大健康背景下高?！缎睦斫】到逃氛n程改革

施 蓓

鎮(zhèn)江市高等專科學(xué)校，江蘇 鎮(zhèn)江 212028

隨著全民健康生活需求的發(fā)展，大健康理念越來越深入人心。大健康倡導(dǎo)的是一種健康的生活理念和生活方式，不單單是“治已病”，更是“治未病”，從預(yù)防的角度消除亞健康，做好健康管理、健康維護(hù)。同時(shí)，人們已經(jīng)普遍意識(shí)到，健康的主要內(nèi)容不只是醫(yī)療，還有良好的心理狀態(tài)和樂觀積極的行為，它不僅包含病理學(xué)、生理學(xué)，也包含心理學(xué)、社會(huì)環(huán)境，和道德健康等其他方面。新時(shí)代的人民渴望提高自身的健康素養(yǎng)，追求個(gè)人的身體健康和心理健康，這些都是建設(shè)“健康中國”的題中之義?！靶睦斫】怠卑鎵K在整個(gè)“大健康”中有著舉足輕重的作用，只有像重視身體健康一樣關(guān)注心理問題，改善認(rèn)知功能，建設(shè)陽光心態(tài)，才能實(shí)現(xiàn)身心都健康，才是真正意義上的健康。不同學(xué)者對(duì)心理健康有不同的表述，但大致一致。心理健康的實(shí)質(zhì)是適應(yīng)，個(gè)體需適應(yīng)良好或正常，達(dá)到自我適應(yīng)、社會(huì)適應(yīng)。心理健康往往是一種動(dòng)態(tài)的平衡，是不斷變化發(fā)展的動(dòng)態(tài)系統(tǒng)。雖然大多數(shù)人在大多數(shù)時(shí)候都處于心理健康和不健康這兩個(gè)端點(diǎn)之間，很少人能夠達(dá)到完全的健康，但不健康的狀態(tài)也可以通過學(xué)習(xí)去主動(dòng)調(diào)適，從而獲得轉(zhuǎn)變。因此，心理健康的形成和發(fā)展很大程度上是個(gè)體后天習(xí)得的結(jié)果。

大學(xué)是個(gè)體自我發(fā)展的黃金階段，必要的心理健康教育可以使大學(xué)生人格健全發(fā)展，讓他們更好地發(fā)揮自身內(nèi)在的潛力。然而，當(dāng)前我國大學(xué)生普遍存在一些心理問題：學(xué)習(xí)困難、人際關(guān)系障礙、自我意識(shí)模糊、認(rèn)知行為障礙等等，學(xué)校教育環(huán)境作為社會(huì)系統(tǒng)的重要組成成分，理應(yīng)為大學(xué)生提供必要的社會(huì)支持?！缎睦斫】到逃氛n程作為高校心理育人體系中的重要載體，需以心理育人作為課程的根本目標(biāo)，結(jié)合大健康課程體系“治未病”的思想，培育學(xué)生自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態(tài)，強(qiáng)化大學(xué)生積極表達(dá)、溝通、分享和合作的能力，幫助大學(xué)生提高心理自助能力和情緒管理能力，預(yù)防心身疾病，促進(jìn)大學(xué)生心理健康素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展。因此，做好大健康背景下高職院?！缎睦斫】到逃氛n程的改革與實(shí)踐，是高職院校心理工作者的使命和職責(zé)。

一、《心理健康教育》課程改革的目標(biāo)

（一）心理健康與身體健康融合

大健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展需要融合心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等相關(guān)學(xué)科的自然優(yōu)勢，為學(xué)生獲取全方位生命周期的健康狀況服務(wù)，這從某種角度上和大學(xué)生《心理健康教育》課程的教學(xué)目標(biāo)有著重合的地方。保護(hù)身體健康是維持心理健康的基石，反過來心理健康也能在一定程度上促進(jìn)身體健康。因此，《心理健康教育》課程的內(nèi)容可以適當(dāng)?shù)丶尤虢】到逃齼?nèi)容，將知識(shí)點(diǎn)串聯(lián)起來傳授。此外，生命教育也是《心理健康教育》課程的一個(gè)重要專題，是加強(qiáng)學(xué)生心理危機(jī)預(yù)防和促進(jìn)實(shí)現(xiàn)自我潛能的主要渠道，應(yīng)當(dāng)是保衛(wèi)身體健康的主要課程之一。生命教育很好地體現(xiàn)了心理健康教育的初心和歸宿，讓學(xué)生充分關(guān)愛、珍惜、保護(hù)自己的生命，在健康的環(huán)境中成長。心理健康教育是推進(jìn)大學(xué)生接受健康教育的有效途徑，引導(dǎo)學(xué)生樹立健康的生命理念，培養(yǎng)健康的生活方式、思維方式，也是心理健康課程的改革目標(biāo)。

