“心”對(duì)了，“卷”不難

張鋒

【主題背景】

在這多元成功的社會(huì)，“一考定乾坤”還是我國現(xiàn)在教育最公平的主流社會(huì)選拔的核心方式，考試熟悉卻存在許多的問題：

學(xué)生方面：對(duì)學(xué)生來說“考試”已是家常便飯，做過了大量的練習(xí)，常常出現(xiàn)會(huì)做的、簡(jiǎn)單的題目做錯(cuò)，或答得不理想，“后悔??！”等等。

教師方面：這種題目你應(yīng)該會(huì)做的怎么也做錯(cuò)？你這方面（粗心、潦草等）就是差，每次都是這樣，你怎么就改不了等等。

家長(zhǎng)方面：你怎么這樣簡(jiǎn)單的題目也做錯(cuò)，以后小心點(diǎn);別人考得這么好，你怎么就是考不起來等等。

在教師和家長(zhǎng)方面，常常存在指責(zé)、攀比等等方面對(duì)學(xué)生的考試成績(jī)進(jìn)行評(píng)價(jià)，很少進(jìn)行分析其中的本質(zhì)原因，和尋找解決的方法，最多也是說以后“態(tài)度”要好一些，學(xué)生也常常在被指責(zé)、被挖苦、被取笑中漸漸的失去自信、失去上進(jìn)、失去目標(biāo)，甚至破罐子破摔的心態(tài)。

不良的習(xí)慣還是改不了;出錯(cuò)的題目還是出錯(cuò);不會(huì)做的題目還是不會(huì)做，為什么？總是發(fā)生相同的錯(cuò)誤，總是改不了常犯的錯(cuò)誤，老師急、家長(zhǎng)急、學(xué)生自己更急。

【問題解決】

分析了出錯(cuò)的原因，如果意識(shí)無法控制，我們就拿它沒有辦法嗎？要解決這問題，首先我們要把以前不當(dāng)回事的事讓意識(shí)注意到它，關(guān)注到它，認(rèn)識(shí)到它，提到意識(shí)層面，讓我們清楚地知道這些問題的存在。就像大家剛才說的，抄錯(cuò)啦;沒看清楚啦等等。這樣最少讓我們知道有這些“所謂的粗心”，然后尋找“粗心”這個(gè)“果”背后可能的“因”。解決這個(gè)“因”，必可消除對(duì)應(yīng)的“果”。具備這些思想后，我們對(duì)問題的解決就成為了可能，

問題的解決總體上分四類：

1、考試時(shí)就可以解決;——如：抄錯(cuò)了

2、考試前可以解決;——如：考試緊張、焦慮

3、平時(shí)學(xué)習(xí)的過程解決;——如：學(xué)習(xí)的習(xí)慣和態(tài)度

4、需要咨詢改變才可以解決。——如：對(duì)自己的學(xué)習(xí)認(rèn)為是沒有資格的

平時(shí)做題主要就是讓我們更快的找到解題的“知識(shí)源”，考試的時(shí)候看到相似的題是讓我們能快速的找到解題的知識(shí)源和方法，而不是用原來的答案來答題?！毩?xí)敏感度訓(xùn)練。

考試前要解決的是考試的心態(tài)問題，考試期望越高，失望可能越大;以平常心的去對(duì)待考試，過高的期望帶來的是更大的壓力，可能導(dǎo)致考試的焦慮，考試前讓自己全身放松下來，讓自己在放松警覺的狀態(tài)面對(duì)考試，是最佳的考試狀態(tài)?！@個(gè)過程我們要幫助學(xué)生學(xué)會(huì)“一念放松”、積極地暗示、成功景象訓(xùn)練、自信訓(xùn)練（借力法、三步整合法）、潛意識(shí)溝通技巧、焦慮認(rèn)知處理技巧、負(fù)向語言轉(zhuǎn)化訓(xùn)練、能力等。

對(duì)于學(xué)生習(xí)慣和態(tài)度的問題，唯一解決的辦法就是對(duì)“態(tài)度”的理解。什么是態(tài)度？

態(tài)度好像一個(gè)籃球，有的質(zhì)量差破了（笨而壞學(xué)生）、有的質(zhì)量好可是沒有一點(diǎn)氣（懶而聰明學(xué)生）、有的質(zhì)量好可是氣太足（焦慮的好學(xué)生）、有的質(zhì)量不但好氣也剛剛好（穩(wěn)重的好學(xué)生）。

籃球的質(zhì)量——就是學(xué)生的聰明度。

籃球充的氣——就是學(xué)生的態(tài)度——態(tài)度就是信念、價(jià)值、行為準(zhǔn)則

籃球充的氣——就是學(xué)生的態(tài)度——態(tài)度就是信念、價(jià)值、行為準(zhǔn)則

對(duì)于學(xué)習(xí)和考試你的信念不強(qiáng)、價(jià)值不高、行為準(zhǔn)則就不好，那么你不具備良好的態(tài)度，你就無法形成良好的習(xí)慣，無形中不良的習(xí)慣（走神、隨便寫寫、發(fā)呆、寫的不全面等）就進(jìn)入了潛意識(shí)，形成習(xí)慣性的反射弧，越是在我們認(rèn)真、仔細(xì)的時(shí)候，它們就偷偷摸摸的出來影響我們，在不知不覺中，就會(huì)發(fā)生會(huì)做的題目做錯(cuò)，對(duì)于這些我們?cè)撛趺慈プ瞿兀?/p>

