繩彩飛揚(yáng)

孫春雨

[摘 要]花樣跳繩與傳統(tǒng)跳繩不同，有許多新興的元素，符合小學(xué)生的年齡特點(diǎn)和心理特征，能有效促進(jìn)學(xué)生體育素養(yǎng)的提升。體育教學(xué)中，教師要結(jié)合花樣跳繩項(xiàng)目合理制訂教學(xué)目標(biāo)，注重課程內(nèi)容建設(shè)，優(yōu)化課程教學(xué)評(píng)價(jià)方法，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng);要關(guān)注學(xué)生心理、體能的培養(yǎng)，明確花樣跳繩項(xiàng)目開發(fā)的原則，突出科學(xué)性、趣味性、綜合性的特點(diǎn);要?jiǎng)?chuàng)新花樣跳繩項(xiàng)目的教學(xué)方法，因材施教，使學(xué)生得到更好的發(fā)展。

[關(guān)鍵詞]小學(xué)體育;花樣跳繩;應(yīng)用

[中圖分類號(hào)] G623.8 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 1007-9068（2022）12-0057-03

花樣跳繩項(xiàng)目需雙手同時(shí)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中不斷鍛煉左右腦的平衡發(fā)展，這樣能大大增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，有助于提高學(xué)生的思維能力和想象力，對(duì)開發(fā)學(xué)生智力、發(fā)展學(xué)生體質(zhì)、提升學(xué)生體育素養(yǎng)大有裨益。花樣跳繩項(xiàng)目具有趣味性，符合小學(xué)生愛玩好動(dòng)的天性。將花樣跳繩項(xiàng)目融入體育教學(xué)中，能充分發(fā)揮花樣跳繩的運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)，增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，助力小學(xué)體育課程的教學(xué)創(chuàng)新，在使學(xué)生收獲健康身體和心理的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)體育育人的目標(biāo)。因此，教師要注重花樣跳繩項(xiàng)目的開發(fā)，不斷優(yōu)化花樣跳繩項(xiàng)目教學(xué)體系，將跳繩運(yùn)動(dòng)玩出新花樣。

一、花樣跳繩項(xiàng)目的教育意義

小學(xué)體育課程，旨在促進(jìn)學(xué)生身體和心理素質(zhì)的全面發(fā)展。小學(xué)階段的體育課程，難度不宜過(guò)大，體育知識(shí)的教授要與學(xué)生的認(rèn)知水平相適應(yīng)。花樣跳繩項(xiàng)目具有趣味性、多樣性、創(chuàng)新性等特點(diǎn)，能吸引學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)。

1.花樣跳繩為體育課堂創(chuàng)新教學(xué)注入活力

花樣跳繩項(xiàng)目作為發(fā)展學(xué)生體質(zhì)、增強(qiáng)學(xué)生鍛煉興趣的有效運(yùn)動(dòng)方式，借助形式多樣的項(xiàng)目，可以培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。簡(jiǎn)單來(lái)講，花樣跳繩建立在跳繩的基礎(chǔ)上，以多種形式的組合、變換，將跳繩技能與集體活動(dòng)協(xié)同起來(lái)，讓學(xué)生通過(guò)跳繩進(jìn)行鍛煉，在身、手、腳等肢體的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)中獲得快樂(lè)?；犹K關(guān)注學(xué)生的體育素養(yǎng)發(fā)展，讓體育課堂充滿活力和趣味，能夠有效彌補(bǔ)傳統(tǒng)體育課堂教學(xué)的不足，豐富學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。

2.花樣跳繩為增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)提供支撐

作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，花樣跳繩易學(xué)易用。在花樣跳繩運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生要靈活完成跳繩動(dòng)作，即手、腦、腳并用，使骨骼和肌肉獲得全面鍛煉。跳繩運(yùn)動(dòng)具有良好的強(qiáng)身健體的作用，加上引入不同的跳繩形式，如單人跳、雙人跳、多人跳、組合跳等，將個(gè)人運(yùn)動(dòng)發(fā)展為集體運(yùn)動(dòng)，有利于激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的熱情?；犹K項(xiàng)目順應(yīng)小學(xué)體育教學(xué)的需要，契合學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，有助于提升體育教學(xué)效果。在花樣跳繩的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，學(xué)生身體各方面的協(xié)調(diào)性得到有效提升，為后續(xù)的體育學(xué)習(xí)以及完成高難度、復(fù)雜性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目奠定了良好的身體基礎(chǔ)。

