《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》：和情緒做朋友

唐琰沁

作者簡(jiǎn)介：

羅伯特·戴博德，畢業(yè)于劍橋大學(xué)賽爾文學(xué)院，曾任教于英國(guó)亨利商學(xué)院，是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的心理學(xué)研究者和臨床實(shí)踐者，著有《咨詢技巧》《組織的心理分析》《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》等。

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

蛤蟆先生一向愛(ài)笑愛(ài)鬧，如今卻一反常態(tài)地郁郁寡歡。它一個(gè)人躲在屋子里，連起床梳洗的力氣都沒(méi)有。朋友們建議它去做心理咨詢。蛤蟆先生在心理醫(yī)生蒼鷺的帶領(lǐng)下，勇敢地探索了自己的內(nèi)心世界，逐漸找回了信心與希望……

書籍除了給我們帶來(lái)知識(shí)，給我們描述一個(gè)個(gè)美麗又動(dòng)人的故事，還能做什么呢？我想，還能治愈我們的心靈。每當(dāng)我感到焦慮時(shí)，就會(huì)翻開(kāi)書本，尋找一個(gè)出口，讓文字治愈我。2021年下半年，對(duì)我而言可謂一團(tuán)亂麻。堆積的瑣事、突如其來(lái)的重感冒，每一樣都讓我心煩意亂。我在消極的狀態(tài)里浮浮沉沉，找不到生活的方向與情緒排解的出口。

然后，我遇見(jiàn)了蛤蟆先生，跟著它又遇見(jiàn)了蒼鷺醫(yī)生。蒼鷺是一位穩(wěn)健的、博學(xué)的、善于聆聽(tīng)的心理醫(yī)生。

“我是怎么看自己的，我好嗎？”蒼鷺醫(yī)生讓蛤蟆先生去想這個(gè)問(wèn)題。

很多時(shí)候，我們都習(xí)慣于活在別人的期待中。

考試要考高分，英語(yǔ)發(fā)音要純正，要有一個(gè)擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目……

我們被期待推著往前走，總是忘了問(wèn)自己——我想要什么？

期待固然是好的，它幫助我們約束、監(jiān)督自己?？扇绻?fù)擔(dān)太重，我們太急于實(shí)現(xiàn)別人的期待，就忘了照顧自己的感受與情緒。

我們?cè)诓煌说牟煌诖g穿梭，搖擺不定，但要做好一件事，就只有專注。專注內(nèi)心——我想要什么，喜歡什么;專注事情本身——我該怎么做，怎么實(shí)行;專注結(jié)果——我要走向哪兒，走向哪一個(gè)階段。

蛤蟆先生因?yàn)楦赣H太嚴(yán)厲，母親又對(duì)父親唯命是從，它成了一個(gè)沒(méi)有主見(jiàn)的、想要討好身邊每一位朋友的人。在與蒼鷺醫(yī)生一次又一次的耐心對(duì)話中，蛤蟆先生找回了自己，成了一個(gè)真正獨(dú)立的大人。它不再活在別人的期待和要求里，而是出于自己的心愿去努力做每一件事。

我們?cè)趯ふ胰松饬x的旅途中，會(huì)聽(tīng)見(jiàn)許多聲音。這些聲音是否會(huì)成為阻礙，取決于我們心態(tài)的好壞。良好的心態(tài)能讓我們保持一個(gè)良好的情緒，幫助我們?nèi)コ蔀楦玫淖约骸＝K點(diǎn)線上的輸贏并不重要，重要的是我們一直在朝著夢(mèng)想奔跑。

愿我們都能與蛤蟆先生一樣，即使經(jīng)歷過(guò)糟糕的、悲傷的、痛苦的事情，也能消化情緒，找尋根源，發(fā)現(xiàn)自己熱愛(ài)的事物，迎接閃亮又光明的未來(lái)。D6BAEDCC-6FC5-43C4-8731-BF345EBEEE52