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    新課程背景下高中女子排球教學(xué)探究

    2022-05-30 01:48:03賀旭
    當代體育 2022年31期
    關(guān)鍵詞:高中女生排球動作

    賀旭

    體育是高中學(xué)校教育中的重要內(nèi)容,體育教學(xué)能夠鍛煉高中生的健康體魄,還能促進學(xué)生創(chuàng)新能力的發(fā)展與提升。排球教學(xué)具有難強度適中、教學(xué)方法靈活的運動項目,深受高中女生的喜愛,開展女子排球教學(xué)活動,對高中生的身心發(fā)展有重要意義。但目前高中女子排球教學(xué)中存在很多的問題,導(dǎo)致女子排球的教學(xué)效果也受到了很大的影響。新課改對高中女子排球教學(xué)提出了新的要求,對此為保證高中女子排球教學(xué)更好的適應(yīng)新課程背景,就應(yīng)該結(jié)合高中女生的心理和生理特點,加強教學(xué)方法的創(chuàng)新,以便提高女子排球教學(xué)的效果。

    1 高中女生的心理以及生理特點

    高中女生處于16-18這一年齡段,已經(jīng)正式邁入青春期,女生的身體形態(tài)和機體代謝功能也逐漸發(fā)展成熟,但是在心理以及生理上仍舊一定的特點:

    1.1 心理特點

    高中女生位于青春期的不穩(wěn)定階段,身體形態(tài)發(fā)展也愈發(fā)成熟,同時皮下脂肪也有了明顯的增加,但仍保留明顯的青春前期的特征,也就是發(fā)展的不平衡性和不穩(wěn)定性。高中女生在情感上的特點為內(nèi)向、含蓄,意志比較薄弱,而且不敢勇于直面困難,遇到困難大多會選擇退縮;另外高中時期的女生往往對美有很高的追求,用“靜若處子”形容高中女生也不足為過。由于受到這些心理發(fā)展和特點的影響,高中女生在體育課程上,大多表現(xiàn)的十分懶散,不僅怕臟、怕累,而且鮮少愿意參與到體育活動中。

    1.2 生理特點

    步入高中時期以后,高中女生的身體形態(tài)也出現(xiàn)明顯變化,再加上高中時期的學(xué)習(xí)壓力比較大,大多數(shù)學(xué)生往往選擇長期在教室內(nèi)學(xué)習(xí),很少愿意出去活動,也正是受到這一因素的影響,導(dǎo)致高中女生的皮下脂肪也不斷的增厚,如此一來,就更加的不愿意外出運動。同時,高中時期的女生,神經(jīng)細胞物質(zhì)代謝機能十分旺盛,很容易會感到倦怠、疲勞,但這些情況來去都比較快,所以在體育課程上會出現(xiàn)暫時的協(xié)調(diào)能力下降的顯現(xiàn)。

    2 高中女子排球運動的基本特點

    2.1 人體解剖特點

    以解剖學(xué)的角度來看,與男子相比,男子的關(guān)節(jié)活動幅度更大,而且女子的關(guān)節(jié)還具有良好的柔韌性和靈活性,所以女子參與排球教學(xué)與訓(xùn)練有很大的優(yōu)勢。但同時,女性分泌的雄性激素比較少,且肌肉有很大的水分比例,導(dǎo)致女子的肌肉力量要明顯低于男子,而且女子的肌肉增長速度與男子相比更慢,所以在排球教學(xué)中需要高度重視這一問題。

    此外,女子的腰部較男子相比更長,所以在腰肌、腹肌的訓(xùn)練上要更多一些,這一特征能夠幫助女子更好的掌握扣球和跳傳等動作和技能。

    2.2 生理技能特點

    高中女生在排球運動中,會受到生理方面的影響,例如月經(jīng)等,會對排球訓(xùn)練產(chǎn)生一定程度的影響。隨意在排球教學(xué)過程中,教師應(yīng)該注重加強醫(yī)護人員的協(xié)作,在保證學(xué)生安全運動的基礎(chǔ)上,進行排球的訓(xùn)練。

    此外,女生的興奮狀態(tài)與男子相比也更加的遲緩,而且反應(yīng)時間比較久,所以在排球訓(xùn)練中還存在對這些因素進行綜合的考慮,這樣才能提高女子排球的訓(xùn)練效果。

    2.3 心理狀態(tài)特點

    大多數(shù)的高中女生心理都具有隨和的基本特點,所以并沒有產(chǎn)生很強的逆反心理,而且性格較為內(nèi)向,情感也比較細膩,所以在排球訓(xùn)練中也應(yīng)該注重女性的這一心理特點。

