體育運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒智力和主觀幸福感的影響

楊瑋

(揚(yáng)州市職業(yè)大學(xué) 江蘇揚(yáng)州 225000)

心理健康涉及范圍頗廣，體育運(yùn)動(dòng)能夠提高個(gè)體的心理健康、情緒管理和控制，主觀幸福感是個(gè)體對(duì)自己生活的整體評(píng)價(jià)與感受，是衡量個(gè)體生活質(zhì)量的重要的綜合性心理指標(biāo)，也是影響心理健康的重要因素之一。該文研究在不同體育運(yùn)動(dòng)的作用下，體育對(duì)情緒智力和主觀幸福感的影響以及三者之間的關(guān)系。

1 相關(guān)概念

1.1 有關(guān)情緒智力的概念

最早一些學(xué)者通過多年的研究和實(shí)踐提出了對(duì)情緒智力的獨(dú)到見解：情緒智力是綜合影響個(gè)體獲得成功，對(duì)周圍環(huán)境需求的能力，抗壓的非認(rèn)知能力和技能。還有一些學(xué)者認(rèn)為，情緒智力是精準(zhǔn)的知覺能力，是理解情緒能力，是評(píng)價(jià)、適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)和調(diào)節(jié)情緒的能力，能夠利用情感促進(jìn)思維的能力，能夠一同促進(jìn)情緒發(fā)展和智力發(fā)展的能力。該文以國(guó)內(nèi)的被廣大學(xué)者認(rèn)同的研究成果為界定：情緒智力是合理地認(rèn)識(shí)自己、他人及社會(huì)的情緒的能力，能正確地評(píng)價(jià)這些情緒，能理性地調(diào)控自己的情緒，能擁有影響或改變他人及環(huán)境的情緒的能力，使自己的身心更健康，生活更幸福，學(xué)習(xí)和工作更有效率，并能最終導(dǎo)向成功的能力［1］。

1.2 有關(guān)主觀幸福感的概念

《中共中央關(guān)于全面深化改革若干重大問題的決定》指出，要全面深化改革，必須以增進(jìn)人民福祉為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)。重視和提高國(guó)民的幸福感已經(jīng)成為黨和國(guó)家追求的目標(biāo)［2］。在20世紀(jì)，幸福感往往與金錢、收入相“掛鉤”，隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，金錢、收入不再是描述幸福感的唯一名詞。現(xiàn)代社會(huì)，個(gè)體對(duì)幸福感往往有著不同的解釋，描述起來相對(duì)模糊、復(fù)雜、豐富，可見幸福感具有非常強(qiáng)的主觀性。在心理學(xué)研究中，作為一種人們本質(zhì)感覺體驗(yàn)的幸福感，它的測(cè)量是以個(gè)體的主觀感覺和選擇為依據(jù)，是對(duì)自己生活的感受與整體評(píng)價(jià)。主觀幸福感常常被解釋為主觀的、愉快的存在，是一種健康的、快樂的生存狀態(tài)，是衡量個(gè)體生活總質(zhì)量的一個(gè)重要且全面性心理指標(biāo)，也是影響心理健康的重要因素之一，越來越多的學(xué)者和研究者把主觀幸福感作為衡量心理健康的重要內(nèi)容［3］。

