幼兒教師情緒智力與心理健康的關(guān)系

趙紅利

(平頂山學(xué)院 教師教育學(xué)院，河南 平頂山467036)

隨著我國三孩政策的實(shí)施，幼兒的數(shù)量不斷增加，國家對(duì)幼兒教育重視度不斷提升，對(duì)幼兒師資隊(duì)伍素質(zhì)要求也越來越高，幼兒教師面對(duì)的工作壓力和情緒困擾不斷增加，對(duì)其心理健康造成了直接影響。幼兒教師在幼兒發(fā)展過程中承擔(dān)著至關(guān)重要的角色，他們的心理健康將直接影響幼兒的身心健康和學(xué)前教育事業(yè)的發(fā)展。研究表明，目前幼兒教師中有17.82%的教師存在輕度的心理問題，4.34% 的教師存在重度的心理問題，心理問題主要集中在抑郁、焦慮、恐怖以及精神病性方面[1]。關(guān)于影響幼兒教師心理健康的因素，陸珠玲等的研究認(rèn)為，幼兒教師的高付出與收入偏低是導(dǎo)致心理問題產(chǎn)生的重要原因[2]；金芳認(rèn)為家長對(duì)幼兒教師的高期望和高要求大大超出了幼兒教師對(duì)壓力的承受能力[3]；王福蘭認(rèn)為幼兒園的硬性管理措施，使幼兒教師由于負(fù)荷過重長期處于應(yīng)激狀態(tài)[4]。關(guān)于幼兒教師的心理健康研究開展得較早，但多局限于現(xiàn)狀描述，較少涉及影響因素及內(nèi)部機(jī)制，對(duì)干預(yù)和應(yīng)對(duì)的指導(dǎo)意義不大。

情緒智力最早由美國心理學(xué)家Salovey和Mayer于1990年提出，Salovey和Mayer認(rèn)為，“情緒智力是指一種審視自我和他人情感、情緒的能力；辨別并運(yùn)用情緒信息引導(dǎo)思維和行為的能力，包含四個(gè)維度：情緒知覺、情緒整合、情緒理解、情緒管理”[5]。心理學(xué)家巴昂指出，情緒智力是影響人成功的重要因素，對(duì)心理健康有直接影響[6]。楊曉萍(2009)認(rèn)為教師情緒智力是在師生互動(dòng)中感受并理解自身與學(xué)生的情感，表達(dá)情緒適當(dāng)、使心理健康教學(xué)有效的能力，并將其劃分為情緒情感的察覺、表達(dá)、理解和調(diào)控能力[7]。已有研究均支持個(gè)體情緒智力與心理健康癥狀學(xué)指標(biāo)之間存在負(fù)相關(guān)這一結(jié)論，即情緒智力高的個(gè)體具有更少的消極心理癥狀。情緒智力作為心理資源的保健因子，對(duì)幼兒教師的心理健康有著顯著影響。已有研究中雖有少量研究探討情緒智力與心理健康的關(guān)系，但多集中于員工及大中專學(xué)生，針對(duì)幼兒教師的相關(guān)研究相當(dāng)缺乏[8]。因此，本研究擬對(duì)幼兒教師情緒智力與心理健康的關(guān)系進(jìn)行探討，具有一定的現(xiàn)實(shí)意義。

一、研究方法

(一)研究被試

本研究通過隨機(jī)取樣，選取350名河南省幼兒教師為被試開展調(diào)查，回收有效問卷298份。其中女教師252人占比84.56%，男教師46名占比15.44%；年齡在20歲以下17人占5.70%，20～30歲124人占41.61%，30～40歲的110人占33.78%，40歲以上47人占15.77%；高級(jí)職稱教師有14人占4.70%，小學(xué)一級(jí)教師70人占23.49%，二級(jí)教師51人占17.11%，無級(jí)別的161人占54.03%；教師學(xué)歷是中專的50人占16.78%，大專學(xué)歷150人占50.34%，本科學(xué)歷96人占32.21%，碩士以上2人占0.67%；已婚教師215人占72.15%，未婚83人占27.85%；公立幼兒園教師157人占52.68%，私立幼兒園教師141人占47.32%；有固定編制教師132人占44.29%，合同制教師116人占38.93%，臨時(shí)聘用教師46人占15.4%，勞務(wù)派遣教師4人占1.34%。

