社會排斥對青少年抑郁的影響及應(yīng)對策略

◎ 鄭 宇（遼寧師范大學(xué)心理學(xué)院，大連 116029）

《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019—2020）》顯示，青少年抑郁檢出率為24.6%，其中輕度抑郁的檢出率為17.2%，重度抑郁為7.4%。小學(xué)階段抑郁檢出率為一成，其中重度抑郁為1.9%～3.3%；初中階段抑郁檢出率約為三成，其中重度抑郁為7.6%～8.6%；高中階段抑郁檢出率近四成，其中重度抑郁為10.9%～12.5%。青少年正處于生理和心理發(fā)展的關(guān)鍵期，引導(dǎo)青少年正確排解負(fù)面情緒，減少抑郁的發(fā)生，成為心理健康教育的重要內(nèi)容。

社會排斥指的是被個體或群體拒絕接納或忽視的現(xiàn)象，是人們在社會交往中遇到的消極事件。被同學(xué)排擠、言語或行為被同學(xué)忽視等都屬于社會排斥。社會排斥是青少年抑郁的重要影響因素。面對抑郁癥逐漸低齡化的趨勢，有必要了解社會排斥在青少年群體中的表現(xiàn)形式以及社會排斥對青少年抑郁的影響，并由此提出應(yīng)對策略。

一、社會排斥在青少年群體中的表現(xiàn)形式

除了遺傳和家庭因素，社會心理因素也是青少年抑郁的重要影響因素。青少年正處于成長發(fā)展的關(guān)鍵期，面臨諸多成長課題，壓力較大。學(xué)校是青少年生活和學(xué)習(xí)的重要環(huán)境，在學(xué)校中，青少年主要的壓力來源除了學(xué)習(xí)之外，還有同伴關(guān)系和師生關(guān)系。部分青少年同伴關(guān)系不良，常常遭受排擠甚至校園欺凌，由此引發(fā)抑郁。另外，部分青少年喜歡沉溺在網(wǎng)絡(luò)世界中，網(wǎng)絡(luò)世界里的負(fù)面遭遇反過來會影響現(xiàn)實生活，成為青少年抑郁的誘發(fā)因素。綜上，青少年群體面對的社會排斥主要有校園排斥和網(wǎng)絡(luò)社會排斥兩種。

（一）校園排斥

校園排斥是指發(fā)生在校園范圍內(nèi)的社會排斥，具體指學(xué)生在校園生活中被他人或一些小群體拒絕或忽視，難以建立和保持正常人際關(guān)系，致使其歸屬需求和關(guān)系需求受到阻礙的現(xiàn)象和過程。部分校園排斥行為的隱蔽性很強(qiáng)，不易覺察。校園排斥具體表現(xiàn)為同伴回避、拒絕、忽視、言語中傷、差別對待等，嚴(yán)重者會發(fā)展成為校園欺凌。校園排斥存在方式隱蔽，對被排斥者的身心造成的傷害較大。

（二）網(wǎng)絡(luò)社會排斥

發(fā)生在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中的社會排斥被稱作網(wǎng)絡(luò)社會排斥。網(wǎng)絡(luò)社會排斥是指在非面對面的網(wǎng)絡(luò)交流與互動中，個體在可接受的時間范圍內(nèi)未得到預(yù)期的交流和認(rèn)可，被他人有意忽視或拒絕或覺知到自身被忽視或拒絕的現(xiàn)象。由于網(wǎng)絡(luò)的虛擬性和匿名性特點，網(wǎng)絡(luò)社會排斥比現(xiàn)實中的社會排斥多了不確定性，如情緒放大、信息不對稱和更多的冒險挑釁行為。研究表明，網(wǎng)絡(luò)社會排斥對抑郁具有顯著的正向預(yù)測作用，它作為一種消極的人際經(jīng)歷，對個體的社會適應(yīng)有著不良影響。

二、社會排斥對青少年抑郁的影響

根據(jù)需要威脅時間模型，個體遭受社會排斥后的心理和行為表現(xiàn)可以分為三個階段——反射階段、反思階段及退避階段。個體遭受排斥后首先會進(jìn)入反射階段，產(chǎn)生痛苦和憤怒等負(fù)面情緒，歸屬和人際交流等基本需要受到阻礙。之后進(jìn)入反思階段，個體會采取各種手段期望從被排斥的負(fù)面情緒中脫離。若個體持續(xù)受到排斥則會進(jìn)入退避階段，產(chǎn)生孤獨無助的情緒和對自己毫無價值的負(fù)面認(rèn)知。如果沒有得到及時的干預(yù)，個體很容易產(chǎn)生抑郁情緒，長期處在抑郁情緒中，會導(dǎo)致認(rèn)知和情緒能力失調(diào)，影響正常生活。

