小學(xué)耐久跑中“障礙賽”的實(shí)施研究

楊圣強(qiáng)

（南京市建鄴實(shí)驗(yàn)小學(xué)，江蘇 南京 210000）

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中明確指出，體能是學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的主要表現(xiàn)，是衡量義務(wù)教育階段學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的主要指標(biāo)之一。體能的基本要素涉及力量、速度、耐力及協(xié)調(diào)等素質(zhì)，耐力素質(zhì)作為其中的關(guān)鍵一項(xiàng)，對(duì)小學(xué)生體能的提高至關(guān)重要。但目前小學(xué)生耐力素質(zhì)的強(qiáng)化過程普遍采取的是重復(fù)性的中長跑訓(xùn)練模式，小學(xué)耐久跑教學(xué)效果并不理想。為此，研究小學(xué)耐久跑中“障礙賽”的實(shí)施具有重要意義。

1 小學(xué)耐久跑教學(xué)現(xiàn)狀

1.1 內(nèi)容呈現(xiàn)方式單一

目前，小學(xué)耐久跑的教學(xué)內(nèi)容呈現(xiàn)方式單一，表現(xiàn)為耐久跑的教學(xué)過程主要以中長跑為主，以簡單、重復(fù)性的訓(xùn)練內(nèi)容開展訓(xùn)練實(shí)踐，小學(xué)生參與其中極易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞。例如，針對(duì)小學(xué)生耐久跑的訓(xùn)練多以400m跑訓(xùn)練為主，以單純跑圈的方式開展。對(duì)小學(xué)生而言，枯燥的內(nèi)容所展現(xiàn)的吸引力十分有限，使小學(xué)生的成長體驗(yàn)大打折扣，也使小學(xué)生的耐力素質(zhì)的提升受到影響。因此，教學(xué)方法枯燥無法適應(yīng)現(xiàn)代小學(xué)體育教育的改革需要，迫切需要探索教學(xué)方法的創(chuàng)新思路。

1.2 缺乏科學(xué)評(píng)價(jià)的支撐

目前，小學(xué)耐久跑教學(xué)實(shí)踐中采取的主要評(píng)價(jià)方法以終結(jié)性的評(píng)價(jià)為主。以成績的考核為評(píng)價(jià)依據(jù)，雖然能夠直接反映出小學(xué)生的綜合成績，但并不能將其作為衡量小學(xué)生耐力素質(zhì)的唯一依據(jù)，還需要結(jié)合不同評(píng)價(jià)指標(biāo)做好綜合性的衡量。小學(xué)耐久跑教學(xué)實(shí)踐圍繞的核心應(yīng)該是小學(xué)生成長環(huán)境的塑造，以環(huán)境塑造來激活小學(xué)生參與主動(dòng)性。這就需要專業(yè)評(píng)價(jià)方案的支撐，顯然目前的評(píng)價(jià)還不夠科學(xué)和具體。

2 小學(xué)耐久跑中“障礙賽”的設(shè)置

“障礙賽”是一種開放性的競賽模式，在小學(xué)耐久跑實(shí)踐中“障礙賽”的設(shè)置展現(xiàn)了顯著的應(yīng)用效果。究其原因，“障礙賽”是以中長跑為主的障礙設(shè)置類的賽事活動(dòng)，充分考慮到小學(xué)生的個(gè)體差異和基本需求，障礙的設(shè)置本身靈活，既可以是一些實(shí)物障礙，也可以是虛擬障礙，不同的障礙內(nèi)容開放性強(qiáng)，體育教師可以根據(jù)實(shí)際情況靈活篩選，最終吸引小學(xué)生參與到障礙賽中。下文主要對(duì)小學(xué)耐久跑“障礙賽”的設(shè)置進(jìn)行具體分析，旨在為小學(xué)耐久跑的教學(xué)實(shí)踐提供明確思路。

2.1 前期論證“障礙賽”開展的可行性

在小學(xué)體育教學(xué)框架中，耐久跑的重要性毋庸置疑，為充分檢驗(yàn)?zāi)途门艿挠行?，將“障礙賽”應(yīng)用到小學(xué)耐久跑教學(xué)中，需要在前期開展可行性的論證。首先，對(duì)“障礙賽”設(shè)置的可行性進(jìn)行分析，“障礙賽”設(shè)置需要多元資源提供支撐，小學(xué)體育課堂環(huán)境中資源豐富，且“障礙賽”在設(shè)置階段對(duì)資源的使用要求并不高。從這一點(diǎn)來看，“障礙賽”可以在小學(xué)耐久跑教學(xué)中進(jìn)行設(shè)置。其次，分析“障礙賽”是否符合體育教學(xué)需要?？尚行缘恼撟C強(qiáng)調(diào)從多方面著手，讓“障礙賽”可以發(fā)揮應(yīng)有的作用。“障礙賽”內(nèi)容的優(yōu)化與小學(xué)耐久跑教學(xué)之間存在一定的關(guān)聯(lián)關(guān)系，均強(qiáng)調(diào)對(duì)小學(xué)生耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。因此，“障礙賽”內(nèi)容契合新時(shí)代體育課程改革的需要，對(duì)小學(xué)生的成長有積極意義。最后，分析“障礙賽”是否能滿足小學(xué)生的個(gè)性化體育學(xué)習(xí)需要。小學(xué)生的個(gè)性化特征鮮明，“障礙賽”的設(shè)置靈活性更強(qiáng)，能吸引小學(xué)生主動(dòng)參與，小學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)將全面增強(qiáng)。從可行性論證的角度看，“障礙賽”更契合小學(xué)耐久跑教學(xué)的基本需求。