(二)研究工具

1.SCL-90量表

該量表是世界上最著名的心理健康量表之一，由德若伽提斯(L.R.Derogatis)于1975年編制，我國學(xué)者王征宇引入并翻譯[9]，金華和吳文源等(1986)進(jìn)行了修訂[10]，已在國內(nèi)廣泛使用。該量表共90個(gè)項(xiàng)目，根據(jù)自評(píng)癥狀按嚴(yán)重程度從1到5計(jì)分，即從“沒有癥狀=1”到“有嚴(yán)重癥狀=5”，該量表所得分?jǐn)?shù)越低，表明心理健康狀況越好。該量表包含軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感性、抑郁、焦慮、敵對(duì)性、恐怖、偏執(zhí)、精神病性、睡眠與飲食障礙10個(gè)因子。關(guān)于計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)，1986年量表認(rèn)為任一因子分高于2分，說明有輕度癥狀，高于3分，說明存在中等嚴(yán)重程度的癥狀[10]。本量表的克隆巴赫α系數(shù)為0.95，10個(gè)因子的同質(zhì)性系數(shù)在0.77至0.99之間，具有較好的內(nèi)部一致性信度。

2.情緒智力量表

該量表由Wang和Law于2002年編制，經(jīng)過中文修訂并在已有研究中使用[11]。修訂后的量表共有16個(gè)題目，包括4個(gè)因子，分別為：對(duì)自己情緒的評(píng)價(jià)和表達(dá)(自我情緒覺察SEA)、評(píng)價(jià)和識(shí)別他人的情緒(他人情緒評(píng)估OEA)、運(yùn)用情緒自我激勵(lì)(情緒運(yùn)用UOE)、對(duì)自身情緒的監(jiān)控(情緒管理ROE)，每個(gè)維度均包含4個(gè)項(xiàng)目。依據(jù)被試對(duì)自身情緒智力水平的判斷從低到高采用5級(jí)計(jì)分法，得分越高表明情緒智力越好。量表具有良好的內(nèi)部一致性信度為0.94。

(三)數(shù)據(jù)處理

采用SPSS20.0軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)、獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)、單因素方差分析、事后檢驗(yàn)、相關(guān)分析和回歸分析。

二、研究結(jié)果

(一)幼兒教師情緒智力現(xiàn)狀

1.幼兒教師情緒智力總體狀況

表1數(shù)據(jù)顯示，幼兒教師情緒智力總分及四個(gè)因子的平均分均在中數(shù)3以上，其中幼兒教師情緒智力整體均值為3.94，各因子均值得分從高到低依次為:自我情緒覺察4.23分、情緒運(yùn)用4.12分、他人情緒評(píng)估3.87分、情緒管理3.55分。說明幼兒教師情緒智力處于中等偏上水平，自我情緒覺察和情緒運(yùn)用能力水平較高，情緒管理能力處于中等水平。

表1 幼兒教師情緒智力的均值和標(biāo)準(zhǔn)差(N=298)

2.幼兒教師情緒智力的差異情況

由表2可知，從情緒智力總分上看幼兒教師在人口學(xué)變量上均不存在顯著性差異(p>0.05)，但自我情緒覺察因子在幼兒園性質(zhì)變量上(p<0.05)存在顯著性差異，他人情緒評(píng)估在職稱變量上(p<0.05)存在顯著性差異，情緒管理因子在性別、年齡、教齡變量上(p<0.05)均存在顯著差異。從平均分上看，男幼兒教師的情緒管理因子得分顯著高于女幼兒教師；自我情緒覺察因子公立園教師得分顯著高于私立園教師。

