居家體育鍛煉巧融學(xué)、練、賽、評
——小學(xué)體育線上教學(xué)的實施策略與思考

許強(qiáng) 王仁超

（1.浙江省杭州市臨安區(qū)高虹小學(xué)，311307；2.浙江省農(nóng)林大學(xué)附屬小學(xué)，311302）

體育線上教學(xué)受諸多制約條件影響，如，場地限制、器材匱乏、指導(dǎo)缺少等，要行之有效，必須有適宜目標(biāo)、硬件準(zhǔn)備、學(xué)練方法、游戲競賽和評價反饋。在此背景下，結(jié)合實踐，筆者提出小學(xué)體育線上教學(xué)“學(xué)、練、賽、評”的實施策略，通過途徑多樣化、形式趣味化、過程競賽化、評價多元化等角度，提高其有效性。

一、居家體育鍛煉的實施策略

（一）學(xué)：途徑多樣化，讓學(xué)習(xí)過程精彩紛呈

1.“云端”互動促交流

在線教學(xué)是體育教師利用多媒體設(shè)備或使用直播等平臺開展教學(xué)，教師講解示范，與學(xué)生同“屏”互動；或提前將練習(xí)內(nèi)容方法錄制好的基礎(chǔ)上進(jìn)行線上授課，學(xué)生通過觀看示范視頻學(xué)習(xí)，教師觀看學(xué)生練習(xí)動作并指導(dǎo)，實現(xiàn)在線互動交流。在線直播的方式在解決復(fù)雜技術(shù)動作或規(guī)范動作過程中，能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生與教師的同“屏”互動。必要的交流、溝通，便于教師及時有效地掌握學(xué)生學(xué)習(xí)情況，實時調(diào)控。

2.按需選擇重難點

居家體育鍛煉需要滿足學(xué)生學(xué)習(xí)的需求和運動專長，結(jié)合線上教學(xué)實際，兼顧場地、安全和項目等因素，為學(xué)生設(shè)計運動視頻（圖1）供學(xué)生自主選擇，實現(xiàn)薄弱項目選練、差距項目補(bǔ)練、能力有余增練等。同時，線上教學(xué)能極大地發(fā)揮時空優(yōu)勢，尤其是微課點播在學(xué)習(xí)時間上靈活性更大，學(xué)生可以隨時隨地學(xué)習(xí)，遇到重點難點部分，隨時都可以按下暫停鍵，更容易引發(fā)深入思考，深度練習(xí)。

圖1 運動視頻

3.項目式教學(xué)促自主學(xué)練

項目式教學(xué)引申到居家鍛煉中就是將某一運動能力的提升作為學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)生在教師的引導(dǎo)下，運用自身已具備的學(xué)習(xí)能力，了解項目的內(nèi)容，收集項目相關(guān)信息，制訂項目實施計劃（圖2），對項目進(jìn)行實施并跟蹤反饋等，通過任務(wù)的一步步達(dá)成，達(dá)到學(xué)習(xí)目的。這是一個需要發(fā)揮理論與實踐能力的學(xué)習(xí)過程，學(xué)生不但要參與到體育鍛煉學(xué)習(xí)中，還要知道鍛煉的目的是什么。先認(rèn)知后實踐，理論和實踐相結(jié)合。

圖2 項目計劃

（二）練：形式趣味化，讓線上學(xué)練有情有趣

1.設(shè)計“處方”學(xué)習(xí)單，因材施教

根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的差異，圍繞學(xué)生的體能、身體健康狀況，筆者在教學(xué)實踐中采用“處方”的形式規(guī)定運動種類、強(qiáng)度和時間等，為學(xué)生開出定制的在線學(xué)習(xí)運動“處方”，目的在于起到培優(yōu)補(bǔ)短的作用，特別是對體胖、運動能力較差、有體育專項特長等不同體質(zhì)的學(xué)生更有針對性。

（1）基于學(xué)情擬計劃

作為體育教師，對班上的每名學(xué)生都應(yīng)有所了解，在鍛煉開始前，家長與教師可共同探討，針對學(xué)生的實際情況，幫助學(xué)生設(shè)計一張“處方”練習(xí)單（表1），并制訂訓(xùn)練卡，明確居家鍛煉的內(nèi)容、方法、運動量、重點提升能力等，并引導(dǎo)學(xué)生樹立目標(biāo)。

表1 “處方”練習(xí)單

（2）動態(tài)追蹤跟進(jìn)進(jìn)展

有了具體目標(biāo)，還需要有追蹤反饋。如，一周的練習(xí)后，學(xué)生的身體機(jī)能是否適應(yīng)，學(xué)生對哪些練習(xí)內(nèi)容最感興趣，哪組練習(xí)內(nèi)容最消耗體能等，結(jié)合實際對“處方”予以調(diào)整，持續(xù)跟進(jìn)。