如果我們希望自己考試考好，我們必須要堅(jiān)信自己的信念，尋找足夠支持自己學(xué)習(xí)的價(jià)值，明確自己的行為準(zhǔn)則，有明確的學(xué)習(xí)態(tài)度，養(yǎng)成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，達(dá)到“平常考試心”，那么我們的考試就像平常一樣，不可能會(huì)出現(xiàn)自己會(huì)做的題目做錯(cuò)了。

還有一種更深層的問題就是資格問題：“我沒有資格讀書讀好”、“我是一個(gè)沒有能力的人”等等，如果是這些的信念控制學(xué)生，嚴(yán)重缺乏自信，那么學(xué)生是不可能把學(xué)習(xí)學(xué)好，即使是會(huì)做的題目他也會(huì)懷疑自己，并把它做錯(cuò)。考試更不用說了。對(duì)于這樣的學(xué)生我們首先要打破他的局限性信念框框——提升自信的訓(xùn)練，讓他覺得“我”是有資格的、值得的。

當(dāng)然考試我們要關(guān)注會(huì)做的題做錯(cuò)（是讓我們的考試正常發(fā)揮）;同時(shí)我們也要注意感到模糊的題（這是你超常發(fā)揮的關(guān)鍵，它能讓你了解自己不是非常清楚的知識(shí)點(diǎn)和能力）;還要注意我們不會(huì)做的題（他能讓我們變成優(yōu)生，讓我們明確哪些知識(shí)點(diǎn)和能力還不知道和缺乏）。

【結(jié)束語】

對(duì)于每一次考試，教師要教學(xué)生分析試卷，分析試卷包括形式分析和內(nèi)容分析，很多老師只停留在學(xué)生考卷的內(nèi)容分析，忽略了學(xué)生考卷的形式心理分析，其實(shí)形式分析比內(nèi)容分析更重要，只有讀懂了考卷的“形式”，也就是我們的“心”對(duì)了，“考卷”還會(huì)難嗎？

考試前、考試中、考試后之間的比較：

考試時(shí)和考試后形式分析如果是對(duì)應(yīng)的是正常的情況，如果是交叉的就是另外一種狀況，說明學(xué)生在答題的時(shí)候敏感度不佳（考試敏感度就是不知道自己答題的情況、估計(jì)出錯(cuò)，不知道自己對(duì)錯(cuò)發(fā)生在哪里），敏感度不佳的學(xué)生學(xué)習(xí)考試無力感強(qiáng)，所以如何讓學(xué)生會(huì)做的題做對(duì)是最重要的。

通過分析，學(xué)生可以清晰的看清楚自己的盲點(diǎn)——在“形式和心理”上的問題，把一切的改變回歸到考試、從考試出發(fā)，發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，這些盲點(diǎn)和不足學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)和考試努力去修正和提升，那么考試就變成了學(xué)生的“墊腳石”。

是“絆腳石”還是“墊腳石”，決定于學(xué)生對(duì)考試中失敗的看法，所以讓學(xué)生看到希望，做到全力以赴自己的事，就是給學(xué)生動(dòng)力，就是放下過去包袱，讓學(xué)生向前看。

“試卷分析”可以讓學(xué)生撥開擋在眼前人生道路的迷霧，能夠清楚看到眼前的道路，同時(shí)也看到了道上的擋路石，這樣他們可以更自信的邁向前方、邁向目標(biāo)、邁向成功。

特別是學(xué)生“對(duì)會(huì)做的題做錯(cuò)”的原因、解決方法的把握，能夠讓學(xué)生變得更自信;能讓考試正常發(fā)揮;能覺得自己的努力是有效的;使學(xué)習(xí)變得更有意義。

通過學(xué)生對(duì)自己考試的分析，讓學(xué)生了解自己真實(shí)的水平，不足的地方可以提升，優(yōu)秀的方面繼續(xù)放大，更重要的是把考試的問題回歸于平時(shí)的學(xué)習(xí)和練習(xí)，讓學(xué)生知道只要把平時(shí)的學(xué)習(xí)看的像考試一樣，他會(huì)覺得考試是控制在他的手里，是由他自己決定的，這樣就能通過考試不斷地提升自己，在平時(shí)能養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和健康的考試心態(tài)。使我們平時(shí)的學(xué)習(xí)中不再出現(xiàn)這些問題，我相信在考試中肯定不會(huì)發(fā)生。

即“平常學(xué)習(xí)考試心，考試平常心?！薄靶摹睂?duì)了，“卷”會(huì)難嗎？