體育鍛煉對學(xué)生視力健康的促進作用

福建省武夷山市第三中學(xué) 陳秀嬌

伴隨著教育教學(xué)的不斷發(fā)展，越來越多的教師開始意識到提升學(xué)生的視力健康認知和開展體育鍛煉對于促進學(xué)生視力成長具有重要的意義。尤其是在當(dāng)下的體育鍛煉過程中可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的鍛煉意識并不是很強，并且學(xué)生的自身視力下降趨勢也十分明顯。究其原因，大多是過多的課業(yè)負擔(dān)導(dǎo)致的學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力過大，學(xué)生在學(xué)習(xí)時缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。而近年來由于受到新冠肺炎疫情的影響，越來越多的學(xué)校開始提倡進行網(wǎng)課教學(xué)，因此學(xué)生對于電子產(chǎn)品的使用率也在不斷提升，并且很多學(xué)生會過度地依賴電子設(shè)備產(chǎn)品；再加上學(xué)生的體育鍛煉思維意識比較薄弱，從而導(dǎo)致學(xué)生對體育鍛煉帶給視力健康的意義與感知能力并不是很了解。所以，為了有效提升學(xué)生視力健康，教師需要通過對學(xué)生視力健康狀況的了解來開展相對應(yīng)的體育鍛煉，幫助學(xué)生改善視力，緩解眼部疲勞。

一、體育鍛煉對學(xué)生視力健康的意義

（一）有助于幫助學(xué)生緩解眼部疲勞

當(dāng)下的學(xué)生整天面對書本和作業(yè)，導(dǎo)致其眼睛常會出現(xiàn)疲勞、干澀、紅腫、發(fā)癢等癥狀，對學(xué)生的視力產(chǎn)生一定的影響。隨著教育教學(xué)事業(yè)的不斷發(fā)展，越來越多的學(xué)生由于學(xué)業(yè)帶來的負擔(dān)和學(xué)習(xí)的壓力，常常會過度地進行學(xué)習(xí)和認知，這樣的方式方法對于學(xué)生的學(xué)習(xí)需求來說是非常不合理的，會造成學(xué)生身心上的疲憊。教學(xué)中教師發(fā)現(xiàn)體育鍛煉對于促進學(xué)生視力健康具有非常重要的意義，通過體育鍛煉可以有效地幫助學(xué)生緩解眼部疲勞，促進學(xué)生的視力健康發(fā)展。

（二）有利于提升學(xué)生對視力健康的重視程度

很多學(xué)生對于視力健康的重視程度和認知能力并不高，尤其是在當(dāng)下競爭比較激烈的社會中，學(xué)生的意識行為更多地會偏向于一些認知類的東西，對于實驗實踐學(xué)習(xí)和行為并不是那么重視，從而導(dǎo)致學(xué)生在日常生活中沒有養(yǎng)成良好的保護視力的習(xí)慣，認知能力比較差。但是，伴隨著體育鍛煉在教育教學(xué)當(dāng)中的融入，教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生會將自身的壓力通過體育鍛煉進行釋放，通過壓力的釋放能夠?qū)W(xué)生的身心健康程度進行較強的感知，而教師在整個過程中需要對學(xué)生進行引導(dǎo)，從而提升學(xué)生對視力健康的重視程度。

（三）可以促進學(xué)生加強身體鍛煉，增強體質(zhì)

很多學(xué)生并沒有對體育鍛煉和視力健康兩者之間的關(guān)系進行分析和了解，導(dǎo)致他們在日常生活和學(xué)習(xí)中也不會開展相對應(yīng)的體育鍛煉。并且學(xué)生的課外時間是非常少的，因此學(xué)生進行體育鍛煉的時間也變得越來越少，如果再缺乏教師和家長的引導(dǎo)，那么學(xué)生進行體育鍛煉的意識也會越來越弱，學(xué)生的身體素質(zhì)也得不到有效的提升。為了有效改善這種狀況，教師在教學(xué)的過程中要通過對體育鍛煉和視力健康兩者關(guān)系的講解和引導(dǎo)，讓學(xué)生能夠通過對相關(guān)知識的學(xué)習(xí)來了解體育鍛煉的重要性，從而促進學(xué)生加強體育鍛煉，增強自身體質(zhì)。

