給心理健康教育注入積極心理學(xué)因素

馮沄芊

摘 要：隨著時(shí)代的進(jìn)步，越來越多的人們感到心理壓力過大，進(jìn)而對(duì)生活產(chǎn)生了一定的負(fù)面情緒，極大的影響了人的正常生活。為了緩解人們的生活壓力，心理健康教育應(yīng)運(yùn)而生。心理健康教育的出現(xiàn)能夠有效緩解人們的壓力，從而提高人的生活質(zhì)量。但傳統(tǒng)心理健康教育存在一定的局限性，導(dǎo)致心理健康教育的質(zhì)量并不是很高。積極心理學(xué)的出現(xiàn)為心理健康教育提供了新的思路，本文將針對(duì)如何將積極心理學(xué)注入心理健康教育提出一些建議。

關(guān)鍵詞：心理健康教育；積極心理學(xué)；融合

隨著時(shí)代的變化，傳統(tǒng)心理健康教育模式已經(jīng)無法滿足時(shí)代的需求，需要得到進(jìn)一步的改進(jìn)。傳統(tǒng)心理健康教育中，心理測(cè)評(píng)方式單一；體系不完善，社會(huì)對(duì)心理健康教育的重視程度不夠，且缺乏專業(yè)的心理健康教材，導(dǎo)致當(dāng)下心理健康質(zhì)量并不高。積極心理學(xué)是近年來開始關(guān)注的領(lǐng)域，將積極心理學(xué)的內(nèi)容融入到傳統(tǒng)心理健康教育中有利于提升心理健康教育的質(zhì)量，進(jìn)而滿足當(dāng)下時(shí)代發(fā)展的需求。

一、傳統(tǒng)心理健康教育存在的局限性

1、心理測(cè)評(píng)體系不完善

心理健康教育中其中有一項(xiàng)很重要的任務(wù)是對(duì)人的心理狀態(tài)進(jìn)行測(cè)評(píng)，進(jìn)而根據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果制定出教育計(jì)劃。但傳統(tǒng)的心理健康教育中，心理測(cè)評(píng)的方式比較單一，無法全面的將一個(gè)人的心理狀態(tài)展示出來，進(jìn)而影響教育的效果。在以往的心理健康教育中，往往采用填寫調(diào)查問卷的方式進(jìn)行，通過問卷填寫情況判斷心理健康狀態(tài)。這種方式存在一定的局限性，且每個(gè)人的心理情況不同，統(tǒng)一的問卷無法將全部問題呈現(xiàn)出來。從而出現(xiàn)一定程度的偏差，影響接下來教育工作的進(jìn)行。心理健康測(cè)評(píng)問卷本身存在一定的主觀因素，無論是出卷人還是答卷人都會(huì)受到自身主觀情緒的影響，出卷人以及答卷人當(dāng)時(shí)的心情、以及近期的經(jīng)歷都會(huì)使得測(cè)評(píng)的結(jié)果出現(xiàn)偏差，會(huì)導(dǎo)致測(cè)評(píng)結(jié)果不準(zhǔn)確，無法直觀的反映出人們的心理健康狀態(tài)。

2、對(duì)心理健康教育的重視程度不夠

心理出現(xiàn)問題會(huì)對(duì)人的生活學(xué)習(xí)工作帶來極為嚴(yán)重的影響，但日常生活中，還是存在很多人不重視心理健康教育的情況。由于我國心理健康教育在社會(huì)層面的普及不全面，很多人對(duì)于心理健康教育的了解較少，導(dǎo)致對(duì)這方面的重視程度不夠。在我國社會(huì)層面也會(huì)組織一些心理健康教育講座等，但大多數(shù)人參與感較差，不會(huì)主動(dòng)的去聽講。很多人為了獲得講座發(fā)送的小禮品去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效果較差，導(dǎo)致開展講座的質(zhì)量下降。在心理出現(xiàn)輕度問題時(shí)通過一定的心理健康教育可以起到緩解作用，但有一些人對(duì)于心理健康教育的信任較差，即使心理出現(xiàn)了問題也不愿意主動(dòng)去接受治療，耽誤了治療的最佳時(shí)期。這種不重視的情況導(dǎo)致心理健康教育在我國的普及程度較低，無法達(dá)到預(yù)期的效果，進(jìn)而影響心理健康教育的教育質(zhì)量。