為進(jìn)一步了解幼兒教師情緒智力在年齡、教齡、職稱上的差異表現(xiàn)，進(jìn)行事后多重比較發(fā)現(xiàn)，在情緒管理因子上，年齡和教齡各階段教師間均存在顯著性差異(p<0.05)，且呈現(xiàn)出年齡越大、教齡越長情緒管理能力越強(qiáng)的趨勢(shì)；在他人情緒評(píng)估因子上，高級(jí)職稱教師與其他職稱教師存在顯著性差異(p<0.05)，得分也高于其他職稱教師，呈現(xiàn)出職稱越高評(píng)估他人情緒能力越強(qiáng)的趨勢(shì)。

表2 幼兒教師情緒智力的差異

(二)幼兒教師心理健康的現(xiàn)狀

1.幼兒教師心理問題檢出情況

由表3可知，被試中有28位教師存在輕度心理問題、占9.40%，有6位教師存在中重度心理問題、占2.01%；中重度心理問題位居前3的因子依次為：強(qiáng)迫癥狀(10.40%)、睡眠與飲食障礙(5.04%)、焦慮(4.03%)等。說明存在嚴(yán)重心理癥狀的幼兒教師相對(duì)較少，但強(qiáng)迫癥狀、睡眠及飲食障礙問題比較嚴(yán)重。

表3 幼兒教師心理問題檢出情況(N=298)

2.幼兒教師SCL-90得分與全國成人常模的比較

由表4可知，將幼兒教師SCL-90得分與1986年版全國成人常模[10]進(jìn)行比較，除偏執(zhí)、敵對(duì)性、人際關(guān)系敏感三因子外，其他各因子的平均分均高于全國成人常模(p<0.05)。這表明幼兒教師心理健康水平低于全國成人心理健康水平。

表4 幼兒教師與全國成人常模比較(N=298)

3.幼兒教師心理健康的差異情況

表5數(shù)據(jù)說明，各因子與性別、年齡、教齡、婚否、幼兒園性質(zhì)方面均存在顯著差異的情況(p<0.05)。體現(xiàn)在女教師在敵對(duì)性、恐怖兩個(gè)因子上得分均顯著高于男性教師；不同年齡幼兒教師在軀體化、恐怖、偏執(zhí)、睡眠和飲食障礙方面得分均存在顯著差異(p<0.05)；不同教齡幼兒教師在睡眠和飲食障礙上的得分存在顯著差異(p<0.05)。未婚教師的軀體化、睡眠與飲食障礙因子顯著低于已婚教師；公立園教師在軀體化上顯著高于私立園教師。

表5 幼兒教師心理健康的差異

為進(jìn)一步了解幼兒教師的心理健康各因子在年齡、教齡的差異表現(xiàn)，事后多重比較分析結(jié)果表明，20歲以下幼兒教師在軀體化癥狀上顯著低于其他年齡段教師，且存在問題隨年齡增長而嚴(yán)重的趨勢(shì)。相反20歲以下幼兒教師在恐怖因子上得分顯著高于其他年齡段教師，呈現(xiàn)恐怖傾向隨年齡增大而減輕的趨勢(shì)。偏執(zhí)因子上，30～40歲教師的得分高于20～30歲和40歲以上教師。睡眠和飲食障礙因子上，20歲以下教師得分最低，40歲以上教師得分最高，5年以下教齡教師得分最低，即存在教師越年輕、教齡越短在睡眠和飲食障礙因子方面癥狀越輕的趨勢(shì)。

(三)幼兒教師情緒智力與心理健康的關(guān)系

由表6可知，除他人情緒評(píng)估因子與心理健康總分及其各個(gè)因子無顯著相關(guān)外，情緒智力總分及其他三因子(自我情緒覺察、情緒運(yùn)用、情緒管理)均與心理健康總分及其各因子呈顯著負(fù)相關(guān)(p<0.05)。

表6 幼兒教師情緒智力與心理健康的相關(guān)分析(r)