（四）促進學(xué)生體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，改善視力

隨著社會水平的不斷提升，人們攝入的營養(yǎng)物質(zhì)也越來越多，但是由于缺乏相對應(yīng)的體育鍛煉，學(xué)生對體內(nèi)的很多營養(yǎng)物質(zhì)都無法進行吸收，學(xué)生的身體營養(yǎng)狀況不佳。為了有效改善這種狀況，教師在教學(xué)的過程中可以開展一些與視力健康知識相關(guān)的體育鍛煉活動，通過加強學(xué)生的體育鍛煉來增強學(xué)生體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使學(xué)生身體中的各個細胞都能夠充分地吸收這些營養(yǎng)物質(zhì)，而這其中就有很多改善視力的物質(zhì)。

二、導(dǎo)致學(xué)生視力健康狀況下降的原因

（一）課業(yè)負擔(dān)過重導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大

在當(dāng)下的教育教學(xué)中，很多學(xué)校根據(jù)考試科目設(shè)置不同的教學(xué)課時，并布置相對應(yīng)的作業(yè)讓學(xué)生對所學(xué)知識進行鞏固。而在課下，家長則會根據(jù)學(xué)生在家庭中的時間為學(xué)生安排一些輔導(dǎo)班和興趣班來讓學(xué)生進行學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)生的課業(yè)壓力負擔(dān)過重，學(xué)生的思想壓力也越來越大。而在學(xué)生參與各種學(xué)習(xí)的過程中，很多學(xué)生并沒有掌握正確的寫字姿勢，其學(xué)習(xí)習(xí)慣并不是很好，而這種不好的習(xí)慣對于學(xué)生視力健康的影響也是非常大的?？梢?，過重的課業(yè)負擔(dān)會導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力不斷增大，使得學(xué)生的視力健康狀況也逐漸下降。

（二）學(xué)生使用電子產(chǎn)品的頻率較高

互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的普及使得電子產(chǎn)品不斷增加，學(xué)生對于電子產(chǎn)品的依賴性也在不斷增長。近年來受新冠疫情的影響，很多學(xué)校都要求學(xué)生借助手機和電腦來開展相對應(yīng)的教育教學(xué)工作，從而保證教學(xué)的穩(wěn)步推進。長時間地使用手機和電腦會逐漸讓學(xué)生對它們的依賴性越來越強，學(xué)生的視力健康狀況也會不斷下降。由此可見，學(xué)生使用電子產(chǎn)品的頻率與學(xué)生視力健康狀況下降程度具有密不可分的關(guān)系。

（三）學(xué)生對體育鍛煉的重視程度不高

在當(dāng)下的學(xué)校教學(xué)中可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對于體育鍛煉的認知能力和重視程度普遍不高，并且很多學(xué)生都缺乏相對應(yīng)的體育鍛煉行為，導(dǎo)致學(xué)生的思維認知能力比較弱。而過多的學(xué)習(xí)課程和作業(yè)導(dǎo)致學(xué)生進行體育鍛煉的行為、意識越來越低，這也導(dǎo)致學(xué)生體內(nèi)激素分泌不足，對于營養(yǎng)物質(zhì)的消耗和吸收能力越來越弱，學(xué)生的視力水平無法得到有效提升。所以，學(xué)生對體育鍛煉的重視程度不高也是造成學(xué)生視力健康狀況下降的一大原因。

（四）學(xué)生對于視力健康的感知意識和能力普遍不高

視力健康的感知意識和能力對于促進學(xué)生的認知素養(yǎng)具有非常重要的意義。就目前而言，學(xué)生的視力健康狀況普遍不好，對于部分提升和保護視力的方法和技巧并不主動地進行學(xué)習(xí)，在日常生活中也沒有對相關(guān)的知識進行交流與探討。并且在當(dāng)下的教育教學(xué)中，教師也沒有對其進行正確的引導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)生對視力保護相關(guān)知識和意識能力的理解并不是很透徹。而學(xué)生在進行感知的過程中，其思維能力也無法得到有效發(fā)展，這也是造成學(xué)生視力下降的主要原因之一。