3.花樣跳繩有助于學(xué)生心理素質(zhì)的提升

心理素質(zhì)是體育教育的重要內(nèi)容。通過(guò)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，學(xué)生懂得合作、交流，獲得成就感，增強(qiáng)自信心，從而發(fā)展良好的心理素質(zhì)。在體育課堂上，要促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，教師就要積極創(chuàng)新教學(xué)形式，走出單調(diào)的走、跑、跳模式，引入更多的體育健身活動(dòng)。在花樣跳繩項(xiàng)目中，看似簡(jiǎn)單的跳繩動(dòng)作，應(yīng)用不同的形式時(shí)，學(xué)生獲得的成就感也會(huì)不同。因此，教師要重視花樣跳繩項(xiàng)目的開發(fā)，結(jié)合場(chǎng)地、學(xué)情、學(xué)生體能實(shí)際，制訂多樣化的花樣跳繩教學(xué)方案，促進(jìn)學(xué)生身心健康和綜合素質(zhì)的提升。如在多人合作跳繩項(xiàng)目中，每個(gè)人既要遵守跳繩規(guī)則，又要做到個(gè)體與小組之間的密切配合，將個(gè)人力量轉(zhuǎn)化成團(tuán)隊(duì)力量，使學(xué)生懂得互相配合，體會(huì)到合作的價(jià)值，增強(qiáng)體育競(jìng)爭(zhēng)與合作的意識(shí)。

二、以問(wèn)題為導(dǎo)向的項(xiàng)目開發(fā)原則

在小學(xué)體育教學(xué)中開展花樣跳繩項(xiàng)目，要明確課程教學(xué)目標(biāo)，注重學(xué)生身體素質(zhì)、體育興趣、終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。從課程內(nèi)容來(lái)看，花樣跳繩項(xiàng)目要貼近學(xué)生實(shí)際，講究教學(xué)內(nèi)容的多樣化;從課程教學(xué)與評(píng)價(jià)來(lái)看，花樣跳繩項(xiàng)目要調(diào)動(dòng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性，使學(xué)生在課程學(xué)習(xí)中健康成長(zhǎng)。

1.科學(xué)性

花樣跳繩項(xiàng)目要注重科學(xué)性，結(jié)合學(xué)生的年齡、體質(zhì)進(jìn)行設(shè)定和開發(fā)?；犹K項(xiàng)目的教學(xué)目標(biāo)要明確，內(nèi)容應(yīng)由易到難，階梯式遞進(jìn)。小學(xué)體育課程多以籃球、足球、田徑運(yùn)動(dòng)為主，對(duì)花樣跳繩項(xiàng)目的開發(fā)力度不足，有些學(xué)校甚至沒(méi)有開展過(guò)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)。有些學(xué)校雖然也重視花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的開展，但缺乏科學(xué)性、實(shí)踐性。如一些體育教師對(duì)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)不足，教學(xué)方法單一，放任學(xué)生隨意跳繩，不利于學(xué)生掌握正確的跳繩方法。若要改變這種狀況，體育教師就要加強(qiáng)花樣跳繩理論的學(xué)習(xí)，了解和掌握跳繩的規(guī)則與方法，做好項(xiàng)目的規(guī)劃，完善項(xiàng)目實(shí)施體系;還要以學(xué)生的健康運(yùn)動(dòng)為中心，優(yōu)化教法，根據(jù)學(xué)生體能、場(chǎng)地實(shí)際科學(xué)推進(jìn)，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提升。