(四)幼兒教師情緒智力對(duì)心理健康的回歸分析

為進(jìn)一步了解情緒智力對(duì)幼兒教師心理健康的影響情況，以心理健康總分為因變量，情緒智力三因子(自我情緒覺察、情緒運(yùn)用、情緒管理)為自變量，進(jìn)行了逐步多元回歸分析，結(jié)果見表7。表7顯示，情緒運(yùn)用因子首先進(jìn)入回歸模型，對(duì)因變量的解釋量為6.1%，第二個(gè)進(jìn)入回歸模型的是自我情緒覺察因子，對(duì)因變量的解釋量為2.2%，最后進(jìn)入回歸模型的是情緒管理因子，對(duì)因變量的解釋量為2.7%。從F值可以看出，進(jìn)入回歸模型的各因子的解釋量均到達(dá)到顯著水平(p<0.001)。進(jìn)入回歸方程的3個(gè)因子對(duì)心理健康總分均有顯著的預(yù)測(cè)作用，其中，情緒運(yùn)用因子(-0.193)、自我情緒覺察因子(-0.217)、情緒管理因子(-0.175)對(duì)幼兒教師心理健康總分有負(fù)向預(yù)測(cè)作用。這些結(jié)果表明，幼兒教師情緒運(yùn)用能力、自我情緒覺察能力和情緒管理能力越高，則心理健康癥狀越輕，心理健康水平越高。

表7 幼兒教師情緒智力對(duì)心理健康的多元逐步回歸

三、討論

(一)幼兒教師情緒智力現(xiàn)狀分析

1.幼兒教師情緒智力總體現(xiàn)狀分析

本研究發(fā)現(xiàn)，幼兒教師情緒智力總分及其四個(gè)因子分的均值均超過了理論中值3，說明其情緒智力水平處于中等偏上水平，這與孫藝聞2018年對(duì)幼兒教師情緒智力的研究結(jié)果一致[12]。其中，自我情緒覺察和情緒運(yùn)用兩個(gè)因子得分均超過了4分，表明幼兒教師對(duì)自我的情緒體驗(yàn)和應(yīng)用能力較強(qiáng)，情緒管理能力相對(duì)較弱。這可能與幼兒教師的工作特點(diǎn)相關(guān)，幼兒教師要做好工作勢(shì)必要與幼兒、家長、同事及領(lǐng)導(dǎo)建立良好的交往關(guān)系，這就需要在工作中既要體察相關(guān)對(duì)象的情緒狀況又要關(guān)注自我的情緒狀態(tài)，并將良好的情緒應(yīng)用到日常教育教學(xué)中去，因此對(duì)其情緒智力，特別是自我情緒覺察和情緒運(yùn)用上的能力要求較高；相反，由于幼兒教師的工作十分細(xì)致和辛苦，事無巨細(xì)，工作中情緒特點(diǎn)比較突出，也易導(dǎo)致情緒管理問題的出現(xiàn)。

2.幼兒教師情緒智力的差異分析

男幼兒教師的情緒管理因子得分高于女幼兒教師，說明男性幼兒教師的情緒管理能力高于女教師。這可能與男教師處理事情比較理性有關(guān)，在教學(xué)工作中男性教師更善于理性思維，能較好地辯證看待問題，情緒管理能力相對(duì)較強(qiáng)。公立幼兒園教師的自我情緒覺察因子得分高于私立幼兒園教師，這可能與所處工作環(huán)境有關(guān)，在公立幼兒園的管理和考核內(nèi)容中，會(huì)有更多的過程性管理因素考量，需要幼兒教師進(jìn)行經(jīng)常性的自我反思和覺察，這與袁小平(2019)對(duì)小學(xué)教師的調(diào)查結(jié)果存在不一致性[13]。

針對(duì)情緒管理因子，幼兒教師在年齡、教齡上存在顯著差異，職稱方面他人情緒評(píng)估能力存在顯著差異，情緒總體上呈現(xiàn)出年齡越大、教齡越長、職稱越高幼兒教師情緒管理能力和評(píng)估他人情緒的能力越強(qiáng)的趨勢(shì)，這與李瑾和徐燕(2016)的研究結(jié)果相一致[14]。Law,Wong & Song的研究也顯示情緒智力是隨著經(jīng)驗(yàn)和年齡的增長而得到提高[15]，說明年齡和教齡對(duì)情緒智力有一定的影響作用。究其原因可能在于隨著年齡、教齡的增加以及職稱晉級(jí)，幼兒教師生活閱歷不斷豐富、處理問題的能力不斷增強(qiáng)，職稱晉升后心理壓力相對(duì)減輕，有利于他們?cè)谇榫w管理和評(píng)估他人情緒方面獲得更多實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和情緒體驗(yàn)，具備更多的對(duì)自身情緒覺察并控制的途徑和策略。