    需要注意的是,女子在排球訓(xùn)練中,也有很強依賴心理,再加上比較感性,所以在訓(xùn)練中也容易出現(xiàn)信心動搖的問題。

    3 高中女子排球教學(xué)的重要性

    排球運動主要包括兩個重要內(nèi)容,分別是手法和步法,其中排球運動的大多數(shù)都具有攻防并重的特點。高中生正面臨著較大的學(xué)習(xí)壓力,而排球運動具有明顯的集體性、對抗性和群眾性特征,可以起到釋放壓力、愉悅身心的作用,而且對高中女生的多方面發(fā)展也有重要意義。

    3.1 提高女生智力發(fā)展水平

    通過積極開展女子排球教學(xué)活動,有利于開發(fā)和提升女生的智力水平以及反應(yīng)能力。在排球教學(xué)和訓(xùn)練的過程中,需要及時針對相關(guān)指令作出反應(yīng),這樣就能有效的加強高中女生思維靈活性的培養(yǎng)和鍛煉,能夠深入的挖掘?qū)W生的潛力以及表現(xiàn)力,還能不斷的訓(xùn)練學(xué)生的行動力以及判斷力,以便促進高中學(xué)生智力和思維能力的提升。

    3.2 提高女生的排球知識的技能

    開展女子排球教學(xué)的主要目的,就是讓高中女生可以掌握更多的排球知識以及排球運動技能,而且在排球教學(xué)中還能提高學(xué)生注意力的集中化,對于促進學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的發(fā)展有重要意義,最重要的是還能引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的終身體育意識。通過積極參與到排球活動中,可以讓學(xué)生掌握更多的排球知識,并經(jīng)過長期的訓(xùn)練,實現(xiàn)知識到自我技能的有效轉(zhuǎn)化。

    3.3 增加肺活量,提高身體素質(zhì)

    高中女生在參與排球運動的過程中,通過在排球場的反復(fù)訓(xùn)練,能夠加強女生體力的訓(xùn)練,同時在排球教學(xué)中還需重視加強耐力訓(xùn)練跑,能夠進一步的提高學(xué)生的心肌收縮力和心臟負荷能力,進而增加學(xué)生的肺活量。此外排球運動還能鍛煉學(xué)生的感官系統(tǒng)反應(yīng)能力,有利于鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)能力,對高中學(xué)生身體素質(zhì)的提高有很大幫助。

    3.4 訓(xùn)練完美線條

    高中女生對美的追求比較高,而排球運動能夠鍛煉學(xué)生的腿部肌肉、腹部肌肉和上肢肌肉,甚至簡單的扣球就能對全身的肌肉群進行訓(xùn)練,能夠滿足高中學(xué)生對形體方面的需求,幫助高中女生訓(xùn)練出完美的身體線條,而且還能培養(yǎng)和提高學(xué)生的爆發(fā)力。

    4 高中女子排球教學(xué)的現(xiàn)狀

    4.1 教學(xué)場地和設(shè)施問題

    很多高中學(xué)校的管理者和領(lǐng)導(dǎo)者忽視了排球運動項目的重要性,而是將重點放在了升學(xué)率上,由于領(lǐng)導(dǎo)和管理者缺乏對排球運動的重視,導(dǎo)致相關(guān)的教學(xué)場地和設(shè)施也存在很多的不足。目前來看,很多高中學(xué)校并沒有設(shè)置排球場地,及時設(shè)置了排球場地,場地也比較簡陋,且利用率不高,甚至還存在沒有安裝排球網(wǎng)、場地線模糊等問題。從排球教學(xué)設(shè)施的角度來看,多數(shù)高中學(xué)校都有排球,但主要以硬排球為主,相比之下軟式排球和氣排球的數(shù)量比較少,難以更好的滿足女生對排球的需要,進而影響了女生參與排球運動的興趣和積極性。

    4.2 教師的專業(yè)水平有待提升

    高中女子排球教學(xué)需要有專業(yè)的排球教師,教師的教學(xué)水平、教學(xué)能力是影響排球教學(xué)質(zhì)量和效率的重要因素,也是關(guān)系排球教學(xué)能否高效開展的核心力量源泉。但從高中女子排球的師資情況來看,很多高中學(xué)校都缺乏專項的教師,而且已有教師的專業(yè)能力有限,并沒有掌握足夠的理論教學(xué)能力,甚至有些教師對排球運動技巧的了解和掌握有一定的偏差,無法為女子的排球運動提供專業(yè)的指導(dǎo),而且容易出現(xiàn)誤導(dǎo)的情況,導(dǎo)致學(xué)生也難以掌握專業(yè)的排球運動技巧。