2 關(guān)于大學(xué)生情緒智力和主觀幸福感的研究

2.1 情緒智力的研究

對(duì)情緒智力進(jìn)行描述和研究，最早起源于美國(guó)紐約時(shí)報(bào)專欄作家、哈佛大學(xué)心理學(xué)教授丹尼爾戈?duì)柭?，他在《情感智商》中描述了一種了解自身感受，理智行事，控制沖動(dòng)和惱怒，面對(duì)各種檢驗(yàn)時(shí)，保持平和、樂觀心態(tài)的能力，通過全面綜合評(píng)價(jià)人的適應(yīng)能力、理解力、樂觀程度和控制力等因素來測(cè)定人的才能水平的新標(biāo)準(zhǔn)。情緒智力的概念一經(jīng)提出，就動(dòng)搖了智力因素決定全部的統(tǒng)治地位，人們馬上意識(shí)到，一個(gè)人的成功可能不僅要靠智商，還要靠情緒智力。書中還描述了情緒智力是個(gè)體最重要的生存能力和成功能力，并提出“智商（IQ）至多能解釋成功因素的一小部分，大部分因素則要?dú)w于情緒智力”“真正決定一個(gè)人能否成功的關(guān)鍵是情緒智力的能力，而不是IQ 能力”該書一面世，就在全球引發(fā)討論和轟動(dòng)，一時(shí)之間，情緒智力廣被人知，從而成為當(dāng)代教育者和人們的一種思潮。近年來，國(guó)內(nèi)有關(guān)情緒智力的研究也越來越多，最早研究的學(xué)者借用國(guó)外的問卷進(jìn)行研究，在本國(guó)文化背景下驗(yàn)證原有構(gòu)想，還有研究者根據(jù)國(guó)外較為成熟的理論結(jié)構(gòu)重新修訂問卷或自編問卷。張進(jìn)輔等人［4］基于國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)情緒智力結(jié)構(gòu)和體系的理論研究以及Baron“EQ-I”中情緒智力的維度組成，結(jié)合專家的訪談、大量的調(diào)查和實(shí)驗(yàn)，最終成功構(gòu)建并編制了適合測(cè)量中國(guó)大學(xué)生的情緒智力量表。此后，張蓉［5］的研究表明，長(zhǎng)期有規(guī)律參與體育運(yùn)動(dòng)的青少年，情緒的自我調(diào)節(jié)能力和情緒智力比久坐少動(dòng)的青少年好。桑宏坤［6］以初中一年級(jí)的學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，研究顯示，不同時(shí)間的中-大強(qiáng)度體育鍛煉對(duì)初中生整體情緒智力和自我情緒調(diào)控能力具有非常顯著影響。王燕飛［7］研究發(fā)現(xiàn)，通過對(duì)大學(xué)男生進(jìn)行單一的陽光長(zhǎng)跑鍛煉手段干預(yù)，對(duì)于情緒智力的部分維度出現(xiàn)顯著變化。

情緒智力的提高能改善學(xué)生的心理狀態(tài)，已被學(xué)者逐漸接受，近年來關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)影響情緒智力的研究也開始逐漸出現(xiàn)，但是針對(duì)于不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)情緒智力的研究還有所欠缺，研究方法也僅限于文獻(xiàn)綜述等理論研究和問卷調(diào)查，缺少實(shí)證類和實(shí)驗(yàn)類的相關(guān)研究。

2.2 主觀幸福感的研究

關(guān)于主觀幸福感理論的研究，國(guó)外學(xué)者的早期理論的重點(diǎn)在于研究證明外部因素對(duì)主觀幸福感的影響，如美國(guó)著名心理學(xué)家埃德迪安納［8］研究發(fā)現(xiàn)，外部因素對(duì)主觀幸福感的影響較小，于是后來的學(xué)者研究重心和注意更加偏向于個(gè)人內(nèi)部因素，即個(gè)人內(nèi)部因素決定生活事件被感覺認(rèn)知，進(jìn)而影響主觀幸福體驗(yàn)。我國(guó)采用科學(xué)研究方法，對(duì)主觀幸福感的研究略遲，但是我國(guó)研究發(fā)展速度十分快，研究理論綜述部分涉及主觀幸福感的概念、相關(guān)因素研究、理論模型、理論發(fā)展、跨文化研究、幸福感如何測(cè)量等內(nèi)容。主觀幸福感除了在心理學(xué)領(lǐng)域中出現(xiàn)，在各個(gè)領(lǐng)域和學(xué)科中對(duì)主觀幸福感的研究也越來越多，研究者常常與醫(yī)學(xué)、教育學(xué)相聯(lián)系，如研究影響初中生、大學(xué)生、護(hù)士、醫(yī)務(wù)人員、病人、老年人的主觀幸福感水平等。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)體主觀幸福感的有益效能已經(jīng)被各領(lǐng)域的學(xué)者和社會(huì)大眾認(rèn)可，有研究證實(shí)［9］，體育運(yùn)動(dòng)與健康成年人的總體幸福感顯著相關(guān)，適宜的體育運(yùn)動(dòng)能使成年人獲得較多的興奮和愉快感，能夠有效改善緊張、焦慮等不良情緒，使精力感和愉悅程度顯著提高。顏軍等人［10］對(duì)106 名大學(xué)女生進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)，結(jié)果表明，中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)可以直接改善和提高大學(xué)女生的心理健康水平，也可以通過主觀幸福感這一中介變量間接提高大學(xué)女生的心理健康。張勇等人［11］基于社會(huì)學(xué)實(shí)證研究，表明參與體育運(yùn)動(dòng)的程度越高，獲得的主觀幸福感越強(qiáng)。

