功能性體操對(duì)幼兒身體素質(zhì)的影響研究

梁景添 焦向東 王成科

【摘要】本文論述功能性訓(xùn)練的內(nèi)涵及其在幼兒體育活動(dòng)中的應(yīng)用，同時(shí)選取南寧市J幼兒園兩個(gè)大班幼兒作為研究對(duì)象，分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，對(duì)實(shí)驗(yàn)組幼兒進(jìn)行功能性幼兒體操實(shí)驗(yàn)教學(xué)，發(fā)現(xiàn)功能性幼兒體操教學(xué)具有針對(duì)性強(qiáng)的特點(diǎn)，對(duì)提高幼兒的柔韌性、靈敏度、下肢爆發(fā)力、上肢及腰腹力量、平衡能力、協(xié)調(diào)能力等身體素質(zhì)具有積極意義，建議教師在開展幼兒體育教學(xué)時(shí)適當(dāng)豐富教學(xué)手段，以多種形式強(qiáng)化訓(xùn)練幼兒體能。

【關(guān)鍵詞】功能性體操 幼兒身體素質(zhì) 教學(xué)影響

【中圖分類號(hào)】G61 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2022）22-0077-04

幼兒體操在幼兒園一日活動(dòng)中屬于常規(guī)項(xiàng)目，在健康領(lǐng)域教學(xué)中具有重要地位。幼兒體操的表現(xiàn)形式主要有基本的體操動(dòng)作、藝術(shù)體操、技巧運(yùn)動(dòng)等，也可以加入隊(duì)形變化和舞蹈動(dòng)作。專項(xiàng)化練習(xí)和體能訓(xùn)練可以有效提高幼兒的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力。但是，幼兒身心發(fā)展還不成熟，過(guò)早地進(jìn)行專項(xiàng)化訓(xùn)練容易造成幼兒運(yùn)動(dòng)損傷，增加運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。功能性訓(xùn)練是一種教人學(xué)會(huì)使用力量的訓(xùn)練，它強(qiáng)調(diào)動(dòng)作在多關(guān)節(jié)、多維度和多平面的動(dòng)態(tài)鏈整合，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面具有顯著體現(xiàn)。本文引入功能性訓(xùn)練理念，并基于功能性訓(xùn)練理念設(shè)計(jì)幼兒體操教學(xué)方案，旨在提高幼兒的身體素質(zhì)，避免不當(dāng)運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。

一、基于功能性訓(xùn)練理念的幼兒體操教學(xué)

（一）功能性訓(xùn)練的內(nèi)涵

功能性訓(xùn)練的理念源自美國(guó)，被廣泛用于競(jìng)技體育、健身和康復(fù)領(lǐng)域。功能性訓(xùn)練專家加里·格雷認(rèn)為，功能性訓(xùn)練是探索不同運(yùn)動(dòng)的共性，通過(guò)設(shè)計(jì)功能性動(dòng)作發(fā)展身體各方面素質(zhì)和能力的一種方法。功能性訓(xùn)練是一種教人學(xué)會(huì)使用力量的訓(xùn)練，它能夠促進(jìn)人的身體素質(zhì)的提升，其動(dòng)作設(shè)計(jì)遵循人的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作模式和動(dòng)作質(zhì)量，是多關(guān)節(jié)、多維度和多平面的動(dòng)態(tài)鏈整合。

（二）功能性訓(xùn)練在幼兒領(lǐng)域的應(yīng)用

功能性訓(xùn)練在幼兒教育領(lǐng)域中的應(yīng)用較為廣泛，如：將幼兒體育游戲與功能性訓(xùn)練相結(jié)合，形成全面、系統(tǒng)、高效的訓(xùn)練方法，增加幼兒體育游戲的娛樂(lè)性，促進(jìn)幼兒體質(zhì)的發(fā)展;將功能性訓(xùn)練與幼兒足球活動(dòng)相結(jié)合，設(shè)計(jì)無(wú)球跑動(dòng)、無(wú)球姿勢(shì)控制和有球操作控制等功能性動(dòng)作，有利于提高幼兒足球運(yùn)動(dòng)水平，構(gòu)建幼兒足球運(yùn)動(dòng)新模式和新方法;基于功能性訓(xùn)練的核心思想，根據(jù)幼兒的身心發(fā)展規(guī)律和動(dòng)作發(fā)展特征，在完整運(yùn)動(dòng)鏈上以粗大動(dòng)作發(fā)展為基礎(chǔ)，設(shè)計(jì)幼兒功能性動(dòng)作訓(xùn)練方案，有利于提高幼兒基本動(dòng)作能力，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。

