一體化背景下學(xué)校體育教學(xué)改革對體育中考成績影響的實證研究

朱明

“雙減”教育背景下當(dāng)今社會人們越來越重視教育問題，尤其是最近幾年來人們不僅僅關(guān)注文化成績教育，素質(zhì)教育也出現(xiàn)在大眾目光當(dāng)中，注重孩子們的身體素質(zhì)教育已經(jīng)是當(dāng)今教育的一個重要的關(guān)注方面，大家在意的不僅僅是學(xué)習(xí)成績，身體素質(zhì)教育更加深入人心，隨著“雙減”政策落地與全面推進，學(xué)校以及社會對中學(xué)生身體素質(zhì)和體育綜合能力的要求也越來越高。而力量訓(xùn)練可以更好地維持中學(xué)生的身體平衡性，保障人的運動協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的運動技能。因此，下肢力量訓(xùn)練成為了體育課堂教學(xué)的必然選擇。其中，下肢力量的訓(xùn)練對參與體育中考的初中生來說顯得更為重要，我們這次就是以體育中考下肢力量的訓(xùn)練促進提升為案例進行分析研究。

1 初中體育教學(xué)存在的問題

1.1 中考標(biāo)準(zhǔn)提高，課時不夠

當(dāng)前很多學(xué)校為了給學(xué)生們充足的時間學(xué)習(xí)文化課程，體育課程的時間為每周三節(jié)，在新中考改革的背景下體育課的課時每周三節(jié)確實不夠，即使有些體育老師精心的設(shè)計了教學(xué)方案，卻沒有機會實施，嚴(yán)重的影響到了學(xué)生們參與體育課的熱情，不利于學(xué)生身心健康發(fā)展，同時也難以應(yīng)付體育中考耐久跑項目評分標(biāo)準(zhǔn)的提高。只是采用高壓式的教學(xué)，把學(xué)生們限制在教室里，沒有注重學(xué)生的勞逸結(jié)合，久而久之，學(xué)生間無法得到體育的鍛煉，加上學(xué)習(xí)壓力不斷增大，往往會帶來負(fù)面的影響。

1.2 教學(xué)方法相對單一

在當(dāng)前體育教學(xué)的過程中，很多老師采用的是傳統(tǒng)體育訓(xùn)練的方式，讓學(xué)生在操場集合、報數(shù)清點人數(shù)、圍繞操場跑步、開展熱身運動、安排學(xué)生練習(xí)跳遠(yuǎn)，很多老師都圍繞這幾項活動。開展這種訓(xùn)練的方式缺乏趣味性，學(xué)生們對于體育訓(xùn)練具有明顯的厭學(xué)情緒。在整個體育訓(xùn)練的過程中，老師給學(xué)生們安排任務(wù)學(xué)生被動的接受，并且課堂教學(xué)老師與學(xué)生之間的溝通和交流相對較少，老師無法獲得教學(xué)反饋，很難提升教學(xué)的效果。

1.3 體育技能講解不到位

在當(dāng)前時代發(fā)展的背景下，體育教學(xué)活動在中學(xué)生教學(xué)中起到關(guān)鍵的作用，一系列豐富的體育教學(xué)內(nèi)容對于教師的整體教學(xué)提出了更多新的要求。因此，在今后教學(xué)的過程中，教師必須要深入的研究體育教學(xué)新課標(biāo)的內(nèi)容，既要認(rèn)識到體育中考的重要性，同時，更為重要的是不能夠只對理論知識展開講解，要讓學(xué)生有針對性的學(xué)習(xí)理論知識，通過開展訓(xùn)練活動的方式，更好地掌握運動的技能。在日常訓(xùn)練活動的實施過程中，如果學(xué)生沒有掌握好理論知識，那么就無法完全的掌握體育技能，如果在講解時出現(xiàn)問題，則會影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，同時不利于后續(xù)體育教學(xué)的開展。通過當(dāng)前現(xiàn)狀分析來看，很多老師側(cè)重于理論講解，沒有注重學(xué)生運動技能的提升，導(dǎo)致教學(xué)存在很大的問題。

