淺談成年早期常見心理問題及心理保健策略

王祖彤

摘 要：成年早期是人生最美好的時期，也是真正邁入人生道路、最富變化的時期。在這個階段，要經(jīng)歷諸多重大人生事件的考驗，容易出現(xiàn)各種心理問題，如：對異性交往沒準(zhǔn)備，對自己生涯的發(fā)展不清楚，人際關(guān)系與社交不熟練，對社會考驗沒做好應(yīng)對。針對這些問題，依次對處理好戀愛和婚姻問題，促進(jìn)和完善職業(yè)生涯，提高交往處理各種人際矛盾的能力以及加強自我心理修養(yǎng)提出了一些建議從而對青年早期階段進(jìn)行心理保健。

關(guān)鍵詞：成年早期;心理保健

一、成年早期的概念

成年早期，年齡范圍大約為 18～35 周歲，在人的一生中起定位作用。在這一時期，個體生理發(fā)育已達(dá)到成熟，身體健康進(jìn)入頂峰狀態(tài)[1]。個體生理和心理方面都達(dá)到成熟，精力充沛，富于創(chuàng)造力。認(rèn)知能力、情感和人格的發(fā)展也日趨成熟，并按照自己的人生規(guī)劃和目標(biāo)，真正的邁入社會。但在這個階段，青年要經(jīng)歷學(xué)業(yè)、事業(yè)、戀愛、婚姻、社會交往、自我實現(xiàn)等重大人生事件的考驗，容易出現(xiàn)各種心理問題。

二、成長早期的常見心理問題的表現(xiàn)

成年早期是人生最美好、最幸福的時期，也是真正邁入人生道路、最富變化的時期。在這個階段，要經(jīng)歷學(xué)業(yè)、事業(yè)、戀愛、婚姻、社會交往、自我實現(xiàn)等重大人生事件的考驗，容易出現(xiàn)各種心理問題。這一時期心理保健的內(nèi)容主要有以下幾個方面。

（一）對異性交往沒準(zhǔn)備。

隨著社會與文化背景的不同，對成年早期這個階段何時開始結(jié)交異性朋友不同的社會有不同的期待，對戀愛與結(jié)婚的年齡也有不同的限制。但是不管何時，現(xiàn)代社會的青年人遲早要對與異性交往有所準(zhǔn)備，積累經(jīng)驗。不管是群體的異性交往也好，個人單獨的來往也好，要能有基本的知識、經(jīng)驗與要領(lǐng)。有些人對這方面一無所知，毫無經(jīng)驗，就容易發(fā)生問題，影響日后對于伴侶的選擇、交往與戀愛的過程。

（二）對自己生涯的發(fā)展不清楚。

現(xiàn)代社會的一個特點就是對成年早期的人們有長年學(xué)習(xí)的要求。小學(xué)學(xué)完后進(jìn)入中學(xué)，高中畢業(yè)后，繼續(xù)進(jìn)行大學(xué)階段的學(xué)習(xí)，而有些人則很早的參加了工作，。但不管是要念書多久，念哪一方面的書，何時決定就業(yè)，選擇什么樣的職業(yè)，都是從青少年階段到成年早期階段要面對與經(jīng)歷的人生課題。有些人很容易決定，也有不少人不知如何選擇，有些人根本就沒有選擇的余地，但有一部分人卻不知道自己想選擇的去向是什么，一直在徘徊與嘗試著。這是成年早期這一時期在發(fā)展上所面對的困難之一。

（三）人際關(guān)系與社交不熟練。

到了成年早期階段，應(yīng)該已經(jīng)經(jīng)歷基本的社會化經(jīng)驗，懂得如何與人相處，也常常處于社交來往的場合?？墒且恍┬愿褴浫醯模騺肀槐Ｗo的，或缺少社交機會的年青人就會顯出這方面的困難。不是變得膽怯，就是回避跟眾人來往的場合。有些人甚至發(fā)生社交恐懼的病狀，當(dāng)與別人接觸，或需要在眾人面前表現(xiàn)時，就極端地緊張與害怕。

