牙膏，你會(huì)選合適的嗎

隨麗娜? 鄭州人民醫(yī)院口腔醫(yī)院主任，主任醫(yī)師，長(zhǎng)期從事口腔臨床與科研工作，長(zhǎng)年擔(dān)任鄭州市口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試臨床操作主考官和新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院本科生的教學(xué)工作，鄭州市口腔專業(yè)學(xué)科帶頭人。具有全面的口腔內(nèi)科、口腔外科及口腔種植修復(fù)的理論知識(shí)及臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)種植牙修復(fù)、牙齒美容修復(fù)、牙體牙髓病、牙周病和牙槽突外科疾病的診治。

牙膏，是生活中必不可少的組成部分，但每當(dāng)站在商場(chǎng)的貨架前，看著價(jià)格不等牙膏，你是不是也在想這些牙膏有什么不一樣，為什么有的幾塊錢，而有的卻要幾十塊錢？其實(shí)呢，同種類型的牙膏，在成分和功效上基本沒(méi)有差別。

牙膏的基本功能是配合刷牙動(dòng)作起到清潔口腔的作用，美白、防蛀、脫敏、止血等都是輔助功能。如果口腔較健康，可以使用普通牙膏就好。所以牙膏不一定是越貴越好，適合自己的才最重要。

抗過(guò)敏牙膏

牙齒敏感的朋友可以使用抗過(guò)敏牙膏。這種牙膏會(huì)在敏感區(qū)域形成保護(hù)層，以減輕牙齒敏感性。但是效果并不會(huì)立竿見(jiàn)影，是需要一個(gè)相對(duì)長(zhǎng)期緩慢修復(fù)的過(guò)程。

對(duì)于牙齒健康的朋友來(lái)說(shuō)，這與普通牙膏沒(méi)有太大區(qū)別，并且不會(huì)起到預(yù)防作用。

在普通的牙膏中添加了抗菌藥物，長(zhǎng)期使用很容易導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)，建議有牙齦炎癥的朋友，積極進(jìn)行口腔治療，配合正確的刷牙方法去維護(hù)，而不是寄希望于牙膏中的藥物成分。

牙齦經(jīng)常會(huì)流血，但這不是止血牙膏所能解決的。牙齦處于脆性狀態(tài)，很可能已經(jīng)出現(xiàn)了牙結(jié)石，僅僅用止血牙膏并不能治愈牙齦，看專業(yè)的醫(yī)生才更可靠！

呼吸的清新來(lái)自于在認(rèn)真刷牙后去除牙菌斑和一些有害細(xì)菌，從而使口腔清潔，而不是牙膏本身的香味，所以沒(méi)必要買貴的。

氟化物是牙膏中必不可少的成分。大多數(shù)人用含低劑量氟化物的牙膏刷牙，可以使牙齒更結(jié)實(shí)并有效預(yù)防蛀牙。

但需要注意的是，學(xué)齡前兒童應(yīng)謹(jǐn)慎使用，控制每次使用牙膏的量，另外要注意避免吞咽牙膏，從長(zhǎng)期來(lái)看，這可能會(huì)導(dǎo)致氟化物攝入過(guò)多。

買牙膏的時(shí)候盡量選擇顆粒細(xì)一點(diǎn)的，對(duì)牙齒表面的損傷更小，二氧化硅顆粒<碳酸鈣顆粒<磷酸鈣鹽顆粒。那些含有大顆“美白因子”的牙膏最好少用。

牙齒健康的朋友不需要使用含藥的牙膏來(lái)打破菌群的平衡。口腔有問(wèn)題，要找專業(yè)的醫(yī)生治療，牙膏可不能代替醫(yī)生和藥物。

每天不需要刷太多次牙，早晨和晚上各刷牙1次。有口腔問(wèn)題的朋友可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下刷牙。

保持牙刷和牙齒成45度角，最好畫(huà)圓輕刷。每次刷牙至少持續(xù)2分鐘。不要像鋸木頭那樣刷牙，那樣容易會(huì)損壞牙齒表面的保護(hù)層。推薦學(xué)習(xí)“巴氏刷牙法”。

《中國(guó)居民口腔健康指南》指出，成人每次使用1厘米的牙膏，要仔細(xì)刷每顆牙齒。

盡管容量大的牙膏看上去更便宜，但牙膏最好在打開(kāi)后的2個(gè)月內(nèi)使用完，以免滋生細(xì)菌。如果牙膏不能及時(shí)使用完，可以選擇小管的牙膏。

大多數(shù)人習(xí)慣在刷牙前先弄濕牙刷，再擠牙膏。弄濕牙刷很容易起泡沫，這會(huì)讓人們錯(cuò)誤地認(rèn)為，牙齒可以清潔得更徹底。牙膏并不是用泡沫清潔牙齒，而是使用內(nèi)部清潔成分以及通過(guò)牙刷與牙齒之間的摩擦來(lái)清潔牙齒。摩擦越細(xì)，時(shí)間越長(zhǎng)，刷得越干凈。

（編輯? ? 周逸寧）