（三）基于功能性訓(xùn)練理念的幼兒體操教學(xué)

功能性訓(xùn)練在眾多領(lǐng)域中的應(yīng)用效果顯著，但功能性訓(xùn)練與體操訓(xùn)練相結(jié)合的研究對(duì)象大多數(shù)是成人，功能性訓(xùn)練融入幼兒體操教學(xué)的研究較少。本文嘗試將功能性訓(xùn)練理念運(yùn)用于幼兒體操教學(xué)，構(gòu)建功能性幼兒體操教學(xué)新模式。功能性訓(xùn)練主要是為了在訓(xùn)練過(guò)程中發(fā)揮運(yùn)動(dòng)技能的最大化作用，注重身體運(yùn)動(dòng)鏈與核心區(qū)的多維度整合。因此，功能性幼兒體操就是將功能性基礎(chǔ)動(dòng)作技能作為體操教學(xué)設(shè)計(jì)的支撐，提高幼兒在體操訓(xùn)練過(guò)程中身體的穩(wěn)定性與靈活性，發(fā)展幼兒的身體協(xié)調(diào)能力，提高幼兒身體素質(zhì)的一門課程。

二、功能性幼兒體操教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究

（一）研究對(duì)象和目的

本研究以南寧市J幼兒園兩個(gè)大班的幼兒作為研究對(duì)象，每個(gè)班30名幼兒，分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組。經(jīng)初步檢測(cè)，兩組幼兒均無(wú)身體異常、無(wú)近期患病史。實(shí)驗(yàn)組幼兒的年齡為5.34±0.58歲，對(duì)照組幼兒的年齡為5.32±0.67歲。兩組幼兒的年齡和基本情況均無(wú)顯著差異。本研究的目的是探索功能性體操訓(xùn)練對(duì)幼兒身體素質(zhì)的影響。

（二）研究方法

1.實(shí)驗(yàn)時(shí)間

實(shí)驗(yàn)時(shí)間為期兩個(gè)月，共計(jì)8周，每周訓(xùn)練兩次，每次訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)60分鐘，共計(jì)16次。

2.實(shí)驗(yàn)指標(biāo)設(shè)定

本次實(shí)驗(yàn)指標(biāo)采用《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)（幼兒部分）》作為幼兒身體發(fā)育的衡量標(biāo)準(zhǔn)。實(shí)驗(yàn)指標(biāo)需要在實(shí)驗(yàn)前后分別對(duì)兩組幼兒進(jìn)行評(píng)測(cè)，據(jù)此判斷幼兒在參加功能性體操訓(xùn)練前后所產(chǎn)生的變化。幼兒身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)及所需工具如表1所示。

身高和體重是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要指標(biāo)。網(wǎng)球擲遠(yuǎn)、立定跳遠(yuǎn)、雙腳連續(xù)跳、走平衡木、坐位體前屈、10米折返跑等實(shí)驗(yàn)指標(biāo)分別對(duì)應(yīng)上肢肌肉力量、下肢肌肉力量、靈敏度、平衡能力、柔韌水平、速度水平等，實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)指標(biāo)，能夠直觀體現(xiàn)幼兒在經(jīng)歷功能性體操訓(xùn)練后的身體素質(zhì)變化。

3.實(shí)驗(yàn)安全保障

本次實(shí)驗(yàn)對(duì)象大多數(shù)是5—6歲的幼兒，實(shí)驗(yàn)過(guò)程必須確保安全，一旦幼兒出現(xiàn)身體不適應(yīng)立即終止測(cè)試，確保幼兒不因功能性體操訓(xùn)練而受傷。

本研究以觀察幼兒訓(xùn)練反應(yīng)的方式監(jiān)測(cè)訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度。負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量共同決定幼兒是否適應(yīng)功能性訓(xùn)練，如果訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，訓(xùn)練總量過(guò)多，幼兒將會(huì)出現(xiàn)身體機(jī)能超負(fù)荷的情況。也就是說(shuō)，功能性體操訓(xùn)練持續(xù)時(shí)長(zhǎng)，幼兒在訓(xùn)練中的奔跑距離、動(dòng)作重復(fù)次數(shù)、負(fù)荷重量等因素都會(huì)影響幼兒的訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)安全監(jiān)測(cè)指標(biāo)如表2所示。

