保護(hù)嬰幼兒遠(yuǎn)視儲(chǔ)備?讓孩子遠(yuǎn)離近視

邵俊彥 莫鵬 任劼

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備就是視覺(jué)發(fā)育正視化過(guò)程中的遠(yuǎn)視眼狀態(tài)。新生兒出生后是遠(yuǎn)視，低度的遠(yuǎn)視（小于300度）對(duì)小朋友來(lái)說(shuō)是一個(gè)正常狀態(tài)，這就是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子眼睛慢慢發(fā)育，眼軸逐漸延長(zhǎng)，遠(yuǎn)視度數(shù)慢慢減少，一直減少到0，十二歲時(shí)達(dá)到正視狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)這個(gè)過(guò)程為眼球發(fā)育的“正視化過(guò)程”。如果在發(fā)育期間眼軸增長(zhǎng)過(guò)快，遠(yuǎn)視過(guò)早變?yōu)檎?，正視化后眼軸繼續(xù)變長(zhǎng)，就往近視發(fā)展了。所以說(shuō)，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是眼睛的一種保護(hù)因素，可理解為“對(duì)抗”發(fā)展為近視的“緩沖區(qū)”。

如何保護(hù)好珍貴的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備呢？

1.戶(hù)外活動(dòng)是避免遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過(guò)度消耗的最佳途徑，可以有效預(yù)防近視的產(chǎn)生。戶(hù)外活動(dòng)能讓身體更多地接觸陽(yáng)光，紫外線(xiàn)進(jìn)入眼睛可以促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺，多巴胺能阻斷眼軸的增長(zhǎng)，降低眼軸發(fā)育過(guò)快的風(fēng)險(xiǎn)。另外，紫外線(xiàn)能增加體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)鈣吸收，同樣對(duì)減緩眼軸增長(zhǎng)有幫助。兒童每天的戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉時(shí)間最好在2 小時(shí)以上。

2.合理飲食，注意控制甜食，均衡全面地?cái)z入各種營(yíng)養(yǎng)。在均衡膳食的基礎(chǔ)上，可以重點(diǎn)補(bǔ)充富含DHA、鈣、維生素A和維生素C的食物，飲食盡量做到粗細(xì)搭配。

3.注意用眼衛(wèi)生，在合適的光線(xiàn)亮度下學(xué)習(xí); 端正近距離用眼姿勢(shì); 縮短近距離用眼時(shí)間; 主動(dòng)放松眼睛， 保證充足睡眠。

4.為寶寶建立視力檔案。因?yàn)榻暡豢赡?，預(yù)防要提前，所以盡早為寶寶建立視覺(jué)健康檔案，早期發(fā)現(xiàn)近視傾向，及時(shí)干預(yù)，減少近視的發(fā)生，特別是避免高度近視的發(fā)生與發(fā)展。建議3個(gè)月到半年為寶寶查一次視力。