應(yīng)對(duì)疫情，學(xué)幾招加減法

◎文/王宇

當(dāng)前，疫情形勢(shì)嚴(yán)峻，給人們的生活造成很大不便。不過，對(duì)老年人而言，兩年來，疫情也倒逼著他們調(diào)整自己的生活方式，重點(diǎn)是做了各種加減法，改變過去的“散漫”，讓退休生活既充實(shí)又有滋味。

社交做減法，過慢節(jié)奏生活

疫情到來，上海60 歲的鄧秋玲首先給生活做減法。鄧秋玲是旅游達(dá)人，還沒退休時(shí)就滿世界旅游，不僅走遍全中國，還去過30 多個(gè)國家。后來，迫于疫情，她幾乎沒再出過遠(yuǎn)門?！吧侠夏甏髮W(xué)，給先生做做飯，周末去兒子家看看小孫子?！编嚽锪嵴f，生活節(jié)奏慢下來后，有了更多時(shí)間去經(jīng)營和豐富自己。鄧秋玲開始看書，寫隨筆。在“知乎”和“美篇”上，她的文章經(jīng)常有上千個(gè)人點(diǎn)贊。

此外，鄧秋玲還減少了社交活動(dòng)，“低質(zhì)量的社交，不如高質(zhì)量的獨(dú)處”。一些飯局、酒局，老同學(xué)和老同事的聚會(huì)，她能推就推。因?yàn)閻廴诉€沒退休，鄧秋玲平日獨(dú)自在家時(shí)就專心學(xué)做美食，做蛋糕、烤面包……她還準(zhǔn)備去考個(gè)營養(yǎng)師證。

親情做加法，母子和好

其實(shí)，生活調(diào)整中，總是有減法也有加法。吉林52 歲的李文君最大的感觸是，疫情讓她學(xué)會(huì)了做加法——親情的加法。

過去5 年，李文君兩次和兒子鬧僵。第一次是2017 年，兒子打游戲認(rèn)識(shí)了長沙一個(gè)女網(wǎng)友，放棄在長春的工作，決定到長沙生活。李文君擔(dān)心兒子被騙，把他痛罵了一頓。最終，兒子去了長沙，母子關(guān)系有了裂痕。第二次鬧僵是在2019年年底，兒子已在長沙買房定居，打電話告訴李文君說自己決定不再工作，專職做游戲主播。李文君再次火大，責(zé)備兒子不務(wù)正業(yè)。母子倆徹底鬧僵，兒子之后常年不回家。2020 年年初，兒子回家過年，因?yàn)橐咔楸黄仍诩易×艘粋€(gè)多月。這時(shí)，李文君發(fā)現(xiàn)兒子肯主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)，她于是也嘗試著和兒子交流，關(guān)心他的生活。母子倆關(guān)系緩和了許多。

最近一段時(shí)間，因?yàn)橐咔閲?yán)重，李文君住的小區(qū)實(shí)行封閉化管理。兒子正好帶著女朋友回家商量婚事，給了她最大的慰藉。這段朝夕相處的日子，李文君和兒子都徹底放下成見。李文君操心兒子的婚事，了解兒子做的游戲直播，還跟著網(wǎng)上的短視頻學(xué)著做點(diǎn)心給兒子和未來的兒媳吃，一家人其樂融融。

找到適合自己的加減法

“面對(duì)疫情，不用刻意去改變生活，找到適合自己的加減法最重要?！边@是湖北宜昌的謝樹春的看法。73 歲的謝樹春是中國民俗攝影協(xié)會(huì)會(huì)員，以前常外出采風(fēng)。疫情發(fā)生后，他減少了外出采風(fēng)的次數(shù)。不過，他的生活卻變得更加忙碌了。他發(fā)揮自己的攝影特長，拍了6000 多張照片，制作了8 個(gè)短視頻，記錄社區(qū)抗擊疫情的畫面，呼吁居民積極參與疫情防控。因?yàn)橐咔椋先藗兛梢曰顒?dòng)的地方變少，謝樹春就在社區(qū)支持下成立“老謝工作室”，教老年人攝影和手機(jī)技巧，讓大家的生活都充實(shí)起來。

在長沙啟園心理援助與發(fā)展中心理事長艾泉伶看來，疫情給了老年人調(diào)整生活的一個(gè)契機(jī)?！捌鋵?shí)，無論有沒有疫情，老年人都應(yīng)該根據(jù)自己的情況，嘗試做一些適當(dāng)?shù)募訙p法，讓自己生活得更舒心，更有意義?！卑嬲f。