由表2可知，幼兒訓(xùn)練負(fù)荷監(jiān)測(cè)指標(biāo)主要包括臉色、出汗量、呼吸速度和精神狀態(tài)等4項(xiàng)。實(shí)驗(yàn)全程及結(jié)束后30分鐘內(nèi)，研究人員要時(shí)刻監(jiān)測(cè)幼兒的負(fù)荷狀態(tài)，并且要循序漸進(jìn)地開展訓(xùn)練，確保幼兒安全。

4.功能性體操訓(xùn)練的內(nèi)容

在開展功能性幼兒體操訓(xùn)練之前，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的幼兒均繼續(xù)參加幼兒園常規(guī)體育活動(dòng)，實(shí)驗(yàn)組在此基礎(chǔ)上增設(shè)功能性體操訓(xùn)練課程，以排除常規(guī)體育活動(dòng)對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的影響。功能性體操訓(xùn)練面向?qū)嶒?yàn)組幼兒，教師將訓(xùn)練重點(diǎn)放在基礎(chǔ)操作上，摒棄了常規(guī)體操訓(xùn)練中的身體素質(zhì)訓(xùn)練，而采用了游戲形式開展功能性體操訓(xùn)練，整套功能性幼兒體操教學(xué)共計(jì)16個(gè)課時(shí)，分為3個(gè)階段進(jìn)行。

第一階段：游戲活動(dòng)與基本運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練（第1—4課時(shí)）

目的：利用游戲激發(fā)幼兒參加功能性體操訓(xùn)練的興趣，矯正幼兒不良體態(tài)。訓(xùn)練內(nèi)容：游戲和姿態(tài)訓(xùn)練。游戲形式：紅燈停綠燈行、踩影子、小狗找尾巴、小青蛙跳跳跳、投沙包、螞蟻搬家等，這些游戲?qū)?yīng)訓(xùn)練幼兒的協(xié)調(diào)能力、靈敏度、平衡能力、彈跳能力、上肢力量和下肢力量。姿態(tài)訓(xùn)練包括站姿訓(xùn)練和走姿訓(xùn)練，以及走步、踏步、側(cè)走步訓(xùn)練。

第二階段：功能性動(dòng)作訓(xùn)練（第5—8課時(shí)）

目的：訓(xùn)練幼兒基礎(chǔ)動(dòng)作技能，初步提高幼兒的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容：功能性靈敏動(dòng)作如軟梯小跑、軟梯前進(jìn)式開合跳;功能性速度動(dòng)作多方向跑;功能性核心脊柱動(dòng)作如對(duì)側(cè)爬、同側(cè)爬、正向爬、側(cè)向爬、靜態(tài)手腳平板支撐、靜態(tài)側(cè)向肘腳支撐;功能性平衡穩(wěn)定動(dòng)作如單腳站、閉眼站、博速球行走、榴梿球站立維穩(wěn);功能性力量動(dòng)作如拋藥球、接藥球;功能性柔韌動(dòng)作如動(dòng)態(tài)拉伸、靜態(tài)拉伸。

經(jīng)過(guò)兩個(gè)星期的適應(yīng)性訓(xùn)練，幼兒對(duì)功能性體操訓(xùn)練產(chǎn)生了濃厚的興趣，對(duì)自己的身體運(yùn)動(dòng)能力有了初步的認(rèn)知。在此基礎(chǔ)上，教師迎合幼兒的好奇心理和探索欲，將學(xué)習(xí)難度較低且有趣的功能性動(dòng)作教給幼兒，引導(dǎo)幼兒進(jìn)行適量訓(xùn)練。幼兒在這個(gè)階段展現(xiàn)出不同的狀態(tài)：有的幼兒運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)，能夠輕松地達(dá)到運(yùn)動(dòng)量，且動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn);有的幼兒在訓(xùn)練中顯得有些吃力，需要減少運(yùn)動(dòng)量才能跟上訓(xùn)練節(jié)奏。幼兒身體素質(zhì)的差異初步顯現(xiàn)。

