心理診所

河南省鄭州市 歆歆：我是一名五年級學(xué)生，今年暑假期間，我和爺爺奶奶在老家一起生活。老家山清水秀，涼爽宜人，我天天睡到自然醒。我每天在村子里瘋玩，吃著自家種的蔬菜，自由自在，別提多美了。可是，開學(xué)前半個(gè)月，媽媽就把我接回家了。由于天氣太熱，我每天只能開空調(diào)；媽媽天天催我寫作業(yè)，我一想到快開學(xué)了就渾身難受，不想吃飯，頭暈，睡不著，有時(shí)還肚子疼。就這樣磨蹭到開學(xué)，可我一點(diǎn)也不想上學(xué)。我早上起不來，到學(xué)校后特別困，上課沒有精神。同學(xué)們說我這是“假期綜合征”，我一聽就慌了。請問小妮姐姐，我該怎么辦？

歆歆，你好！不用緊張，你的這些反應(yīng)都是正常的，是人們?yōu)榱颂颖軌毫Φ囊环N本能反應(yīng)。雖然假期結(jié)束了，但是，你仍沉浸在假期的美好回憶中，這是不對的。既然已經(jīng)開學(xué)，就該面對現(xiàn)實(shí)，讓自己慢慢進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。那么，怎么才能擺脫“假期綜合征”的困擾，盡快地將精力投入學(xué)習(xí)中呢？以下四個(gè)方法供你參考：第一，在開學(xué)前做好準(zhǔn)備。每天早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣；第二，制定好每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，按部就班地完成；第三，開學(xué)前減少不必要的娛樂活動(dòng)，這樣有利于收心，讓自己在開學(xué)后盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)；第四，保持良好的心情。因?yàn)榍榫w會影響你的學(xué)習(xí)態(tài)度，所以，好心情也很重要?！昂玫拈_始是成功的的一半?！毙碌膶W(xué)期，你會擁有新的希望。希望你早日擺脫消極情緒，將時(shí)間和精力盡快投入學(xué)習(xí)中。

小妮姐姐