2.2 中期制訂“障礙賽”實(shí)踐方案

在中期“障礙賽”實(shí)踐方案的制訂上，要從以下幾個(gè)方面著手。第一，做好方案制訂小學(xué)體育教師可以根據(jù)實(shí)際情況做好方案制訂，包括“障礙賽”實(shí)施所需器材、實(shí)施時(shí)間、實(shí)施步驟、實(shí)施預(yù)期效果等，對(duì)這些基礎(chǔ)性的內(nèi)容做好科學(xué)安排，以此來保證“障礙賽”的作用得到充分發(fā)揮，最終為小學(xué)生的成長提供保障。第二，打造層次性的“障礙賽”方案?！罢系K賽”的設(shè)置通過障礙設(shè)置的靈活性來優(yōu)化耐久跑空間，打破傳統(tǒng)耐久跑的局限性與枯燥性，讓耐久跑的價(jià)值充分展現(xiàn)。對(duì)小學(xué)生而言，其個(gè)體差異的普遍存在對(duì)小學(xué)耐久跑教學(xué)方案提出了較高要求，需要方案本身具有針對(duì)性與多元性，因此應(yīng)靈活安排“障礙賽”的層次，使“障礙賽”的設(shè)置更契合小學(xué)生的個(gè)體成長，最終為小學(xué)生的成長提供必要條件和支持。第三，形成完整的“障礙賽”實(shí)踐方案。小學(xué)體育教師要明確各個(gè)細(xì)節(jié)，準(zhǔn)備好基礎(chǔ)資源，使其更加契合小學(xué)耐久跑課堂并滿足小學(xué)生的成長需要。

2.3 后期探索“障礙賽”落實(shí)策略

在小學(xué)耐久跑“障礙賽”設(shè)置方案形成后，為了避免該方案僅停留在理論上，還需要將其運(yùn)用到具體的教學(xué)實(shí)踐中，優(yōu)化小學(xué)耐久跑的教學(xué)空間。因此，可以在開展耐久跑教學(xué)實(shí)踐的過程中安排“障礙賽”的內(nèi)容，從課堂常規(guī)、具體實(shí)踐和系統(tǒng)評(píng)價(jià)等多角度出發(fā)，嘗試去打造完整的課堂方案，最終目的是保證“障礙賽”在小學(xué)耐久跑教學(xué)中可以有效落地。

3 小學(xué)耐久跑中“障礙賽”的實(shí)施策略

3.1 課堂常規(guī)，做好熱身

小學(xué)體育課堂常規(guī)包括隊(duì)形隊(duì)列、師生問好等。體育教師在做好基本的組織工作之后，讓小學(xué)生快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。首要環(huán)節(jié)是熱身環(huán)節(jié)，在傳統(tǒng)的課堂熱身模式中多以關(guān)節(jié)熱身為主，小學(xué)生對(duì)這種熱身方式的參與積極性不強(qiáng)。針對(duì)這一問題，體育教師可以嘗試將一些趣味性的內(nèi)容（如“貪吃蛇”“大網(wǎng)捕魚”等）融入，調(diào)動(dòng)小學(xué)生的熱身積極性，從而更主動(dòng)地投身到熱身實(shí)踐中。前期的充分熱身能夠?yàn)楹笃谀途门堋罢系K賽”的實(shí)施打好基礎(chǔ)。在完成熱身環(huán)節(jié)后，體育教師則需要明確教學(xué)重點(diǎn)，提出耐久跑“障礙賽”內(nèi)容，以生動(dòng)的講解方式再現(xiàn)，如利用多媒體設(shè)備等將“障礙賽”具體化明確化，使小學(xué)生初步了解“障礙賽”的基本規(guī)則，從而主動(dòng)地參與其中，為具體實(shí)踐奠定基礎(chǔ)。

3.2 教學(xué)實(shí)踐，開展“障礙賽”