第三階段：體操動(dòng)作訓(xùn)練（第9—16課時(shí)）

目的：培養(yǎng)幼兒的體操技巧，提高體操水平。體操技巧是體操動(dòng)作及其組合，是對(duì)幼兒平衡能力、敏捷度、上下肢力量與軀干力量的集中考驗(yàn)。這個(gè)階段首次將音樂(lè)融入訓(xùn)練，引導(dǎo)幼兒跟隨音樂(lè)做出舞蹈動(dòng)作。幼兒在這個(gè)階段精神面貌煥然一新，展現(xiàn)出了運(yùn)動(dòng)快樂(lè)的狀態(tài)。研究組選擇橫劈腿、縱劈腿、前滾翻、后滾翻、燕式平衡、跪跳起和肩肘倒立等作為訓(xùn)練內(nèi)容，這些動(dòng)作難度不大，幼兒受傷風(fēng)險(xiǎn)較低，比較適合幼兒訓(xùn)練。

三、結(jié)果與分析

（一）身體形態(tài)的變化

實(shí)驗(yàn)組按照既定實(shí)驗(yàn)方案完成連續(xù)8周的功能性體操訓(xùn)練課程，對(duì)照組按照原定教學(xué)計(jì)劃開展體育活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)結(jié)束，幼兒身體形態(tài)變化結(jié)果如表3所示。

由表3可知，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組幼兒在身高和體重方面的實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)均有所上升，實(shí)驗(yàn)組幼兒的身高和體重?cái)?shù)據(jù)增長(zhǎng)值均比對(duì)照組大，將兩組數(shù)據(jù)進(jìn)行T檢驗(yàn)得出結(jié)果P>0.05，并無(wú)顯著性差異。因此，不能認(rèn)為功能性體操訓(xùn)練對(duì)幼兒身體形態(tài)發(fā)育具有促進(jìn)作用。數(shù)值均有所增長(zhǎng)有可能與幼兒身體正常生長(zhǎng)發(fā)育有一定關(guān)系，變化不明顯也有可能是訓(xùn)練周期只有8周，干預(yù)時(shí)長(zhǎng)不足所致，這有待進(jìn)一步研究。

（二）身體素質(zhì)的變化

實(shí)驗(yàn)組使用功能性體操進(jìn)行體育教學(xué)，對(duì)照組按照?qǐng)@方原定教學(xué)計(jì)劃開展體育活動(dòng)，8周后兩組幼兒同時(shí)以國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中立定跳遠(yuǎn)、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)、雙腳連續(xù)跳、走平衡木、坐位體前屈、10米折返跑等6項(xiàng)作為身體素質(zhì)評(píng)價(jià)指標(biāo)進(jìn)行檢測(cè)，結(jié)果如表4所示。

立定跳遠(yuǎn)和雙腳連續(xù)跳主要測(cè)試幼兒下肢爆發(fā)力。分析表4實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)可知：立定跳遠(yuǎn)成績(jī)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組分別增加了5.49cm和1.46cm，雙腳連續(xù)跳實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組分別加快了1.08s和0.32s，實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)變化值有顯著性差異（P<0.05），這表明功能性體操教學(xué)能夠提高幼兒下肢爆發(fā)力;在完成立定跳遠(yuǎn)和雙腳連續(xù)跳的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，幼兒需要具備全身動(dòng)作協(xié)調(diào)能力，這也表明幼兒的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力有所提高。

網(wǎng)球擲遠(yuǎn)主要測(cè)試幼兒上肢爆發(fā)力。網(wǎng)球擲遠(yuǎn)成績(jī)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組分別增加了0.26m和0.08m，成績(jī)提高不顯著（P>0.05）?；仡櫣δ苄泽w操訓(xùn)練方案，在運(yùn)動(dòng)軌跡上，功能性力量訓(xùn)練和體操動(dòng)作訓(xùn)練沒(méi)有與網(wǎng)球擲遠(yuǎn)動(dòng)作的軌跡重合，這與幼兒的投擲動(dòng)作技巧和訓(xùn)練周期長(zhǎng)短有一定關(guān)系。

走平衡木主要測(cè)評(píng)幼兒的平衡能力。實(shí)驗(yàn)組幼兒走平衡木的時(shí)間加快了0.92s，對(duì)照組幼兒走平衡木的時(shí)間加快了0.37s，實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)變化值有顯著性差異（P<0.05），這表明功能性體操教學(xué)能夠增強(qiáng)幼兒的平衡能力。