綜上幾點分析來看，在當(dāng)前初中體育教學(xué)的過程中，仍然存在很多的問題，很多教師沒有認(rèn)識到一體化背景下學(xué)校體育教學(xué)改革的重要性，仍然采用傳統(tǒng)的方式展開教學(xué)活動，不利于體育中考成績的影響。因此，在今后必須要結(jié)合當(dāng)前的問題展開深入的分析，以此來做好體育教學(xué)改革?；诖耍泽w育中考下肢力量的訓(xùn)練促進提升為案例進行分析研究。

2 下肢力量訓(xùn)練

關(guān)于下肢力量練習(xí)的內(nèi)容形式多樣，方法上又有很多種，在下肢力量練習(xí)和專項成績的提升之間，由于特別講究發(fā)揮肌肉能力的需要，而專項的技能和動作又必須以相應(yīng)高速度發(fā)揮、協(xié)同、結(jié)合，如此才可以充分發(fā)揮下肢力量的有效性.而下肢力量練習(xí)的穩(wěn)定性和爆發(fā)性也都十分適合于我校學(xué)生在體育中考各個運動項目。所以，下肢力量的練習(xí)對于提升初三學(xué)生體育中考成績，具有十分重要的促進作用。當(dāng)前有大部分體育老師對下肢力量鍛煉的基本了解還不是很全面，所以中學(xué)體育老師應(yīng)該從下肢力量的基本理念入手，研究下肢力量訓(xùn)練對各體育中考相關(guān)項目成績提升有針對性的有效訓(xùn)練方法手段，同時也要和傳統(tǒng)力量練習(xí)方法相結(jié)合，之后再運用于學(xué)生課堂及體育大課間活動練習(xí)當(dāng)中。下肢力量訓(xùn)練不僅僅是所有田徑類、球類、體操類等項目的重要基礎(chǔ)，也是不斷提升廣大中學(xué)生自身身體素質(zhì)的必要條件。它不僅能充分幫助學(xué)生不斷提高自身身體素質(zhì)、個人體育運動水平以及初三學(xué)生個人體育中考各項目成績，也直接促進著我校學(xué)生綜合身體素質(zhì)的不斷提升。

3 下肢力量訓(xùn)練方法手段

結(jié)合我校的實際情況，本人的教學(xué)班對提升學(xué)生下肢力量采用了如下訓(xùn)練方法手段：

（1）體育課堂：每節(jié)課5-8分鐘下肢力量訓(xùn)練練習(xí)；每節(jié)課所有學(xué)生原地練習(xí)連續(xù)收腹跳20次后加速跑20米，來回各一次；原地練習(xí)連續(xù)半蹲跳20次后加速跑20米，來回各一次；原地練習(xí)連續(xù)開合縱跳20次后加速跑20米，來回各一次；原地練習(xí)連續(xù)負(fù)重深蹲40次后加速跑20米，來回各一次；行進間鴨子步30米接加速跑20米，來回各一次；行進間單腳跳30米后，再加速跑20米，換腳返回。

（2）晨練活動：每周二至周五上午6：30-6：55分，6：30分集合音樂響起，學(xué)生從宿舍自由到達各自的活動位置后，原地踏步1分鐘，集體體能熱身4分鐘，方陣跑操8分鐘，徒步1分鐘到達原活動位置，集體拉伸1分鐘，下肢力量集體練習(xí)，自重深蹲、抬腿擊掌、開合跳、交叉步、后踢腿跑、原地高抬腿、原地快頻跑、左右并腿跳以上8個動作采用間歇訓(xùn)練法，時間4分鐘；集體原地跳“馬克操”練習(xí)2分鐘。

（3）課間體育活動：每周二至周五上午9：15-9：40分，下課鈴一響，同步響起課間活動集合音樂，初中60個教學(xué)班所有學(xué)生以班為單位兩路縱隊慢跑到各班級活動位置，原地踏步1分鐘，集體體能熱身4分鐘，下肢力量集體練習(xí)，自重深蹲、抬腿擊掌、開合跳、交叉步、后踢腿跑、原地高抬腿、原地快頻跑、左右并腿跳以上8個動作采用間歇訓(xùn)練法，時間4分鐘。

