小學(xué)體育課中立定跳遠的教學(xué)探究

楊正義

摘 要：立定跳遠是全國中小學(xué)體育與健康教學(xué)大綱當中明文規(guī)定的體育教學(xué)基本內(nèi)容，同時也是中小學(xué)體育達標考試當中的必考項目。在近年來的體質(zhì)監(jiān)測當中，立定跳遠被列為主要測試項目，對于改善學(xué)生的下肢力量和全身協(xié)調(diào)性方面效果穩(wěn)定。所以本次研究也將從農(nóng)村小學(xué)視角作為切入點，分析如何開展有效的跳遠教學(xué)指導(dǎo)方案，一方面提升教學(xué)質(zhì)量，另一方面提升小學(xué)生的綜合身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：農(nóng)村小學(xué);體育;立定跳遠

引言

跑跳等技能是田徑運動項目當中的最基本運動形式，這些自然的動作和技能掌握之后，能夠幫助學(xué)生了解更多田徑運動的基本要求。而小學(xué)生群體內(nèi)部開展多種類型的體育練習，不僅可以提升其基本的運動能力，同時還能保障健康水準。小學(xué)階段作為身體素質(zhì)培養(yǎng)的關(guān)鍵階段，體育教師需要高度重視各項運動的指導(dǎo)措施，將身體運動功能和運動技能進行協(xié)調(diào)發(fā)展。

1.立定跳遠過程當中的影響因素與常見訓(xùn)練方法

1.1 影響因素

在影響立定跳遠的不同因素當中，身體素質(zhì)無疑是最為關(guān)鍵的部分，學(xué)生若想在體育運動當中取得好成績，必須要有良好的身體素質(zhì)作為支撐。在開展立定跳遠的過程當中，學(xué)生下肢的彈跳力以及擺臂的幅度等都會影響到最終的跳遠的距離，進一步影響到其學(xué)習成績。除此之外，學(xué)生的心理素質(zhì)同樣影響著最終的立定跳遠成績，因為心理素質(zhì)會影響到人體的身體機能和理解能力。如果學(xué)生處于身心放松的狀態(tài)下，并且在經(jīng)過熱身之后再進行跳遠，那么學(xué)生的神經(jīng)敏感度就能穩(wěn)步提升，技術(shù)動作更加規(guī)范，立定跳遠成績也能進一步提高[1]。

1.2 常見訓(xùn)練方法

目前的小學(xué)體育立定跳遠教學(xué)當中，教師往往會考慮到一些學(xué)生的基礎(chǔ)較差且體育參與度較低，所以會采取專門的誘導(dǎo)方式和示范方式展開教學(xué)，先通過自身示范的方式提升學(xué)生的參與積極性，同時始終維持學(xué)生的精神狀態(tài)，循序漸進讓學(xué)生感受到立定跳遠的過程，穩(wěn)步提升學(xué)生的立定跳遠成績。體育教學(xué)模式體現(xiàn)的是教學(xué)指導(dǎo)思想，也是教學(xué)思想和教學(xué)實踐之間的橋梁和紐帶，在整個教學(xué)過程當中采用合理的教學(xué)方法，可以讓各個環(huán)節(jié)更加科學(xué)系統(tǒng)，減少教學(xué)浪費。

2.立定跳遠教學(xué)指導(dǎo)中的基本要求

2.1 分段式指導(dǎo)

整個教學(xué)階段都要提升學(xué)生的主體參與意識，要重點提升學(xué)生的各項能力，根據(jù)小學(xué)生的身體生長發(fā)育特點和學(xué)生實際情況設(shè)立不同的教育目標。例如在教學(xué)導(dǎo)入環(huán)節(jié)，可以先通過熱身活動調(diào)動學(xué)生在學(xué)習環(huán)節(jié)的積極性，然后對肢體進行充分拉伸，避免受傷。完成初步測試的學(xué)生，則重點圍繞立定跳遠的相關(guān)要求進行學(xué)習，整個課堂遵循起承轉(zhuǎn)合的教學(xué)理念，將具體的教學(xué)內(nèi)容劃分為多個教學(xué)小單元，一個教學(xué)小單元之內(nèi)可以安排數(shù)個教學(xué)環(huán)節(jié)[2]。

例如，立定跳遠的技術(shù)動作當中包含預(yù)擺、起跳、騰空和落地四個部分的內(nèi)容，其中每個部分都有各自的技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生掌握技術(shù)要領(lǐng)并形成運動技能規(guī)律是進行學(xué)習的重點。

分段式指導(dǎo)要求在技術(shù)學(xué)習的初期將技術(shù)動作進行分解，教師通過親自示范的方法對學(xué)生進行引導(dǎo)和輔助。在準備階段兩腳保持自然分開，兩臂預(yù)先上舉，下蹲之后兩臂保持用力后擺，身體總重心維持下降趨勢;空中動作則保持兩側(cè)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的迅速蹬地動作。收腹時，兩腿并攏，小腿向前伸，落地階段，身體重心向下，兩腿盡量向前伸直。

