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    球星支招

    2022-05-30 18:37:44
    羽毛球 2022年10期
    關(guān)鍵詞:手肘來球過頭

    主講嘉賓 梁偉鏗

    2022年日本公開賽男雙冠軍

    我的“球路”

    我6歲就開始接觸羽毛球了。一開始是因?yàn)槲野窒矚g羽毛球,8歲那年,我開始正式練球,在廣州體育館接受啟蒙訓(xùn)練。11歲到15歲,我在廣州偉倫體校訓(xùn)練;15歲到17歲,我到了廣東省男二線集訓(xùn)隊(duì);2017年底到國(guó)家二隊(duì)集訓(xùn)。

    我的青訓(xùn)記憶

    十二、三歲時(shí),我當(dāng)時(shí)拿了好幾年的省賽的單打亞軍,但看著同一批的其他球員都進(jìn)了省隊(duì),自己會(huì)比較心急,家長(zhǎng)也會(huì)特別頭疼。我那時(shí)還是打單打的,可能我真的是適合雙打吧,直到2017年年中才開始打雙打,而且還是打的混雙。

    我想對(duì)你說

    我覺得這條路比較難,也比較枯燥,所以興趣很重要,起碼自己要喜歡,不是單純家長(zhǎng)讓我堅(jiān)持那么簡(jiǎn)單。

    提升頭頂區(qū)出球的質(zhì)量需加強(qiáng)腰腹核心力量和手腕爆發(fā)力

    我的頭頂區(qū)為什么沒有揮速?打得不如正手區(qū)舒服。

    (微著)

    頭頂不如正手應(yīng)該是絕大部分打羽毛球的人的共同點(diǎn)吧,就連我們專業(yè)球員也如此。我個(gè)人覺得這是因?yàn)槲覀儚男《际菑恼志毱鸬模A(chǔ)牢固,而頭頂這個(gè)位置相當(dāng)于只是其中一個(gè)技術(shù),加上對(duì)身體能力的要求較高。

    頭頂區(qū)的球沒有揮速,有相當(dāng)一部分原因是因?yàn)檫@個(gè)點(diǎn)的擊球一般很難用到大臂的力,更多的是小臂尤其是手腕的力,這就比較考驗(yàn)爆發(fā)力了。要提高頭頂區(qū)出球的質(zhì)量,建議好好練練腰腹核心力量和手腕的爆發(fā)力。

    最佳擊球點(diǎn)先要看自己的高度和揮拍速度

    高遠(yuǎn)球、殺球應(yīng)該在哪兒擊球?是在球的上升期還是下降期,還是垂直于地面后再擊?

    (安茲sama)

    擊球點(diǎn)不是固定的,是球和人、拍子的相對(duì)位置。試想,如果面對(duì)同一飛行軌跡和速度的來球,2米身高的球員和1米身高的小孩各自的最佳擊球點(diǎn)能一樣嗎?所以,找最佳擊球點(diǎn)先要看自己的高度和揮拍速度,在自己移動(dòng)到位的前提下,揮拍至最高點(diǎn)時(shí)為最佳。

    另外,還要根據(jù)來球的弧度。如果來球是平高球、平射球,那最佳擊球點(diǎn)肯定不可能在球上升時(shí),不然就變成封網(wǎng)了。如果是單純的平高球,自己又移動(dòng)到位的話,不用等球垂直于地面,而是在其下降時(shí),合適自己揮拍的最高點(diǎn)即可。

    力量訓(xùn)練后要學(xué)會(huì)發(fā)力

    如何提高快速下壓的力量和速度?

    (cccolin)

    增加力量一是要通過力量訓(xùn)練完成,如果肌肉無力卻強(qiáng)行發(fā)力,很容易受傷;二是有力量之后要會(huì)發(fā)力,就是在擊球瞬間爆發(fā)力量的動(dòng)作。至于速度,跟力量不一樣,主要指的是揮拍的速度,這是動(dòng)作問題,也和發(fā)力有關(guān)系,我們以前經(jīng)常用裝滿沙子的瓶子練習(xí)發(fā)力。

    反手挑球要控制力量和弧度

    我發(fā)現(xiàn)自己最常丟分的點(diǎn)是比較被動(dòng)的反手挑球,不知道是為啥?當(dāng)然,對(duì)手可能也很少打我正手網(wǎng)前。

    (liyc-stjude)

    您的反手挑球丟分是挑出底線,還是中場(chǎng)球?如果是前者,那就是力太大了,或者挑起來的弧度太大了,只要稍微控制即可;如果是后者,那就可能是移動(dòng)不到位,造成自己沒有揮拍空間,這就和步法有關(guān)系了。

    首先,您得找出問題所在,看看究竟是步法導(dǎo)致的還是發(fā)力導(dǎo)致的;其次,如果反手網(wǎng)前常丟分,那么在站位時(shí)可以往這一邊多站一小步。

    方向的問題本質(zhì)上發(fā)力都是一樣的

    打羽毛球發(fā)力和殺球發(fā)力的區(qū)別?

    (u25)

    這個(gè)問題就跟擊球和殺球的關(guān)系一樣,擊球包括殺球,那么打球發(fā)力當(dāng)然就包括了殺球發(fā)力。只是打不同的球有不同的方向,其中殺球是在高點(diǎn)擊球,出球往下,其發(fā)力自然就是手腕要往下壓。方向的問題,本質(zhì)上發(fā)力都是一樣的。

    殺球需要手肘、手腕、拍面相互協(xié)調(diào)

    最近看了一些殺球的慢動(dòng)作,發(fā)現(xiàn)大佬的殺球從肘到位后到擊球前這個(gè)時(shí)間里有一個(gè)內(nèi)旋的動(dòng)作,但是一般的教學(xué)視頻好像沒有講過這個(gè)東西,求指點(diǎn)迷津。

    (yedihh)

    如果殺球不是直線,那么內(nèi)旋其實(shí)就是代替了手腕和拍面的旋轉(zhuǎn)功能。簡(jiǎn)單來說,就是手肘控制方向、手腕與拍面殺直線和手肘保持直線、手腕與拍面控制方向的區(qū)別,不同球員有不同的習(xí)慣。但其實(shí)就算是直線,如果手肘和手腕、拍面能夠互相協(xié)調(diào),也是可以互補(bǔ)回來的。

    只要過頭了,就放這球給搭檔

    如果后場(chǎng)人重殺,對(duì)對(duì)方的限制比較多,我大都會(huì)舉拍過肩封網(wǎng)。如果后場(chǎng)吊球或者質(zhì)量差的點(diǎn)殺,我大多去抓斜線的抽球和對(duì)方放網(wǎng)。這時(shí)對(duì)方來一個(gè)假動(dòng)作推挑過頭,我一般就拿不到這一拍球下壓封網(wǎng),球一般會(huì)過頭到達(dá)中場(chǎng)。請(qǐng)問怎么處理?

    (愛羽999)

    大原則是只要過頭了,就放這一球給搭檔,因?yàn)槟诰W(wǎng)前很勉強(qiáng)才能夠得著,這還得看能力。這樣的球,一般是兩個(gè)人商量好,過頭就給后場(chǎng)的人,讓他盡量往前半步來拿這個(gè)高點(diǎn),可以繼續(xù)發(fā)力抽。還有另一種方法,就是您在封網(wǎng)位置上往后一步,不完全在網(wǎng)前,而是在中場(chǎng),這是有可能拿到這個(gè)球的。

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