三、在體育鍛煉中促進學(xué)生視力健康的有效性策略

（一）借助體育教學(xué)內(nèi)容創(chuàng)建視力健康情境，提升學(xué)生的思維意識

伴隨著教育教學(xué)改革的發(fā)展，教師開始通過借助體育教學(xué)內(nèi)容與視力健康相關(guān)內(nèi)容來進行兩者的關(guān)聯(lián)性研究和探討，并通過借助一些多媒體設(shè)備或者智慧課堂來進行相關(guān)體育鍛煉與視力健康相應(yīng)知識的教育內(nèi)容的創(chuàng)建，讓學(xué)生不斷對其自身的思維意識修養(yǎng)和能力進行感知，并對所學(xué)習(xí)的內(nèi)容進行充分的理解和思考，提升個人對體育鍛煉促進視力健康水平發(fā)展的了解和認知能力。

例如，在跑步過程中，教師可以融入一些視力健康培養(yǎng)的教育教學(xué)內(nèi)容，并通過對跑步對視力健康發(fā)展的影響進行探討和研究，借助互聯(lián)網(wǎng)多媒體技術(shù)對整個課堂中所涉及的跑步動作要領(lǐng)和視力因素相關(guān)資料進行搜集和整理，并將其以視頻的方式呈現(xiàn)出來。這樣做不僅可以提升學(xué)生對體育鍛煉給視力健康帶來的意義中的理論知識的了解和認知，還可以激發(fā)學(xué)生開展體育鍛煉的興趣，提升學(xué)生的思維創(chuàng)新意識。

（二）結(jié)合體育鍛煉教學(xué)內(nèi)容幫助學(xué)生提升其視覺感知

視覺感知能力是視力健康教學(xué)當(dāng)中的重要內(nèi)容和組成部分。在以往的體育教學(xué)中，很大程度上都是依據(jù)原有的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)經(jīng)驗來展開相對應(yīng)的視力健康狀況的培養(yǎng)與研究。但是這樣的教育教學(xué)方式對于提升學(xué)生的思維認知水平來說是非常無效的，其內(nèi)容在很大程度上與視力健康培養(yǎng)的關(guān)聯(lián)性不是很強，導(dǎo)致學(xué)生的視覺感知能力和預(yù)判能力不是很強，因此整個體育鍛煉課堂教學(xué)的意義并不大。為了提升兩者之間的關(guān)聯(lián)性，教師在教學(xué)的過程中應(yīng)當(dāng)積極地對體育鍛煉教學(xué)內(nèi)容進行分析，并與學(xué)生展開相應(yīng)的交流，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和思維認知能力，并以此為結(jié)點展開教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計研究與探討。通過這樣的方式，不僅可以提升學(xué)生體育鍛煉的有效性，還可以幫助學(xué)生提升其自身的感知意識與能力，為學(xué)生的視力健康發(fā)展奠定一定的基礎(chǔ)。

例如，在體育教學(xué)中，教師在進行乒乓球、羽毛球相關(guān)內(nèi)容的教學(xué)時，可以將其與學(xué)生的視力健康發(fā)展進行交流與培養(yǎng)，在提升學(xué)生思維意識能力的同時，提升學(xué)生的感知意識能力。乒乓球、羽毛球作為體育球類運動，對其知識進行學(xué)習(xí)對于促進教師教學(xué)有效性的發(fā)展具有重要意義。在乒乓球、羽毛球的練習(xí)過程中可以發(fā)現(xiàn)球與視覺神經(jīng)之間具有較強的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，如球在來回的過程中會產(chǎn)生一定的軌跡運動，而學(xué)生則需要結(jié)合軌跡來進行相對應(yīng)的位置預(yù)判并進行接球。而在整個過程中學(xué)生的視力要保持高度的警惕，對每一個球都要盯得很仔細，對其軌跡進行預(yù)判。學(xué)生通過不斷地進行乒乓球、羽毛球練習(xí)，可以發(fā)現(xiàn)自身的視力與體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)都有了進一步的提升，并且學(xué)生的視力健康水平隨著乒乓球、羽毛球水平的提升變得越來越高，對于緩解學(xué)生眼疲勞，提升學(xué)生心理認知素養(yǎng)和視力健康發(fā)展水平都具有非常重要的作用。