3、缺乏專業(yè)教材，心理健康課程得不到正式開展

心理健康教育作為一門教育內(nèi)容，需要一定的教材進(jìn)行輔助教育。但當(dāng)下我國心理健康教育領(lǐng)域并沒有統(tǒng)一的、完善的心理健康輔導(dǎo)教材的出現(xiàn)，使得我國心理健康教育的普及遇到了困難。專業(yè)教材的出現(xiàn)能夠?yàn)樾睦斫】到逃峁┮欢ǖ慕虒W(xué)依據(jù)，能夠促進(jìn)心理健康教育快速發(fā)展，進(jìn)而得到全社會(huì)層面的推行。大多數(shù)心理健康教育的開展完全憑借主講人學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行，存在一定的局限性，無法使我國心理健康教育得到快速的發(fā)展。專業(yè)教材的缺失使得心理健康教育在我國不同層面尤其是社會(huì)層面中的發(fā)展受到了嚴(yán)重的阻礙，需要引起我國相關(guān)領(lǐng)域的重視。

二、積極心理學(xué)與心理健康教育結(jié)合的意義

1、能夠完善傳統(tǒng)心理健康教育測(cè)評(píng)體系

積極樂觀的心態(tài)是健康心理狀態(tài)的基礎(chǔ)，在傳統(tǒng)的心理健康測(cè)評(píng)體系當(dāng)中，缺乏對(duì)人積極心理的測(cè)評(píng)，導(dǎo)致心理健康教育出現(xiàn)一定的偏差。積極心理在心理健康教育中的融入能夠完善傳統(tǒng)心理健康教育中存在的局限性，促進(jìn)心理健康教育朝著全面的方向發(fā)展。傳統(tǒng)心理健康教育測(cè)評(píng)體系較為單一，無法全面的將人心理健康狀態(tài)展示出來，積極心理學(xué)的融入能夠拓寬心理測(cè)評(píng)方式，確保測(cè)評(píng)結(jié)果真實(shí)可靠。

2、引導(dǎo)人產(chǎn)生積極情緒，提高心理健康教育的教育質(zhì)量

積極情緒的產(chǎn)生才能夠證明人的心理健康處于正常狀態(tài)。在傳統(tǒng)心理健康教育中，沒有明確的規(guī)劃出引導(dǎo)人產(chǎn)生積極情緒的計(jì)劃，導(dǎo)致心理健康教育出現(xiàn)了一定的問題。積極心理學(xué)的融入開始關(guān)注人的積極情緒，在心理健康教育過程中能夠引導(dǎo)著人們產(chǎn)生積極的情緒，進(jìn)而能夠樂觀面對(duì)生活中的困難，能夠從根本上解決人的心理問題，提高了教育的質(zhì)量。且積極心理學(xué)的融入能夠制造出良好的教育氛圍，能夠吸引人們?nèi)谌氲叫睦斫】到逃?dāng)中，有利于心理健康教育在社會(huì)層面的普及，進(jìn)而大幅度提升我國心理健康教育的質(zhì)量，滿足當(dāng)下時(shí)代發(fā)展的需求。

3、轉(zhuǎn)變心理健康教育模式

傳統(tǒng)的心理健康教育中，教育者過多的重視受教育者的消極情緒，從消極情緒入手，使得教育出現(xiàn)了一定的問題，不利于心理健康教育的普及。正常的人都會(huì)產(chǎn)生一定的積極情緒以及消極情緒，無論是過多的積極還是消極情緒都會(huì)對(duì)人的生活產(chǎn)生影響。傳統(tǒng)的心理健康教育中沒有關(guān)注到積極情緒對(duì)于人產(chǎn)生的影響，過度重視消極情緒的產(chǎn)生，使得教育出現(xiàn)了一定程度的局限性。但將積極心理學(xué)注入心理健康教育中，教育者從關(guān)注消極情緒轉(zhuǎn)變?yōu)殛P(guān)注積極情緒，教育模式發(fā)生了本質(zhì)的變化，使得教育效果得到了明顯的提升。

