養(yǎng)成理想的身體非一日之功

文馬小龍

健身逐漸成為一個(gè)廣受大眾關(guān)注的話題。健身熱潮的興起，緣于人們生活方式和生活理念的轉(zhuǎn)變。其背后更深層的原因，則是近些年來，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、生產(chǎn)方式的變革、城鎮(zhèn)化的推進(jìn)，將更多的人從體力勞動(dòng)中解放了出來，人們需要更豐富的活動(dòng)，來填補(bǔ)“下班后的時(shí)間”?？梢哉f，這是一種深刻的、帶著現(xiàn)代化氣息的變革。

生活方式和理念的轉(zhuǎn)變，讓人們比過去更在意自身健康，更渴求“理想的身體”。但在這個(gè)過程中，由于急于求成、盲目跟風(fēng)等原因，很多人其實(shí)走進(jìn)了誤區(qū)，現(xiàn)實(shí)中也出現(xiàn)了很多“適得其反”的案例。

在社交平臺(tái)和知識(shí)分享平臺(tái)上，常常能看到不少有關(guān)“不當(dāng)健身方式損傷身體”的帖子。比如，有人因?yàn)榕懿阶藙莶徽_導(dǎo)致膝蓋損傷；再比如，前段時(shí)間，“劉畊宏女孩健身受傷”等事件頻出，讓“如何科學(xué)健身”成為熱點(diǎn)話題。

這提醒了人們，養(yǎng)成“理想的身體”，離不開科學(xué)和理性的引導(dǎo)。可以說，量力而行、循序漸進(jìn)才是其中的關(guān)鍵，“一日之功”終究比不上“久久為功”。

毋庸置疑，健康的體質(zhì)確實(shí)無法靠“躺贏”得來，而是需要克制欲望、保持自律、投入行動(dòng)。但也要注意，過度的、不遵從科學(xué)規(guī)律的鍛煉往往讓人得到違背本愿的結(jié)果。因此，在這個(gè)過程中，形成科學(xué)的認(rèn)知是展開健身運(yùn)動(dòng)的重要前提，即“健身先健腦”。

況且，我國的健身產(chǎn)業(yè)起步較晚，沒有形成特別完善的產(chǎn)業(yè)鏈條。從健身知識(shí)的普及程度，到與健身相關(guān)的城市基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，再到健身市場的發(fā)展與規(guī)范，都還有待進(jìn)步。

就拿健身知識(shí)的普及來說，當(dāng)前，大部分人獲取健身知識(shí)的渠道是互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)，但網(wǎng)絡(luò)博主的知識(shí)水平參差不齊，一些博主可能為了引流，打出“一周練出馬甲線、腹肌”“三天就能快速瘦小腿”的旗號(hào)。面對諸如此類的情況，人們需要提高判斷能力。因?yàn)?，減肥健身更多還是依靠持之以恒，而不是靠幾次劇烈運(yùn)動(dòng)就能達(dá)成目標(biāo)。

更為重要的是，人們在健身的過程中還要擺脫將身體“計(jì)量化”的功利傾向，摒棄短視化的“卡路里焦慮”。將健身視為一種真實(shí)自然的生活方式，一項(xiàng)可以長久存在于日常生活中的事務(wù)，這需要我們轉(zhuǎn)變觀念。

日常生活中，人人想擁有“理想的身體”。我們樂于見到健身被討論、被追捧，有越來越多的相關(guān)服務(wù)供人們選擇。這不僅代表著整個(gè)社會(huì)的現(xiàn)代化水平到達(dá)了一定的程度，也意味著某種日常性的回歸：在“八小時(shí)”之外，人們有時(shí)間去健身，去放松，去尋求多元的方式自我滿足、自我塑造。這實(shí)際展示著現(xiàn)代生活帶給人們的可能性。

但如何讓可能性轉(zhuǎn)化為積極性，在健身運(yùn)動(dòng)受到追捧時(shí)，如何讓科學(xué)、合理的健身觀念“同步跟上”，仍是個(gè)人和社會(huì)需要面對的長久課題。