（三）在“雙減”政策下，開展學(xué)校體育陽光活動，滲透保護視力理念

隨著“雙減”政策的不斷落實，教師會發(fā)現(xiàn)減輕學(xué)生課業(yè)負擔(dān)和學(xué)習(xí)壓力是促進學(xué)生思維意識和視力健康狀況有效性發(fā)展的重要組成部分。體育教師可以結(jié)合學(xué)生現(xiàn)階段的身體素質(zhì)與體育學(xué)科的教學(xué)特點來為學(xué)生組織一些陽光活動，以充分發(fā)揮體育訓(xùn)練對學(xué)生視力健康的促進作用。在課堂活動過程當(dāng)中要盡可能地將體育訓(xùn)練的形式多樣化，以激起學(xué)生的參與感與學(xué)習(xí)興趣。教師可以帶領(lǐng)學(xué)生進行一些群體性的活動，增加師生互動與生生互動的頻率，可以帶著學(xué)生一起跳繩或者踏青，讓學(xué)生進一步接觸大自然。體育教師在進行陽光活動的過程中要注意學(xué)生的人身安全，盡可能地規(guī)避存在危險因素的活動。在活動的過程中教師需要向?qū)W生滲透保護視力的理念，要讓學(xué)生明白保護視力的重要性，并將這種理念落實到實際生活當(dāng)中，鼓勵學(xué)生減少使用電子產(chǎn)品的頻率與時間，促使他們逐漸形成良好的學(xué)習(xí)與生活習(xí)慣。

（四）采用家校合作的模式開展體育鍛煉，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的視力健康保護習(xí)慣

家校合作模式的目的就是幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和行為能力。在當(dāng)下，許多家庭的家庭教育日漸淡化，家長對于學(xué)生的學(xué)習(xí)需求和狀況并沒有非?？粗兀⑶以谡麄€過程中家長和教師都沒有對學(xué)生進行正確的引導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)生自身的視力保護習(xí)慣并沒有得到有效的培養(yǎng)，從而導(dǎo)致其沒有養(yǎng)成良好的視力健康保護習(xí)慣和認知。因此，為了有效改善這種狀況，教師應(yīng)當(dāng)通過組織一些相關(guān)的活動來邀請家長與學(xué)生積極參與其中，讓家長充分地意識到幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的視力健康習(xí)慣是非常重要的，并在家庭生活中對學(xué)生積極地進行引導(dǎo)。針對學(xué)生在習(xí)題練習(xí)過程中的視力問題，家長要及時進行糾正，從而幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的視力健康保護習(xí)慣。教師也要積極與學(xué)生進行交流與溝通，對學(xué)生在校期間的視力健康狀況進行認知并結(jié)合日常習(xí)慣進行引導(dǎo)和改正。

例如，教師可以開展一期與視力健康培養(yǎng)相關(guān)的體育鍛煉內(nèi)容，在教學(xué)的過程中可以對視力健康狀況不良的危害進行講解，并引導(dǎo)學(xué)生家長提升對視力健康保護的重視程度，從而引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉與視力保護習(xí)慣。

總而言之，體育鍛煉與視力健康狀況之間的關(guān)系是密不可分的。在當(dāng)下的教育教學(xué)中，為了有效培養(yǎng)學(xué)生的思維認知能力和鍛煉意識，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，教師需要從體育鍛煉內(nèi)容出發(fā)，結(jié)合學(xué)生的實際情況制定有針對性的教學(xué)方案，并在提升學(xué)生視力健康思維意識的基礎(chǔ)上鼓勵學(xué)生開展實驗教學(xué)活動，提升體育鍛煉對學(xué)生視力健康的促進作用。