2.一物多用趣味創(chuàng)新

線上教學(xué)因場地與器材的缺失使得學(xué)生們較難通過專用器材進(jìn)行有效的身體鍛煉，但其實很多體能練習(xí)可以“舉一反三”，利用學(xué)生身邊的物品，創(chuàng)造出不同的花樣玩法。

（1）一繩多跳

花樣跳繩對學(xué)生來說并不陌生，在校期間已學(xué)習(xí)過不同方式的跳繩方法，只需在手部和腿部稍作變化，便能有不同的玩法（開合跳、左右鐘擺跳、單搖雙跳、彈踢跳、勾腳點地跳、左右交換腳跳等），而且很多學(xué)生還能創(chuàng)造出自己的新花樣。

（2）一書多用

利用書本也可以進(jìn)行多種形式的強(qiáng)化核心練習(xí)（圖3）。器材創(chuàng)新的目的在于針對某項技能目標(biāo)，變換練習(xí)方式，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣，增進(jìn)體能。

圖3 利用書本練習(xí)核心力量

3.親子鍛煉

居家體育鍛煉的參與對象不僅限于學(xué)生和教師，有些鍛煉的開展，可以由親子結(jié)對共同完成，共享樂趣。鍛煉效果不僅包含了體能與技能的增強(qiáng)，還得到了體育以外的收獲。

（1）大小結(jié)對享樂趣

家長和孩子可以靈活運用家里的現(xiàn)有物件，開展各種有趣的小活動。比如一張椅子、一個紙杯、一個氣球，都可以成為鍛煉的道具。

（2）徒手鍛煉巧練習(xí)

不需要器材的輔助，徒手也可以有新穎但又有實際效果的鍛煉方法（圖4）。

圖4 徒手練習(xí)

（三）賽：過程競賽化，讓學(xué)練熱情更持久

體育運動本身就具有競技性，在居家體育鍛煉期間應(yīng)用積極的方式，創(chuàng)設(shè)多樣平臺，讓學(xué)生感受體育鍛煉帶來的參與感。通過線上方式對挑戰(zhàn)賽的項目、規(guī)則進(jìn)行解讀，從課上教學(xué)內(nèi)容、課后體育作業(yè)等項目中選取比賽項目，也可以號召學(xué)生發(fā)揮自己的想象力，用自己合理的方式，號召其他學(xué)生發(fā)起挑戰(zhàn)。

1.挑戰(zhàn)賽試一試

可依據(jù)跳繩、顛乒乓球、平板支撐、腳夾紙杯等線上教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生自主選擇挑戰(zhàn)項目進(jìn)行練習(xí)和挑戰(zhàn)。

2.云端PK比一比

針對一些計時類、比個數(shù)的項目，可以通過視頻連線的方式，讓學(xué)生們進(jìn)行云端PK，2人、3人、多人，以互動交流為契機(jī)，培養(yǎng)學(xué)生的伙伴關(guān)系，同伴比拼提升熱情（圖5）。

圖5 云端PK賽

（四）評：評價多元化，為學(xué)練過程畫龍點睛

只有獲得鍛煉的成功體驗，才能激發(fā)學(xué)習(xí)的自覺行為，有效的評價是帶動學(xué)生參與居家體育鍛煉的重要因素之一。評價指向“學(xué)、練、賽”3個環(huán)節(jié)（圖6），通過居家體育鍛煉指導(dǎo)、云端打卡軟件評價、社交軟件評價、過程性記錄手冊評價等多元方式，以學(xué)生的健康行為、體育品德、運動能力為評價維度，在云端通過學(xué)生的自我評價、家長評價、學(xué)生互評、教師點評等，形成性與終結(jié)性評價相結(jié)合，以評促練，督促學(xué)生自我鍛煉的同時，提高參與積極性。

圖6 指向評的“學(xué)、練、賽”

1.適時評價，加強(qiáng)互動

在線上教學(xué)時可借助直播、視頻會議平臺的互動聯(lián)屏、連麥等功能，與學(xué)生進(jìn)行實時互動，指導(dǎo)其改進(jìn)動作；還可以通過對學(xué)生上傳的學(xué)練作業(yè)進(jìn)行一對一點評，給予鼓勵與指導(dǎo)，孩子們在收獲反饋的同時也收獲了自信。

