體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用

董家志

摘要：體能訓(xùn)練對于高中生而言，有著重要的作用。本文以此為背景，針對體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用價值和應(yīng)用策略進(jìn)行了敘述。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練;高中體育教學(xué);應(yīng)用

對于高中學(xué)生而言，體育是一項有助于增強其身體素質(zhì)的核心課程，學(xué)生借由對該學(xué)科的學(xué)習(xí)，不僅可以提高自身的力量、耐力等多項體能，還會強化精神意志力。具體來說，體育教師針對學(xué)生開展的體能訓(xùn)練，將會對學(xué)生的耐力和精神造成主要影響，立足于未來發(fā)展的角度而言，學(xué)生的體能訓(xùn)練效果與未來學(xué)習(xí)的效率成正比關(guān)系。這樣一來，更是凸顯出了體能訓(xùn)練對于體育課程的重要意義，有效的體能訓(xùn)練會為體育課程中的訓(xùn)練內(nèi)容提供有效支持。

一、高中體育教學(xué)開展體能訓(xùn)練的價值

（一）增強學(xué)生的興趣

高中學(xué)生面臨著巨大的學(xué)習(xí)壓力，這就導(dǎo)致他們?nèi)鄙馘憻挄r間，長此以往，雖然很多學(xué)生看似身體健康，但是，他們的實際身體健康情況卻相對較差，不免會存在過度肥胖、柔韌性差等一類的問題。并且，較差的身體素質(zhì)還會對學(xué)生的學(xué)習(xí)和日常生活產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響。以往，學(xué)校為了改善此種情況，往往會督促學(xué)生參加乏味的體能訓(xùn)練，可是，這種訓(xùn)練只會讓學(xué)生深感疲憊，從而喪失了關(guān)于體能訓(xùn)練的興趣。為此，體育教師需意識到體能訓(xùn)練的價值所在，充分發(fā)揮出趣味性體能訓(xùn)練的作用。與此同時，出于推動高中體育教學(xué)活動實現(xiàn)良好發(fā)展的考量，只有不斷增強學(xué)生對于體育學(xué)科的興趣，才能使其自愿參與體育活動。教師應(yīng)當(dāng)多加鼓勵學(xué)生主動參與到體能訓(xùn)練之中，并不斷減輕他們的運動壓力，改善其體質(zhì)情況。

（二）提高學(xué)生的體質(zhì)

一個人若不能具備健康的身心，那么他就無法取得良好的發(fā)展。就當(dāng)前的中國體育發(fā)展現(xiàn)狀而言，高中教學(xué)階段開展的體能訓(xùn)練往往流于形式化，沒有意識到提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要性。因此，高中體育教師應(yīng)當(dāng)重視體能訓(xùn)練，提高學(xué)生的個人體能，借助力量教育，增強其健康精神，促進(jìn)其心理狀態(tài)和大腦狀態(tài)得到進(jìn)一步的改善，最終實現(xiàn)提升學(xué)生身體素質(zhì)的目的。換言之，體能訓(xùn)練不僅可以增強學(xué)生的體質(zhì)，還能為其實現(xiàn)身心健康提供有效支持。即便高中學(xué)生面臨著繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，然而，科學(xué)有效的體育教學(xué)卻可以幫助他們獲得強健的體魄，從而為自己的未來生活提供有效幫助。

（三）提高學(xué)生的合作意識

高中體能訓(xùn)練的主要目的在于幫助學(xué)生強健體魄，因而，體能訓(xùn)練的內(nèi)容需要以多樣化的形式呈現(xiàn)而出，以此有助于提高學(xué)生的積極參與性。體能訓(xùn)練可以參照學(xué)生的個人特點，確立課堂教學(xué)與合作教育的大致方針。而在具體的教學(xué)過程中，擁有良好體育基礎(chǔ)的學(xué)生與體育基礎(chǔ)較差的學(xué)生之間可以互相幫助，教師可以多多設(shè)立團(tuán)體課程，號召學(xué)生共同參與到體育游戲之中，進(jìn)而顯著提高學(xué)生對于健康體育的興趣，增強學(xué)生的集體合作意識。

