“防低頭神器”能改善頸椎問題嗎

浙江省人民醫(yī)院 張夢(mèng)祥

一款聲稱能夠“改善脖子前傾，矯正頸椎，預(yù)防頸紋，告別含胸駝背”的“防低頭神器”在各大電商平臺(tái)走紅。

這樣的“神器”到底有沒有作用？

周女士從事文字工作，天天和電腦打交道。 下班回到家，抱著手機(jī)“沖浪”又是她最喜歡的放松方式。 她說，每次看著手機(jī)，腦袋總會(huì)不自覺慢慢低下來，不一會(huì)兒頸椎就開始不舒服了，頸部、肩膀很酸痛。

一開始，周女士并沒放在心上，直到有一天，頸椎酸痛得不行，到醫(yī)院檢查后才發(fā)現(xiàn)已患頸椎病。在得知網(wǎng)上有“防低頭神器”后，她十分心動(dòng)， 買了回來準(zhǔn)備使用。

無獨(dú)有偶，程先生是個(gè)典型的“手機(jī)控”，不論是吃飯還是上廁所，都“機(jī)”不離身。 他說，前兩年沒覺得身體有什么不舒服，但現(xiàn)在看手機(jī)時(shí)間一長(zhǎng)，頸椎就開始難受。 為此，他專門買了“防低頭神器”， 想改善一下頸椎問題。

使用“神器”后的周女士和程先生不但沒有解決頸椎問題，頸部、肩膀酸痛反而越來越嚴(yán)重。 百思不得其解的他們找到了浙江省人民醫(yī)院天臺(tái)分院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任治療師朱迪。朱迪一看到他們用的“防低頭神器”，就道出了問題所在。

朱迪解釋說， 網(wǎng)稱的“防低頭神器” 其實(shí)是一種簡(jiǎn)易的頸部支具。 雖然看上去能夠?qū)︻i椎進(jìn)行一定程度的支撐， 使用也很簡(jiǎn)單，但用于改善脖子前傾、矯正體態(tài)的作用基本上可以忽略不計(jì)，且長(zhǎng)期使用甚至?xí)a(chǎn)生反作用。 頸椎姿態(tài)的維護(hù)主要靠頸部肌肉的鍛煉，長(zhǎng)期佩戴支具反而會(huì)造成肌肉的失用性萎縮。

醫(yī)用頸托對(duì)比“防低頭神器”

醫(yī)用頸托的后半部分結(jié)構(gòu)用于支撐后腦勺和背部，有較大的接觸面積。

“神器”用帶子直接固定， 太松起不到固定作用，太緊會(huì)導(dǎo)致頭部相對(duì)于頸椎過度后伸。 頭頸交界處是神經(jīng)血管非常重要的一條通道，此處受到壓迫，身體非常容易出現(xiàn)問題。

應(yīng)從生活方式入手避免頸椎病的發(fā)生

1.要保持正確的姿勢(shì)，最佳的伏案工作姿勢(shì)是挺胸抬頭，頸部微微前傾。 使用電腦時(shí)建議將屏幕墊高，以能保持平視為宜。

2.工作超過1小時(shí)，應(yīng)休息10～15 分鐘， 做些頸部運(yùn)動(dòng)。

3.不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)。

4.如果頸椎不適問題已經(jīng)嚴(yán)重到影響工作生活，應(yīng)第一時(shí)間到正規(guī)醫(yī)院?？凭驮\。