懷舊不只有傷感，還有你想不到的好處

楊劍蘭

人們?yōu)槭裁磿雅f？懷舊又能給人們帶來什么好處、提供哪些幫助呢？

“懷舊”一詞，為瑞士醫(yī)生約翰森·賀佛爾于1688年發(fā)明。懷舊最初特指思鄉(xiāng)病，此病癥狀包括痛苦、沮喪、失眠、發(fā)燒、食欲不振等。

從17世紀(jì)到20世紀(jì)中葉，懷舊心理一直被學(xué)界認(rèn)為是由思鄉(xiāng)病帶來的痛苦、甚至病理性的體驗。直到20世紀(jì)末，西方學(xué)者才將懷舊和思鄉(xiāng)病區(qū)分開來，他們開始注意到懷舊的積極作用，并將懷舊定義為一種正面情緒。

而現(xiàn)代心理學(xué)對懷舊的普遍理解是：對過去的渴望和喜愛。心理學(xué)家維爾德舒特認(rèn)為，懷舊是正面情緒的“儲藏室”，它儲藏了快樂、幸福、寧靜等正面情緒。而心理學(xué)家威爾曼則認(rèn)為懷舊是一種喜憂參半的情緒，它既包含回憶往昔帶來的快樂，又包含“再也回不去”的失落與憂傷。

那么，人為何會產(chǎn)生這種心理？

其一是因為對當(dāng)下個人處境的不滿，讓人們懷念過去。改變當(dāng)下是很困難的，但從過去的歲月中，尋找幸?？鞓返臅r光則很容易。過去無法改變，它由一系列確定的事件組成，但人們可以過濾掉其中艱難、不開心的記憶，從中選擇自己想要的美好回憶，從而暫時忘記當(dāng)下的煩惱。

其二是由于對未來感到擔(dān)憂，讓人們更愿意通過懷舊獲得確定感。當(dāng)人們相信未來美好可期，就更愿花時間去努力奮斗，而鮮少懷舊。但當(dāng)個人處境不佳時，人們就容易出現(xiàn)負(fù)面情緒，此時大家就希望回到那個確定的過去。

那么，懷舊能給人帶來哪些好處或提供哪些幫助？

首先，懷舊有助于緩解人們的孤獨感。當(dāng)人們懷舊時，懷念的不只是過去的事物，還有一起經(jīng)歷和體驗這些事的人以及那些人與人之間溫馨而美好的情感聯(lián)結(jié)，而這些能夠滿足人們對歸屬感的本能需要。現(xiàn)代社會的生活方式，讓人們普遍感到孤獨與疏離，懷舊就像一把能開啟心門的鑰匙，它讓人們更加渴望聯(lián)結(jié)。維爾德舒研究表明，具有懷舊感的人能表現(xiàn)出更好的社會聯(lián)結(jié)性，他們可以感受到更多的關(guān)愛，并擁有更強的人際交往能力。

其次，懷舊能給人帶來積極的情緒體驗。美國北達(dá)科他州州立大學(xué)心理學(xué)家斯蒂基特博士通過實驗發(fā)現(xiàn)，懷舊可以讓人情緒變好。在實驗中，部分受試者聽了一些過去的流行歌曲，并讀了一些他們所喜愛的歌詞，就激發(fā)了他們的懷舊情緒。相比對照組（未聽歌曲也未讀歌詞），這些受試者更能感覺到生活的意義。

再次，懷舊有助于消解人們對死亡的恐懼。通常年齡越大越喜歡懷舊，這與人們潛意識里對于死亡的恐懼有關(guān)。當(dāng)人們真切意識到時間一去不復(fù)返、生命是一趟不可逆的旅程時，內(nèi)心必然是惶恐不安的。懷舊則能夠讓人反復(fù)體驗童年的美好、青春的歡暢，構(gòu)建出積極的生命意義，從而抵御衰老和死亡給人們帶來的負(fù)面體驗。

最后，懷舊能提高人們對于自我的認(rèn)同感。美國馬薩諸塞大學(xué)心理和腦科學(xué)系教授蘇珊·克勞斯·惠特伯恩提到，在記憶里塑造和重塑自己生命故事的過程，可以讓人們更加明白自己是誰。敘事心理學(xué)理論也有類似觀點，認(rèn)為人們怎樣講述故事，就會塑造怎樣的自己。懷舊可以讓人們與過去的自己建立聯(lián)結(jié)，讓人們知道自己是怎樣一路走來的，讓人們更加確認(rèn)自身的存在，也更加認(rèn)同自己。

不過，盡管懷舊能夠給人們帶來歸屬感、安全感、認(rèn)同感，但我們還是要提醒自己，不要過于沉湎過去，而應(yīng)發(fā)揮懷舊的積極作用更好地活在當(dāng)下。

（摘自《科技日報》）