三、將積極心理學(xué)注入心理健康教育的具體措施

1、提高對(duì)心理健康教育的重視程度

對(duì)心理健康教育的重視程度能夠極大的影響到心理健康教育的效果。因此在將積極心理學(xué)融入到心理健康教育的前提是在社會(huì)層面營造出良好的教育氛圍，才能夠確保二者融合的快速發(fā)展。首先需要對(duì)心理健康教育進(jìn)行宣傳工作，讓社會(huì)上的人群了解到心理健康的相關(guān)知識(shí)?？梢酝ㄟ^抖音、快手、新聞等媒體加大心理健康的宣傳力度，使人們能夠獲得更多相關(guān)知識(shí)，提高人們對(duì)于心理健康教育的信任程度。面對(duì)社會(huì)不同人群，需要采用不同的宣傳方式，從而提高宣傳效果。例如，學(xué)校可以組織心理健康講座，要求家長與學(xué)生共同參加，并且事后家長陪同學(xué)生將聽講的感受寫下來，從而提高家長以及學(xué)生對(duì)于心理健康教育的重視程度。在企業(yè)以及工作單位，宣揚(yáng)心理健康教育的重要性，組織員工開展學(xué)習(xí)，并且對(duì)學(xué)習(xí)的情況進(jìn)行一定程度的考驗(yàn)。在社會(huì)層面，尤其是文化程度水平較低的農(nóng)村地區(qū)，可以開展有獎(jiǎng)講座等，鼓勵(lì)村民參與到講座當(dāng)中，還可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)動(dòng)基層干部深入到人群當(dāng)中，進(jìn)行村民心理健康教育知識(shí)的傳播工作，尤其需要重視起對(duì)特殊人群的宣傳，從而擴(kuò)大宣傳力度，促進(jìn)積極心理學(xué)與心理健康教育的融合，保障心理健康教育在我國社會(huì)層面全覆蓋工作。

2、完善心理測(cè)評(píng)體系

心理測(cè)評(píng)體系的完善對(duì)于積極心理學(xué)與心理健康教育的融合工作會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。傳統(tǒng)的心理健康測(cè)評(píng)體系無法滿足當(dāng)下心理健康教育與積極心理學(xué)融合的需求，從而降低心理健康教育的教育質(zhì)量。因此，我國需要完善心理測(cè)評(píng)體系內(nèi)容，從而快速地促進(jìn)積極心理學(xué)與心理健康教育的融合。傳統(tǒng)的心理健康測(cè)評(píng)體系中測(cè)評(píng)方式單一，測(cè)評(píng)結(jié)果不真實(shí)。將積極心理學(xué)注入心理健康教育過程中就需要擴(kuò)充心理測(cè)評(píng)方式，進(jìn)而得到更全面的測(cè)評(píng)結(jié)果，為教育的進(jìn)行提供基礎(chǔ)。首先需要采用問卷調(diào)查與實(shí)際訪談共同測(cè)評(píng)的方式，進(jìn)而避免問卷調(diào)查存在的局限。實(shí)際訪談過程中，教育者能夠在交流過程中通過人的表情、動(dòng)作等對(duì)人的心理健康做出更加準(zhǔn)確的判斷。再通過問卷調(diào)查結(jié)果綜合判斷人的情況，對(duì)不同心理健康水平的人從制定出不同的教育計(jì)劃，提高心理健康教育的教學(xué)質(zhì)量。

