愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力

眼睛是心靈的窗口。“愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力”是父母、老師常在我們耳邊嘮叨的事。在平時(shí)的學(xué)習(xí)、生活中，親愛的你是否能夠注意保護(hù)眼睛，正確用眼呢？針對如何保護(hù)視力，你有怎樣的建議呢？來，聽聽四·4班的同學(xué)們怎么看這個(gè)問題……

常智鈐：每天除了晚上睡覺時(shí)，眼睛能夠休息外，其他時(shí)間它一直在工作，從沒想過要罷工。因此，我們必須學(xué)會保護(hù)它。日常生活中，很多同學(xué)喜歡趴在床上看電子產(chǎn)品，長時(shí)間這樣近距離看，會讓眼睛處于疲勞狀態(tài)，時(shí)間久了會直接對眼睛造成傷害。我們班有三分之一的同學(xué)眼睛近視，大都和近距離、長時(shí)間玩電子產(chǎn)品有關(guān)。我認(rèn)為電子產(chǎn)品不是不能看，而是要對自己有嚴(yán)格的要求：端坐在桌前，有一定的距離;每隔20分鐘，要馬上看看遠(yuǎn)方，看看綠色植物，或做做眼保健操，讓眼睛有休息的時(shí)間。

趙韓萱：對，不但不能趴在床上看電子產(chǎn)品，平時(shí)也不能趴在桌子上寫作業(yè)、看書。我們小學(xué)生每天的任務(wù)就是坐在教室里讀書、學(xué)習(xí)。如果沒有端正坐姿，養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，眼睛很容易近視的。我們班有幾個(gè)同學(xué)上課時(shí)總是搬著凳子坐在前面聽課，為什么呢？眼睛看不清楚黑板上的字了。我發(fā)現(xiàn)，他們平時(shí)總喜歡趴在桌子上看書、寫字。因此，正確的坐姿是保護(hù)視力的重要途徑之一。

張瑞彩：我們班已經(jīng)有一部分同學(xué)戴上了眼鏡。戴上眼鏡后是能看清事物，但這樣就可以不用正確用眼了嗎？當(dāng)然不可以。戴上眼鏡更應(yīng)該好好保護(hù)眼睛，注意用眼衛(wèi)生。有些同學(xué)的眼鏡片上經(jīng)常臟兮兮的，臟的鏡片不但讓眼睛看東西模糊，使眼睛疲勞，而且容易引起眼睛發(fā)炎。還有的同學(xué)把自己的眼鏡借給朋友戴，這不僅會造成朋友的眼睛受刺激，而且會引發(fā)自己的眼睛出問題。我認(rèn)為，戴上眼鏡的同學(xué)要保護(hù)好鏡片，不戴的時(shí)候要擦干凈放在眼鏡盒里。另外，戴眼鏡的同學(xué)和視力好的同學(xué)，都要注意用眼衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛，保護(hù)眼睛不受到傷害;課間正確做眼保健操，讓眼睛得到應(yīng)有的休息。

陳宣舉：我們班有幾個(gè)愛看書的同學(xué)，常常走路時(shí)也拿著書。喜歡閱讀當(dāng)然是好習(xí)慣，但是走路時(shí)身體晃動，眼睛要費(fèi)力地盯著文字，會使眼睛加倍疲勞。因此，走路、坐車都不能看書或看手機(jī)。平時(shí)看書要端坐在書桌旁，眼睛離書一尺遠(yuǎn)，看一段時(shí)間后要向遠(yuǎn)方眺望，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

田文一：剛才幾位同學(xué)的看法，我都贊同。除了以上要注意的，我覺得我們還應(yīng)該多吃新鮮的水果、蔬菜，如藍(lán)莓、蘋果、橘子、甘蔗、胡蘿卜、西蘭花等，平時(shí)不挑食，身體攝入的營養(yǎng)均衡，也可以很好地保護(hù)眼睛。

李思穎：另外，不要在強(qiáng)烈的陽光下看書。太陽的光太過強(qiáng)烈，會刺激眼睛，如果在這樣的環(huán)境下看書，當(dāng)你抬起頭來再看其他事物時(shí)，會有一陣的模糊不清，這極容易使眼睛受到傷害。在昏暗的光線下看書、看電視或電腦、手機(jī)等，也很容易使眼睛疲勞。有的同學(xué)喜歡鉆進(jìn)被窩里看手機(jī)，黑暗的環(huán)境下，手機(jī)的亮光刺激眼球，眼睛長時(shí)間處在受刺激的狀態(tài)中，時(shí)間久了，也會導(dǎo)致眼睛近視。

殷梓涵：的確是這樣?？墒且咔閲?yán)重，需要上網(wǎng)課時(shí)，我們不得不盯著手機(jī)或電腦屏幕上課學(xué)習(xí)，怎么辦呢？我認(rèn)為，一定要和電子產(chǎn)品保持一定的距離，不能離太近。當(dāng)一節(jié)課結(jié)束或者感覺眼睛不舒服時(shí)，盡量到窗邊或陽臺等光線充足的地方遠(yuǎn)眺、活動，讓眼睛接觸陽光;也可以在家里進(jìn)行踢毽子，對著墻壁打乒乓球等需要眼球跟隨的運(yùn)動。另外，可以適當(dāng)?shù)赜脽崦矸笱劬?，按摩眼睛周圍，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

李海洋：我平時(shí)喜歡運(yùn)動。因此，我認(rèn)為合理的戶外運(yùn)動也有利于保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。比如：慢跑、散步、爬山等，在運(yùn)動的過程中可以看看周圍的環(huán)境，放松眼睛，放松身心。

樊云煊：近視的苦頭我可是吃夠了。我平時(shí)沒有注意讀書、寫字的正確姿勢，周末還喜歡看電視、玩手機(jī)。這下好了，當(dāng)上課看不清黑板時(shí)，我只能“盲聽”，也不敢告訴媽媽。老師發(fā)現(xiàn)我成績下降，才知道我眼睛近視。這不，戴上眼鏡是解決了問題，可是每天鼻子都會酸酸的。另外，我特別喜歡打籃球，這眼鏡可真是讓我難受又難堪。不戴眼鏡看不清，但戴上眼鏡打球，一不小心，眼鏡就會被同學(xué)碰掉了。所以，我呼吁大家，一定要注意保護(hù)眼睛。

王家耀：常聽人說“要像愛護(hù)自己的眼睛一樣愛護(hù)XX”，由此可以看出眼睛的重要性。聽說征兵時(shí)對視力有嚴(yán)格的要求，我長大想當(dāng)一名光榮的解放軍戰(zhàn)士，為了不讓遺憾發(fā)生在我的身上，從現(xiàn)在起，我一定要保護(hù)好自己的視力。每年的6月6日是“愛眼日”，我希望大家不僅在“愛眼日”這一天注重保護(hù)視力，要把每一天都當(dāng)作愛眼日，這樣才可以有效預(yù)防近視。

姬怡真：老師經(jīng)常提醒我們注意坐姿，注意寫字姿勢，但總是有同學(xué)好像沒聽見似的，這次，我們不僅要聽，還要堅(jiān)決做到：時(shí)時(shí)注意用眼衛(wèi)生，時(shí)時(shí)注意保護(hù)眼睛。

愛護(hù)眼睛，讓心靈的陽光更精彩！希望每一位同學(xué)都能夠正確用眼，做眼睛的守護(hù)者，都能擁有一雙“看清楚世界”的明眸！