2.2 充分遵循學(xué)生的主體地位

教學(xué)能否成功并不在于教師給學(xué)生講授了多少內(nèi)容，而在于學(xué)生通過教學(xué)掌握了多少知識。傳統(tǒng)的體育課堂教學(xué)當中學(xué)生往往處于被動的學(xué)習狀態(tài)，無法主動建構(gòu)知識層次，所以在后續(xù)的教學(xué)階段，教師應(yīng)該注重相關(guān)教學(xué)內(nèi)容的引導(dǎo)，增強教師和學(xué)生之間的交流，通過提升學(xué)生的參與度來設(shè)計教學(xué)核心模塊，圍繞技術(shù)練習、身體素質(zhì)練習等多個方面進行改進和優(yōu)化。

例如，體育教師在進行教學(xué)過程當中可以對學(xué)生進行提問，同時體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生圍繞練習過程進行集體討論和分析，必要時可以開展游戲教學(xué)或情境教學(xué)來活躍氣氛，吸引學(xué)生主動參與到教學(xué)環(huán)節(jié)當中。另外還可以采取信息化教學(xué)手段，將人體的肌肉骨骼運動規(guī)律等通過幻燈片或動畫的方式展現(xiàn)給學(xué)生，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，實現(xiàn)因材施教[3]。

2.3 教學(xué)目標的合理設(shè)計

在進行體育立定跳遠教學(xué)的時候首先要保證合理的設(shè)計教學(xué)目標，在這里需要注意的是，教學(xué)目標的設(shè)計要滿足學(xué)生的能力要求，尤其是小學(xué)生的能力要求。我國體育教學(xué)的目標是通過體育教學(xué)向?qū)W生進行體育知識和衛(wèi)生保健知識的宣傳，讓學(xué)生得到身心全面發(fā)展。小學(xué)生對于體育教學(xué)的參與興趣本身比較高，開展協(xié)作式和探究式學(xué)習能夠保障學(xué)生的參與度和體驗度，讓學(xué)生實現(xiàn)高效學(xué)習，在學(xué)習的過程中盡快地掌握立定跳遠所需要的各類技術(shù)。這時候，教師需要先確定教學(xué)目標，鼓勵學(xué)生積極參與后再進一步總結(jié)各個教學(xué)環(huán)節(jié)的核心內(nèi)容。

2.4 關(guān)注立定跳遠的技術(shù)要領(lǐng)

在整個立定跳遠過程當中，對學(xué)生進行有效的技術(shù)指導(dǎo)至關(guān)重要，這也是直接提升立定跳遠成績的關(guān)鍵因素。上面提到立定跳遠的技術(shù)動作包含四個部分，主要是靠下肢和小腿爆發(fā)力帶動身體協(xié)調(diào)發(fā)力，而針對小學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)的技術(shù)缺陷，教師要采取針對性指導(dǎo)方案作出糾正。

在立定跳遠之前通常要讓學(xué)生經(jīng)過一定的熱身，如利用跳繩來發(fā)展學(xué)生的跳遠能力。跳繩可以增強學(xué)生的下肢肌肉力量，并且讓學(xué)生提升跳躍水平和遠度。在進行立定跳遠練習時教師就可以讓學(xué)生進行原地的跳繩練習，給后續(xù)學(xué)習打好基礎(chǔ)[5]。

3.結(jié)語

在農(nóng)村地區(qū)的小學(xué)體育教學(xué)當中，做好立定跳遠的指導(dǎo)可以強化學(xué)生對于技術(shù)動作的掌握程度，在鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的同時，培養(yǎng)學(xué)生的體育參與意識。新課程標準實施和體育教學(xué)改革工作的深入推進，使得學(xué)生的綜合運動能力已經(jīng)成為體育領(lǐng)域的研究重點。作為教師應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的全方位參與意識，并圍繞課程目標要求來提升學(xué)生的各方面運動技能。

參考文獻

[1]李新權(quán). 問題導(dǎo)向式教學(xué)法在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用研究——以蹲踞式跳遠為例[J]. 當代體育科技， 2020， 10（16）：2.

[2]倪建鋒. 情境教學(xué)應(yīng)用于小學(xué)體育教學(xué)的實踐研究——以"立定跳遠"教學(xué)為例[J]. 當代體育， 2020（16）：2.

[3]萬子禎. 翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式在小學(xué)體育教學(xué)中的踐行策略——以"立定跳遠"教學(xué)為例[J]. 小學(xué)教學(xué)研究， 2020（12）：3.

[4] 郭鴻志.游戲教學(xué)法在小學(xué)體育立定跳遠教學(xué)中的應(yīng)用[J].西部素質(zhì)教育，2019，5（13）：75-76.