（二）情緒宣泄與行為訓(xùn)練并重

大學(xué)生階段從生命的整個(gè)歷程上來看處于個(gè)體發(fā)展的成年早期，剛剛從懵懂的青春期向成年期過渡，心理發(fā)展上往往會(huì)歷經(jīng)急劇的變化。人際交往的社會(huì)性需求不斷地增長，情緒情感反應(yīng)激烈，需要向外表達(dá)的需求強(qiáng)烈。大學(xué)生會(huì)根據(jù)現(xiàn)實(shí)的要求在一定程度上控制和支配自己的情緒，但同時(shí)受到世俗的束縛，受社會(huì)期望的角色身份的約束，導(dǎo)致他們很難找到合適的機(jī)會(huì)充分地表達(dá)和釋放。《心理健康教育》課程就是要提供一個(gè)讓學(xué)生敞開心扉的平臺(tái)，讓學(xué)生通過各種授課形式體驗(yàn)不同的角色，盡情抒發(fā)自己的所思所想，傾訴、宣泄不良的情緒，增強(qiáng)正向的情緒，這對(duì)情緒情感發(fā)展有著積極的意義。

行為是情緒釋放的結(jié)果，宣泄完情緒還要關(guān)注對(duì)學(xué)生的行為訓(xùn)練，針對(duì)相應(yīng)的心理健康知識(shí)開展心理調(diào)適技能的應(yīng)用培訓(xùn)，提高學(xué)生的抗挫折能力，預(yù)防心身疾病。行為訓(xùn)練不只是局限于大學(xué)生在大學(xué)時(shí)期解決階段性的困難，更是注重學(xué)習(xí)方法、技能的遷移和延伸，幫助學(xué)生形成個(gè)性化的問題解決策略，受益終生，提高大學(xué)生的心理自助能力和助人能力，健康成長。

二、《心理健康教育》課程改革的路徑

（一）整合教師資源

心理健康教育強(qiáng)調(diào)人與人之間的交互影響，在學(xué)校里教師是影響學(xué)生心理的重要因素，這種影響是潛移默化且持久的。但普通高職院校里的專職心理健康教師人數(shù)有限，多數(shù)學(xué)校的心理健康課程尚處于以兼職教師為主，師資隊(duì)伍中不乏輔導(dǎo)員和部分行政工作人員，他們往往缺乏扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)，而且參與業(yè)務(wù)培訓(xùn)和繼續(xù)教育的機(jī)會(huì)較少。因此，高職院校需要加強(qiáng)對(duì)心理健康教育師資隊(duì)伍的建設(shè)。一方面，可以從學(xué)校層面整合資源，動(dòng)員學(xué)院有心理學(xué)專業(yè)背景的輔導(dǎo)員和學(xué)工處從事學(xué)生心理咨詢工作的教師，聯(lián)合專職心理教師組建學(xué)科教研團(tuán)隊(duì)，提高專兼職心理健康教育教師的隊(duì)伍素質(zhì)。另一方面，鼓勵(lì)心理健康教育教師積極參與課程相關(guān)的培訓(xùn)，抓住外出進(jìn)修的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，也可以邀請經(jīng)驗(yàn)豐富的專家學(xué)者來本校做有針對(duì)性的教學(xué)示范，在區(qū)域?qū)用鏄?gòu)建合作共贏的專業(yè)支持系統(tǒng)，通過團(tuán)隊(duì)互助提高彼此的教學(xué)水平。教師要通過多種渠道學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，針對(duì)不同專業(yè)背景的學(xué)生的實(shí)際需求開設(shè)精品課程。

（二）運(yùn)用體驗(yàn)式教學(xué)