2.落實常規(guī)，爭章星級評比

為確保學(xué)生居家體育鍛煉期間的德、智、體、美、勞全面發(fā)展，可以開展“五好少年”評比，對學(xué)生的生活狀態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)開展星級評定，通過“學(xué)生自評+家長評價+學(xué)生推薦+教師推薦”的方式，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好習(xí)慣。

3.“彩蛋”集錦，收獲成功體驗

通過班級群、學(xué)校公眾號、視頻號等平臺，將學(xué)生的在線學(xué)習(xí)或居家鍛煉的照片或視頻匯總傳至平臺進(jìn)行推送，也可以在交流平臺上展示鍛煉的創(chuàng)意視頻，學(xué)生、教師和家長可以進(jìn)行相互的點評和指導(dǎo)，幫助學(xué)生在參與過程中獲得快樂的感受以及成功的體驗。

（1）班級圈曬一曬，感受點贊喜悅

擴(kuò)大被關(guān)注的范圍，學(xué)生們互相看班里的其他小伙伴在做什么鍛煉（圖7），可點贊，送一朵小紅花，互相欣賞、共同進(jìn)步。

圖7 班級圈互動

（2）微視頻賞一賞，調(diào)動參與熱情

鼓勵家長單獨發(fā)送孩子鍛煉的視頻，教師再將一些比較優(yōu)質(zhì)或有趣的鍛煉素材做成優(yōu)秀視頻集錦，讓學(xué)生一起欣賞和學(xué)習(xí)其他學(xué)生的體育鍛煉方式。這也調(diào)動了學(xué)生的積極性和參與熱情，讓他們更加主動完成“每天鍛煉1小時”目標(biāo)，促使他們對體育活動進(jìn)行自主創(chuàng)新，大膽分享自己的成果。

二、小學(xué)居家體育鍛煉實施的后續(xù)思考

線上“學(xué)”是指學(xué)生通過多種途徑在線學(xué)習(xí)健康知識、運動技能、體能鍛煉方法等。“練”主要指學(xué)生通過線上教學(xué)指導(dǎo)，進(jìn)行豐富趣味化的居家鍛煉，發(fā)展運動技能，增進(jìn)體能。“賽”主要依托平臺，學(xué)生通過多種形式的線上“比武”打擂，收獲體驗感，感受競技?！霸u”是對前三者的評估與反饋，具有激勵與導(dǎo)向作用，使學(xué)生收獲認(rèn)同。在今后的實施過程中，還應(yīng)多思考以下3個方面。

（一）教學(xué)技術(shù)融合，提升信息素養(yǎng)

線上教學(xué)讓體育教師感受到了互聯(lián)網(wǎng)時代信息技術(shù)的魅力，體會到了多媒體技術(shù)帶來的高效與便捷。體育教師要重新思考線上教學(xué)每一個細(xì)節(jié)，審視哪些地方可以利用現(xiàn)代化技術(shù)手段突破重難點；審視哪些方面可以讓師生互動更及時，讓學(xué)生的思維學(xué)習(xí)真實發(fā)生。同時，體育教師要不斷學(xué)習(xí)先進(jìn)的多媒體信息技術(shù)，提升自身的專業(yè)水平，讓教學(xué)與技術(shù)真正交融，不斷提升教學(xué)效果。

（二）拓展線上內(nèi)容，厚實文化底蘊(yùn)

開展線上教學(xué)同樣需要滿足不同學(xué)段學(xué)生的需求，需要選擇和設(shè)計符合學(xué)生身心特征的內(nèi)容，使之成為一個序列，讓每名學(xué)生在體育在線學(xué)習(xí)中都能有不同的、與本能需求相結(jié)合的體驗。如，可以利用線上教學(xué)契機(jī)，注重體育理論的滲透?？梢酝扑]一些勵志的體育人物傳記或音影作品，或開展在線講座，或鼓勵學(xué)生觀看一些體育賽事轉(zhuǎn)播，了解運動規(guī)則，讓學(xué)生直觀感受體育競技的魅力，塑造學(xué)生的體育文化底蘊(yùn)。

（三）線上線下結(jié)合，創(chuàng)新教學(xué)樣態(tài)

線上教學(xué)平臺的開發(fā)、教學(xué)方法的可視化、評價的及時互動都為體育教師創(chuàng)新學(xué)練手段提供了可能。為多時空掌控學(xué)生學(xué)習(xí)動態(tài)、不同層次的教學(xué)實施、多角度的視頻動作剖析等多方面都提供了新思路、新辦法。未來，線上線下相結(jié)合將成為現(xiàn)代教學(xué)發(fā)展趨勢，體育教師要積極探索線上線下混合式教學(xué)新樣態(tài)。