（4）應(yīng)用微課，提升學(xué)生的技能：在當(dāng)前現(xiàn)代化教學(xué)的背景下，微課教學(xué)已經(jīng)得到了十分廣泛的應(yīng)用，通過開展微課教學(xué)的方式，有利于更好地集中學(xué)生的注意力，幫助學(xué)生養(yǎng)成端正的學(xué)習(xí)態(tài)度，將重點的知識集中在一起，通過短視頻的方式呈現(xiàn)給學(xué)生們。除了在課堂上應(yīng)用之外，還可以讓學(xué)生們科學(xué)合理的利用課下時間。通過微課視頻來進行學(xué)習(xí)和探索。眾所周知，下肢力量的訓(xùn)練方法需要理論知識作為依據(jù)，因此在整個訓(xùn)練的過程中，除了應(yīng)用體育課堂、晨練活動和課間體育活動之外，本人還設(shè)計了微課教學(xué)，讓學(xué)生們積極的學(xué)習(xí)理論教學(xué)知識。加強與學(xué)生之間的溝通和交流，了解當(dāng)前學(xué)生們對于微課短視頻有什么看法，以此來針對短視頻的內(nèi)容教學(xué)來進行優(yōu)化和調(diào)整。

以下肢力量訓(xùn)練的內(nèi)容為例，在設(shè)計短視頻的時候，本人先制作了有關(guān)與下肢力量訓(xùn)練相關(guān)的內(nèi)容，下肢力量訓(xùn)練包括俯臥后舉腿、上下舉腿、負(fù)重深蹲、負(fù)重起踵、單腿深蹲起立、摸高等等，讓學(xué)生們通過觀看視頻，回憶自己在做動作時應(yīng)當(dāng)做什么樣的動作，需要注意哪些問題，同時也可以充分的調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性。在觀看微課視頻的過程中，可以很好地集中學(xué)生們的注意力，不斷地端正學(xué)生對于體育學(xué)習(xí)的態(tài)度，對提升學(xué)生的體育知識水平、奠定體育理論基礎(chǔ)具有關(guān)鍵的作用，同時這也是體育教學(xué)改革的重要方向。除此之外，除了利用微課來講解下肢力量訓(xùn)練方面的內(nèi)容之外，還通過微課給學(xué)生們講述在體育中考中?？嫉囊恍﹥?nèi)容、有哪些技巧，讓學(xué)生們提前在課下進行預(yù)習(xí)，老師在講解的時候可以更好地發(fā)揮。

4 樣本學(xué)情分析

7班班級整體情況不太樂觀，班級學(xué)風(fēng)有待改進提升，上課出勤不出力的現(xiàn)象比較明顯，有部分男女生對體育中考成績不在乎，在大課間、晨練、體育課堂上會以各種理由請假，學(xué)習(xí)氛圍非常不好；10班班級團隊榮譽感強烈，有體育尖子生，在班級能夠起到帶頭作用，班級學(xué)習(xí)氛圍較好，很積極向上，大部分學(xué)生能夠認(rèn)真上好每一節(jié)課，每一次練習(xí)；13班整個班級文化學(xué)業(yè)成績水平比較高，面對體育中考的70分，只要體育檢測成績一納入平時所有學(xué)科檢測成績進行年級排序，排序結(jié)果相差非常大，所以該班級學(xué)生從思想上都比較重視，課堂、晨練、大課間能夠做到積極參與、刻苦練習(xí)、盡力而為。同時以上3個教學(xué)班均已在假期周末布置體育鍛煉家庭作業(yè)。

5 數(shù)據(jù)分析

自開展下肢力量訓(xùn)練后本人對初三個教學(xué)班的體育中考項目成績進行了匯總分析，主要對三級蛙跳、女子800米、男子1000米單項進行分析，對同學(xué)們在增加針對性下肢力量訓(xùn)練前后測試的成績進行分析比較。此次分析選用一個學(xué)期（4個月）兩次測試的數(shù)據(jù)匯總后進行對比，以下是數(shù)據(jù)分析表格：