2.趣味性

花樣跳繩項(xiàng)目在實(shí)施中要順應(yīng)學(xué)生的心理特點(diǎn)，注重形式的創(chuàng)新與變換，增強(qiáng)項(xiàng)目的吸引力，使學(xué)生樂(lè)于跳繩。有些學(xué)校的花樣跳繩項(xiàng)目，教法與課程建設(shè)不合理;有些體育教師并未系統(tǒng)深入地了解花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，在跳繩規(guī)則、運(yùn)動(dòng)方式上缺乏示范與指導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)生的參與熱情不高，教學(xué)效果不佳。小學(xué)階段的學(xué)生好奇心強(qiáng)，對(duì)新事物充滿探索欲，花樣跳繩作為新的運(yùn)動(dòng)方式，更要圍繞趣味性展開教學(xué)。當(dāng)然，花樣跳繩項(xiàng)目的趣味性要與學(xué)生的安全、體育鍛煉價(jià)值相結(jié)合，避免本末倒置?；犹K項(xiàng)目的特點(diǎn)是形式多樣，教師要考慮學(xué)生間的個(gè)體差異，針對(duì)不同年級(jí)、學(xué)情，制訂分層、分級(jí)的教學(xué)計(jì)劃。如“8”字跳長(zhǎng)繩的訓(xùn)練，可分組交互使用長(zhǎng)繩跳法、繩中繩跳法及彩虹繩跳法等，讓每個(gè)學(xué)生都能夠體會(huì)到花樣跳繩的樂(lè)趣，從而促進(jìn)體育教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

3.綜合性

花樣跳繩項(xiàng)目要體現(xiàn)綜合性，將體育運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)美學(xué)、健身、心理素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)精神等方面進(jìn)行綜合考慮，讓學(xué)生在花樣跳繩中感受到娛樂(lè)、健身、表演的快樂(lè)?；犹K項(xiàng)目的實(shí)施，要注重班級(jí)之間的交流，促進(jìn)學(xué)生之間的互助互學(xué)。體育教師要從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法上加強(qiáng)專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，重視課程教研，集思廣益，通過(guò)組織形式多樣的跳繩比賽、跳繩對(duì)抗賽、跳繩友誼賽、跳繩表演活動(dòng)等，營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍。對(duì)于花樣跳繩項(xiàng)目?jī)?nèi)容，教師要注重體育價(jià)值與運(yùn)動(dòng)形式的挖掘，設(shè)計(jì)階梯式考評(píng)機(jī)制，依托小組合作，激發(fā)學(xué)生的自我挑戰(zhàn)意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，使學(xué)生感受到花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的魅力。

三、結(jié)合體育教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)分段任務(wù)

對(duì)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，教師要結(jié)合小學(xué)體育教學(xué)目標(biāo)，從知識(shí)與技能、過(guò)程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀等方面，細(xì)化項(xiàng)目的層次目標(biāo)，設(shè)計(jì)分段教學(xué)任務(wù)。

1.低段學(xué)生跳繩要有趣味、易掌握

花樣跳繩項(xiàng)目要關(guān)注學(xué)生對(duì)跳繩知識(shí)、跳繩方法的掌握，結(jié)合學(xué)生實(shí)際設(shè)計(jì)跳繩內(nèi)容，如單搖跳、單腳跳、開合跳、弓步跳、交叉跳等，讓每個(gè)學(xué)生都能夠參與到跳繩運(yùn)動(dòng)中，感受到跳繩的樂(lè)趣。在選擇花樣跳繩項(xiàng)目時(shí)，教師要注重趣味引領(lǐng)，通過(guò)多種形式讓學(xué)生參與其中、樂(lè)于其中?；犹K對(duì)跳繩動(dòng)作、技巧運(yùn)用能力要求很高，所以低段學(xué)生不易掌握難度大的跳繩項(xiàng)目，教師要從基礎(chǔ)的、簡(jiǎn)單的項(xiàng)目入手，從跳繩的基本要領(lǐng)、方法入手，讓學(xué)生先感受再慢慢掌握跳繩的技能。

2.中高段學(xué)生跳繩難度要漸進(jìn)，體現(xiàn)分組教學(xué)