    4.3 教學(xué)內(nèi)容陳舊落后

    教學(xué)內(nèi)容能夠為高中女子排球運動活動的開展提供重要的指向作用,對排球教學(xué)的最終效果有重要的影響。而從高中女子排球教學(xué)的實際情況來看,很多學(xué)校在排球教學(xué)內(nèi)容的選擇和設(shè)置上,存在明顯的競技化嚴重問題,一直過度重視學(xué)生的技巧傳授,一般以墊球和傳球為主要教學(xué)內(nèi)容,并沒有注重加強學(xué)生動作連貫性的考察,而且忽視了高中學(xué)生的個性和心理特征,導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)信心和積極性也受到了較大程度的打擊。實際上女子排球教學(xué),除了要重視動作技巧的訓(xùn)練,最重要的是應(yīng)該加強排球精神和文化的傳播,但很多高中學(xué)校在女子排球教學(xué)中并沒有重視精神文化的傳播,導(dǎo)致難以滿足高中學(xué)生的全面發(fā)展需求,此外在教學(xué)內(nèi)容上,也缺乏運動損傷的預(yù)防與處理方面的知識,進而導(dǎo)致學(xué)生在排球運動中容易出現(xiàn)運動損傷。

    4.4 排球教學(xué)方式較為單一

    高中體育教學(xué)由于長期受到應(yīng)試教育思想的影響,在女子排球教學(xué)活動中也一直長期的使用填鴨式的教學(xué)方式,在教學(xué)中往往傾向于為學(xué)生灌輸排球理論知識或者過度重視技術(shù)技巧的學(xué)習(xí),多會采用反復(fù)訓(xùn)練的方式,希望借此來提高高中女子的排球技能。但現(xiàn)實中,在講解完排球基礎(chǔ)知識和技巧后,學(xué)生在理解以及消化這部分知識的過程中也需要消耗很多的時間,而且這樣的學(xué)習(xí)十分乏味,很容易會影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和動力,進而抑制了學(xué)生活力和創(chuàng)造性的發(fā)展。盡管學(xué)生掌握了這些基礎(chǔ)知識的和技巧,也難以在實踐中進行靈活的應(yīng)用,所以并不利于學(xué)生排球技術(shù)和技巧的提升,甚至也無法達成既定的教學(xué)目標。

    4.5 考核方式十分落后

    評價考核是檢驗高中女子排球?qū)W習(xí)效果的重要手段,同時還能對教學(xué)方式的有效性進行準確的檢驗,這對女子排球教學(xué)質(zhì)量和效果的提升有重要的促進作用。但當前高中女子排球教學(xué)中,大多存在考核方式落后的問題,很多學(xué)校一直使用評分的方式對學(xué)生的成績和表現(xiàn)進行考核,一般圍繞學(xué)生的理論知識和技術(shù)動作等內(nèi)容進行考核,在具體的考核中多會指導(dǎo)相對學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)及時作出相關(guān)的技術(shù)動作,對學(xué)生的反應(yīng)的及時性以及動作標準程度進行評價,但這樣的評價和考核方式十分片面,無法掌握的評價出學(xué)生排球知識和技能的掌握情況,也難以對排球教學(xué)的實際效果進行評價,導(dǎo)致評價考核工作存在明顯的形式化問題。

    5 新課程背景下高中女子排球教學(xué)的有效對策

    新課標對高中女子排球教學(xué)提出很多新標準和要求,即尊重學(xué)生主體地位,從學(xué)生的個體差異和需要出發(fā),注重教學(xué)內(nèi)容的開放性,鼓勵學(xué)生積極參與到體育鍛煉中,引導(dǎo)學(xué)生進行自主學(xué)習(xí)和展示,挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力,以便讓每個學(xué)生在排球運動中受益,促進學(xué)生的健康成長。為實現(xiàn)這一目標,就需要加強排球教學(xué)改革和創(chuàng)新,以便促進教學(xué)目標的實現(xiàn)。

    5.1 營造良好課堂氛圍,強化學(xué)生的主體地位

    課堂氛圍對于高中女生參與排球運動的主動性和積極性有很大的關(guān)系,良好的氛圍,不僅能夠激發(fā)學(xué)生的求知欲,還能在很大程度上增強課堂的互動性,讓女生能夠積極主動的投身到排球運動的學(xué)習(xí)中。所以教師在教學(xué)過程中需要對課堂的教學(xué)氛圍進行良好的渲染和構(gòu)建,并注重構(gòu)建和諧的師生關(guān)系,突出高中女生在排球教學(xué)中的主體性,讓學(xué)生成為課堂的主人,這樣才能提高學(xué)生排球鍛煉的自主性,進而促進形成健康有益的學(xué)習(xí)氛圍。

    例如在教學(xué)“正面上手傳球”時,大多數(shù)的女生都已經(jīng)掌握了墊球技術(shù),但是由于缺乏一定的手指力量和手腕力量,并沒有接觸較多的傳球技術(shù)內(nèi)容。對此,教師就應(yīng)該積極加強學(xué)生的指導(dǎo),為學(xué)生展示上手傳球的正確動作,來吸引學(xué)生積極參與到排球?qū)W習(xí)中,在為學(xué)生展示完正確的技術(shù)動作后,還可以鼓勵學(xué)生兩兩為一組進行簡單的傳球練習(xí),來幫助女生掌握正確的傳球手型,并經(jīng)過反復(fù)的練習(xí),提高學(xué)生對傳球手型的掌握,以便提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,促進排球教學(xué)效果的提升。