二、體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用策略

（一）提高教師對于體能訓(xùn)練的重視程度

高中體育課程與學(xué)生之間的聯(lián)系紐帶為體育教師，因此，其對于培養(yǎng)學(xué)生的體能訓(xùn)練意識發(fā)揮著重要的作用。教師為了幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的訓(xùn)練習(xí)慣，應(yīng)當(dāng)及時對學(xué)生開展專業(yè)訓(xùn)練，同時，教師出于提高體能訓(xùn)練的效果的考量，要仔細(xì)調(diào)查學(xué)生的個人身體素質(zhì)和醫(yī)療背景，并對這些數(shù)據(jù)加以整合，從而確立一套科學(xué)有效的教學(xué)規(guī)劃，實現(xiàn)因材施教，令每位學(xué)生都能獲得有效的鍛煉機(jī)會，進(jìn)而令自身在體育課上能學(xué)有所成。除外，學(xué)校應(yīng)該定期對體育老師開展考核工作，以此確保教師始終維持著良好的教學(xué)能力和工作態(tài)度，可以靈活制定教學(xué)計劃，熟練應(yīng)用各種訓(xùn)練技能，并針對教學(xué)過程中的突發(fā)問題予以快速解決，繼而收獲到較好的教學(xué)質(zhì)量。如此看來，這就要求體育教師不僅要提高自身的身體素養(yǎng)，還要重視理論培養(yǎng)，提高自身關(guān)于體育教學(xué)的專業(yè)能力和各項技能。

（二）改善體能訓(xùn)練方法

高中階段的體能訓(xùn)練以學(xué)生的耐力、速度與身體力量作為主要的訓(xùn)練內(nèi)容?？墒?，放諸現(xiàn)實，關(guān)于上述三項內(nèi)容所開展的體能訓(xùn)練，往往都是被大家所熟知的、枯燥的內(nèi)容。因而，體育教師若想使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中保持著高度的積極主動性，就需要優(yōu)化現(xiàn)有的體能訓(xùn)練方法，充分調(diào)動起學(xué)生的興趣，從而達(dá)到教學(xué)目的，幫助學(xué)生提高個人的綜合素養(yǎng)和體質(zhì)。

（三）開展多樣化教學(xué)

倘若體育教師可以運用多樣化的體能訓(xùn)練方式，那么，就能有效提高高中生對于體能訓(xùn)練的興趣。因此，教師在開展針對性訓(xùn)練的同期，要多加關(guān)注學(xué)生的興趣所在，并以此為基礎(chǔ)，深入探究如何進(jìn)一步完善體能訓(xùn)練內(nèi)容，以期提高體能訓(xùn)練的趣味性。同時，教師在規(guī)劃體能訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容時，需要以一套詳細(xì)周密的計劃支持學(xué)生參與多樣化體能訓(xùn)練。例如：高一的學(xué)生主要參與提高心肺能力的體能訓(xùn)練項目，學(xué)生需要多多進(jìn)行熱身跑、接力跑等運動;高二的學(xué)生應(yīng)當(dāng)著重提高個人耐力，教師可適當(dāng)引入速度跑或是慢跑等體育項目;而對于高三的學(xué)生而言，提高速度與腿部力量則是教學(xué)重點，這就需要教師靈活整合100米跑、蛙跳等多項訓(xùn)練內(nèi)容，以期在多樣化教學(xué)方式的幫助下，推動學(xué)生的身心實現(xiàn)良好發(fā)展。

（四）合理規(guī)劃體能訓(xùn)練內(nèi)容

以高中體育學(xué)生為主體的體能訓(xùn)練，切忌操之過急，應(yīng)當(dāng)注重因材施教。體能訓(xùn)練是一項需要長期堅持，方才可以感受到訓(xùn)練效果的體育項目，而項目的參與者也要具備良好的耐心與決心。因此，體育教師在學(xué)生正式開展體能訓(xùn)練的前期，必須有針對性的對學(xué)生進(jìn)行心理培養(yǎng)，使其做好充分的思想準(zhǔn)備，深知體能訓(xùn)練需要保持長久的耐心與不斷的積累，才能有所收獲。除此之外，教師不僅要培養(yǎng)學(xué)生的心理狀態(tài)，還要選用恰當(dāng)?shù)腻憻挿椒?。不同的學(xué)生具備著各異的身體特點和鍛煉所需，而只有正確的方法才能提高學(xué)生的身體素養(yǎng)。這就要求體育教師需要參照學(xué)生的不同特點，制定適宜的培養(yǎng)計劃。教師在教學(xué)過程中，需要多加觀察，善于變通，合理規(guī)劃體能訓(xùn)練內(nèi)容，從而令學(xué)生學(xué)有所獲。

綜上所述，考慮到高中體能訓(xùn)練對于提高學(xué)生的整體素養(yǎng)發(fā)揮著不容小覷的作用，因此，教師應(yīng)當(dāng)積極采取上述策略，借以提高學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性，以期使體能訓(xùn)練發(fā)揮出自身的應(yīng)用價值。

參考文獻(xiàn)：

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