百歲老人晚年擁有“快樂大餐”

錢國宏

“八道大餐伴四季，粗茶淡飯心亦甘。人間風(fēng)光賞不盡，且放寬懷向晚年！”這首詩就是對百歲老人孫福旺的真實(shí)寫照。今年103歲的孫福旺老人家住遼寧省臺安縣隆地村，多年來，孫老在生活中培養(yǎng)了八種習(xí)慣，成為他養(yǎng)生怡情的“快樂大餐”。

第一道菜：閱讀 孫老年輕時讀過私塾和“完小”，所以識文斷字。他家中有數(shù)百冊藏書，兒孫晚輩們來看他時，他要的禮物不是雞鴨魚肉滋補(bǔ)品，而是各種書籍。有時他還自己列出書目，讓晚輩們?nèi)ベI。孫老還讓晚輩們給他訂些報(bào)刊。經(jīng)常閱讀使孫老足不出戶便知天下大事，既擴(kuò)充了知識面，又活躍了思維，同時還提高了自己與時俱進(jìn)的能力。

第二道菜：興趣 孫老一生中有許多愛好，如釣魚、栽花、種草、編筐、織網(wǎng)、做農(nóng)具……春夏秋冬他都不閑著。孫老說：“人老怕閑，樹老怕空。老年人一旦閑下來，不但身體‘堆’了，腦子也變笨了。自己平時鼓搗點(diǎn)玩意，有點(diǎn)事兒做的，挺有意思的！”孫老晨起澆花，上午垂釣，夜晚編筐、做農(nóng)具，每天都活得很充實(shí)，忙并快樂著。

第三道菜：運(yùn)動 孫老年輕時是生產(chǎn)隊(duì)里的主力軍，鋤地、割草、積肥、放馬、駕車、垛柴……樣樣農(nóng)活都是挑大梁。上了年紀(jì)后，家人不再讓孫老從事繁重的體力勞動，孫老就自己制定了“健身計(jì)劃”，早上起來到村外散步半個小時，呼吸新鮮空氣;午飯后到房后的魚塘邊巡視三十分鐘，往魚塘里扔些青草喂魚，觀察魚塘內(nèi)水質(zhì)情況;晚飯后，到村中的文體廣場上和鄉(xiāng)親們一起扭秧歌。他扭得慢，所以一直站在隊(duì)伍末尾，鄉(xiāng)親們都親切地稱他為“孫壓軸”。家門口擺放的那些健身器材也是孫老的最愛，沒事兒的時候，他就和孫輩們一起到家門口去壓壓腿，抻抻臂，做些幅度不大的健身活動。這些運(yùn)動看似簡單，但卻使孫老活動了筋骨，保持了旺盛的體力。

第四道菜：出游 別看孫老是百歲老人，但每個季度，他必由晚輩陪伴出游一次?；蚴侨ゲ┪镳^，或是去名人故居。每次出游，老人都玩得興高采烈。由于他平時讀書看報(bào)，積累了豐厚的歷史文化功底，所以，孫老最喜歡去看具有歷史文化內(nèi)涵的景點(diǎn)。前不久，迷戀“紅學(xué)”的他，還特意讓孫子們陪同去了曹雪芹紀(jì)念館，圓了自己多年的一個夢想。

第五道菜：睡眠 孫老認(rèn)為，只有會休息的人，才會活得更健康。所以，他很看重睡眠。多年來他的作息一直很有規(guī)律：早六點(diǎn)前起床，晚九時前休息，中午睡一個半小時。充足的睡眠使孫老保持了旺盛充沛的精力。

第六道菜：伴侶 孫老的老伴兒去世二十多年了，俗話說，少年夫妻老來伴兒，晚年喪偶給老人帶來了心靈上的寂寞。但是孫老自有調(diào)解之法。老伴去世以后，他給自己找了兩個“伴侶”：一是一部便攜式收音機(jī)，老人隨身攜帶，悶了就打開收音機(jī)，聽聽?wèi)騽　⒃u書和新聞;二是寵物。孫老這些年養(yǎng)了好多貓狗等寵物，每天寵物跑前跑后，廝繞膝下，使老人從未感到過寂寞無聊。同時，寵物的一舉一動尤其是“憨態(tài)可掬”的表現(xiàn)，給孫老帶來了心理上的無限愉悅。

第七道菜：親情 孫老的兒孫們有的住在村里，有的住在村外。住在本村的晚輩們，幾乎天天來孫老家中“蹭飯”——名日“蹭飯”，實(shí)則是照顧老人，陪老人聊天、做游戲。和晚輩們在一起，孫老又說又笑，返老還童了一般。每到周末，住在外地的兒孫們都來孫老家中聚會，老人很享受這種兒孫滿堂的天倫之樂。

第八道菜：豁達(dá) 孫老平時性格開朗，心胸豁達(dá)，家庭內(nèi)的“小疙瘩”，鄰里間的“小矛盾”，孫老從不放在心上。他認(rèn)為，長者應(yīng)該有長者的“范”兒，老年人應(yīng)該寬以待人，豁達(dá)處事，常念人之功，不記人之短;常念人之善，不記人之怨，老來胸襟裝日月，但憑江山放肩頭。

如今，孫老雖然不能下田勞動，但身板兒依舊很硬朗，思路依舊很清晰，說話辦事兒，依然毫不遜色于兒孫晚輩。