3、開展特色活動(dòng)，引導(dǎo)人樂觀面對(duì)生活

積極心理學(xué)與心理健康教育的融合需要在教育過程中通過一定的引導(dǎo)，使人們產(chǎn)生積極情緒，進(jìn)而達(dá)到心理健康教育的目的。在日常的生活中，避免不了出現(xiàn)一些意外或者困難，如果人的消極情緒無法得到及時(shí)的處理，長時(shí)間積累就會(huì)在人的心理發(fā)酵，最終產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。因此，可以通過組織一些特殊的活動(dòng)，幫助人們學(xué)會(huì)排解消極情緒的方法，引導(dǎo)人們產(chǎn)生積極情緒，進(jìn)而達(dá)到心理健康教育的目的。例如可以舉辦吐槽大會(huì)，使人們能夠在活動(dòng)過程中暢所欲言，將心中的不滿全部發(fā)泄出來，在人與人的交流過程中達(dá)到排憂解難的目的，有利于人消極情緒的消化。在吐槽大會(huì)過后，可以組織一些娛樂性活動(dòng)，教育者可以帶頭活躍氣氛，引導(dǎo)人們體驗(yàn)生活、感受生活，產(chǎn)生積極樂觀的情緒。例如開展唱歌、跳舞、表演節(jié)目等活動(dòng)，能夠加快消極情緒的消化速度，使人們能夠感受到心情的愉悅，從而更好的提高心理健康的教育質(zhì)量。此種特殊活動(dòng)的舉辦能夠使心理健康教育更加趣味性，不僅能夠提高教育的質(zhì)量還能夠提高人們的參與熱情。

4、出版專業(yè)的心理健康教育相關(guān)書籍

積極心理學(xué)作為一門學(xué)科，需要一定的理論基礎(chǔ)支撐，因此在將積極心理學(xué)融入心理健康教育的過程中需要專業(yè)的書籍作為支撐。我國出版與心理健康教育領(lǐng)域相關(guān)書籍的數(shù)量相對(duì)較少，無法滿足當(dāng)下心理健康教育發(fā)展的需求。因此需要大力鼓勵(lì)心理學(xué)專業(yè)的相關(guān)人才開展書籍的編寫工作，為我國心理健康教學(xué)工作打下理論基礎(chǔ)。還可以創(chuàng)立專業(yè)的心理研究團(tuán)隊(duì)，聘用優(yōu)秀的心理學(xué)人才針對(duì)社會(huì)不同層面的人群編織出專業(yè)、完善的心理健康教育教材，從而應(yīng)用到心理健康教育領(lǐng)域中，提高心理健康教育的教育質(zhì)量。出版相關(guān)書籍時(shí)也需要關(guān)注到人才的培養(yǎng)工作，我國心理健康教育與積極心理學(xué)領(lǐng)域的優(yōu)秀人才較為匱乏，需要國家重視其相關(guān)領(lǐng)域人才的培養(yǎng)工作，從而為書籍的編寫提供人才基礎(chǔ)，更好地促進(jìn)積極心理學(xué)與心理健康教育的融合工作。

四、結(jié)語

傳統(tǒng)心理健康教育的局限性導(dǎo)致當(dāng)下我國很多人還存在心理方面的問題，切實(shí)的改善心理健康教育是當(dāng)下需要關(guān)注的內(nèi)容之一。積極心理學(xué)能夠完善傳統(tǒng)心理健康教育的心理測(cè)評(píng)體系、引導(dǎo)人積極面對(duì)生活且能夠改變心理健康教育模式，從根本上解決傳統(tǒng)心理健康教育帶來的問題。因此，當(dāng)下時(shí)代需要采用有效的措施將積極心理學(xué)的內(nèi)容融入到心理健康教育當(dāng)中，從而提高心理健康教育的質(zhì)量，促進(jìn)人們的心理朝著健康積極的方向發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]章玲玲.積極心理學(xué)理念在高職院校心理健康教育中的實(shí)踐路徑[J].湖北開放職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào)，2022，35（20）：41-42+51.

[2]程敏.高校心理健康教育與積極心理學(xué)教學(xué)研究[J].秦智，2022（10）：89-91.

[3]李翠華.積極心理學(xué)在高?！缎睦斫】到逃氛n程教學(xué)中的融入與建構(gòu)[J].山西青年，2022（19）：181-183.

[4]劉翔平，曹新美.給心理健康教育注入積極心理學(xué)因素[J].教育研究，2008（02）：90-94.