主動(dòng)設(shè)時(shí)限，提高專注力

茂木健一郎

到了中學(xué)時(shí)代，我在學(xué)習(xí)時(shí)更加自覺地給自已設(shè)定時(shí)間限制。無(wú)論是解數(shù)學(xué)題還是做閱讀題都會(huì)計(jì)算著時(shí)間，盡量讓自己在最短的時(shí)間內(nèi)完成。然后，下次再做的時(shí)候就告訴自己“提前3分鐘做完”，一點(diǎn)點(diǎn)縮短時(shí)間限制。通過(guò)這樣的方式能夠讓精神高度集中。

不擅長(zhǎng)學(xué)習(xí)的人都有這樣一個(gè)特征，遇到不會(huì)做的題就卡在那里一直思考下去。如果到了時(shí)間我還是做不出來(lái)的話，我會(huì)先跳過(guò)它，最后再回來(lái)集中精力思考這道題。

我曾經(jīng)當(dāng)過(guò)一段時(shí)間的家教和補(bǔ)習(xí)班老師，仔細(xì)觀察過(guò)孩子們的學(xué)習(xí)方式，那時(shí)我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)現(xiàn)象：很多學(xué)習(xí)成績(jī)不好的孩子都不知道時(shí)間壓力，也可以說(shuō)是沒(méi)有掌握學(xué)習(xí)方法。

在學(xué)習(xí)的時(shí)候施加時(shí)間壓力是一種挑戰(zhàn)自身極限、督促自已盡快完成高負(fù)荷行為的方式。通過(guò)一次又一次地重復(fù)，個(gè)人能力也會(huì)不斷得到提高。因此，享受時(shí)間壓力本身就顯得非常重要。

（摘自《邏輯思考的100個(gè)關(guān)鍵》，中國(guó)友誼出版公司）