(二)幼兒教師心理健康現(xiàn)狀分析

1.幼兒教師心理健康總體現(xiàn)狀分析

本研究結(jié)果表明，幼兒教師心理健康水平低于全國成人水平，同時(shí)也低于2019年趙紅利對(duì)幼兒教師的調(diào)研結(jié)果[1]。究其原因，一是雖然當(dāng)前國家對(duì)幼兒教育高度重視，不斷加大對(duì)幼兒園基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的投入，也十分關(guān)注幼兒教師的專業(yè)成長，通過縣培、市培和國培提高了幼兒教師的教育教學(xué)素養(yǎng)，助推了他們的專業(yè)發(fā)展，但是教育行政部門對(duì)幼兒教師的要求也隨之不斷提高，各種檢查比賽層出不窮，導(dǎo)致幼兒教師不堪重負(fù)。二是家長對(duì)幼兒教師過高的期望和要求加劇了教師的心理壓力，再加上社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)待遇不理想，導(dǎo)致他們不能充分感受到職業(yè)價(jià)值和職業(yè)幸福感，容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠和自我效能感降低。

2.幼兒教師心理健康的差異分析

通過方差分析發(fā)現(xiàn)，幼兒教師在軀體化因子上存在年齡、婚否與幼兒園性質(zhì)等人口學(xué)變量上均呈現(xiàn)顯著性差異，且年齡越小、未婚、在私立幼兒園工作的教師軀體化癥狀表現(xiàn)得越輕，睡眠及飲食障礙因子上表現(xiàn)出年齡越大、教齡越長、已婚教師的情況越差的現(xiàn)象。究其原因,一方面年輕教師雖然工作經(jīng)驗(yàn)不足，但他們有著較強(qiáng)的事業(yè)心、充沛的精力和健康的身體。另一方面年齡較大的教師通常是家庭負(fù)擔(dān)較重，在單位大多是工作的主力軍，生活和工作的雙重壓力無形中會(huì)對(duì)其身心健康造成不良影響。

(三)幼兒教師情緒智力與心理健康的關(guān)系分析

相關(guān)分析結(jié)果表明，除他人情緒評(píng)估因子與心理健康及各個(gè)因子無顯著相關(guān)外，所有其他因子和總分與心理健康總分均呈顯著負(fù)相關(guān)。為考察情緒智力的預(yù)測(cè)力,進(jìn)一步采用了多元逐步回歸分析，發(fā)現(xiàn)情緒運(yùn)用、自我情緒覺察、情緒管理因子對(duì)心理健康總分有顯著負(fù)向預(yù)測(cè)作用。因?yàn)榍榫w智力可以影響一個(gè)人對(duì)自己和他人情緒的感知，并根據(jù)獲得的信息對(duì)自身的情緒進(jìn)行有效的調(diào)控和運(yùn)用，這對(duì)個(gè)體心理健康維護(hù)和良好人際關(guān)系建立發(fā)揮著重大作用，大大減少了不良情緒在工作中出現(xiàn)的可能性。同時(shí)，具有較高情緒智力的教師調(diào)節(jié)自我情緒的能力較強(qiáng)，具有積極心態(tài)，能客觀辯證地看待事物，所以其心理健康水平就會(huì)有更好的狀態(tài)。

四、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

1.幼兒教師心理健康水平低于全國成人常模，2.01%的教師有中重度心理問題,其情緒智力處于中等水平。

2.男教師的情緒管理能力高于女教師，且呈現(xiàn)出年齡越大、教齡越長情緒管理能力越強(qiáng)，職稱越高評(píng)估他人情緒能力越強(qiáng)的趨勢(shì)。

