乳腺結(jié)節(jié)患者要學(xué)會調(diào)暢情志

□文/張淑艷 何富樂 浙江中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)藥科普協(xié)會

乳腺是一個較為敏感的器官，出于羞澀很少被人們關(guān)注和提及，但隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展、生活水平的逐漸提高、自身健康意識的提升，人們在體檢時通過乳腺彩超檢查出“乳腺結(jié)節(jié)”這一病癥的情況越來越多見。

傳言說乳腺結(jié)節(jié)是被氣出來的，是生氣導(dǎo)致的團(tuán)塊凝聚，這種傳言也不完全是空穴來風(fēng)。乳腺結(jié)節(jié)的形成和情緒是有明確相關(guān)性的，用中醫(yī)的理論解釋，就是所謂的“肝郁氣滯”所形成的“有形之邪”，情志不暢是乳腺結(jié)節(jié)發(fā)病的重要因素之一。有文獻(xiàn)報(bào)道，乳腺結(jié)節(jié)的發(fā)病與人體面對諸多的負(fù)面性事件以及處理事件時的消極應(yīng)對方式有關(guān)。

什么是肝氣郁結(jié)

中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，肝的生理功能正常運(yùn)行可以保證全身氣機(jī)調(diào)暢，如果肝氣郁結(jié)（即各種原因?qū)е碌纳鷼?、著急），?dǎo)致肝氣疏泄不及或肝氣郁滯，就會有以下臨床表現(xiàn)：心情不快、胸悶氣短、經(jīng)常嘆氣、兩脅脹痛、女性乳房脹痛或痛經(jīng)等。

何為情志不暢

人的情志變化是由內(nèi)外因素引起的，即社會因素、環(huán)境因素、疾病因素等。

●社會因素

比如男女之間的婚戀糾葛，家庭生活的代溝、矛盾，工作強(qiáng)度、壓力及失業(yè)風(fēng)險，都會在一定程度上對人的心理和生理健康造成影響。

●環(huán)境因素

比如四季氣候和節(jié)氣時令的過渡帶給人生理上的不適感，喧囂吵鬧、充滿異味、雜亂無章的生活環(huán)境使人感到壓抑沉悶、心情不爽等。

●疾病因素

機(jī)體臟腑氣血的病變，也會引起情志的改變。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“肝氣虛則恐，實(shí)則怒。心氣虛則悲，實(shí)則笑不止。”這是氣血虛實(shí)對情志的影響。

乳腺結(jié)節(jié)患者如何調(diào)理情志

●精神養(yǎng)生

在“天人相應(yīng)”整體觀念的指導(dǎo)下，通過怡養(yǎng)心神、調(diào)攝情志、調(diào)濟(jì)生活等方法，達(dá)到身、形、心、性四樂的境界，使得人的身心健康達(dá)到形神高度統(tǒng)一。

●運(yùn)動養(yǎng)生

可采用意念運(yùn)動法來達(dá)到運(yùn)動養(yǎng)生的目的。意念運(yùn)動基本原則，即掌握三五七，排濁存清氣。

“三”:每日運(yùn)動30 分鐘，步行或慢跑3 公里?！拔濉?每周運(yùn)動5 次以上?！捌摺?運(yùn)動后心率(次/分)+年齡(歲)=170。讓生活、工作中的負(fù)面情緒隨著運(yùn)動隨風(fēng)飄散。

●藥食養(yǎng)生

乳腺結(jié)節(jié)患者不宜食用刺激性食物，如煙酒、辛辣食品、油炸食品和腌制食品，這些食品容易刺激乳腺細(xì)胞，影響乳腺結(jié)節(jié)的恢復(fù)，甚至?xí)又夭∏?。此外，咖啡少飲用，可可類食物也要少吃?/p>

乳腺結(jié)節(jié)分類調(diào)暢的藥茶藥膳

夏枯草3 克、蒲公英3 克、蓮子芯1 克，三物放入保溫杯，開水沖服2~3 次。

玫瑰花3 克、茯苓3 克、佛手花2 克，三物放入保溫杯，開水沖服2~3 次。

山茱萸3 克、麥冬3 克、枸杞子3 克，三物放入保溫杯，開水沖服2~3 次。