研究發(fā)現(xiàn)，社會排斥對青少年心理健康有著較嚴(yán)重的負(fù)面影響，增加了青少年抑郁的風(fēng)險。遭受社會排斥的高中生，生活滿意度降低，抑郁水平升高，心理健康水平下降。在抑郁的形成過程中，社會排斥能夠通過調(diào)節(jié)認(rèn)知靈活性和生命意義感間接對抑郁水平產(chǎn)生影響，也就是說，青少年遭遇社會排斥后，其認(rèn)知靈活性和生命意義感會受到負(fù)面影響，導(dǎo)致抑郁水平上升。遭遇社會排斥后，大多數(shù)青少年會產(chǎn)生焦慮、悲痛、傷心、憤怒、羞辱感等負(fù)面情緒，并且會增加歸屬感、控制感、意義感和自尊等基本需求的損耗。

青少年正處于自我意識發(fā)展的關(guān)鍵期，獨立性增強(qiáng)，部分青少年在經(jīng)歷社會排斥后不愿向家長和老師求助，使負(fù)面情緒得不到排解，引發(fā)抑郁。有些青少年因為在現(xiàn)實生活中被排斥而沉迷于網(wǎng)絡(luò)，期望在網(wǎng)絡(luò)里尋求存在感和歸屬感。當(dāng)個體開始對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴，如果離開網(wǎng)絡(luò)回到現(xiàn)實中，問題沒有得到解決，個體只會感到更加孤獨無助，從而更加依賴網(wǎng)絡(luò)，形成惡性循環(huán)。如果長期遭受排斥，青少年抑郁的風(fēng)險也會隨之增加，進(jìn)而在網(wǎng)絡(luò)中表現(xiàn)出極端行為，影響身心健康。

三、應(yīng)對策略

遭遇社會排斥會誘發(fā)青少年抑郁，使自我傷害行為增多，部分青少年甚至?xí)a(chǎn)生自殺念頭。對此，學(xué)校和家庭應(yīng)該引導(dǎo)青少年學(xué)會科學(xué)應(yīng)對社會排斥，預(yù)防抑郁情緒的產(chǎn)生。

（一）學(xué)校方面

學(xué)校是青少年學(xué)習(xí)和生活的重要場所，也往往是排斥行為的發(fā)生地。教師作為影響青少年身心發(fā)展的重要他人，往往是排斥行為的觀察者。學(xué)校應(yīng)多開展活動，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)各種社交情境，提升學(xué)生的人際溝通技能。良好的溝通技能有助于增強(qiáng)青少年的適應(yīng)能力，提升自信心，建立良好的人際關(guān)系，得到他人的認(rèn)可和接納，減少社會排斥。如果被排斥的學(xué)生已出現(xiàn)抑郁情緒，心理教師需要對其進(jìn)行一對一個別輔導(dǎo)，預(yù)防危機(jī)事件發(fā)生。此外，學(xué)校要定期組織開展心理健康教育培訓(xùn)，提高教師識別和解決學(xué)生心理問題的能力。必要時，學(xué)校還要與專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)或醫(yī)院建立合作關(guān)系，對因社會排斥引發(fā)心理危機(jī)的學(xué)生及時轉(zhuǎn)診。

（二）家庭方面

當(dāng)孩子遭遇社會排斥時，家長切忌情緒失控，不分青紅皂白地斥責(zé)孩子，或者對孩子過度關(guān)注，事無巨細(xì)地緊盯著孩子的一舉一動，這樣做無助于事情的解決，只會增加孩子的壓力，擴(kuò)大事情的負(fù)面影響，使整個家庭陷入焦慮之中。家長應(yīng)先安撫孩子的情緒，幫助孩子恢復(fù)安全感。孩子遭受排斥后，一般會表現(xiàn)出緊張、焦慮等情緒反應(yīng)，不想去學(xué)校，回避人際交往。對此，家長要接納孩子當(dāng)前的狀態(tài)，讓孩子講出自己的內(nèi)心感受，給予安慰和陪伴，與孩子一起面對問題。如果事情特別嚴(yán)重，孩子已經(jīng)產(chǎn)生了抑郁情緒，家長憑借自己的力量無法幫助孩子時，就需要尋求專業(yè)的心理輔導(dǎo)。總之，父母是孩子行為的樣板，孩子是在父母的言行中學(xué)習(xí)如何與這個世界相處的。當(dāng)孩子遭遇社會排斥，父母要用自己的冷靜和鎮(zhèn)定影響孩子，做孩子堅強(qiáng)的后盾，引導(dǎo)孩子走出困境。

另外，平時要注意建立良好的親子關(guān)系，良好的親子關(guān)系能夠給予青少年被愛和被信任的感覺，有助于青少年人際交往和溝通能力的提升。當(dāng)他們在遭遇社會排斥、產(chǎn)生負(fù)性體驗時，父母的陪伴和支持能夠使他們及時進(jìn)行自我調(diào)整，找到應(yīng)對之法，減少抑郁的風(fēng)險。