縱觀體育運(yùn)動(dòng)與個(gè)體主觀幸福感關(guān)系的影響，對(duì)單一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或一般的體育鍛煉對(duì)主觀幸福感的研究，主要是體現(xiàn)在對(duì)負(fù)面情緒和消極情感的影響效果。大部分研究表明，大學(xué)生參加中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)能夠獲得較多的愉悅感，從而使個(gè)體有較流暢的體驗(yàn)和積極情感等，這有助于降低負(fù)面情緒和消極感。長(zhǎng)期有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)同樣可以改善焦慮、抑郁等不良心理情緒，個(gè)體在身體經(jīng)歷體育運(yùn)動(dòng)后，身心愉悅的同時(shí)，心理上負(fù)擔(dān)的壓力就會(huì)得到放松，最終改善個(gè)體心緒提高心境，主觀幸福感就是這樣逐步提高的。

2.3 對(duì)大學(xué)生情緒智力與主觀幸福感的研究

情緒智力高的個(gè)體，有優(yōu)秀的感覺認(rèn)知能力，有體驗(yàn)、控制、表達(dá)自己的能力，有評(píng)價(jià)他人和外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境信息的能力，在面對(duì)各類壓力時(shí)，有解決難題的能力。因此，情緒、智力高的個(gè)體能夠體驗(yàn)到較多的生活滿意度和生活的愉快。個(gè)體情緒智力的提高能對(duì)生活信息進(jìn)行更有效接收、加工，降低消極情緒對(duì)個(gè)體的影響，感受更多的正向情緒，在人際交往過程中及時(shí)發(fā)現(xiàn)其中的規(guī)律，進(jìn)而影響并提高主觀幸福感水平的心理機(jī)制。目前，以大學(xué)生為研究對(duì)象，研究情緒智力與主觀幸福感關(guān)系的并不多，大多數(shù)研究者更傾向于選擇第三變量，研究中介作用，如應(yīng)對(duì)方式、自尊、自我效能、社會(huì)支持等在主觀幸福感和情緒智力之間的中介作用。各個(gè)研究者使用的研究工具也不相同，量表的選擇也各有側(cè)重，但是結(jié)論基本一致，即情緒智力對(duì)大學(xué)生的主觀幸福感具有顯著的預(yù)測(cè)作用。情緒智力水平越高，大學(xué)生感受到的主觀幸福感越高，情緒智力水平高的大學(xué)生，更加幸?？鞓罚?2］。最近又有研究者證實(shí)了這種關(guān)系，魏浩楨［13］在對(duì)高校大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查之后發(fā)現(xiàn)，情緒智力能夠直接影響大學(xué)生的主觀幸福感水平。

3 結(jié)語

國(guó)內(nèi)外學(xué)者在該領(lǐng)域的研究中，關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒智力及主觀幸福感的積極影響，已經(jīng)得到了一定程度的認(rèn)同，但關(guān)于不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)情緒智力及主觀幸福感影響上的差異性，至今鮮有報(bào)道；關(guān)于不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、情緒智力與主觀幸福感三者關(guān)系的研究較少；在非體育領(lǐng)域的研究中，學(xué)者用各種不同的研究方法，證明了情緒智力與主觀幸福感的關(guān)系，即情緒智力與主觀幸福感存在正相關(guān)，情緒智力能預(yù)測(cè)主觀幸福感水平。