3.未婚教師的軀體化、睡眠與飲食障礙因子癥狀低于已婚教師；公立園教師在軀體化上的癥狀高于私立園教師，且呈現(xiàn)出教師越年輕、教齡越短在睡眠和飲食障礙因子方面癥狀越輕的趨勢(shì)。

4.幼兒教師的情緒智力與心理健康總分均存在顯著負(fù)相關(guān)，其中情緒運(yùn)用、自我情緒覺察、情緒管理因子對(duì)心理健康總分具有負(fù)向預(yù)測(cè)作用。因此，對(duì)幼兒教師情緒智力進(jìn)行干預(yù)，有利于提高幼兒教師的心理健康水平。

(二)建議

研究結(jié)果顯示幼兒教師的情緒智力對(duì)心理健康具有積極的預(yù)測(cè)作用，因此受本研究啟發(fā)，可以從培養(yǎng)和提高幼兒教師情緒智力等方面入手，促進(jìn)幼兒教師心理健康水平的提高。

1.嚴(yán)把幼兒教師準(zhǔn)入門檻，把情緒智力因素納入幼兒教師招聘的考核中。幼兒教師的心理素質(zhì)對(duì)學(xué)前教育質(zhì)量和幼兒身心發(fā)展有直接影響。因此，應(yīng)嚴(yán)把幼兒教師準(zhǔn)入門檻，選拔優(yōu)秀師資尤其是心理健康的教師就顯得尤為重要，而情緒智力又是確保教師心理健康的重要因素，建議在招聘幼兒教師時(shí)可將情緒智力作為一項(xiàng)基本素質(zhì)進(jìn)行考察。

2.培養(yǎng)幼兒教師的教育情懷。教育情懷是指教師有教學(xué)意愿，認(rèn)同教師工作的意義和專業(yè)性，具有積極的情緒、正確的態(tài)度和正確的價(jià)值觀。當(dāng)幼兒園教師有良好的教育感受時(shí)，更容易在工作中獲得積極的情緒和情感體驗(yàn)，能夠較好地控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，把控他人的情緒，有助于創(chuàng)建良好的人際網(wǎng)絡(luò)及融洽的交往氛圍，尊重學(xué)生個(gè)性，富有愛心、責(zé)任心、耐心，在工作中認(rèn)真敬業(yè),能充分感受到自己價(jià)值的存在，獲得更多的職業(yè)快樂。因此，幼兒園應(yīng)加強(qiáng)年輕教師的職業(yè)信念教育，多給他們提供展示自我的平臺(tái)和獲得認(rèn)可的機(jī)會(huì)，使他們充分獲得對(duì)幼兒教育的深厚價(jià)值情感，在工作中能嚴(yán)格遵守幼兒教師的職業(yè)道德和行為規(guī)范，從而提高其情緒管理能力。

3.為幼兒教師提供心理成長途徑。一是幼兒園領(lǐng)導(dǎo)要高度重視情緒智力對(duì)教師心理健康的重要價(jià)值，為幼兒教師情緒智力培養(yǎng)提供途徑和平臺(tái)。當(dāng)下幼兒園在重視教師教學(xué)能力的同時(shí)，對(duì)幼兒教師的心理健康問題也開始關(guān)注，但對(duì)幼兒教師情感表達(dá)能力、情感管理能力的重視度較低。因此，直接有效的方式就是幼兒園領(lǐng)導(dǎo)轉(zhuǎn)變觀念，提高對(duì)幼兒教師情緒智力重要性的認(rèn)識(shí)，定期舉辦心理健康講座和組織經(jīng)驗(yàn)交流，教給教師們一些常用的情緒管理知識(shí)和技巧，通過自我評(píng)價(jià)法、換位思考法來提高教師的共情能力、情緒管控能力及使用能力。二是要高度重視幼兒教師對(duì)心理健康重要性的認(rèn)識(shí)，使他們能把關(guān)心心理健康與身體健康放在同等重要的位置上，充分調(diào)動(dòng)其主觀能動(dòng)性，積極參加心理培訓(xùn)活動(dòng)，認(rèn)真反思自身的情緒狀態(tài)，能夠用所學(xué)的心理知識(shí)調(diào)適自己，及時(shí)處理好負(fù)面情緒，以確保自身心理健康、快樂地工作和生活。幼兒園領(lǐng)導(dǎo)尤其要關(guān)注30歲以上教師的心理健康問題，合理安排教學(xué)工作和日常事務(wù)性工作，減輕他們的工作壓力，定期召開教學(xué)經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)和反思會(huì)，提高他們的工作實(shí)效，讓其有時(shí)間兼顧家庭，解除工作的后顧之憂，同時(shí)在園內(nèi)提供健身場(chǎng)所，號(hào)召大家加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解身體不良癥狀，達(dá)到通過健身提高健心的目的。