（四）對社會考驗沒做好應(yīng)對。

在現(xiàn)代社會中，一方面，生活節(jié)奏加快，人際關(guān)系復(fù)雜，社會環(huán)境中有害因素增多，社會群體所承受的心理壓力也越來越大;另一方面，大中學(xué)生由于年輕幼稚，缺乏社會實踐，缺少緊張、競爭、挫折的社會考驗，多年一直生活在平靜平凡的校園環(huán)境里，保持一種較為平衡的心理狀態(tài)。所以，每當(dāng)缺乏心理保健意識和實踐的大中學(xué)生，受到來自社會的某種沖擊時，就難以保持冷靜平靜，就心煩意亂失卻常態(tài)，陷入苦悶浮躁而不能自拔，從而導(dǎo)致心理障礙、心理疾病的萌發(fā)。

三、成年早期心理保健的策略

（一）處理好戀愛和婚姻問題。

青年人談戀愛時，“情人眼里出西施”，往往只看到對方的優(yōu)點，結(jié)婚進(jìn)入實際生活后，常常容易發(fā)現(xiàn)對方缺點。在戀愛時如果對對方進(jìn)行認(rèn)真分析，考慮實際些，婚后反而不容易出現(xiàn)問題[2]。因此擇偶時應(yīng)把學(xué)識、能力、修養(yǎng)、性格、為人等不易改變的因素放在首位考慮?；楹笞⒁獍l(fā)掘?qū)Ψ降膬?yōu)點，相互尊重，互相體諒，共同承擔(dān)家庭責(zé)任，不斷學(xué)習(xí)解決家庭問題、維護幸?；橐龅牟呗?，這樣感情才會得到鞏固。

（二）促進(jìn)和完善職業(yè)生涯。

選擇職業(yè)時要考慮自己的人格特點、職業(yè)興趣，明確自己的潛力和優(yōu)勢，不要單純的考慮經(jīng)濟收入和就業(yè)機會。每個職業(yè)都有誘人的優(yōu)點，也會有讓人不滿意的地方，要根據(jù)自己的興趣、能 力、社會需求尋找自己能夠做又能夠做得好的職業(yè)。美國著名職業(yè)指導(dǎo)專家約翰·霍蘭德認(rèn)為從事自己感興趣的職業(yè)，不僅潛力可得到最徹底的發(fā)揮，而且事業(yè)成功的幾率也大大增加。

（三）提高交往能力，正確處理各種人際矛盾。

青年步入社會后，面臨的社會關(guān)系比學(xué)生時代復(fù)雜。與人交往時，首先要對人真誠并尊重他人，此外，還應(yīng)誠實、樂于助人、體諒包容、主動表達(dá)善意、學(xué)會贊美別人等，建立良好的人際關(guān)系。同時，要積極參與各種活動，廣泛接觸社會，在交往中了解別人，也讓別人了解自己。交往中保持自己的獨立性，但在非原則問題上可盡量與別人保持一致。處理矛盾時，多站在對方立場替對方考慮，多從對方角度來觀察自己的行為是否合理，相互理解相互體諒，以豁達(dá)大度的胸懷處理各種人際關(guān)系的矛盾。

（四）正確認(rèn)識自己，加強自我心理修養(yǎng)。

青年應(yīng)了解自己的興趣、能力、人格特征，包括了解自己的長處和不足，正確的評價自我，確立適合自己的目標(biāo)和追求，把主要精力放到自己最看重的事情上去，主動放棄難以達(dá)到或無法達(dá)到的目標(biāo)。遇到挫折多看到其光明的一面，以積極態(tài)度看待生活中的變化，不為小事耿耿于懷，淡泊名利地位，提高對挫折的承受力。

四、結(jié)語

西方有一句名言：一切的成就，一切的財富，都始于健康的心理。作為還在成長中、處于成年早期的我們，如果能有意識地加強心理科學(xué)和心理衛(wèi)生知識學(xué)習(xí)，剔除一些不利于心理衛(wèi)生的不正確觀念，增強自我保健意識，我們就一定能不喪失自我成長的機會，養(yǎng)成健全的人格，并最終獲得事業(yè)成功和人生幸福。

參考文獻(xiàn)

[1]雷靂. 發(fā)展心理學(xué)[M]. 北京： 人民教育出版社， 2013.

[2]陳忠. 幫助青年學(xué)生重視心理保健[J]. 江西教育科研， 1993（3）.