以往心理教育課程的地點(diǎn)局限于室內(nèi)，這樣封閉的環(huán)境不利于學(xué)生釋放情緒，迸發(fā)活力，心理育人的場所不應(yīng)只局限于教學(xué)課堂、心理咨詢室及學(xué)生寢室，還可以嘗試多元化的教學(xué)環(huán)境，例如在操場等室外環(huán)境中進(jìn)行。研究表明，在陽光下進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，減少生理疾病的發(fā)生，對(duì)改善心理問題也具有積極作用。因此，教室用于理論上的講解和傳授，操場用于實(shí)踐活動(dòng)，心理課融入需要消耗更多體力的團(tuán)體輔導(dǎo)游戲，學(xué)生們自行溝通組隊(duì)，這有利于情緒情感的宣泄，也能達(dá)到一部分的心靈療愈效果。早有研究發(fā)現(xiàn)，和朋友組隊(duì)一起運(yùn)動(dòng)比一個(gè)人單獨(dú)做運(yùn)動(dòng)更容易感受到輕松和愉悅，而且經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的人更易于與他人建立親密關(guān)系，促進(jìn)和諧友愛的人際關(guān)系。在體育運(yùn)動(dòng)中倡導(dǎo)“友誼第一”的原則，也使得大學(xué)生在團(tuán)隊(duì)中與隊(duì)友和競爭對(duì)手維持一種持續(xù)的互動(dòng)關(guān)系，在比賽中感受來自隊(duì)友的社會(huì)支持，努力贏得對(duì)手的尊重，這些是人類的基本社交需要，對(duì)于大學(xué)生培養(yǎng)良好人際關(guān)系，改善社會(huì)適應(yīng)都有著顯著的效果。

團(tuán)體輔導(dǎo)游戲是體驗(yàn)式教學(xué)的途徑之一。杜威認(rèn)為，體驗(yàn)式教學(xué)要“從做中學(xué)”，就是“從活動(dòng)中學(xué)”，“從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)”。教育過程須跟生活中的活動(dòng)密切聯(lián)系起來，能夠有效地將理論知識(shí)內(nèi)化到學(xué)生的行為動(dòng)作中，寓教于樂且效果持久。本著以生為本的原則，教師在活動(dòng)中的角色應(yīng)當(dāng)是學(xué)生學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者、伴隨者，根據(jù)教學(xué)目標(biāo)創(chuàng)設(shè)以學(xué)生互動(dòng)為主體的教學(xué)情境，還可以采用情景劇、角色扮演、心理游戲等等活動(dòng)方式，營造人人參與的教學(xué)氛圍，讓學(xué)生在活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)“知、情、意、行”的統(tǒng)一。多樣化的教學(xué)方法讓學(xué)生對(duì)心理健康的學(xué)習(xí)不止停留在淺層的認(rèn)知層面，而是升華到情緒情感體驗(yàn)和行為實(shí)踐上，充分調(diào)動(dòng)起學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的主觀能動(dòng)性。例如，角色扮演是一種常見的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方式，教師負(fù)責(zé)搜集一些典型的心理健康的案例，選定合適的情景讓學(xué)生進(jìn)行角色扮演。學(xué)生通過扮演更加積極地參與到課堂活動(dòng)中，真真切切地感受到換位思考，設(shè)身處地為他人思考的益處，在角色中體驗(yàn)情緒情感和行為，還有利于發(fā)揮思維潛能，培養(yǎng)自身的自主性、能動(dòng)性、創(chuàng)造性。

（三）注重學(xué)習(xí)履歷

在教學(xué)成果上堅(jiān)持以學(xué)生發(fā)展為本，注重豐富學(xué)生課程學(xué)習(xí)的履歷，課程學(xué)習(xí)履歷就是學(xué)生的成長履歷，學(xué)習(xí)履歷越豐富，學(xué)生的成長之路越通達(dá)。每個(gè)學(xué)生都有自己獨(dú)有的學(xué)習(xí)手冊，手冊是課程教學(xué)中教與學(xué)的內(nèi)容載體和過程記錄，是學(xué)生理解課程的學(xué)習(xí)指導(dǎo)手冊，包括學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)資源、學(xué)習(xí)要求、過程記錄、學(xué)習(xí)心得體會(huì)等。通過問卷法、訪談法等調(diào)研方法在課前對(duì)大學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，了解學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中遇到的心理困擾，歸納、總結(jié)、整理形成教學(xué)專題，以專題的方式遴選相關(guān)知識(shí)內(nèi)容和閱讀章節(jié)，推薦線上和線下一系列的學(xué)習(xí)資源，制定學(xué)習(xí)手冊，并在課程教學(xué)前通過“學(xué)習(xí)通”軟件推送給學(xué)生。課堂上學(xué)生通過學(xué)習(xí)手冊記錄課程學(xué)習(xí)的過程，課后總結(jié)形成個(gè)人的知識(shí)體系和行動(dòng)策略，這是課程學(xué)習(xí)的經(jīng)歷和結(jié)果，也為學(xué)生今后的學(xué)習(xí)、成長提供一個(gè)反思和借鑒的重要基石。