中高段學(xué)生經(jīng)過(guò)基礎(chǔ)訓(xùn)練后，已經(jīng)具備花樣跳繩的能力基礎(chǔ)。這時(shí)，教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，設(shè)計(jì)不同難度的花樣跳繩項(xiàng)目。在花樣跳繩目標(biāo)上，教師要逐步增加難度，變換形成，從個(gè)人花樣入手，指導(dǎo)學(xué)生掌握多種個(gè)人花樣跳繩的方法，如敬禮跳、半轉(zhuǎn)身跳、全轉(zhuǎn)身跳等。在學(xué)生有了個(gè)人花樣跳繩的基礎(chǔ)后，教師再逐步展開集體花樣技巧的教學(xué)，如同步直飛、同步雙飛、長(zhǎng)繩跳等。同時(shí)，花樣跳繩項(xiàng)目目標(biāo)的確立，要兼顧學(xué)生個(gè)體與集體的需要，從基本動(dòng)作、跳繩方法、合作方式上加以訓(xùn)練，順應(yīng)學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，抓住教學(xué)重點(diǎn)，將花樣跳繩項(xiàng)目與體育鍛煉緊密結(jié)合，使學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

四、花樣跳繩項(xiàng)目?jī)?nèi)容的細(xì)化與完善

將花樣跳繩項(xiàng)目引入小學(xué)體育課堂，要做好項(xiàng)目?jī)?nèi)容的細(xì)化與完善。通常，花樣跳繩項(xiàng)目?jī)?nèi)容有兩個(gè)方面：一是對(duì)跳繩基本動(dòng)作、要領(lǐng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練;二是結(jié)合音樂(lè)、舞蹈、傳統(tǒng)詩(shī)詞，豐富花樣跳繩的體驗(yàn)。

1.技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練體現(xiàn)差異性

在花樣跳繩項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)方面，教師要基于體育課程目標(biāo)，給學(xué)生講解跳繩的基本動(dòng)作、不同花樣跳繩的方法與技巧等?？紤]到學(xué)情、學(xué)段的差異性，教師要細(xì)化訓(xùn)練任務(wù)。總體上，花樣跳繩的技術(shù)動(dòng)作內(nèi)容可設(shè)計(jì)32個(gè)課時(shí)，每周2個(gè)課時(shí)。具體安排如下：低段學(xué)生以基本跳繩動(dòng)作、個(gè)人跳繩方法以及組合表演為主，如并腳跳、單腳和雙腳交換跳、左右打繩跳、挽花跳、側(cè)打正搖跳、雙人跳、位跳、“8”字長(zhǎng)繩穿梭跳以及多人組合表演跳等;中高段學(xué)生則在技巧動(dòng)作上適當(dāng)增加難度，如前后打繩跳、胯下繞繩跳、提膝抬腿跳、敬禮跳、走路跳、換腿跳、同步兩人轉(zhuǎn)身跳、連鎖跳、車輪跳、彩虹繩跳以及多人組合表演跳等。教師要根據(jù)學(xué)情來(lái)設(shè)定教學(xué)內(nèi)容，讓不同的學(xué)生能夠結(jié)合具體的訓(xùn)練課程，增強(qiáng)花樣跳繩的能力。

2.與詩(shī)詞、音樂(lè)、舞蹈融合

對(duì)跳繩技巧與方法的教學(xué)，教師要由易到難、由個(gè)人到組合，循序漸進(jìn)地展開?；犹K可以與詩(shī)詞、音樂(lè)、舞蹈相融合，弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中增長(zhǎng)人文知識(shí)。如何結(jié)合傳統(tǒng)文化，將詩(shī)詞歌賦融入跳繩活動(dòng)中，讓學(xué)生邊跳繩邊吟誦呢？不同學(xué)段吟誦的古詩(shī)內(nèi)容也有差異，如低段學(xué)生以簡(jiǎn)單的童謠、詩(shī)詞為主，如《三字經(jīng)》等;中高段學(xué)生以《詩(shī)經(jīng)》《論語(yǔ)》《弟子規(guī)》，以及教材中的古詩(shī)詞為主。將跳繩與吟誦經(jīng)典相融合，學(xué)生參與的主動(dòng)性更強(qiáng)，能夠體驗(yàn)到花樣跳繩的新鮮感。在花樣跳繩中引入音樂(lè)、舞蹈，主要是結(jié)合音樂(lè)，編排不同的跳繩舞蹈活動(dòng)，增強(qiáng)跳繩的趣味。在音樂(lè)、舞蹈的配合下，花樣跳繩更具趣味性，增強(qiáng)了體育課程的吸引力。教師也可以選擇一些歌曲，設(shè)計(jì)跳繩的不同組合動(dòng)作，讓學(xué)生分組展開競(jìng)技表演，享受花樣跳繩的愉悅。