    5.2 發(fā)揮出網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的作用,刺激學(xué)生主動鍛煉

    當前網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)已經(jīng)在教育領(lǐng)域得到了廣泛應(yīng)用,網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的應(yīng)用,大大的提升了課堂教學(xué)的有效性。在高中女子排球教學(xué)中,教師也可以加強網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的應(yīng)用,以此來激發(fā)學(xué)生主動參與排球鍛煉的意識,提高學(xué)生的排球興趣,而且網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)還能幫助學(xué)生突破重難點的排球動作,以便讓學(xué)生可以對排球技術(shù)動作的要點進行良好的掌握。

    例如對高中女生來說,翻滾墊球的難度比較大,當來球高度比較低且距離遠時,多會運用到這一動作,但是該動作的危險性比較高,如果沒有掌握技術(shù)要領(lǐng),就容易出現(xiàn)損傷。為幫助學(xué)生準確的掌握這一動作,就可以借助多媒體設(shè)備為學(xué)生展示這一動作的要領(lǐng),讓學(xué)生通過觀看視頻,來領(lǐng)悟翻滾墊球的真正作用。當學(xué)生對這一動作有了基本認識后,就可以用多媒體技術(shù)對這一動作進行分解,引導(dǎo)學(xué)生進行反復(fù)的觀看,來幫助學(xué)生掌握這一動作的關(guān)鍵要點,在此基礎(chǔ)上,引導(dǎo)學(xué)生進行反復(fù)的實踐,借此來提高學(xué)生對排球重點技術(shù)動作的掌握。

    5.3 根據(jù)學(xué)生的心理和生理特點,合理設(shè)置教學(xué)內(nèi)容

    排球運動對學(xué)生的身體素質(zhì)沒有明確的要求,受到了高中女生的廣泛喜愛和關(guān)注。而高中女生的生理機能也逐漸發(fā)展成熟,但是很多女生并不喜歡參與難度系數(shù)的運動項目。所在在排球課的教學(xué)過程中,就應(yīng)該根據(jù)高中女生的心理以及生理特點,設(shè)置適合女生的教學(xué)內(nèi)容,例如在教學(xué)到排球的移動時,就可以組織女生開展“躲貓貓”的游戲,讓學(xué)生在躲貓貓的游戲中掌握這一技巧,能夠也大大的降低了學(xué)習(xí)的難度,最重要的是在練習(xí)中還能起到塑造形體的作用,女生也能深刻領(lǐng)悟到排球運動項目的樂趣和魅力。

    5.4 設(shè)計豐富的課堂活動,提高學(xué)生的排球技能

    在高中女子排球教學(xué)中,融入豐富的體育游戲,不僅可以構(gòu)建良好的課堂氛圍,還能更好的幫助女生掌握排球的運動技能,提高排球教學(xué)的有效性。一般來說體育游戲可以分為教育有效、故事游戲、趣味游戲和擴展游戲,在具體的應(yīng)用中可以結(jié)合高中女生的需要,對體育游戲進行合理設(shè)置,以便激發(fā)學(xué)生的興趣,挖掘?qū)W生的潛力。

    例如教師可以在排球教學(xué)中融入競技游戲,將女生劃分為人數(shù)相同的若干小組,組織學(xué)生開展接力比賽,要求每個小組的女生根據(jù)一定的距離進行排列,讓第一名學(xué)生開始墊球,然后讓接下來的學(xué)生進行接力,避免期間排球掉落,每個小組用時最短則是最終的獲勝者,利用這樣的游戲來激發(fā)學(xué)生的好勝心,以便讓學(xué)生積極參與到排球的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中。除此之外,教師還可以將游戲活動與準備活動進行結(jié)合,例如在熱身活動時,將學(xué)生劃分成多個小組,要求組內(nèi)成員兩兩一組,將排球放在學(xué)生中間,讓學(xué)生將排球從起點運輸?shù)浇K點,這樣不僅可以起到熱身的作用,還能為排球教學(xué)的順利開展做好鋪墊。

    6 結(jié)束語

    綜上所述,新課程背景下,對高中女子排球教學(xué)也提出了更高的要求,對此教師應(yīng)加強排球教學(xué)方法的改革,并從高中女生的生理、心理特點出發(fā),落實新課程理念,利用科學(xué)有效的方法提高學(xué)生參與學(xué)習(xí)的興趣和積極性,以便為高中女生的身心發(fā)展提供重要助力。

    (作者單位:浙江省杭州第二中學(xué))

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