在選取10班和13班的數(shù)據(jù)進行分析中，我們以平均數(shù)值作為參考標(biāo)準(zhǔn)，由表一、表二我們可以看出，男生3月份的1000米成績平均值為4′27"，三級蛙跳成績?yōu)?.54米；期末檢測1000米成績平均值為3′51"，三級蛙跳成績6.97米；女生3月份的800米成績平均值為4′16"，三級蛙跳成績?yōu)?.41米；期末檢測1000米成績平均值為3′34"，三級蛙跳成績5.98米。由表三表四男生3月份的1000米成績平均值為4′17"，三級蛙跳成績?yōu)?.68米；期末檢測1000米成績平均值為3′50"，三級蛙跳成績7.14米；女生3月份的800米成績平均值為? ?4′13"，三級蛙跳成績?yōu)?.53米；期末檢測1000米成績平均值為3′36"，三級蛙跳成績5.89米；由表五、表六男生3月份的1000米成績平均值為4′15"，三級蛙跳成績?yōu)?.70米；期末檢測1000米成績平均值為3′54"，三級蛙跳成績7.04米；女生3月份的800米成績平均值為4′12"，三級蛙跳成績?yōu)?.55米；期末檢測1000米成績平均值為3′46"，三級蛙跳成績5.79米。

由此我們可以發(fā)現(xiàn)7班、10班、13班同學(xué)的平均測試成績都有明顯的提高。通過數(shù)據(jù)對比我們發(fā)現(xiàn)每個班級的同學(xué)通過一個學(xué)期的下肢力量訓(xùn)練，成績都有了較大的進步，當(dāng)然也不排除一些同學(xué)適應(yīng)不了這樣的訓(xùn)練，造成成績的不變或者有些許落后，但根據(jù)平均數(shù)值的增長我們可以看出，通過下肢力量的訓(xùn)練，同學(xué)們成績都有明顯提升，這對學(xué)生們提升體育成績對中考的助力也是很大的，也鍛煉了同學(xué)們的身體素質(zhì)，使其在學(xué)習(xí)的過程中不僅鍛煉身體素質(zhì)也提高了學(xué)習(xí)成績，取得了一舉兩得的效果。

6 結(jié)論

（1）針對性的下肢力量素質(zhì)的訓(xùn)練對不斷提高我校學(xué)生體育中考成績起到了非常明顯的促進作用。

（2）認(rèn)真對待每次下肢力量項目練習(xí)的同學(xué)，腿部力量提升的快，體育中考項目成績進步大，所以學(xué)生自身思想重視程度非常關(guān)鍵，思想上越重視，訓(xùn)練越積極越認(rèn)真的孩子，成績提升的越快越高。

（3）教師在組織學(xué)生進行下肢力量體育訓(xùn)練時，一定要根據(jù)學(xué)生自身心理健康水平和體質(zhì)健康水平特點，嚴(yán)格遵循從易到難、循序漸進的訓(xùn)練原則，做到科學(xué)適當(dāng)?shù)陌才啪毩?xí)內(nèi)容，把握好每節(jié)課的運動強度負(fù)荷。

（4）在整個教學(xué)活動開展的過程中，除了學(xué)校的教育之外，家長也要不斷地提升重視程度。尤其是在假期期間對學(xué)生們展開監(jiān)督訓(xùn)練活動，同樣有重要的作用，尤其是對于一些體能儲備不充足的學(xué)生來說，可以很好地利用假期的時間來做一些體能訓(xùn)練活動，不斷提升自己的體能。

（5）體育課堂上教師的投入重視度也非常重要，課堂要求嚴(yán)格不嚴(yán)格直接影響學(xué)生能力水平的提升快慢。

（6）在教學(xué)的過程中，應(yīng)當(dāng)緊跟時代發(fā)展的步伐，通過互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)來更好地輔助教學(xué)活動的開展，尤其是可以巧妙地利用微課教學(xué)。很多教師認(rèn)為微課教學(xué)只能輔助一些文化類的課程，對于體育這種技能類的課程不適用，這是一項錯誤的觀點。在教學(xué)中，通過微課來講解一些體育理論方面的知識，對于學(xué)生了解體育知識、把握體育技能來說具有關(guān)鍵作用，在今后應(yīng)當(dāng)巧妙的應(yīng)用和實施。

（作者單位：廣州市白云區(qū)白云實驗學(xué)校）