五、在花樣跳繩項(xiàng)目中融入多種教法

開展花樣跳繩項(xiàng)目，教師要善于優(yōu)化教法，提高學(xué)生跳繩的參與度，讓學(xué)生通過(guò)花樣跳繩提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體育創(chuàng)新意識(shí)。

1.因材施教，變換教法

具體來(lái)說(shuō)，教師要根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)需要，注重多種教法的應(yīng)用。如教師可通過(guò)演示法，呈現(xiàn)花樣跳繩的各個(gè)分解動(dòng)作，以便于學(xué)生認(rèn)識(shí)、體會(huì)和掌握。一些跳繩方法對(duì)腳、眼、手等部位的協(xié)調(diào)性要求較高，教師可以借助多媒體展示分解動(dòng)作，為學(xué)生提供示范參考。學(xué)生的身體素質(zhì)有差異，對(duì)跳繩方法和技巧的掌握也有差異。教師要基于學(xué)生間的個(gè)體差異，對(duì)學(xué)生的跳繩動(dòng)作進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，增強(qiáng)學(xué)生的體驗(yàn)與感受，提高教學(xué)效果。在講解跳繩新花樣時(shí)，教師要先對(duì)基本技巧、方法進(jìn)行說(shuō)明，再進(jìn)行動(dòng)作示范，然后讓學(xué)生自己體驗(yàn)，分組討論交流跳繩方法。

2.科學(xué)規(guī)劃，彰顯趣味

游戲教學(xué)法能突出花樣跳繩項(xiàng)目寓教于樂(lè)的特點(diǎn)，教師可結(jié)合教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)游戲活動(dòng)，讓學(xué)生邊玩邊跳繩。例如，“踩點(diǎn)競(jìng)賽”游戲：在地面上設(shè)置若干個(gè)點(diǎn)，學(xué)生跳繩時(shí)踩中的點(diǎn)越多，得分越高。該游戲活動(dòng)能夠鍛煉學(xué)生對(duì)跳繩節(jié)奏的把控能力，增強(qiáng)學(xué)生跳繩的協(xié)調(diào)性。又如，“騎車賽跑”游戲：邊跳繩邊賽跑，以30米直線距離為限，看誰(shuí)最快到達(dá)終點(diǎn)。根據(jù)花樣跳繩的內(nèi)容、技巧，教師靈活運(yùn)用不同教法，讓學(xué)生感受到跳繩的樂(lè)趣，提升學(xué)生的體育素養(yǎng)。此外，對(duì)花樣跳繩項(xiàng)目的實(shí)施，教師還要做好課程規(guī)劃與設(shè)計(jì)，結(jié)合學(xué)生的學(xué)段特點(diǎn)，制訂相應(yīng)的評(píng)價(jià)體系。如對(duì)學(xué)生個(gè)人跳繩技能的評(píng)價(jià)，可拍攝成視頻，以點(diǎn)贊的方式，設(shè)置“金花”“銀花”“紅花”三個(gè)等級(jí)，讓學(xué)生不斷學(xué)習(xí)，逐級(jí)提升技能水平，增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉的興趣。

總之，在花樣跳繩項(xiàng)目的開發(fā)和實(shí)踐中，教師要轉(zhuǎn)變觀念，充分認(rèn)識(shí)到花樣跳繩的重要性，明確教學(xué)中存在的問(wèn)題，把握花樣跳繩的原則，因材施教;要兼顧學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，以生為本，激活學(xué)生的體育意識(shí);要適當(dāng)開展花樣跳繩的班級(jí)、年級(jí)、校級(jí)競(jìng)賽活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的體育愛好，提升學(xué)生的技能水平;要不斷積累和創(chuàng)新教法，實(shí)施有效評(píng)價(jià)，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)夯實(shí)體質(zhì)基礎(chǔ)。

（責(zé)編 杜 華）