夏季防暑小心寒邪上身

宋昆侖

俗話說“十病九寒”，又有“萬惡淫為首，百病寒為先”之說，可見寒邪影響人體健康之甚。明代醫(yī)家張景岳說：“天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽?！闭f明陽氣對(duì)人體的重要性，就如太陽一般隨著四季氣溫的變化而變化。吃冰鎮(zhèn)西瓜、冷飲，吹空調(diào)……烈日炎炎，人們只想著防暑降溫，卻忽略了寒邪的侵襲。專家提醒，夏日勿貪涼，當(dāng)心寒邪上身。

防暑的同時(shí)別忘了防寒

河南省中醫(yī)院名醫(yī)堂主任中醫(yī)師孫彬教授說，冬天氣溫低，萬物凋敝，陽氣活動(dòng)遲緩，內(nèi)收封藏。此時(shí)，天氣雖冷，但人們更加注重防寒保暖，不愛貪涼，陽氣反而不易為寒邪所傷。

入暑以后，人體陽氣在一年中逐漸達(dá)到頂峰，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易乘機(jī)入侵。人們?cè)谙募径嘞彩忱滹嫞瑦鄞悼照{(diào)，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

“夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程。”孫彬說，中醫(yī)講“形寒飲冷則傷肺”，很多在夏天反復(fù)發(fā)作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發(fā)燒，大多是由于進(jìn)食寒涼而導(dǎo)致陽氣受損，或過于貪涼致外邪入侵所致。

不僅如此，寒邪還可能累積在身體中，由表入里，慢慢侵犯到經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)，導(dǎo)致風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴(yán)重。因此，千萬不要小看夏天的寒邪。

貪涼易讓寒邪找上門

夏季寒邪主要來自兩方面：一是受涼，如洗冷水澡、霃涼水、吹空調(diào)等;二是從飲食中來，主要是進(jìn)食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮(zhèn)水果等。

寒邪入侵最典型的信號(hào)是少汗、怕冷、頭生疼，輕則出現(xiàn)手足麻木、關(guān)節(jié)疼痛，重則可能導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病等問題。

在孫彬的門診有這樣一個(gè)病例，一位30多歲的女性，夏季每天都要吃冰淇淋，每天都要吹空調(diào)，兩年以后，她得了硬皮病，全身皮膚變硬變黑，并出現(xiàn)內(nèi)臟損害，這就是寒邪由表入里的嚴(yán)重后果。

夏日防寒有3招

首先，避免直吹涼風(fēng)。很多人知道不能直吹空調(diào)，但不知道風(fēng)扇直吹、窗邊納涼也是不建議做的。孫彬說，在通風(fēng)較好的房屋內(nèi)，傍晚的涼風(fēng)吹著身體，也容易使虛邪賊風(fēng)入侵。

其次，護(hù)好兩個(gè)部位。咽喉和后心是人體最薄弱的地方，很容易受到風(fēng)寒的侵犯。護(hù)好這兩個(gè)部位，有助于幫助身體抵御寒氣。老人更怕著涼，建議出門時(shí)帶件長(zhǎng)袖上衣或坎肩，進(jìn)入空調(diào)房間或較涼的地方時(shí)，立即穿上。

最后，飲食注意少寒涼。要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長(zhǎng)中，過食冷飲，會(huì)比成年人受到的損傷更大，易出現(xiàn)鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復(fù)的扁桃體發(fā)炎、發(fā)燒、脾胃不和等問題。