坐位體前屈主要測(cè)評(píng)幼兒身體的柔韌性。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在該項(xiàng)目的成績(jī)分別增加了1.73cm和0.28cm，實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)變化值有顯著性差異（P<0.05）。因?yàn)楣δ苄泽w操訓(xùn)練內(nèi)容針對(duì)性較強(qiáng)，所以能夠有效地提高幼兒身體的柔韌性。

10米折返跑體現(xiàn)了幼兒奔跑的速度和靈敏度。實(shí)驗(yàn)組幼兒用時(shí)減少了0.92s，對(duì)照組幼兒用時(shí)減少了0.29s，實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)變化值有顯著性差異（P<0.05），這表明功能性體操訓(xùn)練能夠提高幼兒的奔跑速度和靈敏度。

四、結(jié)論與建議

功能性訓(xùn)練理論認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)技能是由若干動(dòng)作按照一定的順序組織起來(lái)的動(dòng)作體系，這些動(dòng)作包括跑、跳、攀、爬、屈、伸等，是身體最基本的行為能力。以功能性訓(xùn)練理論為指導(dǎo)的幼兒體操，主張將這些人體不同的基本動(dòng)作行為模式進(jìn)行有序疊加，通過(guò)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)募集和本體神經(jīng)主導(dǎo)，形成全新的幼兒體操運(yùn)動(dòng)模式，使幼兒在體操訓(xùn)練中提高身體素質(zhì)，促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)育。利用功能性訓(xùn)練理念設(shè)計(jì)功能性幼兒體操，并將功能性幼兒體操用于大班幼兒教學(xué)可以發(fā)現(xiàn)，功能性幼兒體操對(duì)5—6歲幼兒的手臂力量、肢體爆發(fā)力、平衡能力、柔韌性、靈敏度等身體素質(zhì)具有顯著的促進(jìn)作用，幼兒對(duì)功能性體操訓(xùn)練的認(rèn)同度比較高，能夠積極主動(dòng)地參加訓(xùn)練，專注度持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，動(dòng)作完成度和準(zhǔn)確度較高，這表明功能性幼兒體操訓(xùn)練內(nèi)容符合幼兒的身心發(fā)展規(guī)律，能夠有效激發(fā)幼兒運(yùn)動(dòng)的興趣，提高幼兒的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)。因此，我們建議：第一，3—6歲是幼兒動(dòng)作發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，教師不宜過(guò)多地強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)成績(jī)，而應(yīng)注重建立和改善幼兒基本動(dòng)作模式，為幼兒學(xué)習(xí)基礎(chǔ)技能和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)奠定基礎(chǔ)。第二，在幼兒園教育中開展健康領(lǐng)域活動(dòng)時(shí)，教師應(yīng)考慮幼兒粗大動(dòng)作和精細(xì)動(dòng)作的協(xié)調(diào)發(fā)展，促進(jìn)幼兒的發(fā)展。第三，幼兒園可以與開設(shè)有幼兒體質(zhì)健康促進(jìn)領(lǐng)域?qū)I(yè)的高校或少兒體能訓(xùn)練機(jī)構(gòu)進(jìn)行合作，了解幼兒健康運(yùn)動(dòng)課程，提升幼兒教師體育活動(dòng)指導(dǎo)能力。

參考文獻(xiàn)

[1]王蘭盛.功能性訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生籃球基本運(yùn)動(dòng)技能形成效果的影響[J].廣西教育，2021（35）：153-155.

注：本文為2021年度廣西高校中青年教師科研基礎(chǔ)能力提升項(xiàng)目（2021KY0955），2020年度廣西高校中青年教師科研基礎(chǔ)能力提升項(xiàng)目（2020KY28008）的階段研究成果。

作者簡(jiǎn)介：梁景添（1987— ），廣東佛山人，講師，研究方向?yàn)榍嗌倌牦w質(zhì)健康促進(jìn);焦向東（1967— ），廣西南寧人，講師，研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練;王成科（1983— ），湖南衡陽(yáng)人，副教授，研究方向?yàn)榍嗌倌牦w質(zhì)健康促進(jìn)。

（責(zé)編 歐孔群）