編讀往來

編輯老師：

您好，我是一名高二的學(xué)生，伴隨著高考的臨近，我感到越來越大的壓力。曾經(jīng)，看到有高考考生在考場(chǎng)暈倒，我現(xiàn)在越來越能理解那種情況。每到科目小測(cè)試的時(shí)候，我總是覺得手腳冰涼、發(fā)麻，頭腦一片空白，雖然最終還是能完成考試，但我覺得自己面對(duì)考試的狀態(tài)越來越差。這種情況，讓我越來越?jīng)]有信心去面對(duì)高考。我到底該怎么做呢？

——陸喆

陸喆同學(xué)：

你好，面對(duì)考試，焦慮情緒是每位考生都會(huì)產(chǎn)生的，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懙娇荚嚢l(fā)揮。那么，如何克服考試恐懼癥，在考試進(jìn)程中較好地呈現(xiàn)自身所學(xué)就顯得至關(guān)重要了。首先，要認(rèn)識(shí)到考試的功能?？荚囍皇菍?duì)自己學(xué)習(xí)狀況的一種檢測(cè)，而人的一生中要經(jīng)歷無數(shù)次各種形式的考試，一次考試的成敗其實(shí)并不能夠決定人生的走向；其次，要以平常心做好考前準(zhǔn)備。不要一味地采取題海戰(zhàn)術(shù)來給自己增添壓力，而應(yīng)當(dāng)仔細(xì)地、有條理地梳理自身的知識(shí)體系，發(fā)現(xiàn)自身的知識(shí)漏洞，要充分相信自身平日的積累；再次，要正確對(duì)待考試的失敗。不應(yīng)在考前過分憂慮，因?yàn)榭荚嚨慕Y(jié)果還未確定，一味地?fù)?dān)憂并不能解決問題，反而會(huì)影響自身的正常發(fā)揮。當(dāng)然，如果考試失敗了，也不應(yīng)氣餒沮喪，而應(yīng)從失利當(dāng)中尋找原因，總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)，以更好地迎接下一次挑戰(zhàn)；最后，要注意自身的心理情緒調(diào)節(jié)，日常生活中要注意勞逸結(jié)合，在復(fù)習(xí)前后放空自己，或者考試前做做深呼吸。總而言之，挑戰(zhàn)過后，光明的未來在等著你，要加油哦！

——編輯部

（編輯 汪愉翔）E1588861-F77D-4AC8-9B23-2BFB788557A8