化的社會(huì)環(huán)境。

（四）以社會(huì)實(shí)踐助力學(xué)生能力培養(yǎng)

高校在培養(yǎng)學(xué)生職業(yè)能力提升，應(yīng)該著力加強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)實(shí)踐能力，通過采用線上線下相融合的方式在教育教學(xué)中開展各類社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生們有機(jī)會(huì)走進(jìn)企業(yè)，參與企業(yè)活動(dòng)，開闊思路、拓寬視野、增長見識(shí)，堅(jiān)定理想信念，涵養(yǎng)家國情懷。在實(shí)踐中大學(xué)生可以利用自己所學(xué)的專業(yè)知識(shí)來參與社會(huì)實(shí)踐、企業(yè)活動(dòng)，提升自己的綜合素養(yǎng)，同時(shí)在實(shí)踐中不斷激發(fā)人的潛能，在知行合一中完成對學(xué)習(xí)與實(shí)踐的理解和內(nèi)化，在社會(huì)實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自己的個(gè)人價(jià)值和社 會(huì)價(jià)值，用獲得感托起幸福感。

積極心理觀點(diǎn)也認(rèn)為，在實(shí)踐中融入對美好生活的向往，也是提升自我幸福感的途徑。高校想要通過在實(shí)踐育人過程中不斷提高學(xué)生的育人水平，需要進(jìn)一步完善實(shí)踐育人，將思政的小課堂與社會(huì)大課堂緊密地聯(lián)系起來，積極主動(dòng)加強(qiáng)校企合作，豐富學(xué)生社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)與場所，打通實(shí)踐育人的合力，以此提升學(xué)生的自我管理能力以及主動(dòng)參與到社會(huì)實(shí)踐的積極性［10］。

總之，積極心理學(xué)中提出的觀點(diǎn)“社會(huì)幸福感”，是指個(gè)體能夠在實(shí)踐過程中以接納、社會(huì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)等因素來獲得幸福感。積極心理學(xué)注重個(gè)體的幸福培養(yǎng)，注重積極的心理品質(zhì)的培養(yǎng)、注重積極的情緒感受、積極環(huán)境的重塑。通過將積極心理學(xué)的研究成果融入高校畢業(yè)生積極情緒培養(yǎng)的探索上，可以提高畢業(yè)生在應(yīng)對復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，提高自身的綜合素養(yǎng)以及過硬的心理素質(zhì)，盡快融入社會(huì)環(huán)境中。

其次，通過對積極心理學(xué)觀點(diǎn)的論述與高校畢業(yè)生緊密聯(lián)系起來，以期提高畢業(yè)生適應(yīng)社會(huì)的能力，不斷拓寬高校學(xué)生管理的內(nèi)容和視角，不斷發(fā)揮積極心理理論對高校畢業(yè)生健康情緒培養(yǎng)的促進(jìn)作用，推進(jìn)高校畢業(yè)生順利就業(yè)。通過高校的不斷推進(jìn)以及全方位提升育人水平，也在實(shí)踐育人中更加關(guān)注以培養(yǎng)大學(xué)生的公民意識(shí)和集體意識(shí)為目標(biāo)，來提升學(xué)生參與社會(huì)的責(zé)任感，構(gòu)建和諧的社會(huì)人際關(guān)系，保持樂觀健康的心態(tài)。