4.建立心理支持系統(tǒng)。當(dāng)人遇到挫折心情沮喪時(shí)，強(qiáng)大的心理支持系統(tǒng)可以讓人感受被理解和被支持，不僅可以感受到溫暖，還可以獲得戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣，使人精神振奮。因此，建立良好的心理支持系統(tǒng)，有利于人們對(duì)情緒的調(diào)節(jié)和心理壓力緩解。首先，政府要出臺(tái)提高幼兒教師待遇的政策，利用媒體廣泛宣傳幼兒教師的職業(yè)價(jià)值和優(yōu)秀教師事跡，形成良好的輿論導(dǎo)向和尊師重教氛圍，為教師提供心理支持。其次是獲得家庭的心理支持。研究數(shù)據(jù)顯示，已婚幼兒教師在軀體化、睡眠與飲食障礙方面更容易出現(xiàn)問題，影響其心理健康水平。家庭是人們精神慰藉的港灣，是情感支持系統(tǒng)的最小單位，親人的理解和支持能夠使其感到欣慰、溫暖和快樂。因此，應(yīng)通過宣傳和交流讓家庭成員充分感受幼教事業(yè)在人成長發(fā)展中的重要性以及從事本職業(yè)的使命感和光榮感，從而發(fā)自內(nèi)心地給予幼兒教師以支持，解除他們的后顧之憂。最后，幼兒園應(yīng)做好家園共育工作，通過家庭教育講座，讓家長理解掌握幼兒教育的理念和幼兒心理發(fā)展特點(diǎn)，減少一些不理解，增添一些肯定、鼓勵(lì)和支持，協(xié)助老師做好工作，以緩解幼兒教師的壓力，減少不良心理反應(yīng)。

5.提升幼兒教師自身素養(yǎng)。一方面幼兒教師應(yīng)主動(dòng)增強(qiáng)自身的學(xué)習(xí)意識(shí)，通過網(wǎng)絡(luò)課程學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)心理健康的知識(shí)和技巧，正確認(rèn)識(shí)壓力，積極尋求緩解壓力的方法，增強(qiáng)抗壓能力，培養(yǎng)良好心態(tài)和忍耐力，從而維護(hù)心理的健康。另一方面要“通過及時(shí)覺察自身情緒，充分感受自身職業(yè)的價(jià)值和幸福感，在工作中表現(xiàn)出應(yīng)有的態(tài)度及行為方式，提高對(duì)學(xué)生的共情能力；能正確理解和識(shí)別自己的情緒，合理進(jìn)行情緒的表達(dá)，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和地點(diǎn)探索自身”[16]等方式提高自我情緒內(nèi)省智力，增強(qiáng)自身心理素質(zhì)。第三方面，保持樂觀的心態(tài)。樂觀的心態(tài)有利于教師積極情緒的形成，不僅可以幫助創(chuàng)建良好的課堂心理氛圍，而且教師的積極情緒還會(huì)感染學(xué)生，增進(jìn)師生感情，提高育人質(zhì)量。教師還可通過提升自身堅(jiān)定的職業(yè)信念、堅(jiān)韌不拔的毅力、完善自身的專業(yè)素養(yǎng)、適時(shí)進(jìn)行自我激勵(lì)等方法培養(yǎng)良好的心態(tài)。