學(xué)習(xí)手冊為學(xué)生的心路成長歷程提供了一塊園地，將學(xué)習(xí)的內(nèi)容、困惑、心得、反思集于一體，完整地呈現(xiàn)了這一主題學(xué)習(xí)的整個(gè)過程，全程記錄了學(xué)生的學(xué)習(xí)過程，形成個(gè)體的心理成長檔案。學(xué)生不僅收獲了學(xué)習(xí)的結(jié)果，更會(huì)在學(xué)習(xí)的過程中積累成長的方法和動(dòng)力，留下自己的足跡，在變化中感受自身的成長，課程學(xué)習(xí)的獲得感會(huì)更加明顯，這極大地增強(qiáng)了大學(xué)生學(xué)習(xí)和發(fā)展的自信心。

三、《心理健康教育》課程改革的考核方式

《普通高等學(xué)校學(xué)生《心理健康教育》課程教學(xué)基本要求規(guī)定了高?！缎睦斫】到逃氛n程是一門集知識(shí)傳授、心理體驗(yàn)和行為訓(xùn)練為一體的課程，所以對(duì)該門課程的考核方式應(yīng)當(dāng)能體現(xiàn)學(xué)生在態(tài)度上、行為上的變化，或者至少要求學(xué)生去做出改變的嘗試。以往的考核多采用期末試卷考試和平時(shí)成績相結(jié)合的方式，考試卷的內(nèi)容偏重于理論知識(shí)且較簡單，平時(shí)成績包括出勤和作業(yè)，這種考核方式較為單一，只能檢查學(xué)生對(duì)書本上理論知識(shí)的記憶和理解，而不能體現(xiàn)出所學(xué)知識(shí)在真實(shí)生活中的遷移和應(yīng)用能力的提高。加強(qiáng)注重過程性評(píng)價(jià)，關(guān)注學(xué)生在課前、課中和課后的任務(wù)完成情況，例如在課前通過線上課程的累積播放時(shí)間考核，課中可讓學(xué)生自行組成學(xué)習(xí)小組，選擇心理健康教育的相關(guān)主題，分工搜集資料并制作教學(xué)展示，后續(xù)各小組推舉一名成員在課堂上面對(duì)全體同學(xué)進(jìn)行分享，每組抽取一名組員組成評(píng)委會(huì)，進(jìn)行打分作為平時(shí)成績。還可以將心理量表測驗(yàn)分的改變、心理體驗(yàn)分享的積極性與課后團(tuán)體運(yùn)動(dòng)的參與度等評(píng)價(jià)要素融為一體，促進(jìn)在教學(xué)中組員間的互動(dòng)，使學(xué)生從彼此間的交互影響獲得更健康的情感體驗(yàn)，并且通過體驗(yàn)提升自我覺知能力。

期末考核不一定要采用考試或課程論文的方式，也可以寫一份學(xué)習(xí)手冊，通過這些記錄下來的成長印記，學(xué)生可以自省曾經(jīng)在真實(shí)生活情境中的表現(xiàn)，從而總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高今后解決實(shí)際問題的能力；還可以組團(tuán)隊(duì)拍攝校園采訪或拍攝心理劇，通過集體化的項(xiàng)目，學(xué)生各盡其用，充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，也學(xué)會(huì)了與人交際，團(tuán)結(jié)合作，取得共贏。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相比于枯燥的考試和論文撰寫，學(xué)生更喜歡這些具有新意的考核方式，寓教于樂，是對(duì)理論知識(shí)的理解和實(shí)踐應(yīng)用。

四、結(jié)束語

高校是培養(yǎng)大學(xué)生健康體魄、積極心理，提升綜合素質(zhì)的重要場所，在《心理健康教育》課程開展形式多樣化的體驗(yàn)式教學(xué)，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況選擇適度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都是心理育人的重要途徑。教師需加強(qiáng)自身的專業(yè)理論修養(yǎng)，創(chuàng)新教學(xué)設(shè)計(jì)，提升課堂質(zhì)量，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生們將課堂所得記錄在自己的學(xué)習(xí)履歷，及時(shí)自省獲得更多心得體會(huì)，提高自我覺察能力，擁有清晰健全的自我意識(shí)?！缎睦斫】到逃氛n程的改革在不斷推進(jìn)、優(yōu)化心理健康教育模式，希望能夠關(guān)注到大學(xué)生的生命成長全過程，孕育積極的人生信條，真真正正對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活起到指導(dǎo)作用。