腿粗并非壞事

時(shí)代

不少人減肥是為了瘦腿。其實(shí)，從健康角度來(lái)看，腿粗并非壞事。

腿粗一點(diǎn)能保護(hù)膝關(guān)節(jié)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。腿部有一塊股四頭肌，這塊肌肉比較強(qiáng)勁的話，骨質(zhì)流失就會(huì)相應(yīng)減少，而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠幫助我們分擔(dān)膝關(guān)節(jié)承受的壓力，緩解關(guān)節(jié)磨損，運(yùn)動(dòng)效率也會(huì)更高。

腿粗的人死亡風(fēng)險(xiǎn)更低?！队?guó)醫(yī)學(xué)雜志》曾刊登過一則研究，發(fā)現(xiàn)大腿圍和全因死亡風(fēng)險(xiǎn)之間呈負(fù)相關(guān)。大腿圍每增加約5厘米，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)將下降18%。

腿粗一點(diǎn)的人，心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)更低。曾有研究顯示，腿粗的人不管腿上是肌肉還是脂肪，患高血壓風(fēng)險(xiǎn)都比腿細(xì)的人低。

一個(gè)有趣的現(xiàn)象是，男性的腿普遍比女性更細(xì)。女性雌激素分泌水平更高，所以比起腹部，脂肪更喜歡集中在臀部、腿部。男性激素分泌是雄激素主導(dǎo)的，天生體脂率低，而且在生理構(gòu)造方面，男性骨盆更窄，所以不容易顯胖，而且就算長(zhǎng)胖，一般也是從腹部開始的。女性只要體質(zhì)指數(shù)符合標(biāo)準(zhǔn)，那么即便是脂肪肌肉分布在腿上，也不用太擔(dān)心。

摘自《健康時(shí)報(bào)》