在小學(xué)耐久跑教學(xué)實(shí)踐中要合理安排活動(dòng)內(nèi)容，讓“障礙賽”可以有效落實(shí)。障礙賽跑的構(gòu)成要素具體如下。

3.2.1 “障礙賽”活動(dòng)將小學(xué)生分為男生、女生2組，并對(duì)組內(nèi)成員進(jìn)行調(diào)整。將小學(xué)生帶入事先準(zhǔn)備好的場地環(huán)境中，初期階段主要以短距離“障礙賽”為主，讓小學(xué)生熟悉活動(dòng)模式，如設(shè)置“30cm鉆圈障礙往返跑”“解題障礙往返跑”等?！?0cm鉆圈障礙往返跑”通過設(shè)置離地高度為30cm左右的圓圈，小學(xué)生在跑的過程中需要成功鉆過圓圈，類似跨欄教學(xué)模式，以此來達(dá)成往返跑，它以競速方式展開，將小組的成績作為考核要點(diǎn)；“解題障礙往返跑”指的是安排和設(shè)置不同學(xué)科的題目，并要求學(xué)生在進(jìn)行障礙往返跑過程中進(jìn)行回答，最終的衡量依據(jù)包括小學(xué)生的成績與答題是否準(zhǔn)確等。初期階段“障礙賽”的實(shí)踐過程，可以使“障礙賽”的特點(diǎn)得以展現(xiàn)，讓小學(xué)生更熟悉“障礙賽”的模式，為后續(xù)“障礙賽”的深入打好基礎(chǔ)。

3.2.2 耐久跑“障礙賽”活動(dòng)實(shí)施以標(biāo)準(zhǔn)400m場地為“障礙賽”的實(shí)施平臺(tái)，要在實(shí)踐課開始之前做好障礙的設(shè)置。在0～100m，每10m設(shè)置鉆圈障礙；在100～200m設(shè)置答題障礙，共計(jì)2題，題目隨機(jī)，以紙條的形式設(shè)置，并要求小學(xué)生將紙條帶回終點(diǎn)，以便于考官進(jìn)行考核；在200～300m設(shè)置障礙物，如小墊子、木棍、跨欄等，讓小學(xué)生跨越障礙；在300～400m布置實(shí)物障礙，讓小學(xué)生通過多種形式跨越障礙物。在耐久跑的過程中障礙物的合理安排，能調(diào)動(dòng)小學(xué)生的參與積極性，使其主動(dòng)參與“障礙賽”實(shí)踐，方便體育教師教學(xué)的展開。

3.2.3 小結(jié)小學(xué)體育耐久跑“障礙賽”的實(shí)踐過程要求小學(xué)生對(duì)“障礙賽”的內(nèi)容有充分了解，實(shí)踐過程中體育教師需要做好安全防護(hù)，充分考慮小學(xué)生的自身情況，提出可行方案，最終讓實(shí)踐效果得到進(jìn)一步的強(qiáng)化，為耐久跑教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

3.3 系統(tǒng)評(píng)價(jià)，動(dòng)態(tài)優(yōu)化

小學(xué)耐久跑教學(xué)強(qiáng)調(diào)的是對(duì)小學(xué)生耐力素質(zhì)的培養(yǎng)，嘗試將“障礙賽”模式運(yùn)用其中能展現(xiàn)出良好的實(shí)踐效果。從小學(xué)生的反饋情況可以看到，小學(xué)生的參與感明顯提升，且由于“障礙賽”趣味性較強(qiáng)，小學(xué)生耐久跑的疲勞感較小，表明“障礙賽”的實(shí)施具有有效性。在開展評(píng)價(jià)的過程中，體育教師應(yīng)采取過程性評(píng)價(jià)和結(jié)果性評(píng)價(jià)相結(jié)合的模式，充分考慮小學(xué)生全過程的表現(xiàn)情況，而并非單純地以成績?yōu)楹饬康年P(guān)鍵指標(biāo)。除此之外，根據(jù)反饋回來的教學(xué)實(shí)踐效果，體育教師要進(jìn)行動(dòng)態(tài)性的優(yōu)化，對(duì)障礙的設(shè)置要保持靈活性?！罢系K賽”本身具有開放性的特征，靈活地安排障礙元素對(duì)小學(xué)生體驗(yàn)感的提升有積極意義，也能帶來更多的新鮮感，激發(fā)小學(xué)生參與主動(dòng)性。

4 結(jié) 語

“障礙賽”的設(shè)置與安排最終還需服務(wù)于小學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)和感受。體育教師要充分結(jié)合學(xué)校和小學(xué)生的實(shí)際情況，將“障礙賽”靈活地融入小學(xué)耐久跑教學(xué)實(shí)踐，推動(dòng)小學(xué)體育課堂的創(chuàng)新與發(fā)展，促進(jìn)小學(xué)生的健康成長。